#yocomosaludable

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(@servivitard)

4 Hours Ago

La Chia, unas pequeñas semillas que han cobrado mucha importancia principalmente por ser una fuente importante de Omega3, para poder aprovechar este ácido graso la semilla debe ser molida o masticada. Además su alto contenido de fibra hace que sea ideal para estreñimiento y es un gran aliado para reducir el colesterol. Puedes agregrar en un yougurt con #salsa de fresa #servivita, y obienes instantaneamente un postre saludable. #servivitard #cerograsa #cerocalorias #ceroazucar #healthyfood #comidasaludable #salsassaludables #vidafitness #fitness #saludable #salsasparadeportistas #vidasaludable #yocomosaludable #lassalsasparami #alimentaiconsana #cuentocalorias #macro #macrocounting #controlandomacros #cremadecacao #dulcessaludables #cremacacaoyavellana #cacaoyavellana

(@fit_g_nutricion)

16 Hours Ago

Con ganas de algo rico, saludable y saladito? Me encantan las verduras a la parrilla, porque por su alto contenido en fibra satisfacen muy bien, las puedes cocinar con las especias que gustes y complementan muy bien tus platillos cuando no tienes antojo de ensalada 😉🥦🍄🌽 #yocomosaludable #fitgnutricion #yosoyfitg #verduras

(@fit_g_nutricion)

2 Days 23 Hours Ago

Apoco no se disfruta un matcha latte por las mañanas y más con este clima 😊😋, disfruten que ya es viernes!!😉😎 #matchalover #viernes✌ #yocomosaludable #yosoyfitg #fitgnutricion

(@coachsore)

3 Days 19 Hours Ago

Sacrificios d llevar un estilo de vida Saludable!😂😂 😋😋😋😋 Lunch time! 💪💯⏰ C. Pasta integral P. Camarones Vg. Lechuga, Tomate Gs. Crema Agria Light www.yesyoucan.com/soreidyjoaquin #guiadenutricion #yocomosaludable #yomecuido #yopuedo @yesyoucan

(@fit_g_nutricion)

3 Days 24 Hours Ago

Hace mucho que no publicaba mi desayuno, les comparto que hoy fue huevito en salsa verde acompañado de 2 tortillas de maíz, champiñones asados 🍄👍 y una taza de moras 🍇🍓 con splenda 😋😋 Bonito jueves a todoooos!!!! #fitgnutricion #yosoyfitg #yocomosaludable #desayunofit #prework 💪

(@fit_g_nutricion)

6 Days 15 Hours Ago

Mi colación de salpicón de pollo con verduras, pollo cocido, vinagre y especias acompañado de totopos de tortilla de nopal :) Buen provecho! 😋👍 #yosoyfitg #yocomosaludable #fitgnutricion

(@mayeri.nut)

6 Days 18 Hours Ago

Este pollo en salsa de portobello con espinacas, está exquisito (su apariencia no tanto) la verdad es que soy una fanática de los hongos, los podría comer a diario! #hongos #portobello #healthylifehappylife #comidasaludable #ricoynutritivo #tuconsultoranutricional #nutricionista #cocinasaludable #pollo #espinacas #pastaintegral #yocomosaludable #meamomecuido #healthyhabitsforlife

(@servivitard)

10 Days 4 Hours Ago

Las grasas trans aumentan el colesterol LDL (malo) y disminuyen el colesterol HDL (bueno), lo que incrementa el riesgo de enfermedades del corazón. Desde el año 2006, cuando entró en vigor la ley de etiquetado en grasas trans, muchos productos contienen menos cantidades de grasas trans y otros ya las eliminaron por completo. Para que estés seguro de que los alimentos no contienen grasas trans, lee la información nutrimental del producto. #servivitard #cerograsa #cerocalorias #ceroazucar #healthyfood #comidasaludable #salsassaludables #vidafitness #fitness #saludable #salsasparadeportistas #vidasaludable #yocomosaludable #lassalsasparami #alimentaiconsana #cuentocalorias #macro #macrocounting #controlandomacros #cremadecacao #dulcessaludables #cremacacaoyavellana #cacaoyavellana

(@servivitard)

12 Days 4 Hours Ago

Las nueces, pescados grasosos, aguacates y grasas vegetales son una excelente fuente de grasas insaturadas, aunque eso no significa que sean bajos en calorías. Sin embargo, a pesar de su alta concentración en calorías, no favorecen la ganancia de peso ni de grasa corporal, porque favorecen la saciedad, disminuyendo el hambre y el apetito. Por ejemplo, puedes sustituir la mantequilla por aceite de oliva o aceite de canola. #servivitard #cerograsa #cerocalorias #ceroazucar #healthyfood #comidasaludable #salsassaludables #vidafitness #fitness #saludable #salsasparadeportistas #vidasaludable #yocomosaludable #lassalsasparami #alimentaiconsana #cuentocalorias #macro #macrocounting #controlandomacros #cremadecacao #dulcessaludables #cremacacaoyavellana #cacaoyavellana

(@amasartesanal)

12 Days 21 Hours Ago

Ahora también tenemos Bollos Mixtos con dos masas diferentes, los puedes encontrar en @ecomarketslima Todos los Sábados, o en @sanborjaecoferia todos los domingos!!!🌾👫💕 Panes Integrales hechos con amor 🤗 . . . . . . . . #ecomarket #ecoferia #ecoferiasanborja #hechoconamor❤ #sanoricoynatural😊 #comidasaludable #yocomosaludable #panintegral #panaderiaartesanal #panaderiaintegral #amasadoamano #fitnessmotivation #fitness #limasaludable #perusaludable #sabadosaludable #domingosaludable

(@mr_eat_artesanal)

13 Days 13 Hours Ago

Si!!! es asi de grande y deliciosa, quieres antojarte de una???? Te esperamos en el mall de la 70, o buscanos en ifood y domicilios.com #mreat #yocomosaludable #comidaartesanal

(@servivitard)

14 Days 4 Hours Ago

Por lo menos, la mitad de los granos y cereales que consumas, deben ser integrales como el trigo, la avena y la cebada entera, ya que los granos enteros tienen el germen que ayuda a que mantengan la mayor cantidad de nutrientes y un elevado contenido de fibra #servivitard #cerograsa #cerocalorias #ceroazucar #healthyfood #comidasaludable #salsassaludables #vidafitness #fitness #saludable #salsasparadeportistas #vidasaludable #yocomosaludable #lassalsasparami #alimentaiconsana #cuentocalorias #macro #macrocounting #controlandomacros #cremadecacao #dulcessaludables #cremacacaoyavellana #cacaoyavellana

(@mr_eat_artesanal)

15 Days 12 Hours Ago

Llegaron las flores a Mr Eat, que mejor motivo para compartir con los amigos.. #feriadeflores #mreat #yocomosaludable #comidaartesanal

(@fit_g_nutricion)

16 Days 16 Hours Ago

Tacos dorados de pollo 😋, dorados sin aceite y con yogurt griego en lugar de crema ;)🌯 acompañados de ensaladita de lechuga 🥗 Provecho a todos y disfruten su viernes!!! #yocomosaludable #fitgnutricion #viernes✌

(@servivitard)

17 Days 4 Hours Ago

Si deseas consumir alrededor de 2000 calorías, debes consumir aproximadamente 2 ½ tazas de verduras y 2 tazas de frutas al día. Existe una gran variedad de colores (amarillo, verde, azul, rojo, morado, rosado y naranja), así como de texturas (suaves, rugosas, duras, carnosas, secas y fibrosas), donde lo más importante son los nutrientes que te ayudan a protegerte de las enfermedades. Las leguminosas también son alimentos vegetales altos en fibra, no obstante, tienen una cantidad alta de calorías, por lo que debes consumirlos con moderación. Como regla general, debes consumir vegetales frescos, verduras y frutas enteras con fibra, en lugar de jugos. Ahora bien, si no cuentas con opciones frescas, puedes considerar frutas y verduras congeladas o enlatadas, siempre que no tengan azúcares añadidos. #servivitard #cerograsa #cerocalorias #ceroazucar #healthyfood #comidasaludable #salsassaludables #vidafitness #fitness #saludable #salsasparadeportistas #vidasaludable #yocomosaludable #lassalsasparami #alimentaiconsana #cuentocalorias #macro #macrocounting #controlandomacros #cremadecacao #dulcessaludables #cremacacaoyavellana #cacaoyavellana

(@ivanatinalditosi)

17 Days 17 Hours Ago

La felicidad de acompañarlos a cambiar hábitos y enseñarles que comer saludable también es rico y divertido #yocomosaludable #escuelamanuelmontt #escuelabasicalatina #yococinosaludable #comersanotambienesdivertido #laduplaganadora #minutripreferida @aportechile #municipalidadvillaalemana

(@fitcookartpicolee)

18 Days 14 Hours Ago

Buenas noches👩👍🌠 Mantenerte en forma con te de canela, piña o jengibre parece imposible. Sin embargo, la canela tiene propiedades que favorecen la digestión, alivian los cólicos y ayudan a perder peso. Por otra lado, la piña posee muchas propiedades medicinales para tratar problemas con la garganta y eliminar la retención de líquidos. Además, esta fruta tiene el poder de ayudar a quemar grasas y bajar de peso. Por último, el jengibre es antinflamatorio, alivia muchos tipos de dolores, como el dolor articular, menstrual, dolor de cabeza, entre otros. Además, el jengibre tiene efectos benéficos en el metabolismo y almacenamiento de grasa. #saludesvida #fitcook #yocomosaludable

(@servivitard)

19 Days 4 Hours Ago

Toma unos cuantos minutos para que tu cerebro le mande la señal a tu cuerpo de que ya ha consumido lo suficiente. Por esto, es importante que dejes de comer antes de que te sientas completamente satisfecho. Por otro lado, cuando comes solo, especialmente frente a la televisión o la computadora, es más fácil comer alimentos extra, porque no estás prestando atención a lo que consumes. #servivitard #cerograsa #cerocalorias #ceroazucar #healthyfood #comidasaludable #salsassaludables #vidafitness #fitness #saludable #salsasparadeportistas #vidasaludable #yocomosaludable #lassalsasparami #alimentaiconsana #cuentocalorias #macro #macrocounting #controlandomacros #cremadecacao #dulcessaludables #cremacacaoyavellana #cacaoyavellana

(@saludablei)

21 Days Ago

Regresando por aquí con un clásico que en casa amamos, #snickersfitpancakes son facilitas, super saludables y con todos los macronutrientes, un desayuno super completo para tener un día lleno de energía y productividad! Feliz semana para todos! . . #soysaludableenvenezuela #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #desayunofit #superfit #fitpancakes #yocomosaludable #habitossanos #desayunosaludable

(@servivitard)

21 Days 4 Hours Ago

La mente es muy engañosa cuando hablamos de alimentos prohibidos. Mientras más te prohíbas, más tentación tendrás, por lo que, al consumir esos alimentos, te sentirás un fracasado, sin entender por qué cediste a tus antojos. Los cambios comienzan poco a poco, no se trata de eliminar por completo ciertas comidas en las primeras etapas, sino reducir sus porciones hasta que su consumo sea mínimo o nulo. Al reducir gradualmente el consumo de los alimentos procesados y no saludables, se te irán antojando menos. Para ayudarte en esta transicion tentemos las salsas #servivitard, con una gran variedad de sabores para acompañarte en todas las ocasiones. #servivitard #cerograsa #cerocalorias #ceroazucar #healthyfood #comidasaludable #salsassaludables #vidafitness #fitness #saludable #salsasparadeportistas #vidasaludable #yocomosaludable #lassalsasparami #alimentaiconsana #cuentocalorias #macro #macrocounting #controlandomacros #cremadecacao #dulcessaludables #cremacacaoyavellana #cacaoyavellana

(@soulfood_restobar)

21 Days 19 Hours Ago

Gracias por visita los esperamos de vuelta!!#soulfood #fastfood #vegetarianfood #todohechoconamor #yocomosaludable

(@servivitard)

23 Days 4 Hours Ago

Moderación significa consumir la cantidad de alimentos que en realidad necesitas. La sensación física de consumir alimentos con moderación, es sentirse satisfecho, no relleno al punto de reventar. Comer con moderación no significa olvidarte de tus alimentos favoritos. Por ejemplo, consumir tocino o chocolates, una vez a la semana, puede ser parte de una sana alimentación. #servivitard #cerograsa #cerocalorias #ceroazucar #healthyfood #comidasaludable #salsassaludables #vidafitness #fitness #saludable #salsasparadeportistas #vidasaludable #yocomosaludable #lassalsasparami #alimentaiconsana #cuentocalorias #macro #macrocounting #controlandomacros #cremadecacao #dulcessaludables #cremacacaoyavellana #cacaoyavellana

Interrogantes??? Comida?? Bolsas de compra??? Pensad...pensad....pero esta semana se resolverá el misterio jejeje. Pedid info sin remordimientos!!!! XDDD #dietistassoria #nutricionistassoria #dieteticaynutricionrg #unagransorpresaosespera #yocomobien #yocomosaludable #yomecuido

(@servivitard)

26 Days 4 Hours Ago

Para asegurarte de que estas consumiendo la mayor cantidad de vitaminas, minerales y fitonutrientes, es necesario que lleves una dieta variada, que te asegure obtener los mayores beneficios #servivitard #cerograsa #cerocalorias #ceroazucar #healthyfood #comidasaludable #salsassaludables #vidafitness #fitness #saludable #salsasparadeportistas #vidasaludable #yocomosaludable #lassalsasparami #alimentaiconsana #cuentocalorias #macro #macrocounting #controlandomacros #cremadecacao #dulcessaludables #cremacacaoyavellana #cacaoyavellana

(@servivitard)

28 Days 4 Hours Ago

Llevar una alimentación saludable no es complicado. Aunque existen alimentos que han demostrado ser particularmente buenos para tu salud, lo más importante son los patrones de alimentación y la dieta en general. El punto clave es consumir alimentos reales y dejar a un lado los productos procesados. Consumir alimentos frescos y comida real, tendrá un gran impacto en la manera que te sientes, piensas, duermes y te ves. #servivitard #cerograsa #cerocalorias #ceroazucar #healthyfood #comidasaludable #salsassaludables #vidafitness #fitness #saludable #salsasparadeportistas #vidasaludable #yocomosaludable #lassalsasparami #alimentaiconsana #cuentocalorias #macro #macrocounting #controlandomacros #cremadecacao #dulcessaludables #cremacacaoyavellana #cacaoyavellana

(@adrian7fit)

2018-07-19 10:59:09

Comer saludable no es morir de hambre o ansiedad, nadie vive toda una vida de dietas, pero si cualquiera puede llevar un estilo de vida activo y saludable! Tú eliges si pagas el precio de la disciplina o el dolor del arrepentimiento 🍃 #yocomosaludable #yomecuido #yotambiencomohamburguesas 😝