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(@alefragoso_treinador)

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➡️Atleta Mens Physique IFBBSC. . ➡️Profissional de Educação Física. . ➡️ CREF/SC 019262-G ➡️Alefragoso 👻

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Se liga na novidade galera. Você que tem interesse em ingressar no mercado de trabalho de forma segura, com trabalho de qualidade, está aí a oportunidade da evoluir significativamente. #repost @judsontreinador with @get_repost ・・・ Pega essa novidade galera! . O mercado de trabalho está cada dia mais concorrido. Porém quem realmente busca um diferencial, nunca fica sem alunos, sem academia para trabalhar, studio, enfim. E por que? Porque esses Profissionais se tornaram “O Profissional” no Mercado de Trabalho. . Em março você acadêmico, você Profissional recém formado ou com pouca experiência na área, terá a oportunidade de aprender com quem está a mais de 10 anos no mercado de trabalho. . O que vocês acham de fazermos uma Live Segunda-Feira dia 17/12 às 21:30 e explicarmos como irá funcionar esse Super Curso. . Então marca os amigos aí, quem tenha interesse em evoluir e se tornar “O Profissional” no Mercado de Trabalho. . Vamos juntos ao Sucesso! . #curso #oprofissionalnomercadodetrabalho #biomecânica #cinesiologia #metodosdetreino #marketing

Dia 07/11, há exatamente um mês entendíamos o verdadeiro significado do amor verdadeiro, que emoção ter você em meus braços em ouvir seu chorinho pela primeira vez 🙏 . Obrigado meu Deus por esse anjo 👼 que veio para iluminar nossas vidas @marianna_fernnandes . Henrique é um guerreiro, menino muito forte, que Deus continue abençoando você meu amor. . E sim, o papai aqui é muito babão, pq ele é lindo demais 😍

Passe para o lado ➡️➡️➡️ . Terrorismo biomecânico, termo este muito frequente dentre os profissionais, mas aí me pergunto, será mesmo terrorismo ou é uma desculpa que muitos usam para justificar sua falta de conhecimento? . Hoje em dia “montar” treinos ficou fácil, para muitos, apenas selecionar exercícios de forma aleatória vender como consultoria sendo o “Super Coach” e rezar para dar certo. Mas na realidade não é bem assim que as coisas funcionam, afinal os exercícios precisam ser bem selecionados, devemos levar em consideração inúmeros aspectos, e cabe única e exclusivamente ao profissional de educação física saber selecionar e realizar os ajustes necessários. . Nos vídeos com minha cliente de consultoria Michele da cidade de Treze Tílias -SC, temos um exemplo claro, o mesmo exercício sendo executado de duas formas completamente diferentes, o que acarretará em resultados diferentes (foto), e aí? . Então busque a orientação correta, profissionais experientes, formados, atualizados e competentes. Sem charlatanismos ou provisionados (mesma coisa 😂). A boa orientação faz a diferença e seu corpo é sua saúde. . . OBS: o resultado não vem apenas de um exercício, e sim de todo o contexto do treino aplicado corretamente, de acordo com a especificidade do aluno. . . Obrigado e até a próxima 🙏 #biomecanicaaplicada #cinesiologiaebiomecanica #treinoserio #topgymfraiburgo #treinamento #personaltrainer #consultoriaonline

“Então é natal, e o nosso menino Jesus já chegou, para iluminar nossas vidas” 🙏

Hoje fazem 7 dias que nosso príncipe veio ao mundo. Nos trazendo um amor indescritível, preenchendo nossas vidas e nos unindo de forma única. . Estão sendo 7 dias de muita angústia mas ao mesmo tempo muita felicidade por ser um bebê tão lindo e amado. . Que os anjos te protejam sempre meu filhão, que você tenha muita saúde, pois amor não vai faltar. Que logo possamos estar em casa curtindo cada momento ao seu lado. . Obrigado meu Deus. Tudo tem um porque dentro dos seus planos, nada é por caso. “Que seja feita a vossa vontade, assim na terra como céu... livrai-nos de todo mal. Amém” 🙏. . E obrigado meu Deus por essa mamãe maravilhosa @marianna_fernnandes 🙏😍

Família, sinônimo de amor, felicidade, realização, base, carinho, conquistas, enfim, tudo que há de bom neste mundo. . Hoje nosso Henrique veio ao mundo, nos trazendo muitas alegrias, nos trazendo a certeza do amor. Obrigado meu Deus 🙏 . Quero agradecer a todos que apoiaram e destinaram suas orações para o nosso Henrique. #papaideprimeiraviagem #papaibabao #henrique #babycute#babyboy #bebês

Mais cliente de consultoria, essas são as Michelle’s, de Treze tílias SC, @michelleschumarcher e @michele_hensel - Hoje realizamos alguns ajustes no treino delas, correções nas execuções para segurança e otimização dos resultados. - Gosto deste encontro presencial da consultoria online, nem sempre é possível, mas é um meio de esclarecer muitas dúvidas referente a execução dos exercícios. - E assim iniciamos um trabalho de acompanhamento com elas também, obrigado pela confiança meninas 👊

Consultoria online, trata-se de um acompanhamento personalizado a distância, ou seja, eu elaboro uma periodização e treinos personalizados, de acordo com a necessidade e objetivos do cliente, e ele treinará sozinho em sua cidade. . E hoje foi duma de encontrar alguns clientes de consultoria. . O @arthurpbritzke que mora em Tubarão. Iniciamos os treinos dia 27/07/18 e hoje na reavaliação (13/10/2018 - 6 semanas depois) atingimos 3,9kg+ de massa magra, e seu % gordura passou de 14,7% a 14,2%. Então um excelente resultado. . Mérito da dedicação do Arthur, ele que tem uma rotina de estudos bem intensa, e manteve uma dieta equilibrada, sem extremismos. Parabéns Arthur, R obrigado pela confiança 👊 . #personaltrainer #consultoriaonline #consultoria #treinamento #treinamentoonline

Meus amores. . #repost @marianna_fernnandes with @get_repost ・・・ Amor pela família e pela profissão 💪🏼♥️💙

O treinamento resistido com pesos (TRP) deve ser manipulado da melhor forma possível para atingir resultados. . Essa manipulação cabe apenas ao PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA, pois é o único profissional que estuda a fundo (ou deveria 😬) todas as variáveis e busca aplicar da melhor forma possível, de acordo com as NECESSIDADES e OBJETIVOS do cliente. . Vou citar algumas variáveis que podem ser manipulados dentro uma sessão de treino ou varias sessões: -Intervalo -cadência -amplitude -volume -intensidade -ordem dos exercícios -tipos de contração (isométrica/isotônica) -ênfase em determinadas fases do movimento, como excêntrica, concêntrica ou transição entre elas. . Enfim, inúmeras variáveis que podem ser aplicadas. - Mas antes de sair aplicando tudo isso procure um profissional para lhe orientar, tenha consciência. Procure um profissional atualizado e que pratique, pois teoria e prática andam juntos. . #treinamento #trp #personaltrainer #edfisica #edfisicadequalidade

Ontem foi um dia especial para o Basquetebol 🏀 Fraiburguense, dia de realizar um amistoso entre duas equipes daqui. A equipe da vida plena Hall e o nosso time. Ambos estamos trabalhando para reativar uma modalidade tão bacana 🏀. . Um agradecimento muito especial a todos que jogaram, ao superintendente da FME Donizette que está apoiando e incentivando essa modalidade, ao @danielsteinhausersalon que vem nos apoiando também, ao @gladimirpadilha que arbitrou a partida. Aos amigos que foram prestigiar esse jogo. . E em breve novidade para o basquetebol Fraiburguense 🙏🏀 . #basquetesc🏀 #basketball #basquetebrasil #basquete #basquetebol

Mais um final de semana de muito aprendizado, muito conhecimento de qualidade com uma profissional excelente a PhD @dratatianyfaria, abordando aspectos sobre “Suplementos alimentares utilizados como recursos ergogenicos” em Balneário Camboriú pela @bodybuildingcoach.bbsfs - #bodybuilding #bodybuilder #preparacao #fisiculturismo #bodyschoolfitness

Antes X agora, pq não terminou ainda. - O Marcos nos procurou em meados de janeiro, querendo mudar. Mudar sua rotina, seu estilo de vida, sua composição corporal e saúde. - Realizamos sua primeira avaliação dia 24/01, e lá estava ele,com 106,7 kg na balança e IMC (Índice de Massa Corporal) de 35,33 - OBESIDADE NÍVEL II segundo a OMS - E assim iniciamos um planejamento de treino e dieta com a nutri @marianna_fernnandes. - E a cada avaliação ele nos surpreende, sempre dedicado, comprometido, querendo evoluir. - E se passaram aproximadamente 7 meses até a última avaliação, dia 05/09 e ja deixamos pra trás 13,1 kg. Mas o melhor não é isso e sim a melhora na qualidade de vida, autoestima e principalmente na saúde. - Hoje estamos iniciando mais um ciclo de treino e dieta pq não podemos parar, as metas ainda estão abertas, não existe um final, temos que aderir um estilo de vida saudável, ativo e equilibrado. - Quero parabenizar o Marcos pela dedicação e toda sua família pelo apoio (@lenefelisbino, @matheusgseducao) pois sem eles seria muito mais difícil pra ele. - E pra você aí que está lendo e também quer mudança. Ele quis,ele FEZ e conseguiu. Vamos mudar também? - Chama no direct que podemos ajudar. - Equipe multidisciplinar - - Nutricionista @marianna_fernnandes - Profissional de educação física 🙋🏽‍♂️

Desfile cívico Colégio Carlos Drummond de Andrade - Obrigado a todos que participaram e ajudaram a organizar, alunos, pais, amigos, professores. - Obrigado a coordenação e direção pela oportunidade @elizeteprimon @dirleypasini @marleiprimon - Orgulho imenso em fazer parte dessa equipe - Obrigado especial as profes @donatti_bruna e a @maepeling pela parceria de sempre. - O desfile só sai lindo devido o empenho de todos. - #orgulhoemserdrummond #colegiodrummond #drummond #fanfarra #desfilecívico #7desetembro

Passe para o lado ➡️➡️➡️➡️➡️ - E la se passaram dois anos desde o nosso primeiro beijo os melhores dois anos da vida, dois anos que se parecem 10, devido à nossa sintonia, nosso carinho, nosso amor. Amor esse que agora aumentou com nosso Henrique. - Só tenho a agradecer, por todo carinho, pela parceria, por todos esses momentos incríveis. Você é uma mulher exemplar, nosso Henrique terá muito orgulho de você, assim como eu tenho. Te amo infinitamente, quero você do meu lado para sempre meu amorzão 😍 @marianna_fernnandes - #amorzão #amordaminhavida

Neste domingo (02) estivemos na cidade de Campos Novos participando do evento de basquete 3x3 pela FIBA. Eu após 8 anos sem entrar em quadra para jogos oficiais, juntos com meus parceiros @andredebem e o @brunu_selau fizemos excelentes jogos. Ressalto o altíssimo nível do evento, reunindo equipes de Carazinho (RS), Rio do Sul, Joacaba, Luzerna, Campos Novos entre outros. Jogamos o primeiro jogo contra a equipe de Carazinho, acabamos perdendo por bobeira de 12 x 9, segundo jogo contra a equipe de Luzera vecemos pro placar de 8 a 7 e nas quartas de finais pegamos a anfitriã Campos novos que sagrou-se campeã geral e perdemos pelo placar de 10 a 6. Foram jogos muito pegados. Logo teremos um próximo. #3x3basketball #basketball #basquetebrasil #basquetesc🏀 #3x3fiba #basquete3x3 #basketball3x3 #3x3planet

Dia 1 de setembro, dia do PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA (Não Educador Físico 🙄) - Parabéns aqueles que realmente estudam, que realmente se formaram e não ficam atrás de escudo. Parabéns aqueles que, de verdade, buscam uma Educação física de qualidade, se atualizando, colocando em prática ciência e prática, e por consequência melhorando a vida das pessoas. - Proporcionando assim resultados saudáveis aumentando a auto estima, a longevidade, a qualidade de vida. - #bodybuilding #alimentacaosaudavel #fisiologiadoexe #edfisica #edfisicadequalidade #exerciciosfisicos

Hoje é um dia importante, dia do profissional que completa nossa profissão. Que através do seu conhecimento técnico torna nossa vida mais saudável e nossos objetivos palpáveis. - Um parabéns especial a mamãe mais linda do mundo e profissional exemplar. Admiro muito você meu amor @marianna_fernnandes - E parabéns a todas os (as) demais nutricionistas - #alimentacaosaudavel #nutricao #nutricaoesportiva #bodybuilding