#yocomosaludable

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Buenos días!! Estos días en los que llegas tarde a casa...que no has podido dejar algo listo...o simplemente tienes que improvisar (que sea habitual eh, que os conozco) una cenita antes de desfallecer de hambre....O PEOR!!! Ir a por comida basura en cualquier magnitud de su sentido :) Pues mira, ayer me tocó a mi...y en 5 minutitos ya tenía el plato principal: Huevo a la plancha Filetito de pechuga de pollo Brócoli y patata cocida (que había sobrado de la cena de nuestra pequeñaja) Veis qué fácil??? XDDD #dieteticaynutricionrg #nutricionistassoria #dietistasoria #fisiorunningmoncayo #yocomobien #yocomosaludable #bonovita #vamosasercreativoshombre

(@fit_g_nutricion)

14 Hours Ago

Puedo comer carbos en la noche? La pregunta del millón!, primero debemos dejar en claro que los carbohidratos no son malos, al contrario, éstos son la principal fuente de energía del cuerpo, sin embargo recuerden que todo en exceso es malo y si por la noche no planeamos tener mucha actividad podemos integrar carbohidratos complejos como las verduras ;) aunque todo depende de tu plan y/u objetivo de alimentación pudiendo comer o no carbohidratos como arroz papa, pasta, tortilla etc., solo ten siempre en mente que lo que come "el vecino" no siempre es lo mejor para tí y que cada persona tiene necesidades diferentes. 🤓 #yosoyfitg #fitgnutricion #fitg #voyporunobjetivo #yocomosaludable

Qué tal algo #rapidito y #delicioso para #lunes 🤤👍🏼 estaban para chuparse los dedos. Estas #wrap llevan pollo a la plancha, chile pimiento y cebollas salteadas, lechuga, espinaca, pepino y elotitos. Pasa las #tortillas de harina por el sartén. Puedes agregar una vinagreta o aderezo de tu preferencia. #disfrutalas y sírvelas como más te guste. #lacocinadepame #vasaamarcocinar #yocomosaludable @alimentica

(@laurayherbalife)

1 Day 4 Hours Ago

Luneeees sabroso! Buenas tardes mundo, como estáis llevando el comienzo de semana? Yo estoy de vuelta a la rutina y me toca limpieza de habitación, compra y organización de comidas.... Hablando de comer cuál ha sido vuestro menú de hoy? El mío ya lo veis ternera a la plancha, menestra y pan de centeno... no me cansaré de repetiros encontrar el estilo de vida saludable correcto con Herbalife no implica no comer todo lo contrario!! Y tú cuando vas a dar el cambio que necesitas, te estoy esperando! #buenastardes #comidasana #comidalimpia #healthyfood #healthydiet #yocomosaludable #lunes #pierdepesoconmigo #herbalife #nutricion #buscatumejorversion #teestoyesperando #tequieroayudar #preguntamecomo #adiosaloskilos

(@mr_eat_artesanal)

2 Days 16 Hours Ago

Una artesanal de verdad verdad!!! #houseeat #comidaartesanal #hamburguesa #comersano #yocomosaludable

(@aurygar)

4 Days 21 Hours Ago

🍳🧀🥑 Uno de mis desayunos favoritos 💚 #yocomosaludable #yomecuido #hazloporqueteamas #fitgirl

(@servivitard)

5 Days 2 Hours Ago

Salsas elaboradas para cualquier persona a quien le guste comer saludable como atletas que necesitan cuidar su dieta. También para celíacos, diabéticos, o intolerantes a la lactosa. #servivitard #cerograsa #cerocalorias #ceroazucar #healthyfood #comidasaludable #salsassaludables #vidafitness #fitness #saludable #salsasparadeportistas #vidasaludable #yocomosaludable #lassalsasparami #alimentaiconsana #cuentocalorias #macro #macrocounting #controlandomacros #cremadecacao #dulcessaludables #cremacacaoyavellana #cacaoyavellana

(@fit_g_nutricion)

6 Days 18 Hours Ago

Si tienes mucha hambre, primero asegúrate de haber comido bien durante el día de no haberlo hecho, intenta hacer más comidas no sólo aumentes tus porciones, pero si no es el caso, aumenta tu porción de verduras (como yo, aquí en la foto jaja 😅) Mi comida de hoy: bistec asado con rajitas poblanas, flor de calabaza, champiñones guisados y cebolla asada :) Provecho!! 🤗👌 #fitgnutricion #fitg #yosoyfitg #yocomosaludable #ricoysaludable

(@servivitard)

7 Days 1 Hour Ago

Añade cebolla fresca a tus ensaladas y platos. La cebolla es un alimento que ayuda a metabolizar los carbohidratos en energía, además es hipoglucemiante, saciante, fluidificante y expectorante, te ayuda a perder peso, mantiene la salud cardiovascular y limpia las vías respiratorias. #servivitard #cerograsa #cerocalorias #ceroazucar #healthyfood #comidasaludable #salsassaludables #vidafitness #fitness #saludable #salsasparadeportistas #vidasaludable #yocomosaludable #lassalsasparami #alimentaiconsana #cuentocalorias #macro #macrocounting #controlandomacros #cremadecacao #dulcessaludables #cremacacaoyavellana #cacaoyavellana

(@fit_g_nutricion)

7 Days 14 Hours Ago

No importa si no tienes tiempo para preparar una gran comida, lo importante es que respetes tus porciones, come en base a tus objetivos! Obvio tambien les debe gustar 😋, les dejo una de mis colaciones, fácil y rápido de preparar! 😂😋 #fitgnutricion #cafeteriafitgnutricion #yosoyfitg #yocomosaludable

(@servivitard)

8 Days 1 Hour Ago

Desayuna con huevos. El desayuno continental es completo y energético para una persona activa. ¡No le temas al colesterol pues está demostrado que los huevos no tienen nada que ver! Empieza el día con tiempo para una tortilla francesa, huevos revueltos, un par de huevos fritos, no te cortes. Con un huevo tienes el 50% de las proteínas, el 24% de la vitamina A, 21% de la vitamina D, el 68% de la vitamina B2, el 52% de la vitamina B12, el 25% de hierro, el 46% de fósforo y hasta el 110% de selenio (datos de la Cantidad Diaria Recomendada para una persona de 70 kilos de peso). Una persona deportista puede permitirse comer huevos todos los días, no sólo por su aporte de proteínas de alto valor biológico para mantener y tonificar la musculatura, también es un alimento muy completo con un alto poder saciante que te ayudará a perder peso.#servivitard #cerograsa #cerocalorias #ceroazucar #healthyfood #comidasaludable #salsassaludables #vidafitness #fitness #saludable #salsasparadeportistas #vidasaludable #yocomosaludable #lassalsasparami #alimentaiconsana #cuentocalorias #macro #macrocounting #controlandomacros #cremadecacao #dulcessaludables #cremacacaoyavellana #cacaoyavellana

(@aurygar)

10 Days 3 Hours Ago

Quien dice que comer sano no es delicioso? 🤭💚 #yocomosaludable #yomecuido #hazloporqueteamas #fitgirl #healthylifestyle

(@aurygar)

10 Days 16 Hours Ago

Los 🍳fritos nunca me quedan bonitos 🤦‍♀️Esta cena se ve sencilla pero créanme que estaba demasiado buenasaaa. La batata asada la calenté en un sarten con orégano ajo sal marina 🤤. La tuna tiene salsa de tomate. #yomecuido #yocomosaludable #healthylifestyle #fitgirl #healthyfoodideas #comidasaludable

(@aurygar)

10 Days 20 Hours Ago

Amo comer así💚 Un poquito de Mangu de Guineo verde, cerdo, y mucha ensalada con lechuga tomate aguacate y Queso de Cabra #yomecuido #yocomosaludable #hazloporqueteamas #fitgirl #healthylifestyle

(@becauseilovem)

11 Days 1 Hour Ago

Pan de Almendras 🤤 Una opción súper rica y saludable para sustituir la harina de trigo 🌾 Las almendras son uno de los frutos secos más nutritivos que existen, son una fuente de grasas saludables, antioxidantes, proteínas vegetales, vitamina E, calcio, magnesio y cobre. Ingredientes 2 taz de harina de almendras 4 huevos 1 crdita de polvo de hornear Sal Queso (para relleno) Instrucciones Mezcle las yemas de huevo junto con la harina de almendras hasta eliminar los grumos y agregue la sal. Con una batidora, bata las claras junto con el polvo de hornear hasta llevar a punto de nieve e incorporar a la mezcla poco a poco con una espátula, agregar la mezcla a un molde de pan y hornear a 250•. Para incorporar el relleno de queso agrege una parte de la mezcla al molde, seguirlo del queso y el resto de la mezcla por encima del queso 🧀 #comidaketo #yocomosaludable #cleaneat #lowcarbdiet #lowcarb #keto #ketorecipe

(@servivitard)

11 Days 1 Hour Ago

Las grasas son nutrientes esenciales y sin ellas no podemos sobrevivir. Hay que aprender a escoger grasas sanas cada día. El aceite de oliva, los huevos, el aguacate, el jamón serrano y el ibérico, la carne de cerdo, etc., son fuentes de ácidos grasos monoinsaturados que protegen el corazón y las arterias y te ayudan a mantener el peso. Evita los alimentos ricos en grasas saturadas animales como las vísceras, embutidos grasos, tocino, beicon, panceta, cortezas de cerdo, etc. #servivitard #cerograsa #cerocalorias #ceroazucar #healthyfood #comidasaludable #salsassaludables #vidafitness #fitness #saludable #salsasparadeportistas #vidasaludable #yocomosaludable #lassalsasparami #alimentaiconsana #cuentocalorias #macro #macrocounting #controlandomacros #cremadecacao #dulcessaludables #cremacacaoyavellana #cacaoyavellana

(@lleiralara)

11 Days 1 Hour Ago

Quédate con quien te mire cmo yo miro a mis Waffles 😝🤤 tannn deliciososs que saben! ❤️ quien dice que comer saludable es di’ k’ aburrido!! 😂 yo como FELIZ 😁 #yonohagodieta #yocomosaludable #healthylifestyle #proteinwaffles #anytimefood #clubnutricion #herbalifenutrition #eresloquecomes #jevaslife

(@aurygar)

11 Days 3 Hours Ago

Good Morning 💚🥑 #yocomosaludable #hazloporqueteamas #fitgirl #healthylifestyle

(@mayeri.nut)

11 Days 20 Hours Ago

Al ratito les paso la receta SPAGHETTI DE CALABAZA, CON POLLO EN CREMA DE CILANTRO CON HONGOS Estoy trabajando en la presentación jeje, el sabor está de otro mundo ;) #dia3 #tuconsultoranutricional #ketomenu #ketolicius #diet #yocomosaludable #ricoynutritivo #nutriologa #healthyfood #healthylifehappylife #healthcoach #nutricionporelmundo #hongos #proteina #omegas

(@servivitard)

13 Days 1 Hour Ago

No sólo debes controlar el abuso del salero en la mesa, también has de tener en cuenta que la mayoría de los alimentos que tomas cada día tienen un exceso de sal o de sodio. El sodio de la sal está relacionado con la aparición de problemas en la mayoría de los órganos y sistemas: corazón y circulatorio, riñones, hígado, huesos, articulaciones. No sólo es un problema para la tensión arterial, el exceso de sal está asociado a enfermedades inflamatorias e incluso deshidratación celular. Los deportistas perdemos sales en el sudor, pero es difícil deshidratarse con lo que comes cada día. Sala con moderación y escoge sal de hierbas o sal de yodada, porque esta última es una fuente de yodo para la glándula tiroides, responsable del metabolismo. #servivitard #cerograsa #cerocalorias #ceroazucar #healthyfood #comidasaludable #salsassaludables #vidafitness #fitness #saludable #salsasparadeportistas #vidasaludable #yocomosaludable #lassalsasparami #alimentaiconsana #cuentocalorias #macro #macrocounting #controlandomacros #cremadecacao #dulcessaludables #cremacacaoyavellana #cacaoyavellana

(@aurygar)

14 Days 15 Hours Ago

Hazlo porque te amas!!!! #yomecuido #yocomosaludable #vamospormas #fitgirl #unmejoryo

(@servivitard)

15 Days 1 Hour Ago

Lentejas para llegar a viejas. Las personas con sobrepeso que se ponen a dieta y toman lentejas casi todos los días pierden más kilos de peso al mes que las que no comen lentejas. Parece que el aminoácido leucina que contienen es el responsable de incrementar la quema de grasas y además son tan ricas en fibra saciante que evitan la sensación de hambre en las dietas para perder peso. #servivitard #cerograsa #cerocalorias #ceroazucar #healthyfood #comidasaludable #salsassaludables #vidafitness #fitness #saludable #salsasparadeportistas #vidasaludable #yocomosaludable #lassalsasparami #alimentaiconsana #cuentocalorias #macro #macrocounting #controlandomacros #cremadecacao #dulcessaludables #cremacacaoyavellana #cacaoyavellana

(@pilihidalgotrujillo)

17 Days 3 Hours Ago

. 🌿Ensalada de hélices de lentejas,lechuga,manzana,huevo cocido,uvas pasas y pipas de calabaza con aderezo de vinagreta de mostaza de dijon,aove,vinagre de manzana,sal rosa del himalaya y hierbas provenzales 🌿 . #ensalada #pasta #lentejas #lechuga #aderezo #vinagreta #yocomosaludable #mecuido #food #saludable #comersano #salad #fitnessmodel #fitnessfood #fit #fitlife #fittness #fitlife #instagram #instafood

(@pataconesdelacasa)

17 Days 12 Hours Ago

@pataconesdelacasa acompañados de ensalada de tomate, pepino, perejil y hamburguesa de lentejas #diasincarne #yocomosaludable

(@amasartesanal)

18 Days 1 Hour Ago

El fin de semana pasado @fitnesstaff.peru abrió su tienda en Miraflores y nos hicimos presentes con el catering saludable 🍱🍮💕 Les deseamos mucho éxito!!!🍾🤗👏 Y pronto podrán encontrar ahí algunos de nuestros productos 💓 PD "pregunta para el catering de tu evento 😉" . . . . . . . . . #cateringsaludable #comidasaludable #hechoconamor❤ #comidasinculpa #sandwichitos #eventosaludable #inauguracion #integral100 #perusaludable #limasaludable #mirafloreslima #miraflores #comericoysano #yocomosaludable #bocaditos #vegetariano #vegano

(@aurygar)

19 Days 3 Hours Ago

Comenzando el día con un desayuno que me encanta🍍 😋 #yocomosaludable #hazloporqueteamas #healthyfoodideas #healthylifestyle #fitgirl

(@mividadespeinada)

19 Days 15 Hours Ago

Probando opciones de comida árabe, saludable y vegan en @albarakahrd ¡por fin comí quipe de vegetales... y riquísimo! Croqueta de espinaca, hummus (el mejor que he probado), babaganoush, empanada de vegetales, albóndigas de falafel, y en la mesa otras opciones para mi acompañante, que sí come carne. #comidaveganadelacalle #veganhealthyfood #vegan #plantbased #comidaycultura #lifestyle #dinner #veganoutside #comidaarabe #arabianfood #yocomosaludable

(@servivitard)

20 Days 1 Hour Ago

Lleva a mano un puñado de frutos secos cada día. Son una bomba de energía natural, con un alto aporte calórico en forma de grasas, pero no debes temerlos. Está demostrado que las personas que toman nueces, almendras, avellanas, etc., naturales y sin tostar o salar, no sólo no engordan y van al baño con regularidad, también tienen mejores niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, menor riesgo de diabetes y enfermedades degenerativas y hasta están de mejor humor. Son un alimento muy completo porque aportan proteínas, grasas e hidratos junto a folatos y fibra. #servivitard #cerograsa #cerocalorias #ceroazucar #healthyfood #comidasaludable #salsassaludables #vidafitness #fitness #saludable #salsasparadeportistas #vidasaludable #yocomosaludable #lassalsasparami #alimentaiconsana #cuentocalorias #macro #macrocounting #controlandomacros #cremadecacao #dulcessaludables #cremacacaoyavellana #cacaoyavellana