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Penang🇲🇾 ・ ・ ・ 今日はペナン島🌴3日目 午前中は世界遺産ツアーに行って 午後からはプール ・ ・ ・ 12kgのコジ様を常に抱っこ紐&抱っこにより全身が痛いのです🙉w ・ ・ ・ #ペナン島 #マレーシア旅行 #子連れ海外 #海外旅行 #家族旅行 #ホテルプール #パークロイヤル #ビキニ #khongboon #リゾート #1歳児ママ #筋トレママ #産後ダイエット #フィットネス女子 #モデル #関西モデル #フォローミー #フォロー歓迎

عروسی و اعتراف قشنگ فرهاد 😍❤... این قسمت خیلی داغ بود اصلا نفهمیدم چطور تموم شد !!! . نظر تحلیل گرای پیج چیه ؟؟😉😉 . #siyahbeyazaşk#yeni#dizi#yenidizi#kanald#birceakalay#İbrahimÇelikkol#siyahbeyazask#siyahinci#karasevda#bizimhikaye#diziler#söz#siyahbeyazask#ibrahimcelikkol#asfer #سريال#تركي#جديد#سريال_تركي#كانال_دي#عاشقانه #عشق_سياه_و_سفيد#بازيگر#عشق_سياه_سفيد #حب_ابيض_بيضا#حب#ترك

Sore muscles for days after your workout? Try this! ... During your next post workout shower try switching between hot 🔥 and cold ❄️ water. Start with hot and finish with cold, alternating each for 2 mins (4 times in total) ... The cold water will ‘pump out’ lactic acid & stagnant fluids that accumulate during hard training sessions.. The hot water will ‘pump in’ fresh blood full of nutrients which will help your muscles repair, recover and grow. ... I do this after every intense training session, & it’s one of the reasons I never have sore muscle 👌🏼

100,000 followers.. I am simply speechless. Thank you for showing me so much love from all around the world 🌎❤️ Always remember to stay true to yourself. Life is too short to be anyone other than who you are.

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カズ
(@kazu_hatch)
13 Days 18 Hours Ago

@kasumi_o2o4 ありがとん!

#Kasumi
(@kasumi_o2o4)
13 Days 18 Hours Ago

お兄ちゃん成人おめでとう㊗️💖