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С пятницей, безупречные мои! Пришло время кормить и выращивать ваши лярвы. А что? Проголодались же🍷#ведьма #отшельница #9аркан #стб #битваэкстрасенсов17 #янковскаяольга #янковскаяольгапобедительбитвыэкстрасенсов17

Treino MMII ênfase em Quadríceps Gracyanne 1- Cad extensora Unilateral 4x15rep -30seg descanso 2- TriSet Hack 45° 15rep Passada 10rep cada perna Leg press 45° 30rep(10normal/10slow/10normal) Realizar 4x series , 2 min descanso 3- Afundo Smith 4x10rep cada lado - 1 min descanso 4- Cad extensora 1x2/4/6/8/10rep, ( final cada série, 10seg Isometria concêntrica, sem descanso e mantendo carga) 1x10/8/6/4/2 rep , ( final cada série, 10seg Isometria concêntrica, sem descanso e mantendo carga) 5- Panturrilhas em pé 2x 15rep+10/10/10/10 rep, aumentando carga + 3 Drops diminuindo carga até exaustão

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(@jeon_ji_eui)
9 Days 22 Hours Ago

새우 맛나겠다

김경은
(@kke19860)
10 Days 9 Hours Ago

@_seowoo_mom_ ㅇㅇ 체인점이드라고~ 새우 좋아하면 함 가 봐!!

서우맘💕
(@_seowoo_mom_)
10 Days 10 Hours Ago

아 나도 저기 가봐야겠다 😵

인하우징
(@in_housing)
10 Days 15 Hours Ago

좋아요~