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"#dia4 de #venezuelanyogaaroundtheworld asana #parivrttaparsvakonasana 🧘🏽‍♀Parivrtta significa "girando", parsva "de lado" e kona "ângulo". Esta asana de torção é a segunda rotação de coluna da primeira série em Asthanga Yoga e para fazer ela do jeito certo é muito importante ter consciência da respiração. É uma intensa torção, sobre tudo no abdômen e lombar, e não deve ser feita por grávidas e nem mulheres menstruadas ou pessoas com hérnia de discos. 🧘🏽‍♀ o drishti é o olhar para o céu. Revisa os bandhas e o quadril não esteja mais baixo ou alto do que o joelho flexionado (90°). 🧘🏽‍♀Benefícios: fortalece os tornozelos, joelhos e muslos. Alivia dores ciático e artrite. Aumenta a atividade peristaltic e ajuda na evacuação e capacidade de resistência. 💕Realizar essa asana é um reto que adoro devido a que requiere de uma considerável flexibilidade já que o tronco deve girar 180° desde sua posição inicial, uma respiração consciente e fluida e o equilíbrio. Ela me ajuda a controlar me e centrarme." Texto de Lic. Educação é Professora de Yoga para Crianças @danyogajournal Na minha experiência é uma asana com a que consigo conversar demais, ela me conta os dias que não estou equilibrada e dependendo do lado a energia, me conta o que tanto posso honrar meus antepasados e se consigo olhar bem o quanto aceito de mim e dos outros (de mim também). Graças a ela encontrei o Yoga para Gestantes, já que é uma asana contra indicada para elas e tive que procurar formarme e conhecer o que é indicado e por que. No último vídeo opção para gestantes, #ardhabhujangasana técnica: ficar em posição de gateo, levando primeiro a pena esquerda para frente, deslocando o peso do corpo para a frente, junta as mãos com braços esticados ao frente e devagar vire para o lado direito, levando braço direito, inspirando e olhando para trás. Repita para o outro lado. Benefício: postura dinamizante provoca uma abertura da caixa torácica e uma torção leve da coluna. #venezuelanyogaaroundtheworld #yogaparagestante #yogaparaembarazadas #yogaparagravidas #yogapersonal #yogachile #yogaecuador #yogaperu #yogaespaña #yogabrasil #yogavenezuela #yogasuramerica #yogaforlife #yogaforeveryone

IDEA PARA EL FINDE: *Y*O*G*A* 👏🏻😄👏🏻 no te la puedes perder! mas INFORMACION en esta newsletter: http://eepurl.com/dlJMaL o ve a este mismo post en www.yogamalecon.com . . . . . . . . . . . . . . . . 🤸‍♂️ . . . . #lobuenosepega #yogamalecon #saturdayyoga #followyourbliss #aquiyahora #natureinnatureout #loveyoga #yogaisone #yogaperu #yogaeverydamnday #yogalove #yogasabado #clasesdeyoga #yogaenelparque #yogaencasa #yogaenoficina #clasespersonalizadas #yogaeverywhere #yogainspiration #yogainnature #yogabythesea #yogaperu

Si, tu. LUZ. Si, tu, aquel que a veces 'se olvida' del tremendo brillo con el que llego a esta vida y la recorre dia a dia. 🙏🏻✨ . . . . . . . . . . . . . . . . . 🤸‍♂️ . . . . #lobuenosepega #yogamalecon #divinespark #chispadivina #followyourbliss #aquiyahora #natureinnatureout #loveyoga #yogaisone #yogaperu #yogaeverydamnday #yogalove #yogasabado #clasesdeyoga #yogaenelparque #yogaencasa #yogaenoficina #clasespersonalizadas #yogaeverywhere #yogainspiration #yogainnature #yogabythesea #yogaperu

"No esperes a que llegue el momento perfecto" ... dice Daymond John de Sharktank. . Y a eso le podemos añadir.. • Crea tus reglas si es necesario . • Toma resposabilidad de tu felicidad, de cumplir tu mision personal . •Haz! Solo hazlo" 💖(susurra el corazon) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 🤸‍♂️ . . . . #lobuenosepega #yogamalecon #goalcast #sharktank #performancecoach #followyourbliss #aquiyahora #natureinnatureout #loveyoga #yogaisone #yogaperu #yogaeverydamnday #yogalove #yogasabado #clasesdeyoga #yogaenelparque #yogaencasa #yogaenoficina #clasespersonalizadas #yogaeverywhere #yogainspiration #yogainnature #yogabythesea #yogaperu

@Regrann from @lacocosette - Mente quieta, espalda recta y corazón tranquilo .. #namaste . 🌎🎀🌎🎀🌎🎀🌎🎀🌎🎀🌎🎀🌎🎀 #venezuelanyogaaroundtheworld #dia1 #sukhasana Host: @danyogajournal @macarena.yogaedanzaterapia @margareth_yoga @melivgarcia @magamo.yoga.danza @solverde @anahatactivo✅ sponsor: @anahatactivoyogi @shenomclothing @neslandave #yoga #yogachallege #yogaaroundtheworld #love #yogaporelmundo #yogavenezuela #yogavalencia #yogabaires #yogachile #yogabrasil #yogabarcelona #yogaaragua #yogamaracay #yogaeveryday #danyogajournal #danyoga #om #namaste #yogahispana #yogalatino #yogaalrededordelmundo #retodeyoga #desafio #yogaperu #yogauruguay #yogaflorida #directorioyogaaragua

INTERVIEW bella! dale play, checala, comenta, comparte. Puedes encontrar el video de la entrevista haciendo CLICK en el enlace que esta arriba en la seccion perfil. O yengo a www.yogamalecon.com 😄🙌🏼💖 . . . . . . . . . . . . 🤸‍♂️ VEN VEN VEN a nuestras clases 6:30AM, mar, mie, juev, vie. 8:00AM, martes y jueves. Este Sabado 24 a las 9AM! . (parque del Libro, alt. malecon cisneros 1384, miraflores). Mas info sobre clases abiertas y clases para oficina y casa en: info@yogamalecon.com :-) . . . . . #lobuenosepega #yogamalecon #facebooklive #interviewperu #yogabyjimena #yogabenefits #beneficiosdelyoga #puranaturaleza #amigosyogis #natureinnatureout #mashoras #masyoga #darhummus #earlybirds #loveyoga #yogaisone #yogaperu #yogaeverydamnday #yogalove #yogasabado #clasesdeyoga #yogaenelparque #yogaencasa #yogaenoficina #clasespersonalizadas #yogaeverywhere #yogainspiration #yogainnature #yogabythesea #yogaperu

Hoy la clase con ataque de risa incluida!! ———————————————————————---FORMACIONES DE YOGA EN INDIA EN ESPAÑOL!! Nuevas convocatorias abril, Julio y Agosto. Rishikesh. No pierdas tu oportunidad!!! info@rishikulyogshalainspanish.org www.rishikulyogshalainspanish.org -------------------------------------------------------------------------------------- #om #yoga #namaste #yogalove #instayoga #yogi #yogatodoslosdias #yogaeverywhere #yogalife #loveyoga #meditation #yogavida #español #rishikulyogshalainspanish #india #travel #bliss #love #lovelife #nomadlife #happyness #yogachile #yogaargentina #yogaespaña #yogacostarica #yogamexico #yogaperu #yogaenindia #cursodeyoga

Gracias por estos hermosos 20 meses juntos, gracias por estar en las buenas y malas, gracias por tantas risas hasta casi ahogarme. INFINITAS GRACIAS al amor y a la vida 💕 De corazón, espero que sea solamente el inicio de una hermosa e interminable historia ✨🙏🏻💟 • • • • • • • • • #yoga #yogagirl #practicayoga #yogaeverywhere #asana #yogainspiration #🙏🏻 #yoguini #yogagirls #yogadaily #yogaday #instayoga #yogaperu #❤️ #yoginilove #yoginilife #yogaposes #yogaforlife #yogafam #yogalover #yogastrong #yogastretching #igersyoga #namaste #acroyoga #couplegoals #mylove

Asteya. El 3° yama es No Robar. Bien simplificado es no tomar lo que no te ha sido dado voluntariamente. Esto lógicamente se refiere a cosas materiales, pero también se refiere a lo inmaterial como por ejemplo: No robar a otros el tiempo, la energía, la libertad de elección, el amor propio, la seguridad, las ideas, la alegría de vida o la paz mental. Hay que entender que la necesidad de robar proviene de un sentimiento profundo de la persona de no ser suficiente y de no tener fe en poder crear para si mismo lo que se desea. Practicas Asteya cuando... No robas. Llegas a los compromisos a la hora acordada, y si no, avisas con tiempo que llegas tarde. No manipulas, ni humillas, ni controlas, ni sometes a nadie. No tomas crédito por cosas que tu no has hecho. Si te prestan dinero, lo devuelves en la fecha acordada sin que te lo pidan. Si te prestan cosas, las cuidas y las devuelves sin que te lo pidan. No demandas atención que no se te está dando voluntariamente. No haces exigencias poco razonables. No eres una carga emocional o economica para nadie. Y si lo eres, lo compensas de otras maneras. Haces bien el trabajo por el que se te está pagando. No conservas para ti lo que debe ser compartido. Por ejemplo tus talentos, tus conocimientos, información que pueda ser útil a otra persona, y en general compartes lo que pueda ser de beneficio colectivo y medioambiental. El yogi bien establecido en Asteya, sabe que es suficiente, que su valía se mide por su integridad y su capacidad de amar. Está agradecido de lo que tiene y sabe que dentro de si mismo está todo lo que necesita para ser feliz. Buen fin de semana! 😊 Stay safe! 💛 #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogaeverydamnday #yogagirl #yogalife #yogatodoslosdias #vidayogi #vidadeyogi #chile #yogachile #yoganorge #yogaargentina #yogaperu #yogaecuador #yogabolivia #yogauruguay #yogaparaguay #yogacolombia #yogaguatemala #yogamexico #yoganicaragua #yogahonduras #yogabrasil #yogapanama #yogasantodomingo #yogaelsalvador #yogaespaña #yogacuba #yogarepublicadominicana #yogavenezuela

🌟 Buen día chicos! 🌈 . Como todas las semanas los invito a mis clases gratuitas domingueras en el Parque John Lennon en San Miguel. (Al frente del parque de la media luna) . Hora solo por este domingo: 9:00am - 10:00am (la clase durará una hora) Clase dirigida para todos los niveles, no se requiere experiencia previa, separa en tu agenda desde ya. . Disfruta de una rica clase al frente de la playa, donde podrás conectar cuerpo y mente a través de tu respiración. . 🌈 INDICACIONES: *Llevar un yoga mat, pareo o toalla. *Ponerse ropa comoda. *Llevar una toalla o pashmina para taparse los ojos al momento del Savasana (relajacion final) *De preferencia no haber ingerido alimentos una hora antes *Muchas ganas de disfrutar su clase *Para aquellos que sufren de alguna dolencia favor de acercarse antes de comenzar la clase para brindarle algunas indicaciones. *Si quieres mejorar tus posturas de inversiones y balances, te acercas al final de la clase y practicamos unos 10 minutos mas. . Para más información, puedes escribirme al inbox o yogaconyeymi@gmail.com . El Yoga es para todos! 😌💜 . #yogaeverywhere #yogateacherlife #yoga #yogalife #yogaeveryday #yogalove #yogaeverydamnday #yogateacher #yogui #yogapractice #yogaperu #yogaconyeymi #yogatime #yogaalairelibre #igyoga #yogainspiration #meditation #meditacion #meditate #karmayoga #dharma #peruyoga #yogalima

Cada día al amanecer, preséntate ante La Luz de tu Ser, en ella encontrarás tu paz y equilibrio, allí habita el alma pura en estado puro de sabiduría y bienestar. Nunca estarás ni te sentirás solo, siente lo sagrado y lo divino dentro de ti.#alma #ser #armonia #dios #buda #bendiciones #medium #instanmoment #instagram #milagrosherrera #divino #fluir #reiki #yogaperu #yoga #follow4follow #namaste #meditacion #sentir #vibrar

#dia4 de #venezuelanyogaaroundtheworld Asana #parivrttaparsvakonasana ✅ Texto de @danyogajournal Profesora de yoga para niños y licenciada en educación💚 se los comparto 👇 🙏😊 . . . 👉Parivrtta significa "girando", parsva "de lado" y kona "ángulo". Esta asana de torsión es la segunda rotación de columna de la primera serie en Asthanga Yoga y para realizarla de forma correcta es imprescindible mantener un gran control de la respiración.Es una torsión intensa, especialmente en el abdomen y el área lumbar, y no deben practicarla las embarazadas, quienes estén menstruando o que tengan hernia de discos. . .👉El drishti correcto es la mirada hacia el cielo. Chequea las bandhas y que las caderas no este ni más bajas ni más altas que la rodilla flexionada en 90 grados aproximadamente. 🧘🏼‍♀Sus Beneficios: Tonifica los tobillos, rodillas y muslos. Corrige los defectos en pantorrillas y muslos. Desarrolla el pecho y reduce la grasa de la cintura y las caderas. Alivia dolores ciáticos y de artritis. Aumenta a actividad peristáltica y ayuda a la evacuación. Aumenta la capacidad de resistencia. 💕Realizar está Asana es un reto que me encanta debido a que requiere una considerable flexibilidad ya que el tronco debe girar 180 grados desde su posición inicial, una respiración consiente y fluida y se debe mantener el equilibrio... Es una Asana que me ayuda a controlarme y a centrarme. . . 💚 #sponsors @anahatactivoyogi @neslandave @shenomclothing @artesano_sd . .#yoga #yogachallenge #venezuelanyogaaroundtheworld #yogavenzuela #yogacolombia #yogachile #yogaecuador #yogaperu #yogaargentina #yogaaruba #yogaitalia #yogabrasil #yogaespaña #yogausa #yogaconmargareth #yogaconlaesencia #yogaparaelmundo #venezuela💛 💙❤

Día 3 #venezuelanyogaaroundtheworld Asana #urdhhvamukhaswanasana Postura Perro que mira hacia arriba Hay días que no tienes mucho o nada que decir, me dispongo a escuchar y aprender del silencio. ~~~~~~~ embajadoras: @danyogajournal @macarena.yogaedanzaterapia @margareth_yoga @melivgarcia @magamo.yoga.danza @solverde @anahatactivo ~~~~~~~ sponsor: @anahatactivoyogi @shenomclothing @neslandave ~~~~~~ #yoga #yogachallege #retodeyoga #desafio #yogaalrededordelmundo #yogaporelmundo #yogaaroundtheworld #yogalatino #love #venezuela #yogavenezuela #yogaenvenezuela #yogavzla #venezuelayoga #yogabolívar #yogaguarico #yogazaraza #yogaanzoategui #yogabrasil #yogaperu #yogachile #yogaenespañol #yogahispana #yogaencasa #yogaeveryday #yogaparatodos #om #namasteॐ

#dia4 de #venezuelanyogaaroundtheworld 🇻🇪🌏🌎🇻🇪 Asana: #parivrttaparsvakonasana * * 💕 Realizar está Asana es un reto que me encanta debido a que requiere una considerable flexibilidad ya que el tronco debe girar 180 grados desde su posición inicial, una respiración consiente y fluida y se debe mantener el equilibrio... Es una Asana que me ayuda controlarme y a centrarme. * * 🦄Parivrtta significa "girando", parsva "de lado" y kona "ángulo". Esta asana de torsión es la segunda rotación de columna de la primera serie en Asthanga Yoga y para realizarla de forma correcta es imprescindible mantener un gran control de la respiración.Es una torsión intensa, especialmente en el abdomen y el área lumbar, y no deben practicarla las embarazadas, quienes estén menstruando o que tengan hernia de discos. 🦄 El drishti correcto es la mirada hacia el cielo. Chequea las bandhas y que las caderas no este ni más bajas ni más altas que la rodilla flexionada en 90 grados aproximadamente. 🦄 Sus Beneficios: Tonifica los tobillos, rodillas y muslos. Corrige los defectos en pantorrillas y muslos. Desarrolla el pecho y reduce la grasa de la cintura y las caderas. Alivia dolores ciáticos y de artritis. Aumenta a actividad peristáltica y ayuda a la evacuación. Aumenta la capacidad de resistencia  #yoga #yogachallege #yogaaroundtheworld #love #yogaporelmundo #yogavenezuela #yogavalencia #yogabaires #yogachile #yogabrasil #yogabarcelona #yogaaragua #yogamaracay #yogaeveryday #danyogajournal #danyoga #namaste #yogahispana #yogalatino #yogaalrededordelmundo #retodeyoga #yogaperu #yogauruguay #yogamexico

Ajustes y alineación con @praveen7reddy y @roberhenry. Feliz día 😘🙏🏽🕉 ———————————————————————---FORMACIONES DE YOGA EN INDIA EN ESPAÑOL!! Nuevas convocatorias abril, Julio y Agosto. Rishikesh. No pierdas tu oportunidad!!! info@rishikulyogshalainspanish.org www.rishikulyogshalainspanish.org -------------------------------------------------------------------------------------- #om #yoga #namaste #yogalove #instayoga #yogi #yogatodoslosdias #yogaeverywhere #yogalife #loveyoga #meditation #yogavida #español #rishikulyogshalainspanish #india #travel #bliss #love #lovelife #nomadlife #happyness #yogachile #yogaargentina #yogaespaña #yogacostarica #yogamexico #yogaperu #yogaenindia #cursodeyoga

😉 Gracias @mokshayoga84 ! Belén ya tiene su PortaMat Nuna . Muy espacioso hasta dos mats entran ,con Asa regulable y lindos colores .#cuerdasyoga #nunayogaperu #mirafloresyoga #yogaperu #yogalima #yogaprops #portamats #yoga#yogaportamats

Mente quieta, espalda recta y corazón tranquilo .. #namaste . 🌎🎀🌎🎀🌎🎀🌎🎀🌎🎀🌎🎀🌎🎀 #venezuelanyogaaroundtheworld #dia1 #sukhasana Host: @danyogajournal @macarena.yogaedanzaterapia @margareth_yoga @melivgarcia @magamo.yoga.danza @solverde @anahatactivo✅ sponsor: @anahatactivoyogi @shenomclothing @neslandave #yoga #yogachallege #yogaaroundtheworld #love #yogaporelmundo #yogavenezuela #yogavalencia #yogabaires #yogachile #yogabrasil #yogabarcelona #yogaaragua #yogamaracay #yogaeveryday #danyogajournal #danyoga #om #namaste #yogahispana #yogalatino #yogaalrededordelmundo #retodeyoga #desafio #yogaperu #yogauruguay #yogaflorida

La manera más fácil de hacer del yoga un hábito: https://shri.tv

Ahora en las mañanas y en las tardes!!!! Tendremos clases de Yoga! Lugar: parque José Carlos Mariátegui, calle Andrés Belaunde, Covima, La Molina. Todos los miércoles y viernes desde las 10:30am a 12:00pm. Y de 4:00pm a 5:30pm. La yoga es autodisciplina. A través de estos ejercicios lograrás  fortalecer y flexibilizar tu cuerpo, oxigenar, activar y mejorar el funcionamiento de los órganos, corregir tu postura, mejorar la concentración y memoria, mejorar el funcionamiento cardiovascular, te ayuda a liberar tensiones y estrés y en las noches dormirás mucho mejor. Esta conexión entre tú cuerpo y tu mente te lleva a un autoconocimiento profundo, te equilibra con el medio ambiente, te hace consciente, reconoces tus emociones y te da las herramientas para lograr el equilibrio y armonía. Todo esto se verá reflejado en tu salud y en la forma de ver la vida!. Solo debes traer: - Ropa Cómoda - Hidratación - Yoga mat, colchoneta o toalla (si no tienes puedo facilitar una) - Y muchas ganas de trabajar tu cuerpo. Te espero!. . . . . . . . . . . . . . . #yoga #antarapadma #antarapadmaclasesdeyoga #yogaenperu #yogaperu #lamolina #covima #yogaenlamolina #yogalamolina #lima #peru #codecoe #loseducadores #parquejosecarlosmariategui

DAY THREE Yoga Challenge #venezuelanyogaaroundtheworld Postura Urdhva Mukha Svanasana "Urdhva Mukha significa con la cara hacia arriba. Svana significa perro. La postura se parece a un perro estirándose con la cabeza hacia arriba; de ahí su nombre". Iyengar Mi experiencia con esta asana: 'Urdhva Mukha Svanasana' es confortable mirar hacia atrás y conocer de dónde venimos para saber a dónde vamos. @danyogajournal @macarena.yogaedanzaterapia @margareth_yoga @melivgarcia @magamo.yoga.danza @solverde @anahatactivo @anahatactivoyogi @shenomclothing @neslandave Talento Venezolano! #yoga #yogachallege #yogaaroundtheworld #love #yogaporelmundo #yogavenezuela #yogavalencia #yogabaires #yogachile #yogabrasil #yogabarcelona #yogaaragua #yogamaracay #yogaeveryday #danyogajournal  #danyoga #om #namaste #yogahispana #yogalatino #yogaalrededordelmundo #retodeyoga #desafio #yogaperu #yogauruguay #yogaflorida #yogamiami #yogacostarica #yoganica

. ¡Facebook Live! >> 2:15PM hoy SOLO CONECTATE A www.facebook.com/YogaByJimena/ Nuestra linda amiga y profesora de yoga Jimena Muñoz nos estara entrevistando en vivo por Facebook, hoy a las 2:15pm. . Acompañanos! *te contaremos sobre como nacio YOGAMALECON, *conoce a tus profesores *haznos preguntas! SOLO CONECTATE A www.facebook.com/YogaByJimena/ Nos veeemoooss :D . . . . . . . . . . . . . 🤸‍♂️ VEN VEN VEN a nuestras clases 6:30AM, mar, mie, juev, vie. 8:00AM, martes y jueves. Este Sabado 24 a las 9AM! . (parque del Libro, alt. malecon cisneros 1384, miraflores). Mas info sobre clases abiertas y clases para oficina y casa en: info@yogamalecon.com :-) . . . . . #lobuenosepega #yogamalecon #facebooklive #interviewperu #yogabyjimena #yogabenefits #beneficiosdelyoga #puranaturaleza #amigosyogis #natureinnatureout #mashoras #masyoga #darhummus #earlybirds #loveyoga #yogaisone #yogaperu #yogaeverydamnday #yogalove #yogasabado #clasesdeyoga #yogaenelparque #yogaencasa #yogaenoficina #clasespersonalizadas #yogaeverywhere #yogainspiration #yogainnature #yogabythesea #yogaperu

Clase de #asthanga con @yoga_by_anil ———————————————————————---FORMACIONES DE YOGA EN INDIA EN ESPAÑOL!! Nuevas convocatorias abril, Julio y Agosto. Rishikesh. No pierdas tu oportunidad!!! info@rishikulyogshalainspanish.org www.rishikulyogshalainspanish.org -------------------------------------------------------------------------------------- #om #yoga #namaste #yogalove #instayoga #yogi #yogatodoslosdias #yogaeverywhere #yogalife #loveyoga #meditation #yogavida #español #rishikulyogshalainspanish #india #travel #bliss #love #lovelife #nomadlife #happyness #yogachile #yogaargentina #yogaespaña #yogacostarica #yogamexico #yogaperu #yogaenindia #cursodeyoga

@Regrann from @anahatactivo - #1 dia challenge #venezuelanyogaaroundtheworld SUKHASANA Postura fácil. Sukha significa fácil, placentero. - Técnica: sentarse en una posición cómoda con las piernas cruzadas y la espalda erguida. Los pies apuntan hacia el frente. - Recomendaciones: el ekagrata se ubica en la base de la columna vertebral, se percibe el equilibrio de la cabeza en relación al resto del cuerpo, el mentón se recoge hacia la garganta y se relajan los hombros. - Beneficios: ésta es una de las posturas clásicas de la meditación. Permite la relajación profunda y el equilibrio de nuestra energía. - Desde mi experiencia personal, llegar a ésta postura que aunque se ve fácil pues muchos dirán que es solo sentarse y listo ; resulta que una vez en ella empiezas a explorar sobre tu conciencia corporal y la manera como respiras. Es una postura que me ayuda a regularizar la respiración cada vez que mi cuerpo me lo pide. Cuando inicias tu práctica en sukhasana es hacer conciencia de tu cuerpo y de la movilidad de tus órganos aún cuando permaneces en quietud o no realizas una postura que requiera de mayor esfuerzo físico, a veces nuestro mayor reto son las posturas donde hay quietud porque requieren de mayor nivel de concentración, porque es enfocar toda la atención en la respiración y muchas veces no acostumbramos a realizar éstas posturas. Así que hoy te invito al sukhasana para empezar a trabajar la conciencia corporal y nuestra atención. Disfruta tu sukhasana. Por @margareth_yoga Profesora de yoga. Bailarina de danza contemporanea. Lic en educación. #reto #yoga #diauno #venezuelaenelmundo #movimiento #yogavalencia #yogabrasil #yogasaopaulo #yogachile #yogaperu #asanas #sukhasana #meditacion #venezuelanyogaaroundtheworld - #regrann

Un poco pasado de dias pero alli voy xD 😊 #venezuelanyogaaroundtheworld 🌻💛. Profesoras Venezolanas en diferentes latitudes 🌎 se unen para invitar al mundo a hacer YOGA durante estos 28 días a partir del 20 de febrero. ¡El desafío es para TODOS LOS NIVELES, nos ayudará a crear inspiración y motivación el uno para el otro! 💞 Todos son bienvenidos... Modificaciones y variaciones son aceptadas ya que cada cuerpo es único y perfecto. ¡ Acompáñanos y que te diviertas! 🙃 👉 CÓMO PARTICIPAR: ⠀ 1⃣Coloca esta imagen en tú cuenta (para que otras personas puedan conocer la propuesta y participar) ✅ 2️⃣ Está atento a nuestras embajadoras que guiarán y cuidarán proporcionando indicaciones técnicas y conocimientos específicos de cada asana propuesta: @danyogajournal @macarena.yogaedanzaterapia @margareth_yoga @melivgarcia @magamo.yoga.danza @solverde @anahatactivo✅ 3️⃣ PUBLICA tu foto o video de la pose diaria (o variante) en @instagram LA ESTAREMOS ESPERANDO 😍🙏 y para mantenernos conectados coloca #venezuelanyogaaroundtheworld ✅ 4️⃣ ¡Diviértete! ¡Nosotras nos estaremos divirtiendo junto a Ti, puedes comentar, vamos a establecer una red de contacto mundial, recordando el princípio de Yoga - UNIÓN! ✅ 🤗 • ⠀⠀ Seleccionaremos al azar 7 personas para recibir un obsequio de nuestros sponsor: @anahatactivoyogi @shenomclothing @neslandave @artesano_sd Talento Venezolano! Así el mundo podrá conocer esos nuevos y fantásticos emprendedores, no importa en que país te encuentres, lo haremos llegar a ti!🙏 #challenge #yogaroundtheworld #yogaperu #yogavenezuela #yogaparaelmundo #challengeyogaroundtheworld #youisvenezolanas #yogaisunion #yogaparalavida - #regrann - #regrann

DIA 3 #reto #yogachallenge #venezuelanyogaaroundtheworld ✅ Les comparto un texto de @magamo.yoga.danza Profesora de yoga y bailarina y profesora de danza contemporánea 💚💚. #urdhvamukhasvanasana Postura del perro mirando hacia arriba. *Técnica: Colocate en el suelo boca abajo con la barbilla al piso. Estira tus piernas con los empeines en contacto con el suelo y alineados o también puedes mantenerte sobre las puntas de los dedos de tus pies, depende de donde sientas menor presión en tu zona lumbar o espalda baja. Dobla los brazos y coloca las manos a la altura de tu cintura o de tus costillas flotantes aproximadamente. Inhala y presiona firmemente con las manos en el suelo para elevar tu tronco. Extiende tus brazos y simultáneamente eleva tu cuerpo unos cm. del suelo. *Recomendaciones: Aprieta abdomen y glúteos para no presionar las vertebras lumbares. Evita subir los hombros, alejalos de tus orejas para no bloquear ni acortar el cuello. *Beneficios: Mejora la postura. Fortalece la columna vertebral, brazos y muñecas. Elonga el pecho, hombros y abdomen. Estimula los órganos abdominales. Alivia el estrés, la fatiga y la ciática. Abre el corazón y los pulmones. ** La primera vez que realicé esta postura pensé que era una variante de la postura de la cobra (bhujangasana) pero mas adelante comprendí que en Urdhva mukha ni las piernas ni la cadera tocan el piso y en la cobra sí, es importante tenerlo en cuenta. Personalmente la postura del perro mirando hacia arriba es una de mis favoritas porque con ella he logrado percibir mi cuerpo como un todo, se usan muchos músculos para realizarla; hay todo un trabajo compartido. Mis piernas soportan una parte de mi peso y mis brazos también, dando paso a mi tronco y así a mi pecho, respiro mas profundo, percibo mis pulmones y mi corazón abiertos. Con esta postura pongo a prueba mi resistencia física, siento confianza en mi misma, siento que estoy lista para posturas mas complejas; y como es adentro es afuera, siento que estoy lista para mayores retos en la vida. #yoga #yogachallenge #venezuelanyogaaroundtheworld #yogavenzuela #yogacolombia #yogaecuador #yogaperu #yogachile #yogaargentina #yogabrasil #yogaespaña

Dia 3"#urdhvamukhasvanasana Postura do cachorra mirando para cima. -Técnica: colócate deitado de bruços com o queixo apoiado no chão. Estica tuas pernas com o peito do pé em contato com o chão. Dobra os braços e coloca as mãos na altura da tua cintura ou da tuas costelas. Inspira e presiona firme com as mãos o chão para elevar o teu tronco. Estica os cotovelos e simultaneamente eleva teu corpo uns cm. Recomendações: aperta o abdômen e glúteos para não presionar as vértebras lombares. Evita tensionar os ombros, deixa eles longe das orelhas para não acortar o pescoço. -Benefícios: melhora a postura. Fortalece a coluna, braços e pulso. Alonga tórax, ombros e abdominais. Alivia o estrés, a fadiga e a ciática. Abre o coração e os pulmões. --A primeira vez que fiz pensei que era uma variante de cobra (bhujangasana) pero logo descobri que Urdhva Mukha nem as pernas e nem o quadril estão em contato com o chão, é importante saber disso. Personalmente é uma de minhas asanas favoritas, com ela posso perceber meu corpo como um só, utiliza muitos músculos, tem todo um trabalho compartilhado. Nela respiro mais fundo, percebo meu coração aberto, coloca a prova minha resistência física, sinto confianza, sinto que estou pronta para asanas mais complexas; e como é de dentro para fora, sinto que estou pronta para maiores retos da vida." Texto de Profesora de Danza Contemporánea, Bailarina y Profesora de Yoga @magamo.yoga.danza ____ Na terceira imagem opção para gestante até o 2do trimestre, a gente trabalha muito a postura corporal, e gestante pelo geral pelo peso, compensa levando o quadril para trás, então fazemos asanas de apertura de tórax cuidando de o quadril ficar no lugar. Essa não é a única asana de apertura de peito que uma gestante pode fazer, é só uma opção proposta. Técnica: #ustrasana: ajoelhada, pernas e pés pouco separados, flexionando o tronco levemente para trás e colocando as mãos na região dos rins. Cabeça para trás. Manter por no máximo 30segundos, respirando naturalmente e desfazer na postura da CRIANÇA. Trabalha a musculatura das costas, automassageia os rins, boa para quem tem hipotiroidismo. Chakra vishuddha da comunicação #venezuelanyogaaroundtheworld

YOGA & ACUPUNTURA // 2da Edición // Conociendo la Medicina China // ⠀ ¿Cómo se originan las enfermedades? ¿Cómo atenderlas de manera tradicional? ¿Cómo influyen los alimentos en las emociones? ¿Qué estilo de yoga va mejor con mis necesidades? Y mucho más. ⠀ Sábado 24 🌺 3 PM Parque Bustamante y Rivero (A 3 cdras del cruce Rep. de Panamá con Aramburu) San Isidro ⠀ Aporte voluntario 🙏 ⠀ https://www.facebook.com/events/188800695222440/?ti=cl

YOGA para responder esas preguntas que Google no puede ✨🙏🏻💟 - - - - - - - Y algo que estoy aprendiendo y aplicando a mi práctica ahora es tener los pies activos(pada bandha) El balance y estabilidad que provee es increíble ✨✨✨ • • • • • • • • • • • #yoga #yogagirl #practicayoga #yogaeverywhere #asana #yogainspiration #🙏🏻 #yoguini #yogagirls #yogadaily #yogaday #instayoga #yogaperu #❤️ #yoginilove #yoginilife #yogaposes #yogaforlife #yogafam #yogalover #yogastrong #yogastretching #igersyoga #namaste #padabandha

Soledad . Libertad . Silencio . Conciencia . Aprendizaje