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Homus + caponata pq não sou obrigada a escolher 😂 . Mas daí descobri tardiamente q a bolacha não era vegana. Mas pra q caralhos precisa de soro de leite em bolacha água e sal?? Fuén. . #veganismo #ébolacha #vegetarianismo

Oi, gentes 🍃 Que tal não comer carne na ceia de Natal desse ano? Trouxe uma opção bem gostosa pra você substituir. Quem me acompanha já me viu falar muito desses bolinhos no stories, sem nada de origem animal, 100% vegano, barato e delicioso. Como uma boa vegetariana que tá buscando tirar as lactoses da rotina do dia a dia e comendo só às vezes, na minha ceia vai ter e na sua? 🤤 Vou compartilhar a receita com vocês mas já digo que não tenho medida de nada, vai tudo na quantidade que você quiser e quem não for bom na cozinha, fica tranquiles que eu também não sou e deu super certo! 🙌🏾😅 Massa: Batatas/cenouras descascadas e cozidas Pensa na quantidade de bolinhos que você quer e arrasa, coloque mais batatas que cenoura. Se preferir, nem coloque cenoura rs No recheio eu coloquei: Tomate Salsinha Cebolinha Cebola roxa Orégano Sal a gosto Azeitona sem caroço Pimenta do reino a gosto Podem colocar outras temperinhos que vocês gostem também, aqui é sem limites 😊 Modo de preparo: (Deixa o forno pré-aquecido) Amasse junto a batata e a cenoura, reserve. Pique todos os ingredientes que for necessário. junte a massa com os ingredientes do recheio e coloque um pouco de azeite. (Essa mistura fica parecida com bolinho de arroz) Unte a forma com azeite, faça bolinhos com as mãos do tamanho que desejar, coloque no forno pra assar até a batata criar uma casquinha. Isso pode demorar 1h ou mais porque a batata demora mesmo, ainda mais porque estava cozida. Se preferir, frite. Mas não recomendo porque a batata absorve muito óleo e isso não é bom pra nossa saúde. Depois de prontos você pode comer como petisco ou na sua refeição mesmo. Bom apetite! 🍃😋🌸 Quem fizer me marca e me conta se deu certo e o que achou tá?! 😍 Ps. Essa receita me lembrou muito um peixe com batata que eu fazia quando comia animais, aí fiquei pensando: caraca, acho que o peixe, na verdade, só era bom e comivel por causa dos temperos. Repensem... rs | #badusp #vegetariana #vegetarianismo #receitavegana #receitadenatal #naocomaanimais #cuidedasuasaude #comidasaudavel #comidavegana #bolinhodebatata

Hello guys.....tried this new recipe with all these great veges like rosted butternut squash, sauteed green beans tofu and spinach in a very yumm coconut curry🥥..... simply great with brown rice🍛be healthy be happy💪😃 . . #plantbaseddiet #vegana #vegano #cleaneating #vegan #letscookvegan #eatclean #eatplants #veganrecipes #veganismo #veganfoodspot #vegetarianfood #vegetarianfood #vegetariano #vegetarisch #vegetarianismo #healthylifestyle #healthyeating

Le promozioni delle Feste sono arrivate🎅🎄 Christmas Set #6 🛍 Non rinunciare al gusto di un dessert sano! I gusti più golosi per mantenersi in forma senza rinunciare alla “coccola” quotidiana🍫 Vita Energy gusto Cioccolato🍫 + Vita Energy gusto Cookies🍪 + Vita Energy gusto Tiramisù🍮. 🎁IN OMAGGIO🎁 Vita Energy confezione da 10 bustine gusto Cioccolato + shaker + confezione regalo❤️ 👇👇👇https://diavita.com/products?ref=IT000009048 #diavita #vitaenergy #fitness #instafood #lifestyle #healthylife #healthyfood #energy #smartfood #girlsbelike #girlpower #bellezza #salute #losport #cibo #dietologo #cocktaildiproteine #dieta #sport #ragazza #mangiaresano #proteina #italia #nutrizionesportiva #cibosano #utileegustosa #vegetarianismo #belcorpo #bellafigura

O Texto é da @sociedadevegetariana e os videos do @drericslywitch Ambos respondem ao Artigo Publicado a revista @vejasp sobre Alimentação Estrita. CARTA-RESPOSTA DA SVB AO ARTIGO PUBLICADO NO SITE DA REVISTA VEJA NO DIA 14/DEZ/2018 . Por meio do seu Departamento de Saúde e Nutrição, sob coordenação da nutricionista @aleluglio Alessandra Luglio, a Sociedade Vegetariana Brasileira publica carta-resposta à @vejanoinsta. . (...) O texto possui erros técnicos, a partir de interpretação equivocada e limitada da literatura científica atual, fomentando preconceitos e configurando agressão à comunidade vegetariana e à própria alimentação vegetariana - que é considerada segura e equilibrada para todas as fases da vida, incluindo para prática esportiva, pelas maiores e mais conceituadas academias dietéticas do mundo. . Está à luz do conhecimento e acesso de todos, por publicações atuais nos principais jornais e revistas científicas sobre o tema, que a Academia de Nutrição e Dietética Americana, na última atualização do seu Guideline, publicada em 2016, apresenta um parecer sobre dietas vegetarianas e veganas em que é atestada a segurança, qualidade e benefícios do tal modelo dietético para todas as fases da vida, da gestação, infância, gestação, fase adulta, senilidade e para os atletas. No mesmo parecer está a afirmação baseada em evidências de que a dieta vegetariana tem a capacidade de prevenir e também reverter as principais doenças crônicas não transmissíveis que configuram na atualidade as principais causas de morte humana no mundo. (...) . ⠀ ▫️Leia na íntegra: www.svb.org.br/resposta-veja . ⠀ ▫️Comente e marque a @vejanoinsta para que atendam à nossa solicitação. ⠀ #sociedadevegetariana #cartaresposta #direitoderesposta #correção #parecer #svb #vegetarianismo #veganismo #veja #revistaveja

{ alimentação saudável e gentil } ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Comida numa página sobre Yoga? Sim! Um dos motivos: Yoga é um estado da mente. Já pensou o quanto a alimentação, a sua relação com a comida, pode interferir também na saúde mental, por exemplo? Dietas malucas e super restritivas ou, na outra ponta, consumo excessivo de industrializados, de açúcar, de gordura... Os dois lados podem trazer muitos prejuízos. Não? Não caia nos terrorismos relacionados à comida e nem se nutra só de porcarias! Não seja violento com você (nem com os outros seres, claro). Ahimsa (não- violência) é um dos princípios do Yoga! Não sou perfeitona, não sou médica, não sou nutricionista. Sou só alguém que gosta de comer comida de verdade (e de mentira, às vezes 😂), de cozinhar e que pratica Yoga. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ah, a receita desse bolinho de banana tá lá nas historinhas. Porque comida confortável faz bem pro coração. Ser saudável não é comer só salada. ❤ #alimentação #yoga #ahimsa #nutriçãogentil #qualidadedevida #yogabrasil #nãoviolência #vegetariano #vegetarianismo #veganismo #receitas

Queijo Ralado Vegetal 🏃👏 _ Produto ideal para ser consumido em pratos prontos, massas, molhos ou em receitas de forno e fogão. _ ✔ Sem Lactose; ✔ Sem Glúten; ✔ Sem Colesterol; _ #villasaudavel #vemprovilla #vegetal #veganos #vegetarianismo #sora #delivery #itu #sorocaba #salto #queijoralado #cozinhafit #cozinhando #vegetariano

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O que você deseja pra esse fim de ano? As barrinhas desejo são lembrancinhas perfeitas para presentear alguém, afinal, quem não ama chocolate né? 🎁😋 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎(45)3029-2500 📲 WhatsApp (45)99923-9661 📍Rua Marechal Floriano, 1135 | Centro 🖥 www.biograos.com.br

I usually eat #samosas where I feel like eating, but now I feel like exploring samosa in #nagpur I ate this dahi samosa from shreenath,akar nagar near friends colony for 30₹ and trust me I took 2 parcels back home. Suggest me where should I try my next samosa! (PS - I had this in morning and I skipped my lunch) #samosa #dahisamosa #dahisamosachat #samosachaat #samosaswag #foodblogging #nagpurfoodstuff #nagpurfoodies #nagpurstreetfood #nagpurcity #foodtalkindia #foodtalks #delhifood #punefood #mumbaifood #foodnetwork #foodstory #foodstory #foodphotography #foodreviewindia #vegfoodshare #vegetarianismo #vegetarian #vegetarianketo #healthyfood #streetfood #nagpurstreetfood #fuel_to_my_body

me disseram que quanto mais cores no prato, melhor... e eu obedeci 😹💛 feijão mulatinho + couve refogada + cenoura/beterraba raladas + tomate + batata baroa cozida + milho/ervilha + abóbora cozida 🥗 (um pratão de pedreiro desse, né?) #amarveg #vegetarianismo #veganismo #crueltyfree #govegan #animaissãoamigosnãocomida #compaixãonãoéfraqueza

Café Solúvel + Café Verde + Picolinato de Cromo + Citrus Aurantium + Fibras Solúveis O Fit Coffee Piatan auxilia na perda de peso, regulando o metabolismo do corpo e as funções gastrointestinais. Essa combinação ajuda a melhorar as funções do intestino, baixar o colesterol, queimar gordura e diminuir a vontade de comer doces. Vem experimentar!!! 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜 #piatannatural #piatannaturalsp #sejafeliz #consumoconsciente #tudonatural #equilibri #piatan #veganismo #vegetarianismo #cruelty #crueltyfree#conhecimento #vendadireta #sucesso #sustentabilidade #natureza #qualidadedevida #coffeefit #coffeefitpiatan #novidades #novidadespiatan #nutritionpiatan #nutrition #gratidao

Nesse calor, vamos de salada de macarrão! Macarrão, Maionese, Milho, Ervilha, Cenoura ralada e batata palha. Pra quem gosta, pode colocar passas tb! #almoco #veggie #almocovegetariano #almocodeverao #macarrao #saladademacarrao #goveggie #verao #summer #instafood #veggiefood #alimentacao #vegetarianismo #vegetariana #mascomeoque

Almocinho bonito, colorido e vegano 🔅arroz, feijão, couve, cenoura e batata doce (com paprika, orégano e alecrim) e shimeji com molho shoyu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #vegan #vegano #vegana #veganismo #vegetariano #vegetarianismo #vegetarian #vegetariana #comidavegana #comidavegetariana #veganfood #vegetarianfood #veg #vegg #eatclean #vidasaudavel

If you are interested in the thought of Ramana Maharshi you can follow me on my Facebook profile: Alessandro Longi The subject of the photograph is The Sacred Mountain Arunachala, in the North of Tamil Nadu. Ramana Maharshi revealed that "Arunachala is the Guru in the form of a mountain. Be aware that Arunachala is the heart of the world. It's really Siva himself!" Although Ramana Maharshi has left his human form, he will always be here shining in the form of Arunachala, giving guidance and comfort to his devotees. "Silence is unparalleled eloquence, the state of grace that comes from within" "The primordial substance whose essence is the silence, that is me" "Your duty is to be: and not to be this or that ." Ramana Maharshi 🙏🕉🙏 Se sei interessato al pensiero di Ramana Maharshi puoi seguirmi sul mio profilo facebook: Alessandro Longi. Il soggetto delIa fotografia è la Sacra Montagna Arunachala, nel Nord del Tamil Nadu. Ramana Maharshi rivelò che "Arunachala è il Guru nella forma di una montagna. Sappiate che Arunachala è il cuore del mondo. E’ veramente lo stesso Siva!" Sebbene Ramana Maharshi ha lasciato la sua forma umana, egli rimarrà sempre qui risplendente nella forma di Arunachala, dando guida e conforto ai suoi devoti. "Il silenzio è ľ impareggiabile eloquenza, lo stato di grazia che sorge dalľ interno." "La sostanza primordiale la cui essenza è il silenzio quello sono io." "Il tuo dovere è quello di essere : e non di essere questo o quello." Ramana Maharshi 🕉🙏🕉 #ramanamaharshi #healing #nonduality  #compassion  #yogi  #vedanta #enlightenment  #advaita  #buddhism  #sufi  #truth #kensington #meditation  #awakening  #meditate  #zen  #reiki  #meditate  #buddha  #spiritual  #awareness  #mindfulness #liberation  #vegetarianismo  #vegetarianism #vegano #vegan

Porque a gente até sai da dieta, mas sempre abre mão da carne... 🍝#spaguetti #carbonara s/ #bacon por favor!😉 #semcarne #semcrueldade #pelosanimais #peloplaneta #spoleto

BISTRÔ VEGETARIANO · RATATOUILLE · 400g · Fatias de berinjelas, abobrinhas, tomates e pimentões coloridos assados. 🍲 · Refeições prontas para o consumo. Não contém conservantes. 👍 · Embalagens fabricadas em polipropileno, fecham hermeticamente. Livres de Bisfenol A. ❄~🔥· Podem ser levadas diretamente do Freezer ao Microondas. 📅 · Validade: 60 dias congeladas em freezer. ⏰ · Após o descongelamento, armazenar por, no máximo, 1 dia refrigerada. ❗ · Não recongelar! 🚐 · Prazo de entrega de 3 a 4 dias úteis. #bistrodayara #sp #zl #marmitavegetariana #marmitacongelada #vidasaudavel #estilodevida #saudavelegostoso #vegetarianismo #gratidão

Existe fruta melhor pra comer no verão? 🍉🍉🍉🍉

Tamè
(@tametama)

3 Hours Ago

Just like Santana said: salota! Catalota is a national dish of Catalonia. Meal based on hairballs. Something like silk in patals. #kitty #meal #new #kind #of #vegetarianismo #trending #warmfeeling #warm #salad #blackandwhite #batman #cat #in #a #box #healthyfood #kebab

💚🌟¡CONCURSO!🌟💚 Por que va quedando menos para celebrar Navidad y Año Nuevo, los amigos de @cafeteriayemporiodelbrote sortearán una cena doble que incluye: -Entrada: tabulé de quinoa -Fondo a elección: lasaña de verduras, pastel de choclo o Perú Vegan -Pebre y aderezos para acompañar la cena 🔝💚💚 •Para participar sólo debes: 1) Seguir a @cafeteriayemporiodelbrote a @lunes_sin_carne ¡y a nosotros! 2) Comentar etiquetando a 2 amigos o familiares con quienes compartirías este delicioso premio *Mientras más comentes, más posibilidades de ganar (pero debes etiquetar a distintas personas cada vez). **El ganador/a se conocerá el viernes 21 y el premio debe el día 24 o 31 de diciembre en @cafeteriayemporiodelbrote ¡Suerte! 💚💚 . . . #veganlove #veganismo #vegetarianismo #vegan #viernesvegan #veganlifestyle #animalcrueltyfree #vegetarianoshoy #crueltyfree #instachile #chile #chilegram #vegetarianos #vegan #vegetarian #vegetarianoschile #veganfood #goveg #govegan #animallover #concurso #santiago #chile #cafeteria #cafe #concursos #concursoschile #premio #premios

Molho Tailandês. Receita da @cookingforpeanuts 🧡 Refogue 1 cebola pequena (picado em cubos), pode utilizar 1 colher de azeite para refogar. Depois adicione 3 dentes de Alhos picados e 1 colher de sopa de gengibre ralado e refogue até soltar uma fragrância, o que deve levar aproximadamente 30seg. Adicione 2 colheres de sopa de Curry e mexa em fogo médio. Acrescente 30gr de leite de coco e 1/2 copo da água, coloque uma brocolis cortado em tamanho pequeno e mais outros vegetais que cozinhem rapido e 100gr de Tofu extra firme. Depois de tudo pronto, tire do fogo e mexa, acrescente 2 colheres de sopa de shoyu e 1 colher de sopa de suco de limão. Acrescente sal e olho a gosto. Gosto tambem de colocar algumas castanhas no molho, mas isto é opcional. E pronto é só servir o molho com o macarrão da sua preferência. Também cai este molho muito bem com arroz integral 😋❤❤ #comunidadevegan

📍E o almoço de hoje foi no @tonsai.bio uma mercearia/restaurante bio cheio de coisa boa 💚 Local: Fátima, Santarém - Portugal . ➡️Entrada: Sopa com cogumelos; ➡️Prato principal: Feijoada vegana; ➡️ Sobremesa: Torta de maçã com amêndoas laminadas (minha escolha) e bolo de cenoura e coco com calda de laranja (escolha do marido) . 📍Comida deliciosa, bom atendimento e preço justo! Recomendo 😉

Por que a gente dá valor (e ama) algumas espécies de animais e outras a gente nem liga? Isso tem alguma relação com os animais que a gente tem mais perto, ou considera "animais domésticos"? Eu AMO cachorro e as chances de vocês amar são 99%, né? Hahah Hamster/ratos eu não ligava, até ter um hamster e me apaixonar pelo comportamento e personalidade da Nina, e depois da Taioba, e depois da Caruru. Mas qual a razão da gente fazer essa diferenciação? Será que a gente discrimina os animais que são mais distantes de nós? Acho que não..se não odiaríamos pandas e amaríamos baratas. A gente discrimina aqueles animais que são menos inteligentes? Também acho que não, já que temos estudos dizendo que porcos são mais inteligentes que cachorros, e que a inteligência de porcos é comparada com a inteligência de crianças de três anos (deixei o link dessa notícia na página do facebook: Veganismo e Vida). Além disso, alguns animais possuem habilidades que nós, animais humanos, não temos...como voar, correr muito rápido ou ter um dos cinco sentidos mais aguçados. Então por que raios amamos uns animais e outros a gente sequer se importa? Li uma vez que o motivo disso é afeto e cultura do país. Não tem um motivo em comum. Na china, cachorro é alimento e na Índia, vaca é sagrada. A única diferença aqui é cultural...e afetiva. Não tem como falar que cachorro sofre e a vaca não. Até o peixe, que não demonstra muito (não sangra loucamente), possui sistema nervoso central, sofre e tem personalidade ("Procurando Nemo" que o diga). Quantos motivos podem ser utilizados pra gente escolher quais animais a gente mais ama...mas acho que a gente esquece do mais importante: eles sentem. E nós, humanos e donos da razão (contém ironia), queremos domar todas as criaturas e determinar (cada um na sua bolha) qual animal merece ser amado, e qual merece ser morto pra gente se alimentar, se divertir, se vestir, etc. O fato da gente não se importar com a dor deles não diminui a dor deles e o destino de muitos deles está apenas nas nossas mãos, na nossa decisão do que se alimentar/divertir/vestir. "Uma injustiça continua sendo uma injustiça mesmo que todo mundo a cometa". ⬇️⬇️CONTINUA NOS COMENTÁRIO

Panorama increíble @clafirafest este fin de semana. #repost @clafirafest with @get_repost ・・・ Con mucho entusiasmo les contamos que realizaremos el 1° FESTIVAL VEGANO EN LA V REGIÓN y será en Quilpué 🎉🎉 @clafirafest reunirá a los mejores emprendimientos relacionados con el veganismo, además de charlas, música en vivo, talleres, comedores, tatuadores y zona infantil, pero lo mas importante que recaudará fondos para el @santuarioclafira 🐖🐄🐴🐰🐐🐑🐣 📆 Sábado 22 y Domingo 23 de diciembre desde las 12 del día en el Liceo Comercial de Quilpué! ☘️ No te quedes sin vivir esta experiencia única en la V región ☘️ #vegan #veganismo #vegetarianismo #veganfood #veganfestival #santuarioclafira #quilpue #veganismo #veganfestival

Almoço da Laura: Arroz, feijão, farofa de couve com ovo, alface, tomate, purê de abóbora e uma clara. . . . . #vegetarimigas #vegetariana #vegetariano #vegetarianismo #comidadeverdade #pratododia #segundasemcarne #comida #receita #receitavegetariana #veggie #vegetarian #foodphotograpy #food #veggiefood

As dificuldades que você possa vir a encontrar durante as suas mudanças não são mais do que testes que a própria vida lhe traz para sua própria evolução. ✨ Confie no fluxo Universal. ⠀ Um belo dia! 👽💚🍂🌞🌿🌈🙏🌻 ⠀ #chicoxavier #confiança #intuição #espiritismo #espiritualidade #pazeequilibrio #positividade #gratidao #goodvibes #natureza #love #yogainspiration #yogalove #yogaposes #yoga #vegetarianismo #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #universo #criador #evolução #energia #meditação #namaste

Essa couve flor gratinada com creme de castanha de caju ficou delícia demais, gente 🤤 . É uma ótima opção pra servir na ceia de natal. Super leve e delicosa 😍 . . ✨Couve flor gratinada com molho de castanha de caju ✨ Ingredientes - 1 couve flor em pedaços lavada e seca ⭐Creme de castanha - 1/2 xic de castanha de caju crua ( deixe de molho por 6h ou ferva por 10 min - até ficar molinha) - 1/4 xic de água - 2 dentes de alho - 1 cc de urucum em pó ( opcional- foi o que deixou com essa coloração) -1 CS de azeite - 1 CS de tahine ( opcional ) - sal e temperos a gosto ( cúrcuma, pimenta do reino...) ⭐Modo de fazer : descarte a água do demolho das castanhas e bata todos os ingredientes do creme no liquidificador até ficar um creme homogêneo e liso. Misture o creme nos pedaços de couve flor. Misture com as mãos ou uma colher, deixando todos os pedaços cobertos com o creme. Leve ao forno preaquecido em uma assadeira untada com azeite por cerca de 45 min, virando na metade do tempo. . . Espero que gostem 😊😘

Jacalhau! Testando receitinha para as ceias de fim de ano. Temos aí o famoso jacalhau. Sim, carne de Jaca! Tem uns segredinhos para ela não ter gosto de Jaca e até para ela ficar com gosto de peixe. 😱 Mas só conto pra quem gritar aí nos comentários que quer a receita. Tô malvada. 😂😂

Nosso almocinho de ontem! Tem salvo aqui nos destaques 👉🏻 COZINHANDO 👈🏻 O bolinho de espinafre ficou uma delícia! 😋. Na xícara tem molho de mostarda com gengibre q eu fiz e para acompanhar tudo semente de gergelim! Gostou??? #sorriacinderela #petropolis #blogueira #comidasaudável #comidadeverdade #eatclean #healthyfood #cozinhadamaíra #endometriosetemtratamento #saude #secuida #vcnobemestar #gnt #cozinhapraticanognt #nhacgnt #vegetarianismo #vegetariano #vegetariana #nutrição #cozinhapraticanognt #culinaria #culinariasaudavel

É vitamina cremosinha proteica que vocês querem?? 💪 Essa aqui ficou muito boa, muito fácil, e muito rápida! 🍃 Quem me conhece sabe que eu AMO tofu, porque é um alimento muito versátil, proteico e neutro no gosto então é ideal para receitinhas que queremos aumentar a ingestão proteica.  Então nessa aqui eu coloquei: 1 banana; 2 colheres de cacau em pó; 1 fatia média de tofu;  1 scoop de proteína vegetal;  150ml de leite de soja da ADES sabor baunilha. Ficou sensacional porque a 🍌 estava madura, ficou docinho e nem precisei adoçar, e com cerca de 28g de proteínas.  Esse foi meu pós-treino, mas para pré-treino funciona também! ;) #nutriçãovegetariana #nutriçãovegana #nutricionista #veganismo #vegetarianismo #peloplaneta #pelosanimais #pelaspessoas #coachingnutricional #vegan #behealthy #sejasuamelhorversão #nutricomamor #nutriçãosemodismos #comidadeverdade #plantbased #thaísassunçãonutri #culináriavegana #culináriavegetariana

"Seja por crenças religiosas, ambientais ou sociais, é fato que o vegetarianismo vem crescendo nos últimos anos. Produzir proteína de origem vegetal utiliza menos terras, água e energia do que produzir proteínas animal, portanto, as escolhas alimentares afetam, além de nossa saúde, o meio ambiente". Confira o texto escrito por @felipe.marticorena e @pedroperim para o blog BF Eventos. Acesse: blog.bfeventos.com.br

Lampone & Mirtillo, Menta e cioccolato croccante 🍇🍵🌱 • Circa 225 kcal a porzione • 18 g proteine a porzione che contribuiscono al mantenimento e allo sviluppo della massa muscolare🏋️‍♂️ • Contiene 24 vitamine e minerali • Più di 3 g di fibre a porzione • Indicato per i vegetariani • Confezione da 550g - - - - Raspberry & Blueberry, Mint and crunchy chocolate🌱🍇🍵 • About 225 kcal per serving • 18 g portion proteins that contribute to the maintenance and development of muscle mass🏋️‍♂️ • Contains 24 vitamins and minerals • More than 3 g of fiber per serving • Suitable for vegetarians • 550g pack #herbalifenutrition #herbalifebrasil #vegetarianismo #vitamine #benessere #saluteebenessere #saluteebellezza #cristianoronaldo #good #obiettivopanciapiatta #panciapiatta #lifestyle #lifestyleblogger #vitasana #motivationalquotes #motivation #series #instagoods#breakfast #dieta #dimagrire #noproblem#sportswear #sport #h24herbalife

Ontem eu resolvi incrementar meu pão doce e caramelizei maçãs e ameixas. O resultado foi esse: uma delícia! ❤️ 😋 . . Para caramelizar simplesmente cortei as ameixas e maçãs em pequenos pedaços e levei ao fogo baixo por 20 minutos. Não coloquei açúcar ou qualquer outro tipo de adoçante. . . É uma ótima opção para quem é fã do famoso panetone, porque essa receita lembra muito essa gordice natalina, porém é muuuuito mais saudável e nutritiva. 💪👊🙌😋 . . . #instagram #vidasaudavel #saudedamulher #fitness #comerbem #cha #panetone #natal #comida #ceia #alimentacaosaudavel #food #foco #saude #felicidade #bomdia #comida #alimento #healthyfood #vegetarianismo #sucesso #blog #boanoite #blogger #saudavel #vida #vidafeliz #comidasaudavel #comer #alimento

Batata Doce e Tomates Cereja refogados com Cúrcuma e Azeite + Feijão + Couve e Agrião refogados com curry + Sementes de Abóbora e Gergelim. Simples, delicioso e nutritivo! 😍🌱 . . #plantbased #plantpower #vegetarianismo #vegetarian #vegetariano #comidavegetariana #vegetarianfood #opcoesvegetarianas #vegetarianoptions #oquevegetarianocome #whatvegetarianseat

CROQUETE DE LENTILHA COM AZEITONA SEM GLÚTEN  Tempo de preparo 15 minutes  Tempo de cozinhar 35 minutes  Tempo total 50 minutes  Porções 2 pessoas  Autor Juliana Ingredientes 2 xícaras lentilha cozida 3 colher sopa azeitona sem caroço 1/2 xícara farinha de grão de bico 3 csopa farinha de linhaça dourada 1/4 unidade cebola roxa 1 dente alho 1/2 xícara cebolinha picada 1/2 colher chá cominho 1/3 colher chá páprica picante 1 colher chá fermento em pó sal a gosto Instruções Pré-aqueça o forno a 220 graus. Levar os ingredientes ao processador, com a exceção do fermento. Processar até que vire uma massa. Adicionar o fermento, untar a forna com azeite e fazer bolinhas ou o formato que desejar, levando ao forno por cerca de 35 minutos (virar na metade), ou até que estejam dourados. - 🥪 ADQUIRA nosso E-book com mais mais de 200 RECEITAS VEGANAS (o link esta na descrição do nosso perfil ) acesse e confira: @receitasveganas_brasil 🥥 - - 👇👇 ✅Caso esteja tendo problemas para encontrar mande "eu quero" nos comentários que te mandaremos o link promocional.✅ - -

HAMBURGUER VEGANO DE LENTILHA - 🥪 ADQUIRA nosso E-book com mais mais de 200 RECEITAS VEGANAS (o link esta na descrição do nosso perfil ) acesse e confira: @receitasveganas_brasil 🥥 - - 👇👇 ✅Caso esteja tendo problemas para encontrar mande "eu quero" nos comentários que te mandaremos o link promocional.✅ - #veganismo #comidavegana #receitasveganas #receitasvegetarianas #gastronomiavegana #gastronomiavegetariana #veganos #respeitopelosanimais #veganos #veganosbrasil #pelosanimais #vegana #receitasfaceis #lowcarb #peloplaneta #dietavegana #proteinavegetal #vegetarianismo #vegetariano #vegetarianos #mulheresveganas #veganizando #natalvegano #hamburguervegano #hamburguerveg #hamburguecaseiro

Tomate, almeirão (direto da roça 💖) refogado no alho, proteína de soja com batatinha e cebola em tiras, lentilha refogada com tomate, cebola, alho, pimenta do reino e um arrozin branco pra finalizar. Bora almoçar? #comida #fome #ovolactovegetariana #fazemcasa #pratosreais #foodselfie #cozinhasaudavel #foodpics #br #food #eat #foodpic #foodporn #instafood #recipes #yummy #vegetariano #almoço #comida #vegetarianismo #comidavegetariana

If you are interested in the thought of Ramana Maharshi you can follow me on my Facebook profile: Alessandro Longi. Since there is “I”, there are "you" and "he" too. 🙏If through the search for truth of "I", "I" ceases, then even “you” and “he” will cease. And they will shine like the One. This is the natural state of one's being. 🙏 If you ask yourself "Who am I?" inside your mind, reaching your heart, the self collapses. At the same time the real "I" appears (as "I" "I"), and although it manifests itself as "I", it is not the ego, it's your true being. 🙏Silence is unparalleled eloquence, the state of grace rising from within. 🙏The primordial substance whose essence is the silence, that I am. 🙏Your duty is to be: and not to be this or that. 🙏 Ramana Maharshi Se sei interessato al pensiero di Ramana Maharshi puoi seguirmi sul mio profilo facebook: Alessandro Longi. Esistendo l’ “io” esiste anche “tu” ed “egli”.🙏 Se attraverso la ricerca della verita’ dell’ “io”, l’ “io” cessa, cesseranno anche “tu” ed “egli” e brilleranno come l’Uno. Questo è lo stato naturale del proprio essere. 🙏 Domandando “Chi sono io?” dentro la mente, e raggiungendo il cuore, l’ io crolla. 🙏Contemporaneamente il vero “io” appare (come “io” “io”), e che, benché si manifesti come “io”, è non l’ego, bensì il vero essere. 🙏Il silenzio è ľimpareggiabile eloquenza, lo stato di grazia che sorge dalľ interno La sostanza primordiale la cui essenza è il silenzio quello sono io.🙏Il tuo dovere è quello di essere : e non di essere questo o quello. Ramana Maharshi #ramanamaharshi #healing #nonduality  #compassion  #yogi  #vedanta #enlightenment  #advaita  #buddhism  #sufi  #truth #kensington #meditation  #awakening  #meditate  #zen  #reiki  #meditate  #buddha  #spiritual  #awareness  #mindfulness #liberation  #vegetarianismo  #vegetarianism #vegano #vegan

Mais um ano se encerrando, comemore mostrando a amigues, colaboradores, parentes, família sua descoberta, decisão ou transição sobre o respeito aos animais não humanos. Você vai se deliciar e, naturalmente inspirar 😎 Na foto: coxinha frita de palmito cremoso. Atendemos empresas 😉 Whatsapp 👉 link na bio http://bit.ly/WhatsCasaCoxinhaVegana -------------------------------------------------------------------------- O que era bom ficou incrível, para todos. Casa da Coxinha Vegana - Delivery de congelados prontos p/consumo, eventos e lojistas ( não temos loja física) - Tamanhos normais e/ou minis; - Coxinhas assadas, kibes (fritos) e salgados integrais; - Opções assadas e sem glúten (podem conter traços); - Massa de raízes ( mix de batata/mandioca/mandioquinha); - Mais de 20 sabores, para diversos gostos; - Duram até 3 meses no freezer; - Saudável, saboroso, sem ferir ninguém; - Pratico, só esquentar e servir; - Temos carne de jaca sem tempero e jaca louca temperada; - Pronta entrega e sob encomenda; - Segunda a sexta 08:00 as 18:00 h; Entregas: Todos os dias, frete reduzido de acordo com o valor do pedido. Estoque ou peça com um amigue ;) 5 ª / 6 ª frete gratuito (veja área no site) ou acompanhe promoções. Tel.: 11-3213-0555/95906-0011 www.casadacoxinhavegana.com.br #casadacoxinhavegana #sabordasemana #coxinhaassada #calabresadesoja #coxinhadejaca #coxinhadeshitake #kibevegano #deliveryvegan #incrivelparatodosseres #carnedejaca #jacalouca #coxinhavegana #festapratodos #semgluten #festavegan #semcrueldade #deliveryvegan #congeladosvegan #veganismo #queijovegano #vegetarianismo #vegetariano #semovo #semleite #semmel #semcrueldadeanimal #bomparatodos #govegan #minissalgados #festavegan #plantsbasead

Quer realizar mais? Obter mais? Quer ter Sucesso pleno? Desenvolva seu ser integrado e obtenha uma Saúde Épica. 🔸 @eu.joseanealves • • • • • #saudemental #saudedamulher #saude #vegetarianaestrita #vegetarianismo #saudeepica #saudeadventista #jovemadventista #iasd #alimentacaosaudavel #prevencao #saudeemocional #psicologia #depressao #ansiedade

@YoTakase
(@yotakase)

5 Hours Ago

CARTA-RESPOSTA DA @sociedadevegetariana AO ARTIGO PUBLICADO NO SITE DA REVISTA VEJA NO DIA 14/DEZ/2018⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por meio do seu Departamento de Saúde e Nutrição, sob coordenação da nutricionista Alessandra Luglio, a Sociedade Vegetariana Brasileira publica carta-resposta à @vejanoinsta ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O texto possui erros técnicos, a partir de interpretação equivocada e limitada da literatura científica atual, fomentando preconceitos e configurando agressão à comunidade vegetariana e à própria alimentação vegetariana - que é considerada segura e equilibrada para todas as fases da vida, incluindo para prática esportiva, pelas maiores e mais conceituadas academias dietéticas do mundo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Está à luz do conhecimento e acesso de todos, por publicações atuais nos principais jornais e revistas científicas sobre o tema, que a Academia de Nutrição e Dietética Americana, na última atualização do seu Guideline, publicada em 2016, apresenta um parecer sobre dietas vegetarianas e veganas em que é atestada a segurança, qualidade e benefícios do tal modelo dietético para todas as fases da vida, da gestação, infância, gestação, fase adulta, senilidade e para os atletas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No mesmo parecer está a afirmação baseada em evidências de que a dieta vegetariana tem a capacidade de prevenir e também reverter as principais doenças crônicas não transmissíveis que configuram na atualidade as principais causas de morte humana no mundo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Leia na íntegra: www.svb.org.br/resposta-veja Comente e marque a @vejanoinsta para que atendam à nossa solicitação. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #sociedadevegetariana #cartaresposta #direitoderesposta #correção #parecer #svb #vegetarianismo #veganismo #veja #revistaveja #vegan #govegan #veganforlife #plantbased #vegano #vegans #vegetariano #vegetarian #yotakase

A comer! 👙☀️ Que mejor para este verano que clavarte unas macanas con una rica ensalada o unas papas.💚🍔🥗🥔 . Gracias @animalesinvisibles por la foto y por invitar a las macanas a su evento artístico multidiciplinario. . Abrazote Hermanas Macana👭 #veggie #veggiefood #hamburguesas #burguer #vegetarian #sano #comidarica #vegetariano #saludable #comida #health #artesanal #comidacasera #buenosaires #food #natural #rico #catering #integral #saludable #cerveceria #vegan #salud #promociones #veggieburger #nutritivo #vegetarianismo #burger #comidarica

O FALAFEL é o queridinho das clientes, paixão nacional e internacional , e faz muito sucesso aqui na DO ORIENTE AO POTE, quer provar o nosso tempero , peça o nosso cardápio (11) 992300963 🇱🇧🍃❤️#comidadeverdade #comidaviva #comidavegetariana #comidavegana #alimentosorganicos #alimentaçãosaudável #alimentacaovegetariana #alimentacaocaseira #alimentacaovegana #jantararabe #veganos #culinarialibanesa #organicos #sersaudavel #vegetarianismo #comidacommemoria #vegano #vegana #semlactose #veganismo #vegetarianismo #semgluten #doorienteaopote #glutenfree

Ahhhh o Verão! Férias chegando e aquela vontade de viajar que só cresce. O #easycheffcuritiba trás para você o delicioso sabor da Bahia, receitas incriveis originadas na África e que tanto agradam os turistas. Com preparos especiais para nossos clientes garantimos uma viagem em seu paladar diretamente do sul para o nordeste brasileiro. Além disso contamos com nossas tradicionais receitas que vocês tanto adoram. Garantimos sempre o melhor sabor da cidade! 😏 Rua Reinaldino Schafemberg de Quadros, 1460 – Alto da Rua XV | 41 – 3085-9292 #easycheff #comidabaiana #bahia #vatapa #moqueca #cwb #curitiba #oquiloénosso #comidasaudavel #curitibavegan #vegano #vegetarianismo #vegetariano #vegan #curitibacooll

#repost @sociedadevegetariana ・・・ Escolas municipais de São Paulo diversificam e dobram a oferta de proteínas vegetais com apoio da SVB O cardápio de receitas com proteínas vegetais na Rede Municipal de Ensino, já aprovado pelos estudantes, vai ganhar ainda mais opções a partir do ano que vem. Foi lançado no dia 17 de dezembro o projeto Cardápio Escolar Sustentável, com a presença do Secretário Municipal de Educação Alexandre Schneider, da Coordenadora da CODAE Jossélia Fontoura e da gerente de campanhas da SVB Mônica Buava. Várias ações estão previstas, dentre as quais a criação, a cargo da chef Bela Gil e culinaristas da SVB, de novas receitas desenvolvidas especialmente para serem replicadas na alimentação escolar do município e a realização de oficinas ainda em 2018 para 160 cozinheiras. Leia a notícia completa, tenha acesso ao ebook de receitas e assista ao video em www.svb.org.br 😊 #svb #sociedadevegetariana #sociedadevegetarianabrasileira #vegetarianismo #cardapiosustentavel #cardapioescolar

Aí, juro! Tento superar o amor pelo meu queijo e não consigo. A perfeição em forma de queijo e longe de qualquer produto vindo de animais. Que orgulho! 💚 . Há exato 1 ano não sonhava com tudo isso que está ocorrendo na minha vida agora, que alegria!😁 Afinal, há 1 ano eu tinha largado a minha profissão. Eu me formei em enfermagem em uma universidade pública - Universidade Federal Fluminense, excelente em qualidade e com professores incríveis, fiz colegas sensacionais, hoje em dia, alguns deles já estão atuando em outras áreas, fizeram ou estão fazendo outra faculdade, alguns se mudaram pra Alemanha pra exercer a profissão lá, outros concursados na área, uns foram pra carreira militar, ainda outros são professores de universidade e assim vai. Enfim, cada um seguiu seu rumo e após alguns anos na área, resolvi seguir o meu também e estou me realizando. Acredite se quiser, muitos olham hoje e pensam que o caminho foi fácil que agora consigo me consolidar, porque fiz uma rede de contatos ( Network), mas ninguém olha o esforço colocado a cada dia, não só isso, os medos, as inseguranças, dilemas etc. Eu cheguei a ficar 4 meses estudando pra um concurso do Tribunal de Justiça do Estado de SP para escrevente ( sim, nada a ver com a minha área anterior - totalmente direito), até que na última semana para o fazer o concurso ( meado de março/2018), resolvi lançar esse Instagram, sem uma pretensão concreta e ideia o que se tornaria ( vc pode reparar pelas fotos de início rsrs), somente para me ajudar com a transição e assim vai. Hoje, 18 de dezembro 2018, venho falar que 2018 foi um ano incrível e de um aprendizado surreal, sem contar as pessoas que cruzaram o meu caminho e as amizades que eu fiz aqui ou ao vivo. Não tem como ser mais GRATA do que já sou, não cabe no peito esse amor! Gratidão a todos que compartilham diariamente tudo aqui comigo! 🙏🌻💚 E 2019 promete, será melhor com mais confiança, conquistas, metas, gratidão, aprendizado, amor e paz! . . Caso vc seja de SJC e queira esse queijo, já estou com a lista de janeiro bombando 😊 não perca tempo e não fique fora dessa! 😁

Já nas primeiras horas da vida temos contato com o alimento. O bebê recebe o leite e, junto dele, o calor, o cheiro e o toque de quem o alimenta. O ato de comer jamais será apenas de alimento do ponto de vista nutricional. Assim, ao longo da nossa vida, as relações continuam permeadas de significados simbólicos que a comida assumiu. Na anorexia nervosa, por exemplo, em que há a recusa severa de alimento, não é somente este que é recusado, mas o que ele significa; ou seja, o que representaria um vínculo amoroso, na verdade ficou entendido como algo perigoso e nocivo. Por @anapaula.bechara Mais informações sobre Comportamentos Alimentares: www.alimenta.eco.br ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #alimenta #novaconsciencia #nutricao #medicinaintegrativa #ayurveda #autoconhecimento #vegetarianismo #gentileza⠀

#repost @renatabatochio (@get_repost) ・・・ Quibe montado, com romã, delicioso!!!! Feito pela @doorienteaopote, preparado com muuuuuuito amor pela querida @mghmmoud ❤️ adoramos! 😉 . . . . . A Melhor recompensa da vida é a satisfação dos nossos clientes e amigos ❤️🇱🇧🙏🍃 obrigada @renatabatochio pela preferência e carinho !!!#comidadeverdade #comidaviva #comidavegetariana #comidavegana #alimentosorganicos #alimentaçãosaudável #alimentacaovegetariana #alimentacaocaseira #alimentacaovegana #jantararabe #veganos #culinarialibanesa #organicos #sersaudavel #vegetarianismo #comidacommemoria #vegano #vegana #semlactose #veganismo #vegetarianismo #semgluten #doorienteaopote #glutenfree

کنسرو شیشه زیتون آمیگدال ویژه 700 گرمی ارگانیک فدک . 💰قیمت این محصول امروز ۲۷ آذر ۹۷ ۱۵۵۰۰ تومان . 🛒جهت خرید این محصول می توانید به سایت www.rejimikala.com مراجعه فرمایید . 📣راستی کمپین سه شنبه های لایکی رو یادت نره . ❤کمپین ما به این صورته که فقط کافیه پست روز سه شنبه ما رو لایک و روی همون پست ۳نفر از دوستانتون رو منشن/تگ کنید تا اون ها هم اینستاگرام مارو دنبال کنن پنجاه نفر اولی که اینکارو انجام بدن برنده کارت تخفیف ۱۰ درصدی محصولات ما میشن . ⚠️یادتون نره برای برنده شدن باید رژیمی کالا رو فالو کرده باشین . . #سالم #طبیعی #ارگانیک #تازه #رژیمی #گیاهخواری #سلیاک #بدون_گلوتن #رژیمی_کالا #کالا_رژیمی #دیابت #healthy #natural #organic #fresh #diet #vegetarianismo #celiac #diabetes #خرید #خریدآنلاین #زیتون

Escolas municipais de São Paulo diversificam e dobram a oferta de proteínas vegetais com apoio da SVB O cardápio de receitas com proteínas vegetais na Rede Municipal de Ensino, já aprovado pelos estudantes, vai ganhar ainda mais opções a partir do ano que vem. Foi lançado no dia 17 de dezembro o projeto Cardápio Escolar Sustentável, com a presença do Secretário Municipal de Educação Alexandre Schneider, da Coordenadora da CODAE Jossélia Fontoura e da gerente de campanhas da SVB Mônica Buava. Várias ações estão previstas, dentre as quais a criação, a cargo da chef Bela Gil e culinaristas da SVB, de novas receitas desenvolvidas especialmente para serem replicadas na alimentação escolar do município e a realização de oficinas ainda em 2018 para 160 cozinheiras. Leia a notícia completa, tenha acesso ao ebook de receitas e assista ao video em www.svb.org.br 😊 #svb #sociedadevegetariana #sociedadevegetarianabrasileira #vegetarianismo #cardapiosustentavel #cardapioescolar

🍉 Comida de verdade✨ você sabe quem são elas? São aquelas que vieram direto da TERRA carregadas de uma composição incrível de nutrientes, fitoquímicos, antioxidantes, fibras, minerais... comida de verdade é a verdadeira matriz das vitaminas!! • • Comida é a ferramenta de trabalho dos nutricionistas, preciso admitir que a nossa ciência é incrível, tem tanta informação e pesquisas que mostram os efeitos protetores dos alimentos na saúde humana. Nunca se falou tanto sobre isso!! • • Só parar para observar 👀 quase tudo envolve comida👄, do momento que acordamos até a hora de dormir! • • • Quando vc aprende com o nutricionista que é melhor comer a fruta do que tomar um suco, que é melhor descascar mais e desembalar menos você aprendeu teorias sobre o mundo da nutrição. • • Agora precisa tornar isso um hábito, por isso que eu aconselho sempre meus pacientes a comer comida de verdade, a nutrição , o vigor, a performance e beleza que vc procura, pode estar no Alimento que você não come🎆✨🌱💪 • • • Think about It! Ana Cláudia Abreu CRN 51480 • • #plantbased #alimentacaosaudavel #nutricionistas #nutrição #vegan #vegetarianismo #veganism #govegan #fitnessmotivation #dietaécomnutricionista

A terça-feira é portuguesa na @marmitariado22, ora pois! 👏🏼🇵🇹 . Segue o irresistível cardápio: . Com carne - R$16 . ✔️Arroz ✔️Bacalhau a portuguesa ✔️Bolinha de queijo ✔️Salada . Vegetariano - R$16 . ✔️Arroz ✔️Shimeji a portuguesa ✔️Bolinha de queijo ✔️Salada . Low carb - R$16 . ✔️Iscas de contrafilé ou de filé de frango ✔️Omelete com queijo ✔️Purê de abobrinha ✔️Salada . Tradicional - R$16 . ✔️Arroz ✔️Feijão ✔️Iscas de contrafilé ou de filé de frango ✔️Purê de abobrinha ✔️Salada . ✔️Prato feito servido no salão a R$18 . ✔Sobremesas - R$5 Brigadeiro de colher de cacau 100%, doce de banana com cacau 100% (sem açúcar), pudim de leite condensado e manjar vegano de coco com ameixa . ✔Bebidas - R$5 Coca-cola, Coca zero, Guaraná Antártica, Guaraná Antártica zero, Sprite, Fanta, água tônica, água tônica zero, água com gás e água . ✔Consulte opção vegana e desconto para mensalistas . ✔Entregas R$2 para a unesp e arredores R$4 para a cidade Consulte valores para demais localidades . ✔Pedidos pelo telefone 3813-3132 . #marmita #marmitariasaudável #marmitando #marmitalowcarb #marmitas #marmitavegana #marmitavegetariana #marmitaveggie #vegetariano #vegetariana #vegetarianismo #vegan #veganos #veganfood #veganosbrasil #ammaveggievegano #unespbotucatu #spazioverde #parquedascascatas #comidasaudavel #comidadeverdade #comidavegana #comidadobem #comidavegetariana

A terça-feira é portuguesa na Marmitaria do VinteDois, ora pois! 👏🏼🇵🇹 . Segue o irresistível cardápio: . Com carne - R$16 . ✔️Arroz ✔️Bacalhau a portuguesa ✔️Bolinha de queijo ✔️Salada . Vegetariano - R$16 . ✔️Arroz ✔️Shimeji a portuguesa ✔️Bolinha de queijo ✔️Salada . Low carb - R$16 . ✔️Iscas de contrafilé ou de filé de frango ✔️Omelete com queijo ✔️Purê de abobrinha ✔️Salada . Tradicional - R$16 . ✔️Arroz ✔️Feijão ✔️Iscas de contrafilé ou de filé de frango ✔️Purê de abobrinha ✔️Salada . ✔️Prato feito servido no salão a R$18 . ✔Sobremesas - R$5 Brigadeiro de colher de cacau 100%, doce de banana com cacau 100% (sem açúcar), pudim de leite condensado e manjar vegano de coco com ameixa . ✔Bebidas - R$5 Coca-cola, Coca zero, Guaraná Antártica, Guaraná Antártica zero, Sprite, Fanta, água tônica, água tônica zero, água com gás e água . ✔Consulte opção vegana e desconto para mensalistas . ✔Entregas R$2 para a unesp e arredores R$4 para a cidade Consulte valores para demais localidades . ✔Pedidos pelo telefone 3813-3132 . #marmita #marmitariasaudável #marmitando #marmitalowcarb #marmitas #marmitavegana #marmitavegetariana #marmitaveggie #vegetariano #vegetariana #vegetarianismo #vegan #veganos #veganfood #veganosbrasil #ammaveggievegano #unespbotucatu #spazioverde #parquedascascatas #comidasaudavel #comidadeverdade #comidavegana #comidadobem #comidavegetariana

Saiu em uma revista famosa essa semana que veganos possuem deficiências nutricionais. Será? Elaborei uma dieta e analisei todos macronutrientes e micronutrientes e suas RDA's. Muito se preocupa com proteínas. Sabemos que para atletas as recomendações maiores podem ser atingidas com a suplementação a base de proteínas vegetais, além de incluir leguminosas como feijão, grão de bico e lentilha, cogumelos, tofu. Quando pensamos em cálcio temos o agrião, a couve, gergelim ou tahine, ora pro nobis, folha de beterraba. Já o ferro temos nas folhas verde escuras, leguminosas, sementes de abóbora e gergelim. Como o ferro é não heme ingira sempre alimentos ricos em vitamina C junto, como o limão na salada de couve! O ômega 3 ( ALA) encontramos na chia e linhaça ( vale ressaltar que pessoas com polimorfismo na enzima d saturase devem suplementar com ômega 3 de algas). O zinco é suprido pela ingestão de grãos, castanhas e sementes. As algas suprem o iodo! 👉 Alimentos e suplementos interessantes para veganos: 1⃣ Metilcobalamina: B12 na sua forma ativa ( vitamina não encontrada em fontes vegetais). 2⃣ Levedura nutricional : possui todo complexo B, inclusive B12. 3⃣ Chia e linhaça : ômega 3. 4⃣ Leguminosas: são fundamentais em termos de proteína, zinco, ferro, complexo B.. 5⃣ Cogumelos: imunomodulador 6⃣ Folhas verdes escuras: fonte de quase todas vitaminas e minerais, principalmente ferro, cálcio, magnésio e folato. 7⃣ Proteína vegetal:forma de aumentar ingestão de proteínas. 8⃣ Algas: iodo, aminoácidos, micronutrientes e fitoquímicos 9⃣ Castanhas e sementes: gorduras boas, selênio, zinco... 🍍 Um café da manhã com mingau de aveia, cacau, proteína vegetal com uma fruta , lanches com castanhas, sementes e frutas com chia e linhaça, almoço e jantar com folhas verde escuras, legumes cozidos, leguminosas, cogumelos , tofu, azeite, abacate, levedura nutricional... Não precisa dificultar ! É só fazer o básico : o arroz com feijão do dia a dia, planejar para deixar as refeições prontas nos finais de semana e suplementar com o que falta: metilcobalamina se seus níveis estiverem baixo ou levedura para manter os níveis de B12 normais, proteína vegetal e Omega 3 em alguns casos!

almocinho: arroz branco + milho + ervilha + lentilha + cebolinha + pepino + tomate seco + aipim frito 💗(obs: aqui no Rio chamamos de aipim, como vocês chamam na região de vocês?) #veggiefood #veggiegirl #govegan #vegetarianismo #amarveg #crueltyfree

Solo un poco de agua y echo raices. . Dos cosas 1: no negar el agua a quien tiene sed, si tu jarra esta llena. 2: Solo brota la raiz de aquel que sabe qué es y a qué viene darse . Y una más: Si del cielo te caen cebollas, usa el cebollin ! #vidavegetal #alimentovivo #cebollamorada #vegetarianismo