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ウエストをつくるのは、ねじりのエクササイズや腹筋運動だけじゃない!  お腹が上から潰れて横へ広がり、ウエストが見えなくなっていたり  内臓機能や代謝が落ちているのが原因だったりします。  まずは、お腹と肋骨の隙間を広げてみる!これだけでも次の日にウエストが現れた人はいます😍 (さすがに脂肪が多めだと、即効性は期待できませんが)   【両腕アップの体側伸ばしのポイント】  ・手の指の力は抜く。肘も緩んで🆗  ・肩の力は抜いたまま  ・横へ倒すのは、左右のお尻が床についたまま倒れられる範囲で🆗 ※立っている場合は左右の足裏  ・下側の脇腹は、肋骨を下げる意識  ・伸ばされる側の脇腹は、ズボンのゴム周辺を上げる意識  ・写真の目線は下がっていますが、上の腕越しに上に目線を送ると、もっと効く感じがあるかもしれません。   左右両側お試しください♡ ・ #ダイエット #ボディメイク #トレーニング #お腹痩せ #夏までに痩せる #ストレッチ #エクササイズ #ダイエッター #ヨガ #yoga #ピラティス #姿勢 #姿勢改善 #腹筋

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