natsuko
(@i_am_natsu0711)

109 posts

319 followers

691 followings

★New account★Ishikawa JPN★Yoga🧘‍♀️Running🏃‍♀️Fitness 🏋️‍♀️and more…☆Grown-up record ☆advice please☆Please feel free to follow me!

Photos and Videos posted by i_am_natsu0711

natsuko
(@i_am_natsu0711)

1 Day 24 Hours Ago

Presentcampaign|ジュース✔️ ジュースは飲まないけど、コールドプレスは体に良さそうなので飲んでみたい♡ #repost @ #repost @ginger_magazine with @get_repost ・・・ GINGER リポストキャンペーン実施中❣️ 先日GINGER公式LINE限定で日本初のコールドプレス専門店・サンシャインジュースのクーポンを発行したところ、反響をいただきました😆🌈✨ そこで、この機会にぜひお試しいただきたいという思いから、サンシャインジュース6種類が楽しめる、6パックセットプレゼンキャンペーンを開催します‼️🐰🥕 果物や野菜の栄養素を効率的に、そしておいしく摂取できるとあって話題のコールドプレスジュース🥑🍹この機会に是非お試しあれ😋 . 応募は簡単!2ステップ ①GINGER公式インスタグラム( @ginger_magazine )をフォロー ②この投稿をリポスト(またはスクリーンショットで保存し、ご自身のアカウントに投稿してもOK👌)&ハッシュタグ「#gingerサンシャインジュース」をつけて投稿するだけ! . リポストしてくれた方の中から抽選で6名様に、冷凍コールドプレスジュース6本セット(約5,000円相当)をプレゼントいたします🎉 【応募期間】 2018年1月11日(木)~2018年1月21日(木)23:59 . 【発表および発送】 2018年1月下旬予定 . ※非公開アカウントの方は対象外となります。 ※当アカウントよりDMにて当選者の方にご連絡します。あらかじめDMの受信設定をご確認ください。また選考時にフォローを外されている方は対象外となりますのでご了承ください。 ※発送は日本国内のみとなります。 ※冷凍クール便での配送となります。 . #gingerサンシャインジュース #プレゼント #プレゼント企画 #キャンペーン #ginger #gingermagzine #ジンジャー #gingerweb #サンシャインジュース #コールドプレスジュース #インナービューティ #これで正月太りは解決 #ヘルシー #ダイエット #デトックス #懸賞応募 #懸賞

natsuko
(@i_am_natsu0711)

4 Days 18 Hours Ago

Yoga|孔雀の羽のポーズ✔️ トレーニング後に倒立しててできるかも!!と思いチャレンジしてみたら壁ありだけど、ピンチャできた✨ 壁ないと恐怖心凄いんだろうなぁ〜💭 #nrc #ntc #nikerunning #nikerunclub #niketraining #niketrainingclub #run #runningstyle #training #yoga #yogini #loveyoga #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #ハシリマスタグラム #ランニング #トレーニング #hapヨガ部 #ヨガ #ヨギーニ #綺麗になりたいヨガ #fridayartasana #アームバランス #pinchamyurasana #pincha #ピンチャマユラーサナ #ピンチャ #孔雀の羽のポーズ #恐怖心より好奇心

natsuko
(@i_am_natsu0711)

5 Days 18 Hours Ago

Yoga|カラスのポーズ✔️ シヴァナンダヨガのクラスに通ってた頃、年配の方がいた為、難しいポーズがなく物足りなさを感じていた私にレッスン後に教えてくれたポーズがカラスのポーズでした。初めての難しいポーズにワクワクした記憶があります✨ 今ではここまでできるようになりましたが新たな疑問が出てきて毎回凄く悩みます💭 腕を伸ばすと足が下がる。腕を曲げると足が上がる。 何が一番大切なんだろう?💭 #nrc #ntc #nikerunning #nikerunclub #niketraining #niketrainingclub #run #runningstyle #training #yoga #yogini #loveyoga #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #ハシリマスタグラム #ランニング #トレーニング #hapヨガ部 #ヨガ #ヨギーニ #綺麗になりたいヨガ #fridayartasana #kakasana #bakasana #カカアサナ #バカアサナ #カラスのポーズ #ツルのポーズ #アームバランス

natsuko
(@i_am_natsu0711)

7 Days 19 Hours Ago

Training・Yoga|倒立🤸‍♀️✔️ トレーニングの最後は前回よりも少しだけ壁から離れてハンドスタンドプッシュアップ。 両足揃えて上げる練習もやってみたけど、重くて上がりませんでした💦 レギンスは @om_style さんの花柄レギンスで nrc #ntc #nikerunning #nikerunclub #niketraining #niketrainingclub #run #runningstyle #training #yoga #yogini #loveyoga #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #ハシリマスタグラム #ランニング #トレーニング #hapヨガ部 #ヨガ #ヨギーニ #綺麗になりたいヨガ #fridayartasana #handstandpushup #handstand #ハンドスタンドプッシュアップ #ハンドスタンド #倒立腕立て伏せ #恐怖心より好奇心

natsuko
(@i_am_natsu0711)

7 Days 20 Hours Ago

Yoga| ハトのポーズ✔️ #シェアヨガ @chiaki.yoga 今朝は体感温度-4°ととても寒かったのですがこんな時こそヨガ&トレーニング日和♡♡ 外は雪が残っていて走る気になれないけどね⠒̫⃝ レギンスは @om_style さんの花柄レギンスで nrc #ntc #nikerunning #nikerunclub #niketraining #niketrainingclub #run #runningstyle #training #yoga #yogini #loveyoga #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #ハシリマスタグラム #ランニング #トレーニング #hapヨガ部 #ヨガ #ヨギーニ #綺麗になりたいヨガ #ekapadarajakapotasana #カポタアーサナ #ハトのポーズ #シェアヨガ #fridayartasana

natsuko
(@i_am_natsu0711)

8 Days 18 Hours Ago

Training|腹筋ローラー✔️ 腹筋トレには必須のアブローラー 足伸ばしてやるとバッターンと倒れる💦 膝つけてもこれが限界〜 もう少し腕を伸ばせるようになりたいなぁ〜 #nrc #ntc #nikerunning #nikerunclub #niketraining #niketrainingclub #run #runningstyle #training #yoga #loveyoga #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #ハシリマスタグラム #ランニング #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #アブローラー #腹筋ローラー

natsuko
(@i_am_natsu0711)

8 Days 19 Hours Ago

Gift|スペイン🇪🇸✔️ 友達からのスペイン土産💃 ポルトガルのチョコにスペインのミハスという白い村で買ってきてくれたオリーブ石けんとリップクリーム🌿 オイルサーディン缶に似せたチョコのパッケージが可愛い❤ 缶を開けるとイワシがキラキラ入ってて期待を裏切らなかったよ✨ いつもありがとう🙏💕 #gift #spain #portugal #oiledsardine #olive #friend #お土産 #スペイン #ポルトガル #オイルサーディン #オリーブ

natsuko
(@i_am_natsu0711)

8 Days 23 Hours Ago

@yuu_yoga さんからのお誘い嬉しい❤ 是非参加させていただきます! Repost from @om_style @TopRankRepost #toprankrepost @om_style 店長アカウント @fumi_soul の主催タグ #fridayartasana がもうすぐ投稿枚数10K に達成します!その記念プレゼントキャンペーンを致します! 🎁参加の仕方 1❤ @fumi_soul と @om_style をフォロー 2❤このポスターのコメント欄にお友達をタグし、参加を誘う! 3❤このポスターをリポストし #fridayartasana にタグ😉そしてあなたのヨガポーズを#fridayartasana にタグ付けて投稿下さい、早めの10K 達成のご協力をお願いします😉 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 ❤当選者発表は投稿が10Kを達成した後に、選考で特別賞1名+入賞3名が選ばれます! ★当ストア商品を着用した投稿は特別賞の対象となり、レギンスとブラをセットでプレゼント致します! お一人様何枚でも投稿出来ます、沢山のご参加お待ちしております! repost from @fumi_soul 👇👇👇 thank you all my ig family always support my #fridayartasana ❤ please join this 10K posts giveaway to get @om_style they're amazing gifts 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 .To enter 1️❤ Follow @fumi_soul and @om_style 2️❤ Mention some friends in comments below 3️❤ Repost this flyer tag #fridayartasana and post your amazing asana photo (You can post as many as you can!)and tag #fridayartasana for help us to reach 10K soon ❤❤ 🎁we will choose 4 lucky winners when we reach 10K posts ❤️🙏❤️ Thank you ❤️ . #igyogagiveaway #ヨガ #ヨガウェア #ヨガパンツ #yoga #体幹 #yogi #綺麗になりたいヨガ #シェアヨガ #om_style #igyogachallenges #yogajourney #yoga #yogalove #yogafun #ヨガ好き #ピラティス #ホットヨガ #ヨガ講師 #ヨガインストラクター #ヨガレギンス #ヨガ教室 #ヨガレッスン #hapヨガ部 #ヨガクラス #ヨガ屋 #ヨガスタジオ #アシュタンガヨガ #fridayartasana

natsuko
(@i_am_natsu0711)

22 Days 3 Hours Ago

New Year|2018🎍🐕✔️ あけましておめでとうございます✨ 今年も自分の記録、成長の為、お見苦しい姿をポストしていきますが目をそらさないようよろしくお願い致します! 先ずは 2018年の干支にかけて🐩❤︎ 下を向いた犬のポーズ〜片足を上げた犬のポーズ #nrc #ntc #nikerunning #nikerunclub #niketraining #niketrainingclub #run #runningstyle #training #yoga #loveyoga #yogini #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #ハシリマスタグラム #ランニング #トレーニング #hapヨガ部 #ヨガ #ヨギーニ #downdog #下を向いた犬のポーズ #片足を上げた犬のポーズ #綺麗になりたいヨガ #happynewyear #newyear #新年 #戌年

natsuko
(@i_am_natsu0711)

22 Days 20 Hours Ago

New Year's Eve|2017✔️ 今年最後のトレーニングはヨガホイールで半分遊び〜♡ 振り返ると2017年は変化の年であり、出会いの多い年でした✨ ヨガとラン、トレーニングばかりしてたような・・・💭 1年前はヨガよりトレーニングメインでやっていたのに、ヨガ友やインスタで繋がらせていただいているみなさんのおかげで以前よりもヨガと向き合う時間が増えました✨ 来年は自分を追い込まず(追い込まれるの嫌いじゃないけどねwww)頑張りすぎずに楽しんでいろんなことにチャレンジしていきたいな〜と思いますのでお付き合いよろしくお願いします🙏❤ みなさん良いお年をお迎えください🎍 #nrc #ntc #nikerunning #nikerunclub #niketraining #niketrainingclub #run #runningstyle #training #yoga #loveyoga #yogalovers #yogini #yogawheel #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #ハシリマスタグラム #ランニング #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #hapヨガ部 #ヨガ #ヨギーニ #ヨガホイール #シェアヨガ #綺麗になりたいヨガ #newyearseve #大晦日

natsuko
(@i_am_natsu0711)

24 Days 13 Hours Ago

Life|バランス✔️ この数日間で行動と休憩のバランスの大切さを実感💭 忙しく動き回っていたのでいろいろとゆっくり考える時間ができたことでいい感じに前へ進めそうです♡ 来年一年の8760時間どうやって使ってやろうかな〜💭💭💭 #nrc #ntc #nikerunning #nikerunclub #niketraining #niketrainingclub #run #runningstyle #training #yoga #yogini #loveyoga #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #ハシリマスタグラム #ランニング #トレーニング #hapヨガ部 #ヨガ #ヨギーニ #綺麗になりたいヨガ #ashtangayoga #prasaritapadottanasana #プラサリタパドッタナーサナ #立位の開脚前屈

natsuko
(@i_am_natsu0711)

27 Days 19 Hours Ago

Yoga|ネコのポーズ🐱〜子犬伸ばしのポーズ🐶✔️ 不調でヨガとトレーニングはお休み中ですが背中全体と肩甲骨まわりをほぐしたくてストレッチ感のあるポーズを少しだけ・・・ 足を伸ばすポーズ腰を痛めそうって思ってたらマットがすべるおかげで前方へツルリン✨ この時ばかりはすべるマットでよかったと思いました♡ 新しいマットこのお休み中にゆっくり検討しようかな💭 #nrc #ntc #nikerunning #nikerunclub #niketraining #niketrainingclub #run #runningstyle #training #yoga #yogini #loveyoga #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #ハシリマスタグラム #ランニング #トレーニング #hapヨガ部 #ヨガ #ヨギーニ #綺麗になりたいヨガ #cat&cowpose #extendedpuppypose #ネコのポーズ #子犬伸ばしのポーズ #ストレッチ

natsuko
(@i_am_natsu0711)

29 Days 13 Hours Ago

Xmaseve Lunch|インドカレー👳🏾✔️ 今日はイタリアから帰ってきているあやこさんとヨガ友とランチ♡ 毎回楽しみにしているイタリア話♪ ヒゲ男が好きか嫌いか(笑)お風呂問題!!と楽しすぎる時間はあっという間でまた会うことを約束してバイバイ👋🏻 一年前にはまだ出会っていなかった3人とヨガを通じて繋がれていることが凄く嬉しい♥️ #yoga #yogini #indiancurry #christmasevelunch #ヨガ #ヨギーニ #インドカレー #クリスマスイヴランチ 再会

natsuko
(@i_am_natsu0711)

2017-12-19 19:24:10

Training|Hand stand push up🤸‍♀️✔️ トレーニングの仕上げはハンドスタンドプッシュアップに挑戦!! 全体重がかかるので難しいー💦 まだまだ筋力が足りない・・・ #yoga #yogalove #fridayartasana #nrc #ntc #nikerunning #nikerunclub #niketraining #niketrainingclub #run #runningstyle #training #yoga #yogini #loveyoga #ヨガ #ヨギーニ #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #ハシリマスタグラム #ランニング #トレーニング #hapヨガ部 #myomstyles #adhomukhavrksasana #handstandpushup #handstand #backsquat ハンドスタンドプッシュアップ #ハンドスタンド #倒立腕立て伏せ #バックスクワット

natsuko
(@i_am_natsu0711)

2017-12-19 16:58:07

Yoga|上向きの犬のポーズ🐕✔️ #シェアヨガ @chiaki.yoga 寒すぎて冬眠したいって思う毎日です。 若くないのに何時間でも寝れます💦 普段睡眠時間4時間とか普通だけど、寝れる時にはガッツリ寝ます。そのおかげか風邪もひきません。 今週も犬のように胸を開いて頑張ろうと思います🐶 #nrc #ntc #nikerunning #nikerunclub #niketraining #niketrainingclub #run #runningstyle #training #yoga #yogini #loveyoga #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #ハシリマスタグラム #ランニング #トレーニング #hapヨガ部 #ヨガ #ヨギーニ #綺麗になりたいヨガ #urdhvamukhasvanasana #ウールドヴァムカシュヴァーナアーサナ #上向きの犬のポーズ #シェアヨガ

natsuko
(@i_am_natsu0711)

2017-12-16 03:32:38

Yoga|スリング✔️ ヨガ友とスリングヨガへ行ってきました♡ 2回目のスリングヨガはプランクで追い込まれ、スリングでリンパを絞られ激痛で叫びながらなんとか終盤へ・・・ 最後はスリングに包まれて極上の安らぎでリラックス✨ 追い込まれた後は全身が軽くなってデトックスされました🌿 ふわふわ〜眠い〜と言いながら筋育の為に赤身のお肉を美味しくいただき、定番安定のスタバで女子トーク炸裂\❤︎/ 二人から刺激をもらいました! 今夜はぐっすり眠れそうです☪︎*。꙳ #yoga #yogini #スリングヨガ #ヨガ #ヨギーニ #ハンモックヨガ #ピラティス #ファンクショナルトレーニング #spiderman #スパイダーマン #ザトランクベジーアンドミート

natsuko
(@i_am_natsu0711)

2017-12-06 21:39:09

Challenge Yoga Day7|倒立✔️ 7日目は好きな倒立ポーズ☆ いよいよ最終日。 初めてのチャレンジ楽しかったな〜♬︎♡ ほぼ自己流の私には本を見直すきっかけとなり、みなさんの素晴らしいポーズを拝見することで勉強にもなりました! 1週間ありがとうございました❤︎**̣̩⋆̩**̣̩⋆̩* ホスト @hirokosaunooke👉アメリカ在住 @ayakoiwakami 👉イタリア在住 @saho_yoga 👉日本在住 @kominamijunko 👉マレーシア在住 ポーズリスト 1日目👉好きな太陽礼拝 a.b.c or アレンジ大歓迎 2日目👉好きな立ちポーズ 3日目👉好きなねじりポーズ 4日目👉好きな後屈ポーズ 5日目👉好きなヒップオープナー 6日目👉好きなアームバランス 7日目👉好きな倒立ポーズ スポンサー @om_style #yoga #yogalove #綺麗になりたいヨガ#fridayartasana #nrc #ntc #nikerunning #nikerunclub #niketraining #niketrainingclub #run #runningstyle #training #yoga #loveyoga #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #ハシリマスタグラム #ランニング #トレーニング #hapヨガ部 #myomstyles #adhomukhavrksasana #handstand #ハンドスタンド #倒立

natsuko
(@i_am_natsu0711)

2017-12-05 19:50:39

Challenge Yoga Day6|カラスのポーズ✔️ 6日目は好きなアームバランス☆ 久しぶりのカラスのポーズですがまだまだ腕力に頼っています💦 手指への意識難しい💭 ホスト @hirokosaunooke👉アメリカ在住 @ayakoiwakami 👉イタリア在住 @saho_yoga 👉日本在住 @kominamijunko 👉マレーシア在住 ポーズリスト 1日目👉好きな太陽礼拝 a.b.c or アレンジ大歓迎 2日目👉好きな立ちポーズ 3日目👉好きなねじりポーズ 4日目👉好きな後屈ポーズ 5日目👉好きなヒップオープナー 6日目👉好きなアームバランス 7日目👉好きな倒立ポーズ スポンサー @om_style #yoga #yogalove #綺麗になりたいヨガ#fridayartasana #nrc #ntc #nikerunning #nikerunclub #niketraining #niketrainingclub #run #runningstyle #training #yoga #loveyoga #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #ハシリマスタグラム #ランニング #トレーニング #hapヨガ部 #myomstyles #kakasana #bakasana #カカアサナ #バカアサナ #カラスのポーズ #ツルのポーズ #アームバランス

natsuko
(@i_am_natsu0711)

2017-12-04 19:33:47

Challenge Yoga Day5|半月のポーズ🌗✔️ 5日目は好きなヒップオープナー☆ ヒップオープナーは股関節にも効くポーズで良いのかな? 大好きな半月のポーズの脚上げバリエーションに挑戦します! 胸の開きが足りない💦 ホスト @hirokosaunooke👉アメリカ在住 @ayakoiwakami 👉イタリア在住 @saho_yoga 👉日本在住 @kominamijunko 👉マレーシア在住 ポーズリスト 1日目👉好きな太陽礼拝 a.b.c or アレンジ大歓迎 2日目👉好きな立ちポーズ 3日目👉好きなねじりポーズ 4日目👉好きな後屈ポーズ 5日目👉好きなヒップオープナー 6日目👉好きなアームバランス 7日目👉好きな倒立ポーズ スポンサー @om_style #yoga #yogalove #綺麗になりたいヨガ#fridayartasana #nrc #ntc #nikerunning #nikerunclub #niketraining #niketrainingclub #run #runningstyle #training #yoga #loveyoga #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #ハシリマスタグラム #ランニング #トレーニング #hapヨガ部 #myomstyles #ardhachandrasana #アルダチャンドラーサナ #半月のポーズ #半月のポーズのバリエーション #ヒップオープナー

natsuko
(@i_am_natsu0711)

2017-12-03 19:02:15

Challenge Yoga Day4|橋のポーズ✔️ 4日目は好きな後屈ポーズ☆ 脚上げバリエーションでヒップアップ ホスト @hirokosaunooke👉アメリカ在住 @ayakoiwakami 👉イタリア在住 @saho_yoga 👉日本在住 @kominamijunko 👉マレーシア在住 ポーズリスト 1日目👉好きな太陽礼拝 a.b.c or アレンジ大歓迎 2日目👉好きな立ちポーズ 3日目👉好きなねじりポーズ 4日目👉好きな後屈ポーズ 5日目👉好きなヒップオープナー 6日目👉好きなアームバランス 7日目👉好きな倒立ポーズ スポンサー @om_style #yoga #yogalove #綺麗になりたいヨガ#fridayartasana #nrc #ntc #nikerunning #nikerunclub #niketraining #niketrainingclub #run #runningstyle #training #yoga #loveyoga #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #ハシリマスタグラム #ランニング #トレーニング #hapヨガ部 #myomstyles #bridgepose #setubandhasana #setubandhasanavariation #セートゥバンダアーサナ #橋のポーズ

natsuko
(@i_am_natsu0711)

2017-12-02 16:03:55

Challenge Yoga Day3|ねじりのポーズ✔️ 3日目は好きなねじりポーズ☆ ねじることで腰がストレッチされオープンハート♡になるので気持ち良くって大好きなポーズです*̣̩⋆̩* ホスト @hirokosaunooke👉アメリカ在住 @ayakoiwakami 👉イタリア在住 @saho_yoga 👉日本在住 @kominamijunko 👉マレーシア在住 ポーズリスト 1日目👉好きな太陽礼拝 a.b.c or アレンジ大歓迎 2日目👉好きな立ちポーズ 3日目👉好きなねじりポーズ 4日目👉好きな後屈ポーズ 5日目👉好きなヒップオープナー 6日目👉好きなアームバランス 7日目👉好きな倒立ポーズ スポンサー @om_style #yoga #yogalove #綺麗になりたいヨガ#fridayartasana #nrc #ntc #nikerunning #nikerunclub #niketraining #niketrainingclub #run #runningstyle #training #yoga #loveyoga #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #ハシリマスタグラム #ランニング #トレーニング #hapヨガ部 #myomstyles #ardhamatsyendrasana #アルダマッツェンドラアーサナ #ねじりのポーズ