Jaqueline Barbosa
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👩🏻‍🎓Educadora Física 🏃🏻‍♀️Professora Bio Ritmo Academia 🏋🏻‍♀️Personal Trainer 📩jaqpersonaltrainer@gmail.com

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• BOOOOM DIA QUARTA-FEIRA GELADA! ☃️ . . Vocês conhecem aquele ditado que diz: “ O projeto verão começa no inverno?!” 👙☀️ Pois bem, o ditado é verdadeiro! O inverno é a melhor época do ano para obter resultados em seus treinos. O nosso corpo entende que para manter a sua temperatura normal(36,8ºc) ele precisa de mais energia, ou seja, ele precisa de mais calorias para se manter aquecido! Sendo assim, o nosso consumo de energia aumenta e o gasto calorico também! . . . Outros beneficios de treinar no frio: . ✅Sistema imunológico: no frio nossos mecanismos de defesa se potencializam fazendo com que nosso corpo combata de maneira mais eficaz doenças comuns da época, como gripes e resfriados. . . . ✅Academia vazia: Gente, fala sério, academia no verão é um verdadeiro formigueiro né?! Aproveite esta época do ano que as academias encontram-se mais "vazias" pra realizar os treinos com mais calma e sem necessidade de revezar um aparelho 😬 . . . ⚠️Não ganhe o que perdeu no verão!! Se você passa menos que 15 dias longe dos treinos e descuida da dieta, a sua capacidade aeróbia vai cair e a produção de endorfina também! Logo, além de peso e moleza, você terá um bônus de irritação e stress durante o dia... Leiam o meu post sobre #endorfina e pensem duas vezes antes da preguiça dominar você! 🕺🏻💃🏻 . . . ☝🏻Embora o frio ajude a queimar aquelas calorias extras, geralmente, esse número não é o suficiente para provocar uma diferença acentuada no processo de emagrecimento, pois a vontade de comer aquelas besteirinhas, aquele chocolate quente, tambem aumentam! 😩Maaaas foco é foco né ?! Coloque o seu moletom AGORA, pense no que te fez começar e vem treinar!! 🏋🏻‍♀️ . . .#bomdia #frio #quartafeira #treinenofrio #treinamentointeligente #dica #dicafitness #saude #bemestar #academia #emagrecimento #projetoverao #comecehoje #comeceagora #foco #foconoobjetivo #corposaudável #vidasaudavel #personaltrainer #pratiquesaude #vemtreinar

• Natal mandou um Bom dia para todos vocês! 🍀

• S E X T O U 🚴🏻‍♀️ . . . . #treinodesexta #sextou #torq #bike #cardio #qualidadedevida

• Mais uma aluna focadissima em alcançar seus resultados! . . . 🎥 No #vídeo minha aluna @m.lessa executa uma série de exercícios adaptados de acordo com a sua individualidade. . . ❗️ Procure sempre a ajuda de um profissional. Eu posso te ajudar 😉 . . . . #treinododia #musculação #treino #funcional #academia #condicionamentofisico #emagrecer #emagrecerrapido #emagrecercomsaúde #vencendoapreguiça #semdesculpas #workout #lifestyle #healthylifestyle #foconoobjetivo #motivação #dedicação #inspiração #personaltrainer #bioritmo #bioritmopaulista

• Booooom dia um pouco mais tarde hoje! 😴 . . Seu corpo não sabe que é sexta! Mantenha o foco! 💪🏻 . . . . #sextou #mantenhaofoco #bomdia #foconadieta #fitnessmotivation #healthyfood #dieta #diet #dietasemsofrer #motivação #dedicacao #inspiração #healthyfood #cuidedevoce

• Cuidar de quem se ama ❤️ . . . . #amormaior #mae #personaltrainer #treino #gym #bioritmo #bioritmopaulista #love

• “ Não comece uma dieta que terminará algum dia. Comece um estilo de vida que dure para sempre!” 👊🏻 . . . . #motivação #motivacaofitness #alimentacaosaudavel #almoco #almocofitness #habitossaudaveis #saudeebemestar #fitness #reeducacaoalimentar #almoço #dietasemsofrer #dedicacao

• Mais uma formatura de sucesso! Obrigada pelo empenho time! 💪🏻 . . . . #today #formatura #formaturaf2f #alunosqueinspiram #alunoslindos #bioritmo #bioritmopaulista #vemprabio

• Bonito mesmo é alguém que te arranca sorrisos ❤️ @leomasotti

• Gratidão! 🙏🏻

• Não invente desculpas, invente soluções! 💪🏻 . . . . . #mantenhaofoco #forcadevontade #semdesculpas #foco #foconoobjetivo #acrediteemvoce #fitnessmotivation #dedicacao #forcadevontade