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근력의 힘을 키우는건 면역력과 건강 정말 중요해요. 근육량이 늘어나면 근육 사용으로 인한 포도당의 양이 증가해서 혈당 수치를 조절하는데 도움이 되구요. 면역력 증진과 스트레스 해소를 할 수 있는 방법으로 근력운동을 추천 하기도 한답니다. - 저도 스트레스 받는 날에 운동하면 기분이 좋아지는게 이런 이유 때문😃 - 또한 근육량이 많은 환자의 경우 질병의 호전에도 긍정적인 영향을 끼치고 항암치료로 인한 부작용과 사망률이 더 낮다고 해요. - 그 외에도 혈액순환을 원활히 해주고 비만세포들과 염증을 제거 해주고 혈압도 조절해줍니다👍 - 저도 작년4월 부터 시작해서 지금까지 꾸준히 근력운동 하면서 제일 큰 변화가 저를 괴롭혔던 잔병들이 거의 다 사라졌어요. 레이노이드 증후군, 골반염, 만성염증성질환, 천식, 비염, 출산후 사라지지 않았던 산후풍까지 잔병을 가지고 있을 땐 무기력하고 삶의 의욕도 없었어요. 면역력 또한 너무 낮아서 잦은 몸살로 지쳐 있었습니다. 지금은 에너지가 좋아져서 활동적으로 바뀌었어요🤗 - 그리고 보기 좋아진 몸은 덤으로 따라와요.😊 어깨 근육의 발달로 몸의 균형미가 있어보이고 등근육의 발달로 허리가 날씬해 보이는 착시 효과도 생긴답니다. 뒤로 내밀어도 보이지 않던 힙 근육이 생긴게 제일 신기.😃 - 아직도 근력운동을 고민 하고 계시다면 내일부터 고고! 망설이지 마시고 화이팅💕 . . . #근력운동의중요성 #건강하자 #summerstyle #healthylife #healthybody #운동하는여자 #다이어터 #bikinifitness #bikinis #비키니그램

Using Blouse as a crop top. Blouse from @ekmit

Χρόνια πολλά από μας ❤️ #greeksummer #greekcelebration #mysunshine #couplelife

كيكة الكوكيز لذيذه و طريه تجنن 😋 في حساب هيفاء 😍👌🏻 @joy_of_cooking @joy_of_cooking @joy_of_cooking @joy_of_cooking @joy_of_cooking @joy_of_cooking

حبيتو قلب مين منشن؟❤️❤️

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