Eliška 🌸
(@elis.ka._)

927 posts

3,127 followers

1,519 followings

Family.Friends.PunkRockMusic.🤘🏻 Simple Plan in my heart.🔒❤️ ~ Eat right, workout, sleep well. ~ IIFYM 🙌🏻💫 ~ 👑 21 years old, Czech Republic

Photos and Videos posted by elis.ka._

Nový tréninkový plánek ➡️ dneska 🍑, hamstringy & břicho docela on fire. 🔥 Tak to má ale být. 😈 Kardio a protahovačka na závěr samozřejmě. 🧘🏻‍♀️😁 // Hamstings, butt and cardio today. 🔥 Stretching at the end of course too. 🧘🏻‍♀️🙌🏻 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #czech #czechgirl #leg #abs #legday #hamstrings #sixpack #girl #czechfitness #czechfitnessgirl #l4l #cardio #follow4follow #veins #followme #instalike #girl #brunette #sunday #fitnessmodel #girlwithmuscles #workout #photography #fitness #ahoj #muscle #gym #body #bodybuilding #silacky

Neděle bez treňasu by nešla. 💥Po dnešní kontrole spoko. 😇 To jsem vlastně ale vždycky po týdenní kontrolce. 🙈🦄 // Sunday = workout day. 🔥 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #czech #czechgirl #leg #abs #shouldersday #sixpack #girl #czechfitness #czechfitnessgirl #l4l #cardio #follow4follow #veins #followme #instalike #girl #brunette #sunday #fitnessmodel #girlwithmuscles #workout #photography #fitness #ahoj #muscle #gym #body #bodybuilding #silacky #smile

Eliška 🌸
(@elis.ka._)

1 Day 5 Hours Ago

Pro mě nejlepší způsob jak vypnout hlavu. 🙌🏻🌸 // The best way how turn off the head for me. 💪🏻 #legday ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #czech #czechgirl #hiit #squat #abs #sixpack #girl #czechfitness #czechfitnessgirl #l4l #cardio #follow4follow #legs #followme #instalike #girl #brunette #cutting #fitnessmodel #girlwithmuscles #girlwholift #workout #fitness #ahoj #muscle #gym #body #bodybuilding #silacky

Eliška 🌸
(@elis.ka._)

3 Days 4 Hours Ago

Skvělý den s mojí milovanou Lenčou. ❤️ Pár uplavaných bazénů, opalovačka a pohodička. 🙏🏻☀️ // Pool time with my beloved friend. ☀️❤️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #czech #czechgirl #pool #girls #suits #pooltime #girl #sun #girlstime #friendship #smile #czechfitness #czechfitnessgirl #l4l #follow4follow #veins #abs #sixpack #followme #instalike #girl #brunette #fitnessmodel #girlwithmuscles #workout #fitness #ahoj #muscle #body #silacky

Eliška 🌸
(@elis.ka._)

4 Days 12 Hours Ago

Kdyby mi někdo před pěti lety řekl, že můžu vypadat takhle, tak bych si ťukala na čelo a myslela si, že na to nemám, že mám špatnou genetiku a kecy v kleci. 🤦🏻‍♀️😁 Ejhle, ono to jde. 🤗 Dneska záda, bicák a tricák. 💪🏻 // Back, triceps and biceps today. 🤙🏻 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #czech #czechgirl #back #beast #upperbody #butt #girl #czechfitness #czechfitnesspeople #czechfitnessgirl #l4l #progress #backmuscles #follow4follow #followme #instalike #girl #brunette #fitnessmodel #girlwithmuscles #cuttingshapes #workout #fitness #ahoj #muscle #gym #body #bodybuilding #silacky

Vyrýsovaný břicho není všechno, ale já jsem ho sakra chtěla. 😝 Když člověk něco chce, tak by si za tím měl jít, protože válením na gauči se nikdy nic nezmění. ☝🏻Já nezastavuju. 🙅🏻‍♀️ // ABS is not everything, but I want it and when Person want something, He have to go for it. 💥 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #czech #czechgirl #triceps #hiit #legday #sixpack #girl #czechfitness #czechfitnessgirl #l4l #cardio #follow4follow #veins #followme #instalike #girl #brunette #sunday #fitnessmodel #girlwithmuscles #girlwholift #workout #fitness #ahoj #muscle #gym #body #bodybuilding #silacky

Eliška 🌸
(@elis.ka._)

7 Days 4 Hours Ago

Ze čtvrtka z broučkových narozenin. 💑🎉 // One from Thursday when my babe had birthday. 🎉❤️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #selfie fie #couple #weekend #boyfriend #fit #love #smile #selfie #czechgirl #fitnessgirl #workout #nature #czechfitnessgirl #fitness #boyfriend #fitnesscouple #fitnessmodel #mylove #girl #boy #czech #czechgirl #like4like #followme #brunette #likeforlike #birthdayboy #forever #lfl #crazycouple #instaphoto #loveyou #onlyone

Eliška 🌸
(@elis.ka._)

7 Days 14 Hours Ago

Typická já po leg day ➡️ zničená ale srandičky by mi šly. 🙈😁🤸🏻‍♀️// Typical me after leg day ➡️ dead but smile is here. 🙈😁🤸🏻‍♀️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #czech #czechgirl #smile #hiit #legday #sixpack #abs #girl #style #czechfitness #czechfitnessgirl #l4l #cardio #follow4follow #veins #followme #instalike #girl #brunette #fitnessmodel #girlwithmuscles #girlwholift #workout #fitness #ahoj #muscle #gym #body #bodybuilding #silacky

Eliška 🌸
(@elis.ka._)

10 Days 11 Hours Ago

Ne protože je chození do fitka teď moderní, ale protože mě to naplňuje. 🤗🙏🏻 // Not because fitness is popular in nowadays but because I love it. 💯👌🏻 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #czech #czechgirl #abs #style #hiit #legs #sixpack #girl #czechfitness #czechfitnessgirl #l4l #cardio #follow4follow #legs #followme #instalike #girl #brunette #wednesday #fitnessmodel #girlwithmuscles #girlwholift #workout #fitness #mirrorselfie #muscle #gym #body #bodybuilding #silacky

Eliška 🌸
(@elis.ka._)

8 Days 6 Hours Ago

Když si někdo myslí, že holky cvičit ruce nemusí, tak je to omyl. 🙉💪🏻 Můj drsnej výraz. 👸🏻😈😁// Girls should do arms workout not only legs or butt. 😝👌🏻💪🏻 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #czech #czechgirl #upperbody #hiit #biceps #sixpack #girl #veins #czechfitness #gains #czechfitnessgirl #l4l #cardio #follow4follow #followme #instalike #girl #brunette #nopainnoagain #fitnessmodel #girlwithmuscles #girlwholift #workout #fitness #ahoj #muscle #gym #body #bodybuilding #silacky

Eliška 🌸
(@elis.ka._)

10 Days 4 Hours Ago

Dneska osobní trénink nohou s nejlepší koučkou. ❤️ Byla to makačka, ale skvělý. 💯🙌🏻 Jsem nejvíc ráda, že jsem zrovna pod jejím vedení. Moc děkuju za všechno. 🙏🏻❤️ #rolemodel ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #czech #czechgirl #legday #hiit #legs # #girl #czechfitness #czechfitnessgirl #l4l #cardio #follow4follow #legs #followme #instalike #girls #brunette #monday #fitnessmodel #girlwithmuscles #girlwholift #workout #fitness #muscle #gym #body #bodybuilding #smile #blessed #thankyou

Eliška 🌸
(@elis.ka._)

14 Days 13 Hours Ago

Kolik do toho dáš, tolik se ti vrátí, you know. 💯💥 Dneska ramena, 🐐 a klasicky kardio. 🙌🏻 // Shoulders, chest and cardio today. 💪🏻💥 ~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #czech #czechgirl #shouldersday #hiit #legs #sixpack #girl #czechfitness #czechfitnessgirl #l4l #cardio #follow4follow #legs #followme #instalike #girl #brunette #wednesday #fitnessmodel #girlwithmuscles #girlwholift #workout #fitness #ahoj #muscle #gym #body #bodybuilding #silacky

“A to se ti chce po brigádě a v takovým vedru ještě do fitka?” Samozřejmě že by bylo pohodlnější se na to vykašlat a vymluvit se na vedro, ale já jsem cílevědomá a když něco chci, tak si za tím jdu. 💯💥 // So hot wather today but no excuse. 🙅🏻‍♀️ Back, triceps & biceps today and HIIT. 💥 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #czech #czechgirl #backday #hiit #legday #sixpack #girl #czechfitness #czechfitnessgirl #l4l #cardio #follow4follow #legs #followme #instalike #girl #brunette #wednesday #fitnessmodel #girlwithmuscles #girlwholift #workout #fitness #ahoj #muscle #gym #body #bodybuilding #silacky

Eliška 🌸
(@elis.ka._)

19 Days 6 Hours Ago

Dneska leg day, ale fotka tricáčku. 🤷🏻‍♀️Docela pracka.🤔😁 // Leg day but photo of triceps. 🤷🏻‍♀️ 😁 #sorrynotsorry #czech #czechgirl #triceps #hiit #legday #sixpack #girl #czechfitness #czechfitnessgirl #l4l #cardio #follow4follow #veins #followme #instalike #girl #brunette #sunday #fitnessmodel #girlwithmuscles #girlwholift #workout #fitness #ahoj #muscle #gym #body #bodybuilding #silacky

Eliška 🌸
(@elis.ka._)

16 Days 12 Hours Ago

Dnešní kontrola = další posun jako vlastně každý týden. 🙈 Nejlepší pocit když vidíte, že to funguje. 💪🏻🌸 // Check with coach today = satisfaction on the both side. 🌸🙈 Shoulders and chest today. 💪🏻😇 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #czech #czechgirl #triceps #hiit #legday #sixpack #girl #czechfitness #czechfitnessgirl #l4l #cardio #follow4follow #veins #followme #instalike #girl #brunette #sunday #fitnessmodel #girlwithmuscles #girlwholift #workout #fitness #ahoj #muscle #gym #body #bodybuilding #silacky

Eliška 🌸
(@elis.ka._)

22 Days 3 Hours Ago

Toho spinkajícího ňuňánka jsem si chtěla vzít domů. 🦁 ❤️ // I want him at home. 🦁❤️ ~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #czech #czechgirl #lioness #zoo #lion #kingofthejungle #animal #love #animal #kontaktzoo #girl #czechfitness #czechfitnesspeople #czechfitnessgirl #l4l #follow4follow #followme #instalike #girl #brunette #fitnessmodel #girlwithmuscles #girlwholift #workout #fitness #ahoj #muscle #body #bodybuilding