Karine Parússolo
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Brazilian ultrarunner, sports and wine are my passion!

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Aquela imagem que não sai da cabeça a partir do momento que uma ultramaratona começa: a linha de chegada! Principalmente na hora que o bicho pega, nos momentos mais difíceis, a gente precisa lembrar dela!!! #foconoobjetivo #nevergiveup #befocused #bestrong #ultrarunning #believeyourself #loverunning #desafio #naoeparaosfracos #trailrunning #traialitalia #traileurope #projetos2018 #oquetemotiva #euvivoporesporte #upfitrail #upfiters #inspiracao #rwbrasil #sportclick #ultramarathon

Nos últimos treinos longos comecei a sentir que alguma coisa da mochila estava machucando minhas costas, e acabei descobrindo que era o fecho da bolsa de hidratação, que é meio pontuda e, como entre ela e eu só tem a telinha fina da mochila (e a minha camiseta), o atrito estava me ferindo. Na falta de uma melhor opção para os treinos seguintes, apelei inicialmente pra essa gambiarra, passando um plástico bolha e cobrindo com fita adesiva, nas pontas, para escondê-las... Para a ultra deste fds em Minas vai assim mesmo, mas pra a UTME em Portugal preciso de uma melhor alternativa, talvez até comprar uma outra bolsa de hidratação diferente... Pois fica inviável fazer a reposição de água, eu perderia muito tempo!!! Por essas e outras que é tão importante nos treinos simularmos o uso da mochila com tudo o que você vai usar na prova, assim como outros equipamentos! Teria sido muito pior ter descoberto isso lá!!! Se alguém tiver uma outra dica ou sugestão de bolsa de hidratação, agradeço! 😁 #preparacao #salomon #ultrarunning #projetos2018 #utme2018 #trailrunner #trailrunnig #hidratacao #planob #upfitrail #upfiters #ultramarathoner #desafio #notrainnogain #temquetreinar #sendocriativa

Brincando de recortar... Sqn! ". Uma dica para aumentar a durabilidade das bananas é cortá-las na base da penca e deixar um pedaço pequeno do cabo da fruta. A parte que foi cortada, no dia seguinte, irá aparecer seca, o que evita o surgimento de mosquitos. No lugar de cortar você pode ainda optar por envolver o cabinho da banana com um plástico filme, por exemplo. Você deverá repetir esse processo sempre que desejar consumir a fruta. Você também pode evitar o desperdício da banana cortando a fruta e deixando-a guardada no freezer. Ela congelada poderá ser usada como ingredientes de, vitaminas e até sobremesas." Texto adaptado do site Remédio Caseiro. #ficadica !!! #foconadieta #comacerto #vidasaudavel #frutanamesa #somosoquecomemos #behealthy #befocused #slowfood #ultrarunner

Último longo do fim de semana, até um pouco mais longo que o previsto na planilha... Entro agora em modo "low" pra me recuperar para a prova do próximo sábado, a segunda do ano! Contagem regressiva para o Ultra Desafio Passa Quatro - 80km!!! #ultrarunner #ultramaratonista #trailrunning #ultradesafio #rwbrasil #lovesport #loverunning #euvivoporesporte #projetos2018 #utme2018 #nevergiveup #foconoobjetivo #notrainnogain #upfitrail #upfiters #runninggirl #rungirlrun #diaderodagem #preparação #befit

Correr pela cidade com um olhar curioso nos permite observar algumas coisas. Como essa estátua, homenagem a um momento tão importante da nossa história: a primeira missa no Brasil. A placa no seu pé indica duas faces da mesma moeda, que no final reforçam na tese de que o brasileiro tem memória curta: de um lado, a pessoa que furta a placa de bronze da obra, reflexo da pobreza (ou oportunismo) e da falta de respeito com nossa história; do outro, o poder público, que não possuía registros ou documentação sobre ela e que por isso não tinha como fazer a reposição. Triste do país que não conhece e não reconhece a sua história! 📖 #corresp #corridanarua #turismosp #memóriapaulistana #olharporsp #issoébrasil #paissemhistoria #historiadobrasil

Quando eu digo que correr também tem a ver com fazer amigos... Hoje tive o prazer de encontrar grandes Comradeiros no percurso do meu treino! Pra lembrar que este ano estarei na África do Sul novamente, em busca da minha medalha back to back!!! ❤️❤️❤️🏃🇧🇷 #comradesmarathon #comradeiros #backtoback #corridanarua #corresp #amizade #projetocomrades #africandream #projetos2018 #loverunning #diaderodagem #boracorrer #notrainnogain #nevergiveup #motivação #upfitrail #upfiters #ultramarathon #ultrarunner #ultramaratonista #euvivoporesorte

Nada como começar o dia com uma fatia gostosa de pão integral feito em casa! Neste incluí, além da farinha de trigo integral, 3/4 xícara de amêndoas em lâminas e 3/4 xícara de mix de farinhas de linhaça dourada e marrom. Agora é só tomar o meu pré-treino e partir!!! ✔😉☕🍞. #comacerto #comerbem #befit #pretreino #eunacozinha #masterchef #foconadieta #quemquerpao #somosoquecomemos #facavocemesmo #vidasaudavel #vidadeultra #ultramaratonista #ultrarunner #projetos2018 #slowfood #utme2018 #upfiters

Versão sexta-feira pronta pra trabalhar. E muito! 💪✔ #workday #mystyle #lelisblanc #workhard #modoexecutiva #orgulhodepertencer #tbmoffice

Às vezes a gente não consegue fazer tudo o que tinha planejado... Mas quase sempre dá pra fazer alguma coisa! Então faça valer a pena! Tem que pelo menos suar e descabelar!!! 😓💪👊#foconoobjetivo #loverunning #runsp #vempracomp #treinointenso #notrainnogain #temquesuar #befocused #upfitrail #upfiters #euvivoporesporte #comeceibem #projetos2018 #utme2018 #ultrarunner #befit #musculacao

Daqueles dias de lutar contra o relógio, e o fôlego, e as pernas... Treino intervalado com mochila de 2kg! Sobrevivi! Kkkk😀🏃🏼💪🏼🍾📸 #foconoobjetivo #loverunning #runsp #corresampa #corridanarua #treinointenso #notrainnogain #temquesuar #acelera #coracaonaboca #upfitrail #upfiters #euvivoporesporte #comeceibem #missaocumprida #projetos2018 #utme2018 #ultrarunner #fivefingers #corridanatural

Se quarta-feira de cinzas foi off então sexta tem treino, né? Vamos deixar a preguiça de lado que falta pouco pra acabar a semana - e pouco mais de um mês para minha prova-alvo! 🎯 💪👊🏃 #acordamenina #bomdiasp #vamocorrer #temquesuar #rungirlrun #runsp #notrainnogain #loverunning #corridanarua #diadetreino #workoutday #projetos2018 #utme2018 #ultrarunner #ultramaratonista #ultratrail #upfitrail #foconoobjetivo #foconotreino

O ano de 2017 foi menos recheado de provas que os anteriores, mas aquelas de que participei fizeram valer a pena, cada uma com seu desafios e, claro, suas histórias, que a gente guarda na pele e na memória. Dentre as 11 provas, duas maratonas (Santiago, no Chile, e Nice-Cannes, na França ) e três ultramaratonas, não necessariamente em ordem cronológica (Vie do San Francesco, Itália, 112km (originalmente 102); Desafio da Serras, em São Francisco Xavier, São Paulo, 92km (originalmente 80) e a Comrades, 87km, na África do Sul). Este ano serão novas provas desafiadoras e lugares lindos pra conhecer! E é isso que me motiva!!! #motivação #porqueeutreino #notrainnogain #projetos2018 #foconoobjetivo #utme2018 #utmb2018 #comrades2018 #ultrarunner #upfittail #upfiters #loverunning #euvivoporesporte #rwbasil #sportclick #trailrunner #running #gooutside #runtobefree #rungirlrun #girlpower #impossibleisnothing #ultramaratonista #oquevemporai #2018meaguarde

Os carros alegóricos descansando enquanto eu saio pra fazer aquele treino de terça-feira de carnaval... E a noite teve mais desfile! 📹🏃🇧🇷🎆🎊☺ #carnaval #carpediem #loverunning #boracurtir #alegria #amotudoisso #temquesuar #carnavalnointerior #amocorrer #loverunning #foconotreino #ultratrail #notrainnogain #boracorrer #noasfalto #upfitrail #utme2018 #projetos2018 #diaderodagem #vidasaudavel

Nossa super ala! A mais animada da avenida!!! Sobre a libertação dos escravos, escola de samba Unidos do Lavapés. 🎆🎊☺ #carnaval #carpediem #festa #boracurtir #alegria #amotudoisso #vamosambar #carnavalnointerior #desfile #escoladesamba #lavapes #dolcevita #festaéfesta #meuprimeirocarnaval

Hoje tem mais!!! Desfilando pela Unidos do Lavapés! Homenagem a Nossa Senhora Aparecida! 🎆🎊☺ #carnaval #carpediem #festa #boracurtir #alegria #amotudoisso #vamosambar #carnavalnointerior #desfile #escoladesamba #lavapes #dolcevita #festaéfesta

“Correr é muito mais que colocar um pé na frente do outro, é nosso estilo de vida e quem nós somos.” – Joan Benoit ✔🏃😎👊 #carnaval #carpediem #loverunning #boracurtir #alegria #amotudoisso #carnavalnointerior #amocorrer #foconotreino #notrainnogain #boracorrer #noasfalto #upfitrail #utme2018

Segundona de bloquinho!!! O bom e velho carnaval! ❤️❤️❤️ 🎆🎊☺ #carnaval #carpediem #festa #boracurtir #alegria #amotudoisso #vamosambar #carnavalnointerior #desfile #marchinhasdecarnaval #emfamilia #dontworrybehappy

Ala pronta para o desfile pela escola Unidos do Lavapés! Muita ansiedade no meu primeiro desfile na Passarela do Samba! 🎆🎊☺ #carnaval #carpediem #festa #boracurtir #alegria #amotudoisso #vamosambar #carnavalnointerior #desfile #escoladesamba #lavapes

Quase prontas para o carnaval! Hoje tem desfile em Bragança Paulista!!! 🎆🎊☺ #carnaval #carpediem #festa #boracurtir #alegria #amotudoisso #vamosambar

Esquentando o domingo de carnaval na pista de bike🚵🚴🚲!!! Aula lotada, turma animada, pop/ rock anos 80 fechando com Titanium do David Guerra. Profs @pimentelbike sempre d+++ 🔝 #sueimuito #praderreter #euvivoporesporte #carnaval #treinodofds #bikeindoor #vempracomp #notrainnogain #befocused #happyday #amopedalar #lovesport #projetos2018 #ultramaratonista #workoutday #adorotreinar #boratreinar

E joga a bola pro alto!!! Nesse treino para as pernas, pois são elas que impulsionam a bola, a gente mexe o corpo todo e falta até fôlego... Funcional é assim! 📹😓💪 #musculacao #treinofuncional #motivação #vempracomp #missaodadamissaocumprida #nevergiveup #utme2018 #projetos2018 #notrainnogain #foconoobjetivo #naodesista #trailrunning #ultrarunner #ultramaratonista #vidadeultra #sefossefacil #sportclick #rwbrasil #euvivoporesporte #upfitrail #upfiters #uphill #desafiese #semmimimi

Quem disse que não se pode comer carbo à noite? Já emagreci uns bons quilos jantando assim! Hoje fui de nhoque de batata doce (eu que fiz! 😀) + molho de tomate com legumes, finalizando com manjericão fresco (plantado no meu apartamento! 😀) e queijo feta ralado. Se tiver uma tacinha de vinho tinto pra acompanhar, recomendo. Delícia!!! 🍷✌🏼️🍝😍 #bafienta #comerbem #glutenfree #vegetariano #foconadieta #vidasaudavel #lovepasta #almaitaliana #projetos2018 #somosoquecomemos #ultrarunner #vidadeultra #behealthy #behappy #ultramaratonista

Aquele café da manhã que te deixa pronta pra guerra: café ☕ + óleo de coco + whey isolada + 🍌 orgânica + amêndoas + linhaça. Liquidifique tudo e bom diaaaaaa!!! #bomdiasp #acordacedo #sextafeira #borasextar #workday #vidasaudavel #nutricao #foconadieta #sejasaudavel #ultramaratonista #coffetime #ultrarunner #loveyourself #proteinada #projetos2018

TBM team de Finanças! Dia de niver do Pedro! 🎆🎂🎊🎈 #workday #tbm #tecnologia #businessmanagement #orgulhodepertencer #itauunibanco