carola santana
(@carolitasantana)

608 posts

205 followers

128 followings

De Viña del Mar, mamá de siete hijos que son la razón de mi vida.

Photos and Videos posted by carolitasantana

Bom día, bello amanecer acá en mi Viña hermoso, sol resplandeciente Smoothie bolw de mango con piña y maracuyá, semillas, almendras y un kiwi, rico y fresco .... Jueves con sabor a viernes 🤗 . . . . .#desayunosaludable #healthybreakfast #smoothiebowl #smoothies #fruits #frutas #vegano #crudivegano #recetassaludables #healthyfood #enjoy #disfruta #viñadelmar #ciudadbella

Empieza a trabajar hacia tus metas todos los día, el viaje es largo y comienza con un paso, cualquiera sea tu sueño, empieza a tomar pequeño y lógicos pasos cada día para que estos se cumplan,. Entre más duro trabajes más afortunado serás. . . . . . #sueños #dreams #pasoapaso #stepbystep #camino #path #felicidad #happiness #pensamientos #thoughts #optimismo #agradecer🙏🏼 #gratitud #gratitude #amar #tolove #vida #life #vidasana #healthylifestyle #disfruta #enjoy

Si hay algo que me encanta comer es la papa 😋 hoy hice estás ricas papas bravas con cremoso de palta + mi plato de verduras crudas espinacas, zanahoria, pepino, brotes y sésamo. Debo confesar que la última semana del #desafioprimavera2018 #21diascrudivegano no lograba comer todo el plato que me preparaba, y este tampoco, se me achicó el estómago, quedo satisfecha con poco y elimino más líquido, claramente las comidas #crudiveganas tienen mucha agua, decirles que me siento súper bien, mucha energía, buen ánimo, y la ropa me queda grande 😬, puras cosas buenas 👍🏻😉😘🥗🌱 . . . . #almuerzocrudivegano #rawlunch #recetasveganas #veganrecipes #almuerzosaludable #healthylunch #basadoenplantas #plantbased #vegano #vegan #salud #healthy #verduras #vegetables

Desde que me decidí en cambiar mi alimentación ( no es dieta ) he procurado que mis desayuno sean la comida más abundante del día, a mis desayunos anteriores le agregué hoy una tortilla integral (avena integral, semillas, aceite de oliva y pizca de sal ) con palta ya que ayer terminé mis #21diascrudivegano , la porción de fruta es más pequeña porque hice un smoothie de piña, manzana verde, limón, espinaca, pepino y jengibre 😋 . Siempre tomó té verde, con menta o jengibre o canela 👍🏻. Y seguimos adelante .. buen lunes para todos 🤗 . . . . . #desayunosaludable #healthybreakfast #recetassaludables #vegano #vegan #plantbased #frutas #fruits #smoothies #smoothie #salud #healthy #nutricion #nutrition #healthyrecipes #mamadesiete #mamá #mom #mujer #woman #feliz #happy #amorpropio #selflove

21/21 último día del desafío me siento orgullosa de lograrlo 💪🏻🏆 Y claramente esto no termina aquí 😉 . . . . @rodofeliz @kusalafeliz #desafioprimavera2018 #desafio21dias #21diascrudivegano #crudivegano #desayunosaludable #smoothies #detox #estilodevidasaludable #noesdieta

Cuscús de coliflor al pesto Almuerzo día 20 del desafío. Nunca pensé que la coliflor cruda fuera tan rica, la costumbre de comerla siempre cocida y con el pesto de albahaca ñami 😋 . Me encanta la comida crudivegana . . . . . @rodofeliz @kusalafeliz #desafioprimavera2018 #21diascrudivegano #crudivegano #recetasveganas #rawfood #salud #healthy #veganlunch #vegano #vegan #verduras #vegetables #estilodevidasaludable #almuerzosaludable

Desayuno smoothie de mango plátano 😋 + frutillas, siempre con kiwi, semillas y unas almendras . Lo mejor después de ayuno intermitente 18 horas, penúltimo día de 21 días crudivegano y me siento increíble 💪🏻 . . . @rodofeliz @kusalafeliz #desafioprimavera2018 #desafio21dias #crudivegano #rawfood #limpieza #detox #vegano #vegan #veganoschile #smoothies #smoothiebowl #frutas #fruits #semillas #seeds #frutossecos #nuts #salud #healthy #recetasveganas #veganrecipes #desayunosaludable #healthybreakfast #veganbowls

Pasta de Zucchini (zapallo italiano )con salsa de palta ... Mama mía que rico quedó, tienen que hacerlo. Leí por ahí ... Que Los beneficios del zapallo italiano son extraordinarios, tanto así que añadirlo a tu dieta puede ayudarte a bajar de peso y reducir riesgos de cáncer de colon. Vamos experimentando nuevas mezclas y sabores, aparecen almuerzo maravillosamente ricos. El mundo gastronómico ofrece muchos alimentos que contribuyen a mantenerte saludable, a darte los nutrientes que necesita tu cuerpo, sin que las calorías sean un punto en contra. Los vegetales y frutas son idóneos para alcanzar ese —casi— imposible objetivo. Y entre todos ellos, el zucchini es un vegetal estrella para controlar el peso. Y la buena noticia es que puedes preparar en tu cocina estas recetas porque tienen cero complejidad y te aseguro que amarás tus preparaciones...Vamos a la feria y comienza a disfrutar .... Amor para mi. ( Uuuyyy parece que me fuí en la volá 😁) . . . . #desafioprimavera2018 #21diascrudivegano + #ayunointermitente @rodofeliz @kusalafeliz #recetasveganas #recetassaludables #crudivegano #rawfood #almuerzocrudivegano #almuerzosaludable #vegetables #verduras #veganos #vegan #salud #healthy #estilodevidasaludable #alimentacionconciente #alimentacionbasadaenplantas

Des-ayuno budín de chía berries . Día 18 de 21 mente sobre el cuerpo, se puede, créanme que se puede 💪🏻 y cuando vas viendo los cambios te motivas aún más, además que se come muy riiiiiicooooo . . . . #desafioprimavera2018 #21diascrudivegano + #ayunointermitente @rodofeliz @kusalafeliz #crudivegano #rawfood #vegano #veganos #vegan #detox #smoothies #smoothiebowl #chia #desayunosaludable #recetassaludables #recetasveganas #salud #healthy #vida #life #amor #love #disfruta #enjoy #veganbowls

Y cuándo pensaba que se me habían terminado las ideas , voilâ 💡 aparece este smoothie cuyo ingrediente principal el la deliciosa betarraga, es que no le explico lo rico, rico, rico que es... Mmmm ñami .. amo mis desayunos llenos de hermosos colores, aromas, sabores.. puras cosas wenas que la madre tierra nos da, alimentos reales, NO ingredientes... A poco no te animas a cambiar? PD: se me extendió un poco el #ayunointermitente 😁 . . . @rodofeliz @kusalafeliz #desafioprimavera2018 #21diascrudivegano #desayunosaludable #vegano #vegan #salud #healthy #frutas #fruits #smoothies #smoothiebowl #betarraga #remolacha #colors #flavors #alimentacionbasadaenplantas

Smoothie plátano con frutillas y chía 😋 + frutas, semillas, nueces y almendras @rodofeliz @kusalafeliz . . . .#desafioprimavera2018 #21diascrudivegano #desayunosaludable #recetasveganas #veganos #vegan #frutas #fruits #smoothies #smoothiebowl #salud #healthy #disfrutar #enjoy #sabores #flavors