بشیر آنلاین
(@bashir.online)

5,027 posts

208,349 followers

657 followings

شبکه اطلاع رسانی بدنسازی Bodybuilding magazine in iran آدرس کانال تلگرام👇👇👇👇👇

Photos and Videos posted by bashir.online

رقابتهای تابستانه استان تهران فردا با مراسم ویژه ای همراه خواهد بود به گفته رضا سلطانی نایب رییس هیات بدنسازی استان تهران فردا در طی برگزاری مسابقات این استان از هادی چوپان بطور رسمی و ویژه تقدیر به عمل خواهد آمد این مراسم قرار است ساعت ۱۴ در فرهنگسرای بهمن انجام شود لازم به ذکر است مسابقات از بامداد فردا در سالن شهید آوینی فرهنگسرای بهمن آغاز می گردد وزن کشی این مسابقات امروز انجام شد و مدعیان قهرمانی استان تهران برای راهیابی به مسابقات کشوری به مصاف یکدیگر می روند پی نوشت کمتر از سی روز دیگر مسابقات مسترالمپیا در امریکا برگزار میشود و هادی چوپان به عنوان یکی از دو بخت اصلی قهرمانی در دسته ۲۱۲ پوند،هنوز بطور قطعی اطلاعی مبنی بر دریافت ویزا نداده است .

کمتر از سی روز مانده به رقابتهای مسترالمپیا فلکس لوییس در این تصویر دویست و بیست و سه پوند دارد و می بایست یازده پوند دیگر کم کند او اخرین رقابتهای خود را در این دسته انجام میدهد تا به هفت مقدس برسد

رقابت اورالی مسترالمپیای هفتادو پنج میلادی در ان سال مسابقات در دو دسته وزنی مثبت و منفی دویست پوند برگزار می شد که در نهایت قهرمانان دو دسته برای کسب عنوان مسترالمپیا با یکدیگر رقابت میکردند در دسته مثبت دویست چوند ، آرنولد قهرمان شد و سرج نوبرت و لیو فرینو در جایگاه های بعدی قرار گرفتند در دسته منفی دویست پوند این فرانکو کلمبو بود که قهرمان شد که در ادامه ادکورنی ، البرت بکلس و فرانک زین دوم تا چهارم شدند

انرژی بار کاپوچینو ، ترکیبی از 18 گرم پروتئین است که شامل پروتئین آب پنیر با کیفیت ، کازئین ( ماده پروتئین شیر ) و پروتئین شیر کامل می باشد. محتوای پروتئین این بار ، به رشد و نگهداری توده عضلانی کمک می کند و همچنین از استخوان های طبیعی محافظت می نماید. شما می توانید در هر زمان از روز ، از این انرژی بار خوشمزه استفاده کنید تا تغذیه لازم برای بدن خود را فراهم کنید. این محصول هم به صورت تکی و هم باکسی موجود می باشد. دستورالعمل : هر زمان که پروتئین و انرژی نیاز دارید ، یک عدد از این چوکو پرو بار کاپوچینو را بخورید. بسته به نیازهای کلی مواد غذاییتان ، می توانید بیش از 1 بار از این محصول در روز بخورید. اطلاعات غذایی : تولید شده در روندی که شامل پروتئین شیر ، سویا ، تخم مرغ ، بادام زمینی ، گلوتن و آجیل است. هشدار : از این چوکو پرو بار کاپوچینو به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید نه جایگزین آن. طعم : کاپوچینو بادام کیک لیمو دبل چاکلت تیرامیسو توت تازه شکلات سفید اجزای تشکیل دهنده : شربت ذرت فروکتوز بالا ، ماتریس پروتئین ( کازئین کلسیم ، کنسانتره پروتئین آب پنیر ، کنسانتره پروتئین شیر ) ، چربی گیاهی ، پودر کاکائو بدون چربی ، لسیتین سویا ، مالتودکسترین ، اسانس ، نمک، چربی های گیاهی ، شکر ، پودر کاکائو بدون چربی ، 10/12٪ کره کاکائو ، لسیتین سویا ، اسانس

به نقل از پیج حمزه هوشمند : سال ١٣٥٨ و بعد از پيروزى انقلاب و اولين مسابقه رسمى پرورش اندام به صورت مختلط درسالن استقلال مركز بهارستان و زير نظر رئيس فدراسيون قبل از انقلاب جناب دكتر ناصر انقطاع بر گزار شد و من در آن زمان نوجوان و اولين مسابقه اى بود كه مى ديدم ، در حين بر گزارى جوانى برومند و شيك پوش و خوش چهره با ورودش نظم سالن را بهم ريخت و همگى با شعارشان در خواست فيگور نمايشى كردند و به دستور رئيس وقت استاد مهدى خانقاه بعد از چند دقيقه به رختكن و سپس به روى استيج مسابقه آمدند و تمامى حضار به احترامشان دقايقى ايستاده تشويقش كردند و از آنزمان تا كنون هر جا ايشان را ملاقات كرده ام به مانندگذشته در مقابلشان به پا ايستاده و رسم شاگردى را بجا آورده ام و خواهم آورد و قابل ذكر است كه استاد خانقاه نقاش چيره دستى هستند كه تابلويى از ايشان سالها در موزه لوور فرانسه به نمايش گذاشته شده بود ... @hamzeh_houshmand

. این روزها با وجود ترافیک، کمبود وقت و گرما دیگه میتونید محصولات کاله پرو را آنلاین سفارش بدید 😁😊 . www.chilivery.com . www.rocoland.com . www.ibiar.com . www.mihanhyper.com . www.touchimarket.com . www.emalls.ir . www.hyperstariran.com . #kallehpro #kallehbrand #kalleh #athelets #protein #promilk #icelandicyogurt #healthy #fitness #nofat #instagram #کاله_پرو #کاله_برند #کاله #ورزش #پروتئین #فیتنس #ماست_ایسلندی #پرومیلک #سلامتی #ایران #تندرستی #خوشمزه #بدون_چربی

دو بدنساز حرفه ای ایران امشب تهران را به مقصد هوچی مین ویتنام ترک خواهند کرد محمد کاشانی و مهدی شرافت سرانجام پس از چند بار ناکامی از اخذ ویزا برای شرکت در مسابقات ، سرانجام امشب راهی ویتنام می شوند تا در رقابتهای حرفه ای ماسل کانتست ویتنام شرکت کنند تا اینجای کار در لیستی که اعلام شده ، تعداد شرکت کنندگان فیزیک حرفه ای چهار نفر است که در اینصورت دو فیزیک کار ایرانی راه سختی برای کسب مدال نخواهند داشت البته امکان دارد این لیست نهایی نباشد روز شنبه باید منتظر آغاز رقابتهای آماتوری و فیزیک حرفه ای باشیم و فراموش نکنیم که در بخش اماتوری نیز بدنسازان زیادی از ایران حضور دارند و این شانس وجود دارد که اورال فیزیک اماتوری از ایرانی باشد که در اینصورت رقابتهای حرفه ای فیزیک با سه بدنساز ایرانی برگزار می شود برای این دو بدنساز با لیاقت ایران ارزوی موفقیت داریم پی نوشت: در این لیست به اشتباه ، ملیت شرافت از امریکا ثبت شده است

ناکامی برزیلی ها در یک رقابت تمام برزیلی مسابقات حرفه ای برزیل نتوانست در جذب حرفه ای ها موفق باشد از مجموع نه حرفه ای فیزیک کلاسیک ، شش نفر برزیلی و سه بدنساز آسیایی حضور داشتند که از شانس بد برزیلی ها سه مدال این رشته هم به آسایی ها رسید طلای مسابقات به چن کانگ چینی رسید از طرف دیگر نقره و برنز این مسابقات را سجاد نیکنام و میلاد صادقی بدست اوردند در رشته فیزیک اما این جریان پر رنگتر بود ، خداداد شفیع پور با پنج برزیلی رقابت کرد که در پایان در جایگاه سوم ایستاد شاید کمتر کسی در برزیل فکر میکرد از هزاران کلیومتر آنطرف تر بدنسازان ایرانی و چینی به برزیل بیایند و معادلات قهرمانی انها را برهم بزنند

حاوی 500 میلی گرم ال-کارنیتین ال-تارترات در هر کپسول است. مواد تشکیل دهنده آن برای چربی سوزی ضروری بوده و باعث سوختن و انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری سلول می شود. سطح بالای ال-کارنیتین در بدن به خصوص برای ورزشکاران و کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند ، مفید است. همچنین ال-کارنیتین منجر به بالا رفتن انرژی در حین تمرینات طولانی و سوخت بافت اضافی چربی می گردد. دستورالعمل ال کارنیتین کارنی ایکس سایتک نوتریشن : روزانه 1 وعده ( 1 کپسول ) ال کارنیتین کارنی ایکس SCITEC NUTRITION را ، 60 دقیقه قبل از ورزش بخورید. در روزهای استراحت با غذاهای غنی از کربوهیدرات مصرف کنید. اطلاعات غذایی : تولید شده در روندی که شامل پروتئین شیر ، تخم مرغ ، گلوتن ، سویا ، بادام زمینی ، آجیل ، کرفس ، ماهی و مواد مغذی است. هشدار : این محصول را همراه با غذا به عنوان بخشی از رژیم سالم و متعادل استفاده کنید نه جایگزین آن. دور از دسترس کودکان نگه دارید! از دوز توصیه شده روزانه تجاوز نکنید! اجزای تشکیل دهنده : ال-کارنیتین ال-تارترات ، ژلاتین گوشتی ، عامل ضد انعقاد ( استارات منیزیوم ) ، رنگ ( دی اکسید تیتانیوم ) @qimianutrition @rezataghaddosi_champ

افراطی‌ترین جلسه تمرین عمرم کدام بود؟ «افراطی‌ترین کارهایی که تا به حال در تمرین خود انجام داده‌اید چه بوده؟ چیزهایی که وقتی به گذشته نگاه می‌کنید با تعجب به خودتان بگویید چه فکری می‌کردم که چنان کاری انجام دادم!؟» : گای سیسترنینو: تمرین هوازی افراطی همواره در طول تمرین تلاش کرده‌ام از محدودیت‌ها فراتر روم. حتی زمانی که یک آماتور بودم، تمرینات دیوانه‌واری در باشگاه انجام می‌دادم و حتی آن زمان هم وزنه‌های مضحکی جابجا می‌کردم. وقتی به قبل نگاه می‌کنم، چیزهایی که باعث می‌شود بگویم «واقعاً چه فکری می‌کردم» برمی‌گردد به سال 2007 و 2008، زمانی که برای رقابت آماتوری NPC آماده می‌شدم. هر روز صبح بعد از خواب بیدار می‌شدم و 75 دقیقه روی تردمیل تمرین می‌کردم، هشت تا نه ساعت در روز کار می‌کردم و مستقیماً از محل کار به باشگاه می‌رفتم، مثل یک دیوانه تمرین می‌کردم، سپس 75 دقیقه دیگر روی تردمیل تمرین هوازی انجام می‌دادم. آن زمان، کارشناس تغذیه من هرگز نمی‌گفت از دستگاه پله استفاده کنم و من هم نمی‌توانستم شکایتی کنم چون سال 2008 (با وجود تبعیت از برنامه‌های او) حرفه‌ای شدم. صادقانه می‌توانم بگویم که اگر از دستگاه پله استفاده می‌کردم، می‌توانستم تمرین هوازی خیلی کمتری داشته باشم. مشکل این بود که آن زمان باید از وزن 100 کیلو به 80 کیلوگرم می‌رسیدم، بنابراین واضح بود که باید عضله از دست می‌دادم برای اینکه به آن دسته وزنی برسم. مطمئنم که مقدار اضافی تمرین هوازی مورد نیازم بود برای اینکه به رده میان وزن برسم. ولی یادم می‌آید که همین چند هفته پیش به یارهای تمرینم گفتم که نمی‌دانم چطور توانستم برای هفت هفته پیش از رقابت، آن همه تمرین هوازی را هر روز انجام دهم. البته نشان می‌دهد که چقدر اشتیاقم برای حرفه‌ای شدن زیاد بود!

دور خیز ظرفیان برای اورالی سامان ظرفیان امشب تهران را به مقصد ویتنام ترک خواهد کرد تا در مسابقات فیزیک کلاسیک ماسل کانتست ویتنام شرک کند او که قهرمانی بادی کلاسیک کشور را در کارنامه دارد ، به دلیل خدمت سربازی نمیتوانست در مسابقات بین المللی شرکت کند اما حالا می تواند این تجربه را کسب کند و در رشته فیزیک کلاسیک شانس خود را برای قهرمانی و در ادامه اورالی این رشته محک بزند @saman.zarfian

پرورش اندام در دانشگاه دانشکده علامه طبرسی از مراکز علمی کاربردی تهران در ترم جدید پذیرای دانشجویان مربیگری پرورش اندام خواهد بود در این مرکز دانشجویان میتوانند رشته های مربیگری پرورش اندام تا مقطع کاردانی و رشته های تغذیه ورزشی و آمادگی جسمانی را تا مقطع کارشناسی ادامه دهند البته شاید ظرفیت محدود پذیرش دانشجو نتواند شرایط را برای علاقمندان پرشمار این رشته فراهم کند اما این جریان میتواند این نوید را بدهد که حالا پرورش اندام به دانشگاه ها راه پیدا کرده است و در آینده مربیان تحصیل کرده و تخصصی این رشته را خواهیم داشت که علاوه بر مدرک مربیگری فدراسیون ، می تواحند یک دوره آموزش دو ساله و طولانی مدت را تحت نظر مدرسین دانشگاهی و ورزشی طی کنند لازم به ذکر است ثبت نام این دانشگاه از طریق دفترچه های وزارت علوم انجام میشود و متقاضیان چهار روز فرصت دارند تا با تهیه این دفترچه ها ثبت نام کنند تلفن جهت اطلاعات بیشتر: 44262627 44299404 44299410 www.tehran-uast.com