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Mario #Mi trabajo el deporte Facebook: FBlancoFit #Personal training #Preparador de opositores #Manejando diferentes tecnicas Marioblanc78@gmail.com

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3 Days 1 Hour Ago

Jajajaja en 2’ empieza mi día,espero que sea especial como todos los días hasta hoy, #lavidamola HASTA MAÑANA!!!! #unsimplenumero #setusiempre💪😎

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4 Days 5 Hours Ago

El entrenar algunas veces cn compañero viene bien,hasta q te lo hace pasar mal ,pero luego se agradece,resistencia del compañero en la negativa (probarlo y me decís)... Sometimes training a companion comes well, until it makes you feel bad, but then thanks, resistance from the partner in the negative (try it and tell me) ... #gym #fit #workout #motivation #fitfam#bodybuilding #healthy #fitspo #health #training #lifestyle #eatclean #instagood #love #fitnessaddict #diet #cardio #muscle #abs #exercise #fitnessmodel #instafit #strong #gymlife #photooftheday #getfit #cleaneating #train #fashion #selfie

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5 Days 10 Hours Ago

Hoy colgaré dos vídeos uno para intermedios y q para principiantes con el mismo trabajo muscular en ambos,pero adaptado de unos a otros Entrenamiento Full body: -Primera secuencia de cuatro ejercicios 50” ejecución 10” descanso,por tres series -Segunda secuencia de cuatro ejercicios 45” ejecución 15” descanso,por tres series Today I will post two videos one for intermediate and one for beginners with the same muscle work in both, but adapted from each other Full body training: -First sequence of four exercises 50”execution 10" rest, for three series -Second sequence of four exercises 45”execution 15" rest, for three series #gym #fit #workout #motivation #fitfam#bodybuilding #healthy #fitspo #health #training #lifestyle #eatclean #instagood #love #fitnessaddict #diet #cardio #muscle #abs #exercise #fitnessmodel #instafit #strong #gymlife #photooftheday #getfit #cleaneating #train #fashion #selfie

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6 Days 8 Hours Ago

-Día de pecho ,último ejercicio de bombeo fondos cn agarre amplio sobre banco modificando posición para involucrar más la parte inferior del pecho... -Chest day, last exercise of pumping funds with a wide grip on bench modifying position to involve more the lower part of the chest ... #gym #fit #workout #motivation #fitfam#bodybuilding #healthy #fitspo #health #training #lifestyle #eatclean #instagood #love #fitnessaddict #diet #cardio #muscle #abs #exercise #fitnessmodel #instafit #strong #gymlife #photooftheday #getfit #cleaneating #train #fashion #selfie

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7 Days 10 Hours Ago

Yo ya y tú??? 14,50 + para la saca a falta de 21dias ... #mediamaraton #run #corrermola #vamolando #correstu #yosi #extremeboxteam #

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9 Days 7 Hours Ago

-Para no dejar de lado la movilidad hoy trabajo siguiendo los patrones,movimientos despacio y controlado peso 20kg + discos de madera,se puede efectuar cn mas carga,movimiento para recuperar movilidad en hombros y buscar otra manera de trabajarlos cn presión sobre el punto de apoyo... -To not leave aside the mobility today I work following the patterns, movements slowly and controlled 20kg weight + wooden discs, it can be done with more load, movement to recover mobility on shoulders and look for another way to work them with pressure on the point of support ... #gym #fit #workout #motivation #fitfam#bodybuilding #healthy #fitspo #health #training #lifestyle #eatclean #instagood #love #fitnessaddict #diet #cardio #muscle #abs #exercise #fitnessmodel #instafit #strong #gymlife #photooftheday #getfit #cleaneating #train #fashion #selfie

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11 Days 7 Hours Ago

Secuencia de rodillos diferentes alturas #gogogo #coretime #coreday #core #abd #extremeboxteam @extremebox #trainnig #rodillo

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12 Days 9 Hours Ago

Recuperando fotos del susto,de hace año y pico...no fue nada para lo q pudo ser,bicho malo nunca muere, #lavidamola como dice Raul @talleres_izquierdo_sl grandísimo trabajo y profesionales 100% recomendable pregunten por la familia Izquierdo @javierizquierdobaz @vichu_izquierdo @javiconbe

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12 Days 9 Hours Ago

Movimiento final para el día de pecho,para llenar a nivel escapular que siempre cuesta... IMPORTANTISIMO el seguimiento de un compañero en todo el movimiento ya que estamos en un rango Muy peligroso en caso de fallo #benchpress #bench #benchday #pecho #diadepecho #trainnig #extremeboxteam @extremebox @alvaritocl ya sabes como terminar😂😂😂

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13 Days 8 Hours Ago

Movimiento diferente involucración total del #core en su fase negativa,volviéndola positiva!!!! #coreday #abd #abdomen #trainning #extremeboxteam #sixpack @extremebox

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16 Days 9 Hours Ago

Viernes de abdomen : 4 ejercicios * 5 series 1/ #situps (15 rep) 2/ #rodillasalpecho colgado (15 rep) 3/ #bichomuerto (20rep) 4/ #isometricorodillasalpecho (colgado) #abd #core #rutinaabdomen #abdomen #aromagico #exercises #ejercicios #extremeboxteam #abdextreme #fridayabd @sergiastur (esta flojo pero flojo,cn lo q fue)

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20 Days 8 Hours Ago

Entreno de tríceps ,fondos en diferentes planos para enfatizar más en un brazo q otro... #triceps #trainningday #extremebox #push #fondos #extremeboxteam @extremebox

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21 Days 12 Hours Ago

Pues yo ya 13 para el body #running #runnersofinstagram #corrermola #run #sundayrunday #runday

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23 Days 11 Hours Ago

TODOS LOS VIERNES VÍDEO ABDOMEN .... 1/15rep /10rep /15rep /10rep /15rep /10rep *2series 2/10rep /10rep /10rep /15rep *2series 3/15rep /10rep /10rep /10rep /20”+10rep #abd #core #rutinaabdomen #abdomen #aromagico #exercises #ejercicios #extremeboxteam #abdextreme #fridayabd @sergiastur (esta flojo pero flojo,cn lo q fue)

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24 Days 11 Hours Ago

Seguimos cn Patrícia: -isometría a una mano n pies en suelo a tiempo -plancha sobre bosu cn cambios direccionales forzados - dominada cn salto basándonos en la fase negativa #sumaysigue #seguimosadelante #estonopara #trainning #trainningday #personaltrainer #entrenadorpersonal #extremeboxteam @extremebox #oposiciones

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26 Days 2 Hours Ago

Seguimos trabajando la potencia de pierna,salto explosivo... #legs #salto #jump #jumping #boxjump #boxygym #gymybox #extremeboxteam @extremebox

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27 Days 6 Hours Ago

Seguimos cn las oposiciones,ayudando a Patrícia... -flexiones explosivas cn ayuda de goma -tiron a una mano polea alta -press b/h maquina guiada #press #back #pecho #espalda #personaltrainer #entrenamientopersonal #oposiciones #extremeboxteam @extremebox

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2018-01-18 08:40:14

Fortaleciendo espalda últimos ejercicios para terminar #pollower polea alta manos en posición prono y supina y encogimientos cn disco... Ejercicios para la espalda q tanto correr necesito tener un buen armazón para que aguante #back #espalda #trainninghard #fitness #fitbessmotivation #fitnessinspiration #fitnestyle #trainning #extremeboxteam @extremebox #thrusday

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2018-01-17 07:53:51

Día de pierna hoy cn el #grandfather @rym_the_barbers #legday #leg #piernas #trainning #trainningday #aputotope #2018 #extremeboxteam @extremebox

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2018-01-16 08:13:40

Parte del entrenamiento de hoy #row kcal cn #burpeeovertheerg P.d Siempre qveo hacer a la gente burpees es inevitable intentar darles un consejo en el vídeo se aprecia cuando paso del fondo a estar de pie en el salto mis pies y piernas terminan en posición abierta y no cerrada como veo a la gran mayoría de gente,siempre iréis más cómodos incluso la fatiga aminorará al subir más abierto de cadera y no tan encogido...(de ahí el zoom del vídeo 😳😁) #consejo #extremeboxteam @extremebox #sumaysigue #trainning #trainningday #fit #fitnessmotivation #trainninghard #workoutmotivation #workout

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2018-01-12 07:01:33

Trabajo de pierna y core sencillito a la par q efectivo... #legsday #legstime #gluteos #bottomday #entrenopierna #extremeboxteam @extremebox #fitness #fit

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2018-01-09 03:56:22

Entrenamiento serio de este nuevo año cn nuevas metas,empezamos quemando un poquito -4 series *eliptica 300m dureza max *20 #pushups *30 #du @extremebox #extremeboxteam #sumaysigue #crosstraining

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2018-01-04 09:56:45

Ejercicios de pecho,espalda y zona lumbar seriado 1y 1a- 6 series 2y2a- 5 series (bench 75kg y buenos días 50kg) 3y3a ........ -3series #back #espalda #trainning #instalike #exercise #summer18 #smile #fit #fitnessmotivation #fitnessaddict #extremeboxteam #aputotope @extremebox

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2018-01-03 08:03:42

Seguimos dándole al cucú q empezar el año bien siempre gusta!!! 3series *60” #entrenamientofuncional #gomas #extremeboxteam @extremebox #glutes #gluteos #legs #leg

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2018-01-02 03:13:55

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2017-12-31 10:39:22

Otro añito más cumplida cn gente nueva y orgulloso de esta ya mi carrera #nike #sansilvestrevallecana #sansilvestre #vallekas #