أبوهتان
(@alikhamash)

307 posts

420 followers

899 followings

‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏الرياضة حياة...🏃 🏊 🚲🏋 جري ٥🔓،١٠🔓،١٥🔓،٢١🔓،،،٤٢كلم 🔐(قريباً)،،🔥٣٠كجم🔥👊،🚭١٥شهر 🚭 ، Ironman70.3🔐(قريبا)

Photos and Videos posted by alikhamash

علي الخماش
(@alikhamash)

2018-08-18 13:04:59

لبيك اللهم لبيك، لبيك لا شريك لك لبيك، إن الحمد، والنعمة، لك والملك، لا شريك لك

علي الخماش
(@alikhamash)

2018-08-16 17:37:46

ارجو النشر و الدعم ...تكملة المنشور السابق بعد #التهدئه نهاية #التمرين بالتدرج في خفض شدة التمرين يتم عمل #الاطالات_الثابته لتسريع #الاستشفاء ، تخفيف و ازالة #الالم_العضلي المباشر و #الالم_الموضعي المتأخر ، زيادة مرونة العضلات و المدى الحركي .... #هايكنج#رياضة#لياقة#بلجرشي#السعودية #cooldown #السعودية #هايكنج #hiking #forest#mountain #backpacker #backpack #backpaking #saúde #saudi #mountaineering #trecking#hikingtrail #happy #hikingadventure #hikingday #hike#mountainlife#mountainviews#outdoors

علي الخماش
(@alikhamash)

2018-08-10 08:11:13

مهم جدا تبدأ ب #الإحماء و #الإطالات_الحركية لتجهيز الجسم للنشاط البدني المكثف و تقليل حدوث الإصابة ... ان شاء الله تتحقق الفائدة للجميع 🙏.... #هايكنج #بلجرشي #تمرين #تسخين #warmup #workout #hiking #fitness #stretching #سعرات #تحفيز #دايت_المحبوب #حمية #تخسيس #دايت_صحي #رشاقه #السعرات_الحرارية #دايتيون #تنحيف #تنحيف_صحي #fitnessaddict #fitness #workout #cardio #training #getfit

علي الخماش
(@alikhamash)

2018-07-14 06:29:34

الحمدلله على فضله و كرمه ...#شهادة المدرب الرياضي المعتمد في تأهيل الإصابات الرياضية و جزيل الشكر لزملائي ب#مركز_مراقبة_السموم_والكيمياء_الطبية_الشرعية_بجدة دكتور أحمد الأسمري و دكتور علي خرد على دعمهم و تحفيزهم و تعاونهم 💐💐🙏

علي الخماش
(@alikhamash)

2018-07-10 16:30:52

بسم الله و اول يوم في الدورة التدريبية ، نسأل الله لنا ولكم التوفيق #علاج_طبيعي #تأهيل_رياضي

علي الخماش
(@alikhamash)

2018-06-15 01:44:20

كل عام وانتم بخير و من العايدين الفايزين

علي الخماش
(@alikhamash)

2018-06-11 12:52:44

‏على العهد والولاء والوفاء نبايعك 🇸🇦 #نجدد_العهد_لولي_العهد #السعودية