Gracyanne Barbosa
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Meus amores , quem me acompanha sabe que meus f茫s s茫o prioridades em TUDO o que fa莽o. Nos meus treinos , trabalhos , viagens , nas minhas redes sociais... AMO interagir e estar pr贸xima a vcs! Pensando nisso , a @tazincosmeticos criou uma sorteio INCR脥VEL, no qual vai levar um de vcs , para almo莽ar comigo! 馃槺 j谩 estou imaginando como ser谩 馃槏 a foto oficial (igual a essa) e regras , est谩 no perfil da Tazin. BOA SORTE A TODOS! 馃馃徑鉂わ笍 #osmelhoresfasdomundo #vcsmerecem #tazincosmeticos #tazin #participem

Panqueca de morango da @cozinhasaudaveldagra pra vcs 馃構 Massa: 100ml de albumina @proteina_pura + 2 colheres de sopa de farinha de coco + 2 colheres de xilitol ou ado莽ante de sua prefer锚ncia + 1/2 x铆cara de farinha de am锚ndoas + 1/4 de leite vegetal ou de sua prefer锚ncia + 1/2 colher de ch谩 de sopa (falei ch谩 馃ぃ). Recheio: uma caixinha de morango , cortado , mexendo no fogo at茅 amolecer, acrescentar um pouquinho de Xilitol pra ado莽ar e um pouquinho de 谩gua, mexa bem , at茅 ficar com textura de uma geleia e use no recheio. DICAS: 鈥rigideira pequena, deixar bem quente e panqueca fina (usei a frigideira maior e n茫o deu o ponto) 鈥do莽ante , farinha e leite , vcs podem usar de acordo com a dieta e prefer锚ncia de vcs. 鈥crescentei mais 50 ml de albumina , pra ficar mais fina a massa. #delicia #panquecademorango #proteinapura #cozinhasaudaveldagra #teamgracyanne

鈥渁t茅 ficarmos velhinhos teremos explodido de tanto amar.鈥 馃懙馃徑馃懆鈥嶐煢 #meuamor #meutudao #entrandonabrincadeira te amo tudao @belo aplicativo: face app

01. Bi set: Extensora 10 repts + agachamento 1 rept ( a铆 vai diminuindo as repts na extensora e aumentando no agachamento at茅 chegar a 10 repts no agachamento e 1 na extensora , sem descanso 02. Bi set: Extensora 10 repts + leg press 1 ( igual a 1 serie ) at茅 chegar a 1 rept na extensora e 10 no leg , sem descanso 03. Agachamento na maq 3 x 12 + afundo no smith 3 x 15 ( intervalo de 30 seg ) 04. Mesa Flexora drop set de 20 a 6 05. Flexora em p茅 1 x 30 06. Adutora 4 x 15 com pico de contra莽茫o

#sundaybumday em homenagem ao treino de #bumbumnanuca que acabei de fazer, mesmo com todo cansa莽o e pregui莽a que eu estava antes de come莽ar 馃ぃ voc锚s sempre me pedem dicas de como conseguir criar uma rotina, se dedicar , conseguir manter uma alimenta莽茫o saud谩vel. O importante 茅 vencer um dia de cada vez, acreditar em voc锚, se est谩 com pregui莽a, vai assim mesmo e Qd acabar ter谩 um sentimento que vit贸ria. Acho que resili锚ncia serve pra tudo na vida n茅. Vou falar um pouco nos storys sobre as perguntas e dicas que mais me pedem. Podem escrever aqui tbm que tentarei responder a todos #teamgracyanne #naintegra #fitness #treinodagra #fitnessmotivation #treinoanimal

Estou apaixonada pelo ch谩 da @metabolitea , levo ele na marmita , ent茫o onde estou , sempre tem um sach锚 comigo rs , seja nas viagens ou nas tarefas do dia a dia , gosto de tomar pelo menos um sach锚. Ele tem um sabor leve , refrescante , al茅m de ser 100% natural. Seus ingrediente , acelerem o metabolismo e garantem o nosso bem estar di谩rio. Top demais!!!! Quem j谩 experimentou? #cha #metabolitea #naoficosem #meuqueridinho #top #teamgracyanne 馃憠馃徑 www.metabolitea.com

Sei que sou suspeitar em falar dos produtos da @maxtitaniumsimplementos , ainda mais quando o assunto 茅 a prote铆na mais premiada do Brasil. Hoje vim falar do , Top whey 3w linha mais natural , que oferece 26g de Proteina por por莽茫o e cont茅m tr锚s tipos de prote铆nas do soro do leite: concentrada , isolada e hidrosolada. Da pra usar nas receitas , bolos , cheesecake 茅 muito mais! Nos sabores: caf茅 com leite e Cacau. Dispon铆veis nas melhores lojas de suplementos Salvadoooooor , CHEGUEI!!! Espero vcs ja ja na loja @nutrividassa e as 18h na @matheussuplementos 馃挌馃挌馃挌 馃挌 E amanh茫 minha terra amada, Campo Grande -MS , espero por voc锚s as 16h na @canibalsuplementos #maxtitanium #linhaverde #performance #vempramax #blitzmaxtitanium #salvador #teamgracyanne

Recebi essa receita , de um seguidor , fiz e AMEI!!! op莽茫o VEGETARIANA. Hamb煤rguer de Couve Flor: 1 couve flor triturado (crua), depois coloque para cozinhar por 5min numa panela com 谩gua (s贸 para amolecer), aperte com o garfo e misture: 1 ovo + 1 cebola cortada + 3 colheres de sopa bem cheia de farinha de aveia + temperos a gosto d misture bem com as m茫os. 馃憠馃徑 Cubra a assadeira com papel manteiga , passe um fio de azeite para n茫o grudar os hamb煤rgueres , forno m茅dio por 25min e est谩 pronto! 鈥oloquei um pouquinho de cottage em cima ficou top 馃憣馃徑 鈥uem quiser pode dourar a cebola antes, que fica legal tbm. 鈥茫o fiz com outra farinha ainda. 鈥uem tiver mais sugest玫es, manda l谩 na @cozinhasaudaveldagra #hamburguerdecouveflor #mara #amei #temagracyanne #cozinhasaudaveldagra

Meus amores , mostrei l谩 na minha hist贸ria , um pouco mais sobre o #prohair , esse tratamento perfeito pra quem sofre com queda de cabelo e pra quem , quer deixar o cabelo com mais vida! A @pformula.manipulacao est谩 fazendo uma promo莽茫o incr铆vel, para o #teamgracyanne na compra de 2 PROHAIR , voc锚 ganha 1 PROAGE. Bom demais , n茅? Entre no site e adquira o seu KIT PROMOCIONAL 茅 s贸 acessar: https://pformula.com.br/ #aproveitem #proformula #prohair #proage #promocao #cabelao #farmacia #bumbumnanuca #teamgracyanne

鈥淓m um mundo em que muitos escolhem olhar apenas o lado ruim da vida, seja ousado. Ouse ser feliz. Essa ousadia vai te levar a olhar a vida por outro 芒ngulo, deixando tudo cada vez melhor.鈥 馃挜馃挜馃挜 #ouse #sejafelizcomsuasescolhas #sejavcmesmo #bumbumnanuca #teamgracyanne

Vcs sabem que o #dermosensitive se tornou o meu companheiro indispens谩vel do dia a dia, n茅? Al茅m de ser perfeito para a preven莽茫o , ele da uma super hidrata莽茫o para a minha pele. J谩 imaginaram o poder dele e do estril juntos? Esse kit estril da @alobelaoficial 茅 poderoso! 鈥strias brancas e antigas ,resultados em 90 dias de uso 鈥strias vermelhas e novas , resultados em 60 dias de uso 鈥estantes , mam茫es em fase de amamenta莽茫o e homens podem usar 鈥 kit estril n茫o 茅 vendido em farm谩cias somente pelo whats da Alo bela. 鈥煤vidas , mais informa莽玫es e para adquirir: +55 11 94573-7041 #kitestril #alobela #pelenova #xoestrias #teamgracyanne #bumbumnanuca