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Depois do feriadão recheado de chocolates e outras delícias, é bem verdade que a despensa de muita gente ainda está lotada de guloseimas. Mas é hora de voltar a se preocupar com a saúde e a rotina de exercícios. O box está aberto te esperando para eliminar as gordurinhas e, acima de tudo, repensar metas, colocar a vida (e o corpinho) para andar. Bora se livrar da culpa e da sensação de sobrepeso. #pascoafit #pascoa2019 #pascoa #chocolate #pascoagourmet #academia #bemestar #vidasaudavel #saude #foco #dieta #treino #calorias #cross #crosstraining #crossfit #personal #treinofuncional #studiocross

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Comer é muito mais do que apenas ingerir calorias! 💛 . #repost @nutricaocomportamental ・・・ O alimento apresenta um papel muito mais abrangente do que apenas os aspectos nutricionais. . O ato de se alimentar traz consigo outros significados como convívio social, aspectos culturais, afetivos e emocionais. . A comida é fornecedora de energia, fonte de prazer, recompensas e representante do vínculo social. Dessa forma, as escolhas refletem todas essas características, e essas conexões mostram como a alimentação é dinâmica e complexa e que é fundamental aplicar abordagens que levem em consideração essas relações. . Por isso as mudanças dos hábitos alimentares não são processos simples de transformação. O comportamento alimentar é complexo e a formação de novos hábitos requer um acompanhamento nutricional não apenas de prescrição dietética, mas, de compreensão das escolhas alimentares. Pois só assim serão possíveis mudar e construir um novo comportamento alimentar.💛🌻 . | Ao estilo VivaNutri! | . | Nutricionista Camila Caverni | | 🍓Nutrição clínica | 🚴🏽‍♂️Esportiva & Estética | | 🤕Nutrição & Enxaqueca | | 📚 Pesquisadora e Mestranda UNIFESP-EPM | | 📫 Atendimentos São Paulo - SP | . Agendamentos: 📞11.96113-4161 📩camila@estilovivanutri.com.br . #vivanutri #nutricao #nutricionista #nutrition #sejasaudavel #healthy #nutricamilacaverni #bemestar #saúde #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #estilovivanutri #alimentação #receitas #lifestyle #vidasaudavel #nutricaonaenxaqueca #nutriçãolevadaasério #sigaumnutricionista #comerintuitivo #mindfulness #nutricaocomportamental #nutriçãoconsciente #empatia #inclusão

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Foi no fim de semana, mas não posso deixar de registrar e parabenizar esta cidade que agora me acolhe! São 59 anos de Brasília e um intenso perfume de prosperidade e progresso. Na próxima semana inicio os atendimentos na clinica Dra @marcelamateus e estou ansiosa pra atender meus pacientes queridos de Brasília!!! É o início de uma história de sucesso e tenho certeza que será muito longa e próspera!!! #brasilia59anos #aniversariodebrasilia #draandrealucas #medicina #mediconaintegrativa #clinica #dramarcelamatheus #parceria #medicinaporamor #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #agendesuaconsulta #integrativemedicine #medicinaporamor #consulteummedico #brasiliadf #df #distritofederal

#repost @thainutri_ • • • • • • Mudar é preciso! Nada é impossível! Por mais difícil que pareça, tudo é possível quando você entende que para atingir um objetivo é necessário uma mudança de atitude! O primeiro passo do sucesso é a conscientização de que “do jeito que está, não dá para ficar”. Mas mudar não é fácil! As mudanças reais e duradouras são aquelas que vão acontecendo aos poucos e virando rotina. Quero muito que vocês comecem a mudar tudo aquilo que não agrada vocês, seja fisicamente, mentalmente ou espiritualmente. O motivacional da semana nunca falha, quero vcs todos beeem motivados para curtir o final de semana com o astral lá no alto. #nutricao #nutri #nutricionistaesportiva #dieta #treino #carbcyclingdiet #carbcycling #emforma #boraficarfortinha #motivacao #motivando #academia #fit #fitness #corpo #saude #healthy #health #habitos #boaforma #nutricaoeficiente #emagrecimento #emagrecer #perderpeso #perderbarriga #vidasaudavel

Um lanchinho da tarde 😋 . . Iogurte, banana, chia e nossa maravilhosa pasta de amendoim Ohana sabor tradicional. . . Faça seu pedido, enviamos para todo Brasil 🚂 . . #ohanapastas #banana #chia #pastadeamendoim #amendoim #lanche #lanchedatarde #vidasaudavel #lifestyle #comerbem #comidadeverdade #comeeagacha #queromais #saude #fitness #equilibrio #nutricao #nutri #vivermais

Lanchinho... Atemoia e mini tapioca com geléia de morangos sem açúcar. . . @neynutri @anacarmelapersonal #musculação #fitness #mantendoaforma #mantendoofoco #vidasaudavel #motivação #motivacaofitness #exgordinha #inspiracaofitness #comidafitness #comidadeverdade #marmitinha

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Feriado de Páscoa acabou, é normal dar aquela extrapolada mas hoje é dia de voltar pra rotina e recomeçar! . Quer uma ajuda e um incentivo? Que tal ter uma nutricionista na palma da sua mão? Oi?! Sim, é isso que você leu. Uma nutricionista que vai te mandar dicas para seu WhatsApp, informações e receitas toda semana, no seu celular e de graça! Para participar da minha lista VIP é só seguir esses passos: 1 – Adicione meu número na sua agenda: (32) 98507-7259. 2 – Envie uma mensagem para o meu Whatsapp dizendo: Quero participar da sua lista. 3 – Eu vou te adicionar e você passará a receber minhas mensagens. 4 – Quanto custa? Nada! Marque aqui seus amigos do trabalho e sua família, assim todo mundo que tiver interesse pode entrar nessa corrente do bem, junto com a gente. PS: fique tranquilo(a) que não vou te inserir em um grupo com pessoas desconhecidas e nem ficarei enviando correntes. São mensagens selecionadas e muito pontuais para aumentar seu foco na alimentação saudável. . . . #nutricarolriolino #nutricionista #nutri #nutricao #vidasaudavel #mudancadehabitos #lifestyle #saude #estilodevida #coaching #coachingnutricional #mudancadevida #bemestar

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“Antes de curar alguém, pergunta-lhe se está disposto a desistir das coisas que o fizeram adoecer” 📚Hipócrates #osteopata #osteopathic #medicina #saude #dor #herniadedisco #artrose #fisioterapia #bemestar #vidasaudavel #oia #oms

Pós Páscoa 🐾🐰🍫🐇 E você aí que exagerou na comilança, tá se sentindo inchada, e ganho aqueles quilos a mais 🙄😕 Não precisa fica desesperada não ! Eu tenho a solução para você . . Av. Bnh, 57 - Parque Res. Laranjeiras, Serra - ES, 29165-610 . Academia Smart Fitnes - LARANJEIRAS . @smartfit Uma academia pertinho de você! Podendo unir o útil ao agradável, malhar e em seguida ir para seu serviço ou mesmo na saída, já que academia é pertinho de casa. 📍 Serra-Es . . . . #avcentral #centraldelaranjeiras #serraeapiritosanto #serraes #entrenaondafit #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #secuide #emagrecer #percadepeso #saciedade #lookdodiaautoestima #fitnes #academia #smartfitnes #pascoa2019 #pospascoa #manguinhos #laranjeiras #jacaraipe #moraradelaranjeiras

Cardápio da semana disponível no Stories pessoal! Nada como começar bem a semana, com alimentação balanceada, equilibrada e saudável, aproveite e peça já o seu combo 😉 Vem pra Free Fit! Encomendas e informações Direct ou WhatsApp (15)99775-3638 #freefit #vidafit #lowcarb #comidadeverdade #vidasaudavel #feitoporquemintendedealimentos

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ENROLADO DE PURÊ 🍖🧀 Com uma surpresa! 🤩 💡 Dica: dá para fazer com batata-doce ou purê de couve-flor ou purê de Brócolis 😉 Se fizer com purê de couve-flor ou purê de Brócolis fica uma receita Low Carb 😋 . esta sentindo dificuldades para emagrecer, mas não sabe o que fazer até agora? podemos te ajudar com o nosso método de emagrecimento que já ajudou milhares de mulheres a chegarem ao corpo desejado apenas seguindo uma dieta! Para saber mais clique no link azul da nossa Biografia @emagrecendo_sem_ adquira sua vaga ainda hoje! . . . . . . #cozinhasaudavel #emagrecerrapido#emagrecendo #dieta #detox#perdendopeso #pratosaudavel#comersaudavel #alimentacaosaudavel#saudavel #dietasaudavel#receitasaudavel #vidasaudavel#corposaudavel #comidasaudavel#emagreceragora #emagrecer5kilos#emagrecer5kg #emagrecer10kg#emagrecerja #peso #perder #perderpeso

Como todas vocês sabem, eu sempre vou em busca de conhecimentos e novidades para a saúde íntima das minhas pacientes. Mesmo com agenda lotada em meu consultório, sempre disponibilizo tempo para informar para vocês em meu canal no YouTube e no Instagram as novidades para tratamentos íntimos e dicas de saúde. A licença do Intimate Health é um reconhecimento para todos os profissionais que se preocupam de forma integrada da saúde íntima feminina. Indicando a necessidade de outros profissionais para complementar o tratamento como terapeutas ou sexólogos ( o emocional é fundamental para a saúde e tratam desse tema de forma tão dinâmica e clara). Fsioterapeuta uroginecológico (ginastica íntima pompoarismo a importancia da prática de exercícios para o assoalho pelvico). Eu não tenho experiência em todas as áreas e nem tenho essa pretensão, para dar a oportunidade para vocês de complementar o seu tratamento com esses profissionais. Tem profissionais fantásticos e super competentes que eu indico e que da mesma forma indicam meu trabalho a suas pacientes. Graças a vocês que acompanham e confiam em meu trabalho eu sou um Licenciado Oficial Intimate Health. #consultoriaintimate #florzinhasaudavel #esteticaintima #bemestardamulher #duarte.med #vidasaudavel #envelhecerbem

Quase metade das crianças brasileiras serão obesas em 2022 . Segundo Ministério da Saúde, problema vai afetar 46% dos meninos e 38% das meninas; nutricionista culpa consumo de alimentos ultraprocessados . Uma projeção feita pelo Ministério da Saúde aponta que no ano de 2022, o número de crianças obesas no Brasil deve ser o dobro do que o registrado em 2013. Se os índices continuarem crescendo na mesma proporção, em 2022 o país terá 46,5% dos meninos entre 5 e 9 anos sofrendo com a obesidade infantil. . Para as meninas, a projeção é menor, mas ainda chama a atenção: 38,2% das garotas entre 5 e 9 anos devem ser obesas em 2022. .. Os índices representam mais que o dobro do registrado há cinco anos, quando a projeção de meninos obesos era de 22,3% e o de meninas, 16,5%. .. .De acordo com a nutricionista Mariana Contiero San Martini, do Departamento de Pediatria da Unicamp, os altos índices de obesidade infantil envolvem uma série de fatores. Um deles é a dificuldade dos pais em conciliar trabalho e educação dos filhos. .. “Eles precisam trabalhar fora, não têm tempo para cuidar e, muitas vezes, para se redimir, acabam comprando alimentos ultraprocessados que têm excesso de gordura, sal e açúcar”, explica a nutricionista. .. Alimentos ultraprocessados são aqueles que passam por muitas técnicas, ou processos, que aumentam a durabilidade e diminuem o valor nutricional. Eles normalmente são saborosos e conquistam o paladar das crianças, mesmo sendo danosos à saúde – além do excesso de calorias, sal e açúcar, são pobres em vitaminas e sais minerais. .. Entre os alimentos ultraprocessados normalmente consumidos por crianças estão os salgadinhos, iogurtes industrializados, biscoitos recheados, sorvetes, refrescos em pó, achocolatados e refrigerantes. .. #desafiovip #vidasaudavel #espaço #vemcomagente #bemestar #autoestima #desafio #percapeso #ganhevida #vidasaudável #treino #nutrição #ganhedinheiro #definindomeucorpo

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• depois de exagerar na Páscoa, só o @desincha pra me salvar 😂 . . . . . . . #lifefitness #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #vidafitness #desincha #horadocha #fitness #instagood #goodvibes

Emagrecimento Inteligente! 👙💪🏻🙌 . Cardápios feitos pela nutricionista Camila Coutinho: . ✅Cardápio Low Carb para os 27 dias ✅Cardápio de reeducação alimentar para os 27 dias ✅Material de jejum intermitente ✅E-book de receitas detox . 📌Receitas Low Carb doces e salgadas. 📌Planner para anotar e organizar seu dia a dia. 📌Áudios para transformação da mente feitos pela Coach Elis da Mata. 📌Desafios diários para mudança de hábitos. 📌Participa do grupo motivacional no WhatsApp durante os 27 dias, onde pode tirar dúvidas com a coach e nutricionista. 📌Recebe exercícios Hiit diários, focados na queima de gordura para serem feitos em casa. . Não fique fora dessa, você pode sim e consegue emagrecer. Corra, VAGAS LIMITADAS!. . . Se quiser saber mais AGORA, entre em nosso perfil. @seuemagrecimento_rapido . E clique no link em azul. Estamos aqui para te ajudar! ☺. . . #emagrecimento #musasfocadas #desafio #nutrição #fitdance #emagrecimentorapido #saude #emagrecendocomsaude #emagrecendo #antesedepoisgym #antesedepois #vidasaudavel #dietasemsofrer #fitness #comidasaudavel #comidafit

Lanche da tarde 💛 Batata doce assada no forno, temperada com sal rosa, cúrcuma, alecrim e azeite! 🌱🤩 Eu amo! Quem mais?! 😋😍 Créditos @dicas_davan . .✳️ Siga @receitas.edicassaudaveis . . .ATENÇÃO: O Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta, e comente😋🥗 . Vocês fazendo isso, nos incentiva a trazer mais receitas e dicas saudáveis 🥗🤝 . . __________________________________________ . #nutricaoeficiente #curcuma #batatadoceassada #gastronomiafuncional

Ahhh Mariaa vc não precisa emagrecer não ,nem tá gordinha 🙄 ➡️ARRASTE PARA O LADO ➡️ Mano..eu ouvi isso o tempo todo, e pasmem, eu sempre soube que SIM eu precisava emagrecer,minhas roupas ,minha auto estima tudo estava indo por água abaixo Fiquei até um tempo meio "sumidinha daqui lembra"? Eu sempre fiz tudo errado,iniciava uma dieta, ( muitas vezes buscando no DR Google) emagrecia rápido,e na mesma velocidade engordava tudo de novo 😥 Foram 7 dias de mudança de hábitos, não só alimentares, eu me "desafiei" Respirei fundo em várias ocasiões, quase cai em tentação em outras,mais fiquei firme em todas! Quando a gente busca um objetivo nada nos impede.... Mais vc tem que querer muito saca? Foram apenas 5 quilos na balança,mais que já mudaram minha aparência como se tivesse emagrecido muito mais... Alimentação Treino Profissionais de competência E o melhor de tudo, valores acessíveis!!! É possível sim e eu sou prova disso, nem tô acreditando nesse antes e depois Não imaginava que um dia poderia servir de incentivo pra alguém! É só o começo.... aínda faltam 5.... E nada mais me motiva do que ser desafiada a cumprir metas!!!! Obrigada equipe ❣️ sem vcs nada disso estaria acontecendo 💪 @nutri_daniellisantos @nutrifit_aracatuba @academia_spartan @esteticakarinaborges #emagrecercomsaude #dieta #jejumintermitente #lowcarb #vidasaudavel #autoestima #perdadepeso #amor #marmitafitness #drenagemlinfatica #funcionaltraining #antesedepois #foco #treino #exgordinha #saude #qualidadedevida #reality #academia #jejum

Gostou da dica?😍 . Não esquece de curtir e marcar as amigas 😍 . . Gostou? Comente SIM, Curta e Marque as Amigas para receber mais dicas assim😍.

Macarrão e bacalhau!! 😋

Nutri não é só escolher bem o que comer mas conseguir combinar os alimentos de maneira a extrair o que eles têm de melhor .#nutricaofuncional #vidasaudavel #testesgenéticos #fitnesslife #comidadeverdade #

E assim são todas as nossas tardes!! Com muita alegria e paixão pelo nosso trabalho! Casa De Repouso Lar De Idosos Árvore Da Vida Residencial Geriátrico #montessori #residencialgeriatrico #arvoredavida #danca #paixao #nutricao #alimentaçãosaudavel #tchan #saude #amor #idososativos #idosossaudáveis #esseéoespirito #educaçãofísica #fisioterapia #envelhecimentosaudavel #vidasaudavel #alegriadeviver

Essa tarde fria e com vai e volta de chuva tá pedindo uma comidinha que abraça! Essa panqueca é rapidex e uma delicia 😍 PANQUECA DE COCO E BANANA 🍌 1 ovo caipira 1 banana branca orgânica 🍌 1 csobremesa farinha de coco 🥥 @copra_alimentos 1 csobremesa farelo de aveia Modo de preparo: Amasse a banana e bata junto ao ovo. Adicione a farinha e o farelo e misture. Leve a massa para uma frigideira antiaderente (se preferir, use o óleo de coco para evitar que grude) e deixe dourar ambos os lados! 😄 . Cobri a minha com pasta de amêndoas da @tembiopora 😋 . #semlacteos #semleite #semlactose #dairyfree #lacfree #semgluten #glutenfree #semrefinados #naturalchef #gastronomiafuncional #fotodecomida #comidacomafeto #saudavel #vidasaudavel #gastronomiafuncional #healthyfood #feitocomamor #comidadeverdade #saude #personalchef #cheffuncional #analuizacozinha #receitasanaluiza

O amor tem uma natureza transformadora. Através da dedicação legítima ao outro nos libertamos das correntes que nos matem presos ao ego. A disposição de nos sacrificarmos pelo bem estar de outra pessoa é transformadora. O auto-sacrifício de um pai/mãe pelo filho, por exemplo, expande significativamente a vida desse pai ou dessa mãe. O poder do amor está sobre tudo na sua vitória sobre o medo. Onde prevalece o medo, não existe amor. A possibilidade de transformação está em tomar consciência e se responsabilizar por alguns princípios básicos do relacionamento. Às vezes só uma das partes empreende essa tarefa, enquanto a outra se mantém inerte. Então, a primeira se torna cada vez mais independente, a ponto de romper o contrato implícito, e quase sempre o próprio relacionamento. Os princípios que se seguem, afirmam que nosso relacionamento com o Outro jamais será superior ou melhor do que o relacionamento que temos com nós mesmos. 1. O que não conhecemos de nós mesmos (o projeto inconsciente), ou não encaramos em nós mesmos (a sombra), projetar-se-á no Outro. 2. Projetamos no Outro nossos agravos da infância (patologia pessoal), nosso anseio infantil (o programa “voltar para casa” narcisista) e nosso imperativo de individuação. 3. Como o outro não pode, e não deve assumir a responsabilidade por nossas feridas, por nosso narcisismo ou por nossa individuação, a projeção recua e dá lugar ao ressentimento e à vontade de poder. 4. A única maneira de recompor o relacionamento trôpego é conscientizar-se de nosso projeto “voltar para casa” e assumir a responsabilidade pessoal pela própria individuação. É necessária, então, muita coragem para simplesmente SER. E quando vivemos nossa própria jornada, deixando nosso parceiro livre para enfrentar os rigores da sua tarefa da vida, é então que mais nos dedicamos a ele, que mais o respeitamos. É isso que podemos apropriadamente chamar de amor. James Hollis. . #frases #psicologia #terapia #conhecimento #autoconhecimento #autoestima #amorproprio #amor #reflexão #inspiração #motivação #saúde #saudemental #bemestar #vida #vidasaudavel #viver #mente #corpo #alma #eu #equilibrio #tempo #foco #objetivo #interior #instagood #boanoite

BI-SET Você sabe por qual motivo treinadores passam, esporadicamente, dois ou três exercícios combinados (bi ou tri-set) para seus alunos? No treinamento, o personal tentará causar lesões musculares para gerar o ganho de massa muscular. Não se preocupe, são lesões benéficas! Essas lesões, além de desejáveis, são necessárias para o ganho hipertrófico, já que seu organismo tentará se ajustar à nova demanda de treinamento, construindo (em parceria com uma alimentação adequada e um bom descanso) novas fibras musculares. Quando combinamos dois ou mais exercícios, aumentamos o tempo de recrutamento muscular, ou seja, conseguimos manter a tensão muscular por mais tempo, desgastando mais a musculatura, causando mais lesões e, portanto, podendo gerar mais hipertrofia. É interessante fazer o segundo exercício até a exaustão, dependendo do nível de treinamento do aluno. Exercícios combinados, realizados logo em sequência sem descanso, podem promover a fadiga muscular com mais rapidez e facilidade, promovendo mais ganho de massa muscular. Nos vídeos, um bi-set entre agachamento no Smith (barra guiada) e Stiff. Música: Outside Músico: @iksonofficial