Andreia Naves
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🍒Nutricionista / Palestrante 🍎Diretora @vpnutricaofuncional 🏋🏽Atleta de CrossFit 🏠Co-owner @muralhacrossfit 👩🏽‍⚕️Consultas: Nutreex (11) 3569 3901

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Andreia Naves
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1 Day 15 Hours Ago

Estudando aqui 🤓 resolvi fazer esse post sobre um assunto que tenho dado muitas aulas esse ano: Periodização Nutricional de Suplementos . . Vejo muitos profissionais prescrevendo um monte de coisa por aí sem nem saber para o que serve 👀 😒 . . Quando se fala em treinamento, performance esportiva e adaptação de treino são esses que “really works” 😊 . . Não fica gastando dinheiro à toa, comprando um monte de coisa que, muitas vezes, não serve para nada!!! Usa seu dinheiro, cota de patrocínio, sei lá, para comprar comidaaaaaaaa 🍇🍉🍒🍠🍳🍒🥥🍞🌽 . . Veja bem (como diria minha best friend @anabia_nutri 😂) tem outros suplementos que podem ser bons para sua saúde como: vitamina D, ômega-3, própolis, probióticos, NAC, taurina, tart cherry, entre tantos outros. Mas eles não melhoraram sua performance e nem promovem sua adaptação de treino 👌🏽 Eles podem acelerar sua recuperação, corrigir alguma deficiência nutricional, etc e tal👍🏽 . . Se você vai a um nutricionista esportivo e ele te dá mais cápsulas do que comida, DESCONFIE 🤔 Ou se você é um(a) nutri que adoraaaa canetar na suplementação, REVEJA seus conceitos 😌. . AFFEEE escrevi demais 🤦🏽‍♀️😂. . #nutricao #nutricaofuncinal #nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional #nutreex #vpnutricaofuncional #sportscience #sportsmedicine #sportsnutrition #supplements #food #healthyfood #foodforexercise #crossfit #mastercrossfit #muralhacrossfit #sports #esporte #goodvibes✌

Andreia Naves
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1 Day 22 Hours Ago

Viajar é muito bom, viver e aprender coisas novas e fantástico 😃 Tava precisando desse “break” comigo mesma 😌 Mas tô morrendoooooo de saudades de vocês 💔 More 12 days to meet you 😍

Andreia Naves
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2 Days 14 Hours Ago

Treinar todo dia é algo que realmente me deixa feliz 😊 Nutre meu espírito, equilibra minhas emoções e me dá motivação diária para dia após dia ser um pouquinho melhor e mais condicionada . . Terminar um WOD desafiador como esse (para mim), dentro do time cap do coach e sem errar nada, é realmente para ficar muito feliz 🤩 Fiz 16’40 e o cap era 17’ 😁 Tive que dar meu máximo porque queria terminar e consegui!! Hoje vou dormir acabada, mas feliz comigo mesma 😃❤️. . WOD 👉🏽 3 rounds: 800m remo + 5 Muscle up + 5 deadlifts (205 lbs = 92kg). . #crossfit #mastercrossfit #crossfitkuleana #muralhacrossfit #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional #nutricaofuncinal #sportscience #sportsnutrition #sportsmedicine #improvemyself #goodvibes✌ #hawaii

Andreia Naves
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4 Days 5 Hours Ago

Para os nutris de plantão 👉🏽 Informação nutricional diretamente do Hawaii 😁. . Aqui no Hawaii se usa muito essa raiz similar ao inhame, mas é roxa 😍 Eles chamam de “Taro Root” (foto 1) . . Eles fazem uma massa chamada “Poi” (foto 2 e vídeo feito no #polynesianculturalcenter) que é base para vários pratos aqui. Pode-se fazer o “Poi” amassado (como no vídeo), cozido ou assado. Pode ser consumido logo que preparado ou deixá-lo fermentar naturalmente para ser usado posteriormente, como na produção de pães (foto 3). Eu comi e é uma deliciaaaaaaa 😋😋😋 . . Se utiliza também as folhas - “Taro Leaves” (foto 4) - para fazer uma prato típico chamado “Laulau”, que nada mais é que uma trouxinha (foto 5) cujas folhas envolvem fatias de carne de porco, cozida por horas no forno bem quente para deixar a carne bemmmm macia e tenra (foto 6). Também provei e é muito bom mesmo!! Comi com umas fatias de abacaxi e ficou show (postei esse prato no stories ontem 😊) . . Esse artigo (foto 7) publicado na Plos One de junho desse ano traz uma revisão bem interessante sobre a história dessa raiz no mundo!!! Artigo de livre acesso!! Enjoy 😊🤟🏾. . Ahh, só uma lembrancinha: Nutrição e Alimentação é com Nutricionista 😉. . #hawaii #oahu #honolulu #poi #taroroot #taroleaves #laulau #goodvibes✌ #improvemyself

ALOHA 🤟🏾🤟🏾🤟🏾 Tudo azul por aqui! Obrigada!!! 😁😝🌞🌊🌟 . . #hawaii #oahu #goodvibes✌ #improvemyself

Andreia Naves
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7 Days 14 Hours Ago

ALOHA 👉🏽 Lições da Cultura Havaiana para a vida: . . 1️⃣ Menos é mais . 2️⃣ Não leve a vida tão à sério . 3️⃣ Divirta-se ao ar livre . 4️⃣ Faça diariamente o que realmente ama. Deixe a paixão guiar sua vida . 5️⃣ Coma saudavelmente, alimentos locais e da época . 6️⃣ Faça contato com os olhos . 7️⃣ Relaxe mais . 8️⃣ Resista querer registar tudo digitalmente. Dê um tempo para a tecnologia . 9️⃣ Mova diariamente seu corpo . 🔟 Respeite a Mãe Natureza . 1️⃣1️⃣ Não crie expectativas! Esteja preparado para qualquer coisa . 1️⃣2️⃣ Arrisque-se mais . . A gente precisa de muito pouco nessa vida!Acredite!!! 😊. . #hawaii #oahu #aloha #goodvibes✌ #mahalo

Andreia Naves
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9 Days 15 Hours Ago

Eu consegui!!!!! Minha primeira aula de surf 🏄🏾‍♀️ e eu fiquei de pé na primeira onda 😍 . . Peguei muitas ondas, mas claro que não foram as Big Waves de Pipeline 😂😂😂 Mas to muito feliz!! . . Sonho realizado 😊 As primeiras ondas de muitasssss 🌊🌊🌊 uhuhuh . . Rick you are the best teacher ever!!! Mahalo 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 @polulanisurflessons . . @renata_campello só lembrei de vc!!! ❤️❤️❤️. . #hawaii #aloha #mahalo #surf #surfgirl #oahu #honolulu #goodvibes✌

Andreia Naves
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10 Days 3 Hours Ago

Calendário para segundo semestre do curso de Pós Graduação em Nutrição Esportiva Funcional que eu coordeno!!! 😍 Não deixe para se inscrever na última hora!! Vagas limitadas 😊. . ✅ 28/07/2018 – Natal ✅ 28/07/2018 – Porto Alegre ✅ 04/08/2018 – Florianópolis ✅ 11/08/2018 – Fortaleza ✅ 18/08/2018 – Salvador ✅ 25/08/2018 – Brasília ✅ 01/09/2018 – Goiânia ✅ 22/09/2018 – Cuiabá ✅ 29/09/2018 – São Paulo ✅ 20/10/2018 – Rio de Janeiro ✅ 10/11/2018 - Recife Os cursos de pós-graduação da VP são ofertados há mais de 18 anos e por atuar exclusivamente na capacitação do nutricionista, possui ampla expertise para direcionar os conhecimentos da Nutrição Funcional para sua área de atuação. 💫Pergunte para quem já fez! Com certeza será a sua diferenciação no mercado de trabalho! Inscrições em www.vponline.com.br #vp #pos #posvp #posgraduacao #nutricao #nutricaofuncional #funcional

Andreia Naves
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11 Days 22 Hours Ago

Improve my english and improve myself 🙌🏼🌟😍 Autoconhecimento. Discernimento. Clareza. Serenidade. Descoberta. 1 mês sozinha. Eu comigo mesma . . 1a semana 👉🏽 DONE ✅ ALOHA 🤟🏽. . #goodvibes✌ #hawaii #beach #mountain #falls

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12 Days 23 Hours Ago

Rest day 🌊😎🐠🤟🏽

Andreia Naves
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18 Days 22 Hours Ago

✅ 6a colocada no Brasil na categoria 40-44 anos 😁😁😁 Classificada para meu 7o TCB . . Mas pela primeira vez não vou participar esse ano 😞😞😞 Quando soube da data do TCB em setembro (13 a 16) já tinha me inscrito na seletiva e resolvi participar para me testar numa competição presencial de alto nível. Foi importante treinar e me avaliar!!! Valeu muito à pena 👊🏽🤘🏽💪🏽 . . Sempre competi o TCB sob muitaaaaa pressão porque sempre aconteceu pertinho do Congresso Internacional de Nutrição Funcional que organizo há 14 anos no segundo final de semana de setembro😍 E esse ano caiu tudo nos mesmos dias!! Nosso Congresso será nos dias 13 a 15 de setembro (www.vponline.com.br) 😌 . . Se eu estou triste? Não...a gente faz escolhas na vida!! E dessa vez não tinha como não escolher minha vida profissional que me fez ser quem eu sou hoje!!! Além do que eu coordeno a sala de Nutrição Esportiva Funcional e, modéstia à parte, a programação está FABULOSA ❤️❤️ . . Às nutris que irão participar do congresso, vejo vocês em setembro no nosso “bat local” de sempre 👉🏽 Centro de Convenções Frei Caneca 😁😁😁 .. . @tcboficial ano que vem volta o TBC para agosto 😂😂😂. . #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional #nutricaofuncional #vpnutricaofuncional #nutreex #congressovp2018 #crossfit #mastercrossfit #sportscience #sportsmedicine #sportsnutrition

Andreia Naves
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20 Days 6 Hours Ago

Corinthians Ipiranga CAMPEÃOOO 🏆🏆🏆 Meu Felipe CAMPEÃO!!!!! A maior felicidade de uma mãe é ver um filho feliz 😍😍😍😍 . . No meio do Campeonato ele quebrou o braço e chorou muitoooo porque achou que não ia conseguir voltar!!! Pois ele voltou, jogou todos o jogos o tempo todo e foi CAMPEÃO 🏆 . . E agora eu morro de chorar de emoção pela bravura e garra do meu filho!!! Eu te amo meu amor ❤️❤️❤️. . O esporte ensina que é proibido desistir!!!

Andreia Naves
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23 Days 1 Hour Ago

Por que tomar suco de uva orgânico? . . 🍇 Porque tem muito mais compostos bioativos = compostos fenólicos . . 🍇Porque não tem agrotóxico por isso tem mais composto bioativos 😁 . . Leia um texto fantástico no insta da nutri @elisa_jackix que é professora da nossa pós graduação de Nutrição Esportiva Funcional!!! Lá te muita informação legal e o artigo científico que mostra essa conclusão 😍😍😍 . . E ainda tem uns “patetas” atrasados aí querendo liberar o uso de agrotóxico!! 😱😱😱 Um retrocesso! Na contra-mão da tendência mundial!!! Me acorda que eu perdi algo 😒. . #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional #nutricaofuncional #sucodeuvaorganico #alimentosorganicos #alimentacaosaudavel #sportscience #sportsnutrition #sportsmedicine #recuperacaomuscular #alimentosroxos #crossfit #esporte #exercicio

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25 Days 1 Hour Ago

Com esse guerreiro o trabalho começa aqui!!! E já começa com o primeiro lugar na Seletiva TCB Niterói 🏋🏽‍♀️👊🏽💪🏽 Estamos juntos menino de ouro 🏆 Eu e a @silviacoelhonutri daremos o melhor de nós em prol da sua saúde e performance esportiva 💪🏽. . #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #nutricaoesportivafuncional #sportsmedicine #sportscience #sportsnutrition #crossfit #crossfitgames #tcboficial #seletivastcb #seletivastcb2018 #seletivastorneiocrossfitbrasil

Andreia Naves
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25 Days 2 Hours Ago

E na seletiva TCB de Niterói mais dois atletas pacientes #nutreex botaram para quebrar 💪🏽🏋🏽‍♀️. . ✳️ @marcelopezzin na cartegoria 45+ ficou em segundo lugar e só aguarda a última seletiva em Salvador para saber se fica entre os 12 classificados para o TCB (na torcida ☘️) . . ✳️ @paola.tena ficou em 16o lugar na categoria Elite na sua primeira seletiva e arrebentou!!! Aos poucos estamos atingindo seus objetivos pessoais 😁 . . Muito orgulho de vocês! Obrigada pela confiança no meu trabalho!! Estamos juntos nessa jornada em prol da saúde e da performance esportiva 😍 . . #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional #nutreex #sportsmedicine #sportsnutrition #sportscience #crossfit #tcboficial #seletivastorneiocrossfitbrasil #seletivastcb2018 #seletivastcb

Andreia Naves
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26 Days 22 Hours Ago

👉🏽 Dica para final de semana 😋😋. . Comi essas entradinhas na @urbanfarmcy em Porto Alegre e simplesmente amei ❤️. . Da para fazer em casa porque é muito simples e deliciosamente nutritivo 🙌🏼 Tostar duas fatias de pão (com ou sem glúten) e rechear com: . . 1️⃣ Guacamole, ovo pochê e brotos germinados . . 2️⃣ Ricota, figos fatiados, mel e nozes . . ✳️ Simples, bonito, saboroso e saudável 😍😋❤️ #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #nutricaoesportivafuncional #alimemtacaosaudavel #comersaudavel #comidasaudavel #nutricaointeligente #tostexsaudavel #comidasimples #nutricaosimples #semneuras #semterrorismonutricional #semterrorismoalimentar #educacaonutricional

Andreia Naves
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28 Days 24 Hours Ago

Trace sua meta, foque no seu objetivo, aja com o coração e só faça mais uma repetição 🙌🏼 É assim que quero envelhecer! 🏋🏽‍♀️👵🏽🤸🏾‍♀️ Sou movida a superação 🌟🌟🌟 Meu coração clama por liberdade e inovação!! 💫 Meu amor pelo esporte é imensurável ❤️ Assim eu vou até quando eu conseguir e puder 📸 @marcelokodato . . #crossfit #mastercrossfit #tcboficial #seletivastcb2018 #muralhacrossfit #nutricao #nutricaofuncional #nutricaoesportivafuncional #nutricaoesportiva #nutreex #sportsmedicine #sportscience #sportsnutrition #tbt