#yogaticher

433 posts tagged with #yogaticher

Photos and Videos about #yogaticher

(@katrin.yoga)

3 Hours Ago

День 3 #hatha_aero и #врикшасана #позадерева🙏. Баланс на одной ноге) Техника 1. Встаньте в Тадасану. 2. Согните правую ногу в колене и поместите правую пятку в основание левого бедра. Здесь важно направить колено в сторону и раскрыть таз, если тазобедренные суставы зажаты, то начинаем с варианта, когда стопа на нижней части голени и постепенно, улучшая подвижность тазобедренных выходим в полный вариант асаны) 3. Прижмите всю правую стопу к левому бедру, направив пальцы вниз. 4. Балансируя на левой ноге, соедините ладони и вытяните руки над головой. Если с равновесием пока трудно, то оставляем руки перед грудью. Задержитесь в позе несколько секунд. Дышите глубоко. Опустите руки вниз и разъедините ладони. Выпрямите правую ногу в колене и вернитесь в Тадасану. 5. Выполните позу в другую сторону. Стоя на правой ноге, оторвите левую стопу от пола и поместите левую пятку в основание правого бедра. Оставайтесь в асане несколько секунд. Затем вернитесь в Тадасану и расслабьтесь. ✔Сильнее давите стопой на бедро, тогде балансировать будет легче. ✔Концентрируйте внимание на трех точках стопы, образующих опору (две - впереди ступни, третья - в пятке). ✔"Раскрывайте" тазобедренный сустав, направляя согнутое колено в сторону и вниз так, чтобы бедра располагались в одной плоскости. ❌Не "проваливайте" поясницу вперед. ❌Не уводите таз в сторону. ❌Не сжимайте пальцы опорной ноги. Эффекты и противопоказания у @anna_arambol ПОДАРКИ: 🎁 *Абонемент на 4 занятия в центре Арамболь * Чай от @olesya.silina.5 *Кокосовая паста от @pp_tatis * Браслет ручной работы от @mastericyno * Персональное занятие по йоге 🤗

Погружаюсь в мир системно-векторного психоанализа Виктора Толкачева 🚀 Мир осознания, понимания и видения 📡🔎🌎 Так и слышу фоном саундтрек "Секретные материалы" 👽 Быть тренером йоги не только в асанах стоять 😤 . . #учиться #тренер #развивающиекниги #evklidovcoach #yogaticher #цель

(@katrin.yoga)

2 Days 4 Hours Ago

День 1 нашего йога-челленджа #hatha_aero и асана дня ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА 🙏. "Прасарита" означает «расширенный», «раскрытый», «вытянутый», а "пада" — «стопа». Эта поза интенсивного вытяжения ног, расставленных широко в стороны. Техника 1. Встаньте в Тадасану. 2. Со вдохом поместите руки на талию и расставьте ноги на ширину 135–150 см. 3. Подтяните коленные чашечки вверх, приведя тем самым в действие мышцы ног. С выдохом наклонитесь и опустите ладони на пол между стопами, выровняв руки на одной линии с плечами. 4. Сделайте вдох и, прогнув спину, поднимите голову вверх. 5. На выдохе согните руки в локтях и опустите макушку на пол, оставляя вес тела на ногах. В идеале: стопы, ладони и голова должны находиться на одной прямой линии. 6. Оставайтесь в позе в течение 30 секунд. Дышите равномерно и глубоко. 7. Со вдохом выпрямите​ руки в локтях. Чтобы голова не падала вниз, прогибайте спину, как указано в п.4. 8. С выдохом вернитесь в положение, описанное в п.2. 9. Прыжком вернитесь в Тадасану. ОТСТРОЙКА ✔Стопы слегка завернуты носками внутрь, чтобы ноги не разъезжались. ✔Внутренние части стоп толкают пол в разные стороны. ✔Ноги выпрямлены, колени напряжены. ✔Ягодицы развернуты наружу, бедра — внутрь. ✔Ладони — на ширине плеч, прижаты к полу, а если голова касается пола, можно зацепляться руками за пятки и притягивать живот к бёдрам. ✔Толкая стопами пол, разворачивайте ягодицы наружу, чтобы улучшить раскрытие тазовых костей. ✔Вытягивайте позвоночник от копчика к макушке. ❌Не сгибайте спину. ❌Не сгибайте колени. ❌Не переносите вес тела на голову. На втором фото упрощённый вариант, если в полном наклоне сильно округляется спина или есть противопоказания. Кстати, если вы совсем новичок, будет комфортен вариант с гамаком, смотрите у @anna_arambol 👌 там же описаны полезные эффекты и противопоказания 😉 Организаторы: @katrin.yoga @anna_arambol ПОДАРКИ: 🎁 *Абонемент на 4 занятия в центре Арамболь * Чай от @olesya.silina.5 * Кокосовая паста от @pp_tatis * Браслет ручной работы от @mastericyno * Персональное занятие по йоге 🤗

(@gulnaz_kalaganova)

8 Days 17 Hours Ago

@shilyaeva_irina восхищаюсь и учусь🙏 Я счастлива, что мои выходные прошли именно так 🧡🙌 на #yantayoga_dacha #yogaweekend #yogaforlife #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogalover #yogagirl #yogaticher #yoga #yogi

(@vashchenkovaolga)

12 Days 20 Hours Ago

Мои самые маленькие ученики. Не судите строго. Поза дерева. Главное желание. ⚘⚘⚘ #yogaticher #bestclub

(@olga.nerodenko)

14 Days 5 Hours Ago

Внезапно осталась на тренинге ещё на день💕Благодарю Вселенную за такую возможность🌎🙏 Восхитительное утро! #йогавспб #кундалинийога #оляйог #медитация #практикайоги #кундалинийогаспб #kundaliniyoga #livnarayankaur #yogaspb #йогаспб #kundaliniyoga #практикайоги #yogagirl #yogalive #kundalinigirl #yogapractice #yogaticher

(@alsu_800)

14 Days 9 Hours Ago

Доброе утро мои хорррошие!🙌🏻🤗 Я и пёсик посылаем вам лучики счастья🌅❤️ #happy #lovelive #india #goa #yoga #yogaticher #йогадляначинающих #люблюйогу #всемлюбви❤️

(@olga.nerodenko)

14 Days 14 Hours Ago

Как же удобно в тюрбане! 👳🏻‍♀️💕 Может быть стоит уже перенести его в повседневную жизнь☺️ #йогавспб #кундалинийога #оляйог #медитация #практикайоги #кундалинийогаспб #kundaliniyoga #livnarayankaur #yogaspb #йогаспб #kundaliniyoga #практикайоги #yogagirl #yogalive #kundalinigirl #yogapractice #yogaticher

(@deni4114)

17 Days 21 Hours Ago

Моя суббота. С 5 утра и до вечера насыщенный день, занятия, общение, обсуждения, практики, споры.... #india #yoga #yogaticher

(@marinapekut)

19 Days 15 Hours Ago

Год вегетарианства позади👍, полёт нормальный 🧘‍♀️✈🎈😂 👀Один из множества вариантов панира - со шпинатом и кокосовым молоком 😋 #фотобезфильтра #панир #вегетарианскаякухня #yogaticher #yogavl #йогавладивосток #йогаснеговаяпадь

(@deni4114)

19 Days 21 Hours Ago

Что даёт мне Йога? Жизнь без боли и простуд как минимум. Совершенно другое качество жизни, когда ты способен контролировать и чувствовать собственное тело, кода умеешь расслаблять ум и не подвержен эмоциональному стрессу, когда носишь в себе улыбку и весь Мир в ответ улыбается!)) #мысливслух #йога #yoga #yogaticher #india

(@antoninashev777)

22 Days 21 Hours Ago

От внутреннего к внешнему и наоборот🙃 Наше тело, это полное отражение нашего внутреннего мира. - Подавленные чувства - Обиды - Гнев - Непринятие себя - Дефицит любви - Постоянное решение материальных проблем Все "это" болячками вылезает на нашем теле😔 Появляются блоки, зажимы, искривления. Врач записывает диагноз в карточке, а мы с усердием начинаем поглощать обезболивающие. Физическая боль подавляется, но проблемы не уходят, мы продолжаем ходить с сутулой спиной, и в личной жизни ни каких изменений. И тут на помощь приходит йога. Да, именно она выручалочка в моей жизни. И в жизни многих, многих людей💪 Начинаем раскрывать грудную клетку.... и о чудо! Любовь как будто сама собой входит в нашу жизнь. Раскрываем тазобедренные суставы... и невероятно! Весь накопившийся гнев за долгие годы, улетучивается. Укрепляем поясничный отдел... и деньги приходят в нашу жизнь😱 А главное, тело становиться крепким, здоровым и о таблетках мы не вспоминаем😉 Ведь только "в здоровом теле, здоровый дух"💪 Не верите на слово?😏 Понимаю) Тогда просто попробуйте и убедитесь в этом. А кто уже практикует, поделитесь чудесами, которые начали происходить с Вами после знакомства с йогой?🙏🏻😘

(@bodilypractices)

23 Days 22 Hours Ago

Упражнения с ребенком.7месяцев. Так как я очень телесный человек, хочу чтобы мой малыш познакомился с возможностями своего тела с самого детства. #малыш #упражнениясмалышом #занятиесмалышом #физкультура #лфк #здоровыймалыш #мамаималыш #вдекрете #занятиесребенком #развивающиеигры #ребенок #bodilypractices #yogaticher #yogapractice #lfk #childrens

(@antoninashev777)

24 Days 19 Hours Ago

Дотянись до мечты! Это гораздо проще, чем ты думаешь😉

(@bodilypractices)

25 Days 2 Hours Ago

Настрой перед сном и после пробуждения. Данный настрой очень важен.Именно в моменты засыпания и пробуждения, когда меняется соотношение логического мышления и творческого , правого полушария и левого, мы становимся наиболее восприимчивы к внушению, а самое главное - самовнушению.Именно в эти моменты мы программируем себя. Если человек ложится спать расстроенным и считает, что все плохо, что жизнь не удалась итд ,то очень велика вероятность того, что сон у него будет плохим, а проснется он в дурном настроении.Тоже самое касается и прбуждения."Вставайте, граф, вас ждут великие дела!"- с такими словами слуга известного французского мыслителя Анри де Сен-Симона будил своего хозяина.Так что настраивайтесь на лучшее #настройнадень #цельдня #мотивация #думайохорошем #доброеутро #программирование #саморазвитие #счастьеесть #сон #bodilypractices #yogaticher

(@antoninashev777)

25 Days 23 Hours Ago

Ржу, не могу😂😂😂 Или практика йоги🙏🏻☺️ Не давно я узнала о таком направление, как йога смеха. Слышали? или «хасья йога»(«хасья» в переводе с санскрита – «смех») комплексная оздоровительная методика, улучшающая и физиологическое, и психологическое состояние человека. В мире порядка 16 тысяч центров, а придумал ее индийский врач Мэден Катари. Он разработал серию смеховых упражнений и интегрировал в них дыхательные техники из йоги. Я тут выделила несколько упражнений, которые мне показались самыми смешными, а значит более действенными💪 🐔Смех курицы. Присядьте, отодвинув руки назад и, повторяйте похожее на кудахтанье "хо-хо-хо". 🦁Улыбка льва. Согните в локтях выставленные вперед руки, растопырьте пальцы. Зевните как можно шире, высунув при этом язык (3-5 повторов). 🐷Смех свиньи. Хрюкая – смейтесь). 🐵Смех обезьяны. Изображайте мартышку перед зеркалом. Смейтесь на "ху-ху-ху". 🐭Смех мыши. Голову запрокиньте вверх. Вытянув губы, сморщите нос и прищурьте глаза. Смейтесь на "хи-хи-хи" тоненько, как мышь. Вышеописанные упражнения выполняются как утром, так и вечером,а если Вам захотелось в общественном транспорте попрактиковаться, то тоже невозбраняется🤗это же для здоровь☝🏻 Смейтесь больше, ведь оптимисты болеют на 70% реже, чем неулыбчивые пессимисты. Хохот от души в течение получаса сжигает 550 калорий. 1 минута смеха действует на организм как 10 минут фитнеса. Тональность «хо-хо» влияет на брюшную часть органов, «ха-ха» – на сердце, а «хи-хи» – на кровоснабжение горла и мозга. Ну делитесь, практикуете беспричинный смех? Любите поржать от души?😂 или слишком взрослые и серьёзные для этого дела?☹️

(@antoninashev777)

26 Days 20 Hours Ago

Что тебя сюда привело? Или как ты до этого #докатилась 😂 Я могу разделять свою жизнь на 2 периода, до 2014 года и после. Сейчас я вижу на сколько много возможностей дал мне этот год. Как будто в одной временной точке сошлись меридианы позволившие мне прийти "сюда" 🌸В 14ом я попала на удивительный фестиваль Жизнь Без Страха, благодаря моей @lerr_blues там я познакомилась с йогой, изменила своё питание и познакомилась с удивительными людьми) 🌸Там же, держась за руки, я прыгала через костёр с голубоглазым парнем @mloshakov, который только через 3 года станет тем, с кем и в огонь, и в воду, и на дорогах #Вьетнама не страшно👫 🌸В 2014 году я первый раз попала на море, представляете, в 20 лет?🙈 🌸Тогда же я осознала невозможность дружбы между мужчиной и женщиной, спасибо друг @nikita_borya 🙈😂, хотя на тот момент я потеряла близкого для себя человека. 🌸В том же году я прыгнула с моста с человеком который научил меня не боятся, влюбил в природу и научил жить в палатке🙈 🌸В тоже время произошло огромное непонимание между мной и женским коллективом моего курса, тогда я ревела навзрыд, сейчас я благодарна этому периоду в жизни и всем девочкам. 🌸И тогда же я пришла к решению не идти после института в театр, я не помню какие были у меня аргументы, но я точно знала, что моя детская мечта стать актрисой, оканчивается на получение красного диплома. 💚Прошло 4 года, я на своём месте, я люблю и любима, я мечтаю, я делаю что хочу: преподаю йогу, путешествую, читаю, пишу, учусь, отдаю и принимаю💚 #вселенная каждый день даёт нам кучу возможностей, и все они ведут нас к лучшей жизни, главное принять их с благодарностью🙏🏻❤️ и потери - это тоже возможности, главное научится смотреть на них с другой стороны🙃

(@yoga.travel_)

28 Days 1 Hour Ago

Удовлетворение от практики наступает тогда когда тело и сознание достигают гармонии🙏🏻 Утро , практика🙏 #йога#йогаутро#yogaforyou#myyogapractice#yogaticher#yogaeverywhere#yogachallenge#yogaeveryday#yogamorning#yogainspiration#yogaqueen#yogaworld#yogatime#yogainstructor

(@marisha_yoga)

28 Days 17 Hours Ago

😜Иногда мы что то делаем не за вознаграждение, а просто потому, что мы это дело любим ☺️ . Так вот и с йогой у меня... Люблю я это дело 😍😍😍 . . . #невыложенное #ширшасана #асана #хануманйога #аштангайога #йогаекб #йогаекатеринбург #стойканаголове #стойкавнизголовой #стойканапредплечьях #ashtangayoga #ashtanga #ashtangalove #asana #yoga #yogaticher #yogaeveryday #yogalove #yogalife #stronggirl

(@kassandra_om)

29 Days 14 Hours Ago

Мартовский йогачеллендж #winnerinnerbalance c @cyogalab спонсор @livesankalpa Day 2️⃣5️⃣ #natarajasana . . Сегодня был первый день моего обучения «Йоги в гамаках». Очень хорошо поработали с плечами, растянули спину и благодаря этому мне удалось сделать здесь кольцевой захват☝️! Сразу по горячим следам провела клас в гамаках. См. В сториз. Ученики в восторге!😉 Накувыркались вдоволь, как 👶 дети🤣! . . #natarajasanavariation #dancerpose #yogaeverydamnday #yogaasana #yogapose #yogamotivation #yogainspiration #yogadaily #yogaticher #backbend #stretching #yogatraining #позатанцора #прогиб #натараджасана

(@kassandra_om)

29 Days 14 Hours Ago

Мартовский йогачеллендж #winnerinnerbalance с @cyogalab спонсор @livesankalpa Day 2️⃣4️⃣ #baby #tittibhasana A variant #armbalance #balance #yogapractice #yogastretch #yoga #yogatime #yogaticher

(@bodilypractices)

29 Days 22 Hours Ago

Будь внимателен к маленьким чудесам повседневности. 🐈🐕🍒🥑🥀 Если ты способен видеть прекрасное, значит ты прекрасен внутри себя❣️ Мир подобен зеркалу, в котором каждый видит собственное отражение❣️ #красота #любовь #мир #гармония #пробуждение #йога #цель #мотивация #yogapractice #yogaticher #yoga #motivation #love

(@bodilypractices)

2018-03-24 11:12:03

Проводить время, играя со своим ребенком, может быть очень увлекательно! Он учит меня находится в моменте здесь и сейчас. Ниочем другом невозможно думать кроме самого процесса. Я хочу слышать его смех и визг! А не беспокойство и плач от отсутствия внимания. #смехребенка #счастливыймалыш #мамаималыш #бебийога #йога #йогакаждыйдень #йогадома #yogapractice #yogaticher #bodilypractices #yogaeverywhere #sport #lfk #children

(@bodilypractices)

2018-03-23 03:18:18

Мне не всегда по душе тренировка, но мне нравится результат! Заниматься стремясь к поставленной цели куда приятнее! Хочу сесть на шпагат, хочу похудеть на 7кг, хочу влесть в свое любимое платье, хочу вернуть мужа... Задайте себе вопрос: Реально ли? Что получу? Для чего мне это нужно? Когда это реально случится? Осознав реально свои возможности, способности Действуйте! И будьте спокойны, скоро все случится! #йога #зож #спорт #красотаиздоровье #худеть #гибкость #шпагат #похудение #цель #работанадсобой #саморазвитие #намерение #мотивация #yogapractice #yogaticher #yoga #bodilypractices #motivation #yogaeverywhere

(@iyogacenter)

2018-03-22 03:17:11

Сегодня в 20:00 отправляемся в путешествие по ту сторону Ваших закрытых глаз 👁 чтобы встретиться с прекрасной реальностью, вселенной внутри нас🌌🔮где на мягкой колыбели пушистых облаков пробуждается сон ☁️😴 возрождается гармония и единение с собой 🌈🙏🎐 📋 Запись на сайте: https://i-yoga.ru/class-schedule/ 📋Тел: 84956288855 #йогастудия #yoganidra #nidra #meditation #yogapose #йогавмоскве #yogafun #yogatime #йога #хатхайога #yogamorning #yogagirl #yogaticher #йогакаждыйдень #йогамосква #йогавцентремосквы #йогаутромвмоскве #йогамосквацентр #moscowyoga #iyoga #iyogacenter #хатхайогавмоскве #yogamoscow #йогавезде #iyogacentre #йогавцентре #flyyoga #йогадляначинающих

(@iyogacenter)

2018-03-19 11:26:54

💭⛅ 🌴КСЕНИЯ КУШНИР: "О МОИХ ЗАНЯТИЯХ" 💭⛅🌴 @andrastawarrior Я считаю, что одна из основных целей практики йоги — научиться пользоваться своим телом как инструментом для саморазвития. Для этого нужно с ним подружиться: исследовать свои возможности и потребности, узнать достоинства и зоны развития, научиться жить в гармонии с ним. Именно этим мы и будем заниматься на занятиях. 💭Я начинала практиковать в традиции аштанга-виньяса йоги (и продолжаю развиваться в этом направлении), но со временем мой интерес распространился на классическую хатха-йогу. Мне нравятся динамические переходы между асанами, виньясы и гармоничные последовательности, поэтому я веду занятия так, чтобы одно положение тела гармонично «перетекало» в другое. Такая практика вызывает «медитацию в движении»: тело работает, а ум расслаблен. 💭Мне важны «мелочи»: положение пальцев, поворот головы, направление взгляда, поэтому я подробно описываю отстройку каждой асаны. На занятиях мы идём от простого к сложному, и я даю возможность сделать облегчённый, или, напротив, более сложный вариант, если вам это необходимо. Главная моя цель — научить вас сохранять тонкий баланс между напряжением и расслаблением, грамотно использовать ваши ресурсы и пополнять. ✨ Запись на сайте: https://i-yoga.ru/class-schedule/ ✨ Тел: 84956288855

(@iyogacenter)

2018-03-19 10:52:44

💎ТАТЬЯНА СИМАНОВИЧ: О МОИХ ЗАНЯТИЯХ💎 @tatianasimanovich Я делаю то, что до безумия люблю. В спорте более 10 лет. Йога - моя страсть и новая энергия будущего. Рада, что это интересно людям, что это кого-то вдохновляет. Не боюсь своей неопытности в чём-то и не боюсь ошибок. И убеждена, что тот, кто хочет начать/научиться что-то делать, не ищет отговорок, а делает. Стремимся повысить уровнь сознания, чтобы сделать этот мир лучше. ✨Хатха-йога - хорошая практика для повышения уровня сознания. Включает в себя асаны, мудры и элементы пранаямы. Во всех моих практиках есть элементы работы с сознанием (концентрация внимания, осознанное восприятие). Целостный подход приводит к укреплению иммунной системы, является эффективной профилактикой против болезней, оздоравливает и поддерживает здоровье тела, ума и души. ВТ: 20.00, СБ: 16.00 ✨ Запись на сайте: https://i-yoga.ru/class-schedule/ ✨ Тел: 84956288855