본계 : ban.sook2
(@__bansook)

7 posts

835 followers

0 following

19금계종

This Account is Private. Follow to View Photos and Videos posted by __bansook on Instagram

People Also Viewed

(@anna.f.71)

2 Days 19 Hours Ago

“ Quando non ho più blu, metto il rosso”( P.P.)❤️🌹

ASATO
(@0508at)

3 Days Ago

#code outer:#used inner:#ronherman pants:#zara shoes:#adidas other :#rhc ・ ・ Pコートにショールカラーを合わせて防寒させました。 It was allowed to warm to match a shawl collar to P coat . ・ ・ #asato #pコート #used #ザラ #アディダス #伊達メガネ #グッチ #gucci #ロンハーマン #コーデ #本日のコーデ #今日のコーデ#codenate#coodenate #mensfashion #mensfashion #instafashion #fashionblog #fashion #instagramjapan #instago #fashionph #fashionista #fashionblogger

Nikki Benz
(@nikkibenz)

2 Days 18 Hours Ago

Trailer for my debut on @trueanal is now live!! Check it out. We about that booty life ♥️

I'M A DISASTER
(@disaster_new)

1 Day 9 Hours Ago

follow @asianmilff @asianmilff 🔥

Силуэт Лифт и Силуэт Лифт Софт — нити для подтяжки лица и отдельных участков тела. Оглавление: .... Подтяжка нитями Silhouette Lift и Lift Soft — отличная альтернатива пластической хирургии.🤗#подтяжкалица #подтяжкалицабезоперации #врачкосметолог #алгасановараисат #салонкрасоты

Лайк, потому что я написала пост про спорт (прости, Господи, зарекалась этого не делать😂) и потому что в прошлый раз,из-за флешмоба против насилия, Instagram удалил это фото 🤨 ⠀⠀ ⠀⠀ ▪️Теперь отвечаю на самый распространённый вопрос, чтобы быть худой спорт не нужен. Вообще. НИКАКОЙ. Нужно есть норму калорий для определенного веса и все. Можно есть пиццу, фастфуд и сладкое и быть худой, если вписываться в свои калории. ⠀⠀ ▪️Спорт- это может быть кардио, силовые или функционал, а может и все сразу (как у меня это кроссфит). Кардио помогает тратить калории и быстрее худеть, силовые развивают мышцы и разгоняют метаболизм, функционал это работа с весом собственного тела. НО спорт не будет оказывать желаемого эффекта, если под него не подстроить питание! ⠀⠀ ▪️Тренажёрный зал и кроссфит не сделает ваши мышцы огромными, даже если вы будете об этом мечтать! ⠀⠀ ▪️Нельзя накачать жопу и не тронуть ноги! ⠀⠀ ▪️Нельзя, качая пресс сделать себе талию, открою секрет - вы её себе расширите. ⠀⠀ ▪️Кардио натощак - самый быстрый метод для похудения, я сама им пользуюсь время от времени, НО подходит далеко не всем. Ещё лучше интервальное кардио натощак, но людям далеким от спорта - забыть. ⠀⠀ ▪️Лучшее кардио это гребля, бег, скакалка. ⠀⠀ ▪️Кроссфит совмещает в себе силовые тренировки, кардио и функциональный тренинг, да и ещё гимнастика. Это вид спорта в котором я начала прогрессировать ( в отличии от тренажерного зала) и который позволяет мне есть вообще все и быть...ну,такой какая я есть...если бы я питалась сбалансировано, то уже бы имела хорошую спортивную фигуру. Но, увы... ⠀⠀ Под этим постом отвечу на любые вопросы про спорт🤔

😉

a i n a
(@ai_8oo)

2 Days 1 Hour Ago

. 2/21 4人でベイマックス になってディズニーシー!🌍 すれ違う人にすごい見られたけどベイマックス ってわかってくれた人多くて嬉しかった👏🏻 ハートのバックがんばって作ってよかったね!❤️ 楽しかった〜また行こう! . #ディズニーシー #ベイマックス #❤️

Подарок к 23-му февраля от крестника 😄👍❤️#самыйценныйподарок

*turn motion into emotion |ขอต้อนรับสู่อารยธรรม​sony​ xperia​📱#sonyxperiaxzpremium #sonythailand

👻ThickestOnIG
(@thickestonig)

2 Days 10 Hours Ago

@velvet_to_you__

Double Trouble😍 @simplysexygirlz. . . . 📸 TAG model please

Live on Instagram if this picture gets 30k likes! ❤️❤️❤️ Where are you from? I'm spanish 😗

(@h1003141592)

14 Hours Ago

예쁜 바다가 보이는 곳에서 마사지 받기 그리고 내가 좋아하는 점프수트 😍😍

Como siempre @alvinrentcar brindándome los mejores servicios aquí vine a buscar mi Mercedes #gleamg43 😍

aku nggak kuad sama playboy playboy .

Boa tarde. Em um mundo feito de aparências,feliz é aquele que é feito de verdades .☝️😉

Né já Vás nechci naštvat 🤪 Ale je to tady fakt boží 😊👌🏽🏝☀️ #paradise #coralbeach #beachprincess #cancun #mexico #sunisshining #happy #mybirthdayvacation