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Hay quienes piensan que llorar es una debilidad, pero la realidad es que llorar es una liberación del alma, un alivio a esos sentimientos que tenemos enterrados en lo más profundo de nuestro corazón. Cuando yo perdí a mi mamá, lloraba constantemente, la verdad es que no reprimí ese sentimiento y aún cuando la recuerdo no puedo evitar que las lágrimas se deslicen sobre mis mejillas, pero lo hago porque la extraño, porque soy humana, porque tengo muchos sentimientos en mi interior pero más que todo porque puedo liberarme. No reprimas tus lagrimas, no te estoy aconsejando que llores todos los días, solo que lo hagas si así lo sientes, te vas a sentir mucho mejor. Llorar no indica que eres débil. Desde el nacimiento, siempre ha sido una señal de que estás vivo.”

El amor 💖, que sentimiento más puro y maravilloso, pero no el amor comercial que nos venden las grandes corporaciones o la sociedad, sino aquel que nace de lo más profundo de nuestro corazón, aquel que nos permite amar a las personas por el simple hecho de existir, aquel que ve más allá de las diferencias.Hoy volví a ver la película de Nelson Mandela en busca de la libertad y después de verla solo me convenzo aún más que la única medicina ante el odio, el despreció, la indiferencia y la guerra es el amor, el amor siempre gana. Nadie nace odiando a otra persona por el color de su piel, su origen o su religión. La gente debe aprender a odiar, y si puede aprender a odiar, se les puede enseñar a amar, porque el amor viene más naturalmente al corazón humano que su contrario. Nelson Mandela 💖

¿Te cuesta dormir?, acá te dejo algunos consejos para descansar profundamente 1. Genere hábitos de sueño constantes. Acostumbre su cuerpo a acostarse y levantarse a la misma hora todos los días y verá que le resulta más fácil dormirse por la noche. 2. Entienda sus necesidades personales de sueño. Una buena noche de sueño supone al menos seis, e idealmente hasta ocho, horas de sueño. 3. Pase tiempo a la luz natural. La luz natural proporciona al organismo melatonina, una hormona que le dice al cuerpo cuándo dormir y cuándo despertar. 4. Cree un ambiente cómodo para dormir. Asegúrese de que el dormitorio sea fresco, silencioso y cómodo. 5. El último y uno de los más importantes, trate de dejar los problemas y preocupaciones fuera de la cama, una de las principales causas de la falta de sueño son las preocupaciones, trate de limpiar su mente de pensamientos negativos durante la noche y dispóngase a dormir con una mente positiva.

No dejes que nadie apague tu brillo, lo mejor está aún por venir y cuando llegue ese momento, tu luz será tan brillante que iluminará a otros ✨ ✨

STOP 🤚🏾

¿Te has preguntado, porque te cuesta tanto ser feliz?, ¿cómo puedes alcanzar la felicidad? Si es así, mi consejo para ti hoy es que vivas el presente, que vivas cada día como si fuese el último, que valores a las personas que tienes a tu alrededor, que aprecies las pequeñas cosas que tienes en tu vida. A veces se nos olvida que mucha de nuestra felicidad viene de un cafecito con nuestros seres queridos, un abrazo a nuestros amigos y familiares, un te quiero a los que amamos, si tú tienes eso, déjame decirte que eres muy afortunado, anda y abraza a los que amas, diles que los quieres, no dejes que el tiempo se te vaya sin que las personas que tienes a tu alrededor sepan cuánto las aprecias, eso para mí mi amigo, se llama felicidad. 😊 #felicidad #happiness #behappy #imhappy #imhappynow #soyfeliz

Las fotos nos ayudan a notar los cambio y ver el esfuerzo que hemos hecho, al final de todo, cada decisión termina valiendo la pena. No te desanimes, si se puede 💪🏾 si no te gusta algo de tu vida, ¿que esperas para cambiarlo? La vida es muy corta para pasar quejándonos, es mejor hacer algo al respecto ¿no crees?. Déjate hoy de excusas, tu si puedes 💪🏾

¿Sabias que las neuronas espejo del cerebro 🧠 hacen que cuando una persona nos sonríe automáticamente se nos dibuje una sonrisa de vuelta? ¿Te ha pasado cierto? ¿Y si nos proponemos a dibujar sonrisas en las personas ? Al fin de cuentas es nuestra anatomía 😁😃😄. Si tú no has sonreído hoy ¿que esperas? El día está por terminar 🙃

Si te equivocas, levántate y síguelo intentando, cada falla representa un aprendizaje y cada aprendizaje es riqueza.

¿ Y tú ya sonreíste hoy ? 😁

Aun cuando sientas que todo te sale mal, no dejes de volar ✈️ , recuerda que el avión despega contra el viento. Toma todos esos obstáculos y dificultados y conviértelos en tu motor para continuar. Si se puede 💪🏾

No dejes que el miedo y las excusas te paralicen, empieza hoy mismo cultivando estos sueños y esas metas, no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy... Adelante, si se puede 💪🏾

Sé la mejor versión de ti midm@

Hace unos días compartí mi testimonio de pérdida de peso y el proceso de vida saludable que decidí tener. La decisión de amarme y cuidarme ha sido una de las mejores decisiones que he tomado en mucho tiempo. Pero hoy quiero contarles un poquito de mi esposo, que a la fecha a logrado bajar 20 kilos aproximadamente (sino es que más, los hombres no llevan el peso tan exacto como nosotras 😂).viendo fotos viejas me sorprende la cantidad de peso que ha perdido 🙀 y me siento súper orgullosa. Como familia para nosotros es importante cuidar nuestra salud. Si estás en ese proceso recuerda que si se puede, querer es poder, y amarse es atreverse ❣️, adelante, ánimo, si puedes lograrlo 💪🏾

Pan de Almendras 🤤 Una opción súper rica y saludable para sustituir la harina de trigo 🌾 Las almendras son uno de los frutos secos más nutritivos que existen, son una fuente de grasas saludables, antioxidantes, proteínas vegetales, vitamina E, calcio, magnesio y cobre. Ingredientes 2 taz de harina de almendras 4 huevos 1 crdita de polvo de hornear Sal Queso (para relleno) Instrucciones Mezcle las yemas de huevo junto con la harina de almendras hasta eliminar los grumos y agregue la sal. Con una batidora, bata las claras junto con el polvo de hornear hasta llevar a punto de nieve e incorporar a la mezcla poco a poco con una espátula, agregar la mezcla a un molde de pan y hornear a 250•. Para incorporar el relleno de queso agrege una parte de la mezcla al molde, seguirlo del queso y el resto de la mezcla por encima del queso 🧀 #comidaketo #yocomosaludable #cleaneat #lowcarbdiet #lowcarb #keto #ketorecipe

“Deja las comparaciones” Que ves en esta imagen? Mujeres con diferentes pesos verdad ? Pues no es así, todas las mujeres de la imagen tienen exactamente el mismo peso. Siempre cometemos el gran error de pensar que las tallas siempre tienen que ver con el peso de la persona lo cual es completamente incorrecto. La razón de ello no es otra que cada una de estas mujeres representan una estatura, una silueta y un cuerpo diferente, lo cual nos enseña que cada persona tiene características únicas, destacables y el secreto en ello está en aprender a encontrar nuestras virtudes para destacarlas y potenciarlas. El mejor truco es dejar de lado el “quiero ser como “, plantarse delante del espejo y verte como una mujer única y sin comparaciones. De este modo te será mucho más fácil sentirte bien contigo misma y cumplir tus metas.

Convierte tus miedos en tu combustible... A cuantos de nosotros el miedo nos ha paralizado e impedido cumplir muchas de nuestras metas y proyectos 🙋🏾‍♀️. Hoy te invito a que sientas el miedo, pero que aún así te atrevas a hacerlo, que ese miedo sea tu combustible para lograrlo , al final del día, si no hay miedo no hay determinación. Te invito a ver este vídeo de una de las mejores life Coach que me ha inspirado muchísimo, Lisa Nichols. https://youtu.be/v19rDdIh_kY Que tengas un hermoso inicio de semana ❣️ #enfrentandomiedos #elmiedoesmicombustible #sipuedo