✿真銘✿
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IHTA認定ヨガインストラクター❁RYT200❁Dance❁OL

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✿真銘✿
(@mana.i.yoga)

1 Day 20 Hours Ago

・ ✴︎。★仲間を募集中★。✴︎ ・ Yogaレッスンとランチ会♪♪ ・ 一緒に過ごす仲間を募集中です! ・ 7/21(土)9:30〜12:30 ・ 参加費3,100円(ランチ&デザート代込)💕 ・ 初心者の方も大歓迎です! ・ 気になる〜という方、お気軽にご連絡ください。 ・ 残3席です! ・ 暑さと冷房の寒暖差にやられてませんか?ヨガで自律神経を整えましょう〜(><) ・ ・ 8月も募集中…☺︎💕 ・ ・ @ouchicafewako #manayoga #ouchicafe #cafeyoga #yoga #lunch #dessert #cafe #朝ヨガ #カフェヨガ #ヨガ #ランチ #デザート #カフェ #京王堀之内 #八王子 #多摩 #可愛いカフェ #マナヨガ #おうちカフェ #オウチカフェ#manayoga_ouchicafe

✿真銘✿
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8 Days 9 Hours Ago

・ 7月・8月ヨガレッスンスケジュール🧘‍♀️💕 ・ 7/21(土)9:30〜12:30 リラックスヨガ ・ 8/4(土)9:30〜12:30 チェアヨガ ・ 8/26(日)9:30〜22:30 リフレッシュヨガ ・ どのレッスンも美味しいランチ&デザート付♪♪ ・ 参加費 3,100円 ・ @ouchicafewako にて開催します✨ ・ ご予約は、コメントやDMでも受け付けます! ・ 一緒に楽しい時間を過ごしましょ〜😊🌻 ・ #manayoga #ouchicafe #cafeyoga #yoga #lunch #dessert #cafe #朝ヨガ #カフェヨガ #ヨガ #ランチ #デザート #カフェ #京王堀之内 #八王子 #可愛いカフェ #マナヨガ #おうちカフェ #オウチカフェ #チェアヨガ #リラックスヨガ #リフレッシュヨガ#manayoga_ouchicafe

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8 Days 21 Hours Ago

・ ひまわり発見🌻 ・ ・ #ひまわり #向日葵 #夏 #summer

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14 Days 1 Hour Ago

・ ★。✳︎ベビトレヨガレッスン✳︎。★ ・ 7/7(土)OuchiCafe にて開催予定 ・ 対象:首すわり〜3歳までのお子様とお母様☺︎参加者募集中です! ・ 赤ちゃんと一緒にママも楽しみ、リフレッシュ✨ ・ そんな場になれば嬉しいです😆 ・ レッスン後はOuchiCafe の美味しいランチに癒されながらお喋りも楽しみましょう〜♪♪ ・ ヨガはじめての方でも大丈夫です🙆‍♀️ ・ ご不明点があればお気軽にご連絡ください! ・ ・ @ouchicafewako #manayoga #ouchicafe #cafeyoga #yoga #lunch #dessert #cafe #朝ヨガ #カフェヨガ #ヨガ #ランチ #デザート #カフェ #京王堀之内 #八王子 #多摩 #可愛いカフェ #マナヨガ #おうちカフェ #オウチカフェ #ベビトレヨガ #親子ヨガ #manayoga_ouchicafe

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21 Days 3 Hours Ago

・ 180623 ManaYoga × OuchiCafe 開催しました😆✨ ・ じっくり身体をほぐしてからの太陽礼拝☀️ ・ 太陽礼拝中の集中した雰囲気がとても良かった😊 ・ ヨガの後のランチ&デザートと会話の時間も大好き♡♡ ・ 新しい出会いと再会があり、とても嬉しい時間となりました♪♪ ・ 次回も楽しみ! ・ 7/7(土)は、新しいチャレンジ★ 首すわり〜3歳までのお子様とお母さまを対象にしたベビトレヨガレッスンを行います💕 ・ 7/21(土)は、リラックスヨガ🧘‍♀️残4席 ・ どちらもご予約受付中☺︎ ・ ・ デザートでは、ほうじ茶豆乳プリンをいただきました!なめらかで程よい甘さで美味しい〜😆💓 ・ ・ @ouchicafewako #manayoga #ouchicafe #cafeyoga #yoga #lunch #dessert #cafe #朝ヨガ #カフェヨガ #ヨガ #ランチ #デザート #カフェ #京王堀之内 #八王子 #可愛いカフェ #マナヨガ #おうちカフェ #オウチカフェ#manayoga_ouchicafe #ベビトレヨガ #親子ヨガ

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24 Days 22 Hours Ago

・ 明日は、OuchiCafe でヨガレッスン♪♪ ・ ご参加のみなさまお気をつけていらしてください♡♡ ・ 9:15オープン 9:30スタート です! ・ ・ 7月のレッスンも募集中★。✴︎ ・ ・ @ouchicafewako #manayoga #ouchicafe #cafeyoga #yoga #lunch #dessert #cafe #朝ヨガ #カフェヨガ #ヨガ #ランチ #デザート #カフェ #京王堀之内 #八王子 #可愛いカフェ #マナヨガ #おうちカフェ #オウチカフェ#ベビトレヨガ #親子ヨガ #manayoga_ouchicafe

✿真銘✿
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27 Days 24 Hours Ago

・ キレイな花が咲いているとします。 ・ 花は「愛されたい」とも「愛したい」とも思ってなく ・ ただ咲いているだけ。 ・ その花に触れる私たちの中に自然と「愛」が芽生えるのです。 ・ 愛されたい時に「愛してほしい」 ・ 愛したい時に「愛したい」と求めるのでなく ・ ・ もっと、自分として生きましょう。 もっと、自分自身を愛しましょう。 そして、自分を幸せにしましょう。 ・ そこに、愛は自然と生まれてきます。 ・ ・ 「私らしくわがままに本当の幸せと出逢う100の質問」著者 河田真誠 より ・ ・ 深いい言葉です…♡ ・ 梅雨の合間の青空の写真とともに… ・ ・ #梅雨の合間 #青空 #読書 #おすすめの本 #心に響いた言葉 #yoga #ヨガ

✿真銘✿
(@mana.i.yoga)

2018-06-14 02:57:31

・ グラデーションがステキ☺︎💕 ・ 最寄駅から家までの途中で見かけるお気に入りの紫陽花です♡ ・ 自然は素晴らしい! ・ 季節で移り変わる景色が美しい! ・ ・ そういう風に感じられる心の余裕があることもまた嬉しい😆 ・ ・ 近くばかりでなく、たまには遠くや周りもみてみると新しい発見があるかもしれない😊 ・ ・ 6/23のManaYoga × OuchiCafe は、残1席です。ご興味ある方は、お早目にご連絡くださいませ💓 ・ ・ @ouchicafewako #manayoga #ouchicafe #cafeyoga #yoga #lunch #dessert #cafe #朝ヨガ #カフェヨガ #ヨガ #ランチ #デザート #カフェ #京王堀之内 #八王子 #可愛いカフェ #マナヨガ #おうちカフェ #オウチカフェ#manayoga_ouchicafe

✿真銘✿
(@mana.i.yoga)

2018-06-10 05:24:37

・ 180610 稲城と不思議なご縁があります♡♡ ・ ゆきちゃんに会えて嬉しかった💕 ・ ・ 他にも写真撮ったのに間違えて消してしまった😱 ・ また撮りに行きます! ・ ・ #稲城長沼 #高架下 #くらすクラス #kurastand #稲城

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(@mana.i.yoga)

2018-06-10 00:50:37

・ 180609 ManaYoga × OuchiCafe ♡ ・ 新しい店舗になってから初開催! ・ 新しい店舗は扉が大きく、自然光が気持ちいい✨中から外は良く見えるけれど、外から中は光の加減で丸見えではないところがまたいい感じ♪♪ ・ 日々の疲れを癒そう〜💓と少し長めにポーズをとって全身をほぐしました。 ・ 気持ちいい感覚、心地の良い感覚を味わってもらえたかな? ・ 自律神経の中で唯一、自分でコントロールできるのが「呼吸」 ・ 深く呼吸することの大切さもレッスンでお話しさせていただきました♡ ・ レッスンの後は、美味しいランチとデザートに癒されて幸せなひと時💕 ・ 今回は、偶然にもラボっ子同期の二人が来てくれて嬉しかったなぁ! ・ ヨガでの再会、新しい出会いがとっても嬉しいし、楽しいです(*ˊᵕˋ*) ・ 6月は23日(土)にも開催します。 ご予約受付中★ ・ @ouchicafewako #manayoga #ouchicafe #cafeyoga #yoga #lunch #dessert #cafe #朝ヨガ #カフェヨガ #ヨガ #ランチ #デザート #カフェ #京王堀之内 #八王子 #可愛いカフェ #マナヨガ #おうちカフェ #オウチカフェ #manayoga_ouchicafe

✿真銘✿
(@mana.i.yoga)

2018-06-06 02:01:27

・ 【6月・7月 レッスン情報】 ① ManaYoga × OuchiCafe @ouchicafewako (ランチ付のヨガレッスン♪) 6/9(土)9:30〜12:30 6/23(土)9:30〜12:30 7/7(土)9:30〜12:30 ★ 7/21(土)9:30〜12:30 ・ ★ ベビトレヨガのレッスンです。 対象:首すわり〜3歳までのお子様とお母さん ・ 身体は正直です。身体の声を聴いてあげられるように、感覚を磨きましょう!ヨガが自分を癒す一つの手段となれば嬉しいです♡ ・ ・ ② 親子ヨガ ※会員の方限定 6/26(火)10:30〜11:30 詳細は下記をご覧ください♡ http://minamiyama.info/ ・ ・ #manayoga #ouchicafe #cafeyoga #yoga #lunch #dessert #cafe #朝ヨガ #カフェヨガ #ヨガ #ランチ #デザート #カフェ #京王堀之内 #八王子 #可愛いカフェ #マナヨガ #おうちカフェ #オウチカフェ #manayoga_ouchicafe #ベビトレヨガ #親子ヨガ #稲城 #南山

✿真銘✿
(@mana.i.yoga)

2018-06-04 02:09:10

・ 7月7日〜ベビトレヨガレッスンスタート!@ouchicafewako ・ OuchiCafe にてベビトレヨガのレッスンを開催致します♡♡ ・ ベビトレヨガとは、産後のお母さんの心と身体のケアそして赤ちゃんへの身体可動域トレーニングや脳トレーニングを行っていきます。 ・ 産後のぽっこりお腹をどうにかしたい お尻を引き締めたい 肩コリ腰痛を和らげたい 日々の育児の疲れを癒したい 赤ちゃんとの触れ合いの時間を大切にしたい…などなど ・ そんなご要望にお応えできるレッスンです!産後のお母さんと赤ちゃんが思わず笑顔に☺︎💕 ・ レッスンのあとには美味しいランチとデザートが付いています。 ・ ・ OuchiCafe は、新店舗になり1階でベビーカーでも入れます。オムツの交換台もありますよ☺︎💕 ・ ・ レッスンのご予約は、コメントやDMでもOKです♡ ・ ・ #manayoga #ouchicafe #cafeyoga #yoga #lunch #dessert #cafe #朝ヨガ #カフェヨガ #ヨガ #ランチ #デザート #カフェ #京王堀之内 #八王子 #可愛いカフェ #マナヨガ #おうちカフェ #manayoga_ouchicafe #ベビトレヨガ #親子ヨガ

✿真銘✿
(@mana.i.yoga)

2018-06-02 06:13:56

・ 明日(6/3)は、OuchiCafe におります☺︎ぜひ遊びに来てください♡ ・ ・ 1枚目の写真は、OuchiCafe キッチン側からの写真♡♡こちらからの眺めも好きです…💓 ・ 2枚目の写真は…ぜひいらして探していただきたい💕可愛いスポットです😍 ・ 3枚目は…ヨガレッスンのお知らせです♡♡いよいよ来週の土曜日(6/9)に、新店舗にて初レッスン♪ご予約受付中です!ご予約受付は、コメントやDMでも承ります💕 ・ ・ @ouchicafewako #manayoga #ouchicafe #cafeyoga #yoga #lunch #dessert #cafe #朝ヨガ #カフェヨガ #ヨガ #ランチ #デザート #カフェ #京王堀之内 #八王子 #可愛いカフェ #マナヨガ #おうちカフェ #manayoga_ouchicafe

✿真銘✿
(@mana.i.yoga)

2018-05-31 04:18:37

・ 瓶の蓋の開け方 ・ 瓶の蓋は、手首で開けようとせず、伸ばした肘を曲げると開く! ・ なんと! ・ やってみたら簡単に開いて驚き!笑 ・ 開かなくて困っている方がいたらぜひお試しあれ♡ ・ 小さなことだけれど、身体の先だけでなく、他にも意識を向けることの大切さや中心から身体を動かす大切さを学んだ気がします😉 ・ 身体の中心を意識する…ヨガにも通ずる気がします(*ˊᵕˋ*) ・ ・ ManaYoga × OuchiCafe レッスン参加者募集中♡♡ ・ ・ #瓶 #瓶の蓋 #瓶の開け方 #身体の使い方 #manayoga #ouchicafe #cafeyoga #yoga #lunch #dessert #cafe #朝ヨガ #カフェヨガ #ヨガ #ランチ #デザート #カフェ #京王堀之内 #八王子 #可愛いカフェ #マナヨガ #おうちカフェ #manayoga_ouchicafe

✿真銘✿
(@mana.i.yoga)

2018-05-30 04:14:48

・ 180530 あっという間に青くなりました☺︎💕 ・ 今日は雨☔️ ・ しとしと雨 ・ 紫陽花とよくお似合い☺️ ・ #紫陽花 #あじさい #青 #雨

✿真銘✿
(@mana.i.yoga)

2018-05-29 02:44:04

・ 180529 梅♡♡ ・ いただきましたm(_ _)m ・ ありがとうございます。 ・ とってもいい香り💕 ・ 梅シロップ作ってみよっと! ・ #梅 #梅シロップ #いい香り

✿真銘✿
(@mana.i.yoga)

2018-05-27 00:07:11

・ 180527 OuchiCafe プレオープン♡♡ ・ 明日がいよいよグランドオープン☺︎💕 ・ 私も今日からスタッフとしてお手伝いさせていただくことになりました! ・ 初めてのカフェでのお仕事💓 ・ 慣れずにご迷惑をおかけすることもあるかもしれませんが、精一杯がんばります★。✴︎ ・ ヨガレッスンも引き続き行わせていただきます! ・ ご予約受付中💓 ・ #manayoga #ouchicafe #cafeyoga #yoga #lunch #dessert #cafe #朝ヨガ #カフェヨガ #ヨガ #ランチ #デザート #カフェ #京王堀之内 #八王子 #可愛いカフェ #マナヨガ #おうちカフェ #manayoga_ouchicafe 今日から #カフェ店員

✿真銘✿
(@mana.i.yoga)

2018-05-25 04:38:52

・ 180525 だんだん色付いてきたよ☺︎ ・ #あじさい #紫陽花 #色付く #季節 #自然 を感じる 楽しむ