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IHTA認定ヨガインストラクター❁RYT200❁Dance❁OL

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1 Day 5 Hours Ago

・ 180121 衣装作り💃 ・ 久しぶりにチクチク… ・ 何年振りかな〜💓 ・ あともうちょい! ・ #ミシン #衣装作り #dance #ダンス #jazzdance #ジャズダンス #αobog公演 #本番は2月4日

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1 Day 19 Hours Ago

・ 180120 ManaYoga × Ouchi Cafe 🌱 ・ 有難い…ただただ有難いです😂💓 ・ ・ 私が私でいるだけで喜んでくれる人がいる。 ・ 本当に嬉しい😭❤️ ・ ・ 私がこうしてOuchiCafe でヨガできるのは、周りの環境があってこそ。 ・ ・ ありがとうございます…♡♡ ・ ・ 今日も楽しくて穏やかな時間を過ごすことができました。 ・ 一人欠けても出来上がらなかった空間。 ・ ただただ有難い…☺️ ・ ・ 初のケークサレは、まわりサクサク中はフワフワ😍✨苺のレアチーズケーキもさっぱりしていて美味しかったです! ・ 幸せな時間に感謝です💕 ・ ・ 来月は、2/24(土)残2席 ・ 3月は、3/17(土)残3席です。 ・ ご予約受付中です♪♪ ・ #ouchicafe #manayoga #manayoga #cafeyoga #morningyoga #yoga #lunch #dessert #yoga #おうちカフェ #まなヨガ #マナヨガ #カフェヨガ #朝ヨガ #ヨガ #京王堀之内 #堀之内 #多摩 #ランチ #デザート #体に優しい #美味しい #可愛いカフェ #隠れ家カフェ

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5 Days 23 Hours Ago

・ 180115 大好きなErikoさんと💕 ・ それぞれがそれぞれの感覚を大切に心地の良いほうを選択し着実に歩んでいるなぁとそんな感じがして嬉しいような安心したようなそんな感覚… ・ 色々な変化を選択する中で思考が働くこともあるけれど…思考だけでも感覚だけでもバランスが悪い ・ バランスよく、でもちょっぴり感覚よりくらいがちょうどいいかな? ・ ・ それぞれ色々な経験を積んでまたコラボしたい!と思った日に、実行できることを夢見て…また会う日まで💓 ・ #yoga #ヨガ #salonbakeandtea #newoman #新宿

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7 Days 9 Hours Ago

・ 踊ります😍✨ ・ ヨガも好きだけど、ダンスも好き♡♡ ・ 体全体で表現することが楽しい! ・ ヨガを日常的にするようになって、ダンスもヨガだなって思うようになった(*ˊᵕˋ*) ・ 頭で考えない。感じる。今に集中する。 ・ そんな瞬間がダンスにもあります。 ・ 今回は1曲のみの出演ですが、他の作品も素敵です✨ ・ ぜひ観に来てください♡ ・ チケットが必要です。ご連絡ください♡♡ ・ ・ ダンスプロジェクト「α」主催 αOBOG part2 「HOME 〜&happy〜」 ・ ≪日時≫2018年2月4日(日) 昼 12:30開場 13:00開演 夜 16:30開場 17:00開演 ・ ≪場所≫なかのZERO小ホール ・ ≪アクセス≫ JR、東京メトロ東西線「中野駅」南口徒歩8分 ・ ≪チケット≫2,500円 (全席自由) ・ ※お車でのご来場はご遠慮ください。 ・ 【車いすでご来場の方】 昼or夜、フルネーム(カタカナ)を出演者にお知らせください。 ・ 【小さなお子様連れの方】 ◎お席1席に付き1枚となります。 ・お膝の上で充分な場合はチケットの必要ありません。 ・席に座る可能性がある場合はチケットをお願いいたします。 ◎ぐずってしまったり、途中退席の可能性がある場合 ・通路側の扉に近い席を事前にご用意させていただきます。(席の指定はできません)  昼or夜、フルネーム(カタカナ)、席数を出演者にお知らせください。ロビーにソファーとモニターTVがございます ・ ・ ・ #dance #jazzdance #ダンスプロジェクトα #α公演 #αobog公演 #ジャズダンス#ヨガ#yoga #aqua #ダンス公演

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8 Days 5 Hours Ago

・ 180113 気付きと学びの時間with母 ・ 母とヨガクラスに参加🧘‍♀️ ・ 力を預ける感覚、伝わる感覚をじっくり味わいました。 ・ ランチも母と♪♪ ・ いい時間☺️💕 ・ #yoga #ヨガ #k-rakustyle #スペイン料理 #パエリア #bikinitapa

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11 Days 22 Hours Ago

・ 180110 マイブーム🌟 ・ 我が家にあるライト ・ あんまり使っていなかったけれど、夜はこれを点けるのが最近のマイブーム☺️ ・ 煌々と明るいのよりも落ち着く…🌟 ・ #ライト #心地の良い暮らし

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15 Days 22 Hours Ago

・ いっちごいっちご〜🍓💕 ・ 甘くて美味しい〜😋💕 ・ #いちご #イチゴ #苺 #stroberry #苺

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16 Days 10 Hours Ago

・ 【満席】170120ManaYoga × OuchiCafe ・ 本当に有難いことです。満席となりました。 ・ 2月は、24日(土)です♡ ・ ・ ちなみに3月は、17日(土)を予定しています! ・ ・ 今年も健康な体と心で居られるように…温かい時間にしていきます💓 ・ ・ #manayoga #ouchicafe #cafeyoga #yoga #lunch #sweets #まなヨガ #おうちカフェ #カフェヨガ #ヨガ #ランチ #スイーツ #可愛いカフェ #朝ヨガ #京王堀之内 #堀之内

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18 Days 10 Hours Ago

・ 180120開催💕ManaYoga × OuchiCafe ✨ ・ そろそろ仕事はじめの方が多いのでしょうか?💓 ・ 私も本日1/4よりOL業の仕事はじめです。 ・ お正月は、起きたい時に起きて食べたい時に食べてのーんびり過ごしましたよ♪ ・ そろそろ運動したくなってきました!笑 ・ 1月のManaYoga は、20日の開催です。 ・ しっかり動いて身体をスッキリさせましょう✨ ・ 残1席!ご予約お待ちしております。メールもしくは、LINE・メッセンジャーにてご連絡ください。 ・ ・ 今年の私の目標は、「心地よいを選択する。余分な力を抜く。」です☺️ ・ ・ #manayoga #ouchicafe #cafeyoga #yoga #朝ヨガ #ヨガ #土曜ヨガ #京王堀之内 #多摩エリア #lunch #sweets #ランチ #スイーツ #カフェ #可愛いカフェ

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19 Days 8 Hours Ago

・ 180102 お寿司🍣 ・ 忘れられない日となりました。 ・ 変化の年、2018年になりそうです💓 ・ わくわくどきどき💓 ・ #お寿司 #寿司 #sushi #happynewyear #2018

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21 Days 2 Hours Ago

・ 180101 あけましておめでとうございます⛩🌅🎍 ・ 家族揃って御節を食べることができました✨ ・ 珍しく人生ゲームなんかもやっちゃって☺️笑 ・ あぁ楽しい、幸せです💓 ・ #お正月 #おせち料理 #家族団欒 #人生ゲーム #2018年

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21 Days 20 Hours Ago

・ 171231 おせち料理🎍 ・ 御節作りに呼んでいただき、みんなで作りました! ・ お重箱3段分がいっぱいになりました💓 ・ 準備から下ごしらえから感謝です〜😭💓 ・ 明日、食べるのが楽しみ♪♪ ・ ・ 2017年は、自分と向き合った一年でした。小さな叶えたいという想いを大切にできるようになりました。 ・ いい出逢いもたくさんありました♡♡ ・ 2018年もいい運気を引き寄せられるように丁寧に生きます! ・ 健康で幸せでありますように♡ ・ 良いお年をお迎えください🎍 ・ #2017年 #年末 #おせち料理

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25 Days 21 Hours Ago

・ 171227 やっぱりここの景色が好き ・ 空気がおいしかった(*ˊᵕˋ*) ・ #入谷駅 #相模線 #営業の醍醐味

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28 Days 10 Hours Ago

・ 171225 Merry Christmas 🎄 ✨ ・ #christmas #クリスマス #絵葉書 #dinner

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29 Days 19 Hours Ago

・ 171223 マザーハウスカレッジLIFE×CREATION×BUSINESS" 「生きている会社をつくる、生きているデザインをつくる」 ・ 参加してきました! ・ 私は、学生時代に途上国について学んでいた時に「マザーハウス」を知った。 ・ 途上国についてを学ぶうちに、ただお金を渡すだけでなく、自立するための援助や仕組みが必要だと感じていたし、バングラデシュを実際に訪れて、貧しい貧しいと言われがちな途上国だけれど、そんなことはないと感じていたから、学生の頃からずっと気になっていたマザーハウス。 ・ ただ、バッグの値段は学生の私にとって高くて買えなかった。 ・ 社会人になって、おしゃれなビジネスリュックがほしいなぁと思っていた時にマザーハウスと再会した。 ・ デザインも機能性も抜群でお気に入り♡ ・ そして山口絵里子さんの本を読んだ。 ・ 強くてかっこいい女性 ・ 実際に会ってみたい! ・ そう思ってイベントに申し込んだ。 ・ お会いしてみたら、思っていたよりも華奢で恥ずかしそうにお話を始められたから、思ったよりも控え目な方なのかしら?と思ったけれど、マザーハウスの話になると言葉と表情に想いの強さが表れてきてこの方は凄い!と、引き込まれた。 ・ 心に残った言葉… ✳︎イメージが大事。自分の目で見に行く。 ✳︎同じような場面に出くわした時、あの時どうだったかなぁと日記を振り返る。 ✳︎1日1歩1歩。急にできるようになることはない。 ✳︎自分に勝てたことは、社会の評価よりも大きい。 ✳︎気持ちの持ちようが大事。 ✳︎現場で何を感じるかが大事。 ✳︎keep walking ✳︎やりたい気持ちが大事。(やらさているではパフォーマンスが落ちる) ✳︎相手が得意なこと、個性を知って接する ✳︎リーダーシップとは、誰よりも動くこと ・ 社長だけれど威張った様子は全くなく、ただただ真っ直ぐで飾っていなくてかっこいい。 ・ 憧れの女性です✨✨ ・ #マザーハウス #motherhouse #マザーハウスカレッジ #山口絵里子 さん #バングラデシュ #人生曲線 #憧れの女性 #bag

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2017-12-20 16:53:53

・ 171220 横浜みなとみらい散歩👣🎄✨💕 ・ やりたいことは、いつかではなくいま叶える♡♡ ・ 色んな条件が揃って運良く一歩足を伸ばすことができました。感謝😭💓 ・ ・ #イルミネーション #夜景 #クリスマス #クリスマスツリー #クリスマスマーケット #christmas #christmastree #christmasmarket #横浜 #みなとみらい #桜木町 #yokohama

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2017-12-19 05:02:40

・ 171219 イルミネーション🎄✨✨ ・ クリスマスが近づくと街がキラキラしていて楽しい☺️✨✨ ・ クリスマスまであと1週間♪ ・ 色んなところ巡りたいなぁ💓 ・ ・ と思いつつ、ふと、環境への影響はどうなのだろう…心配だなぁと思ったょ。。。 ・ #イルミネーション #キラキラ #クリスマス #横浜 #そごう #ベイクウォーター

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2017-12-16 02:32:18

・ 171216 ManaYoga × OuchiCafe 🎄 ・ 雪だるま⛄️をどこから食べるか、思わず見つめ合ってしまいました(笑) ・ 旬の野菜たっぷりで本当に美味しいOuchiCafe のご飯♡♡ ・ 幸せな時間です♡ ・ ヨガレッスンには、バングラに一緒に行った仲間や小中の同級生がきてくれました😭❤️ ・ リピーターさんの参加も😭❤️ ・ 嬉しかったです! ・ 何より皆さんがいい顔になっていく、それぞれの気付きがあるというのが本当に嬉しい😆💕 ・ そしてヨガの力はすごいです!! ・ 次回は、1/20(土)残1席 ・ 2月は、2/24(土)残4席です ・ #ouchicafe #manayoga #cafeyoga #yoga #ヨガ #カフェヨガ #朝ヨガ #cafe #カフェ #可愛いカフェ #ランチ #デザート #京王堀之内 #多摩 #南大沢 #リラックス #美味しい

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2017-12-14 00:09:02

・ ManaYoga × OuchiCafe ・ 12/16は、満席となりました😭💓 ・ 次回は、1/20 残1席です! ・ ・ 冬の日は、お日様の光が心地よい☺️💓部屋に入ってきた日にあたりながら、ゴロゴロ過ごした今朝でした😊💕 ・ #ouchicafe #manayoga #yoga #cafeyoga #朝ヨガ #ヨガ #京王堀之内 #冬 #日の光 #ぬくぬく

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2017-12-10 04:51:59

・ 171210 ・ ちょうど一年前♡♡ ・ #ouchicafe #はじまりの日 #manayoga #yoga

✿真銘✿
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2017-12-09 16:42:19

・ 日々がんばって働いている皆さまへ ・ 写真の文章をぜひ読んでください♡ ・ ・ 休むことも…いや、休むことこそ必要です。 ・ カラダの声を聴いてください。 ・ どうしてもの時を除いて、薬で誤魔化さず、優しくしてあげてほしい。 ・ 頭が痛い、喉が痛い、お腹が痛い ・ 何となくカラダが怠い ・ …どれもカラダからの大切な大切なメッセージです。 ・ 根本から向き合ってほしい。 ・ カラダのメッセージをちゃんとキャッチできるようにヨガをしてほしい。 ・ ・ ヨガをやってみませんか? ・ 12/16(土)まだお席あいてます♡ ・ ご予約は、LINEやメッセンジャー、DMも可です。 ・ #manayoga #ouchicafe #cafeyoga #yoga #morining #朝ヨガ #カフェヨガ #lunch #sweets #ランチ #スイーツ #京王堀之内 #堀之内 #多摩 #可愛いカフェ #隠れ家カフェ #働くあなたへ #ヨガ #もうすぐクリスマス #2017 #12月 #あなたのままで輝きて #マザーテレサが教えてくれたこと

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2017-12-08 06:44:44

・ 自分の本音と向き合う ・ 簡単なようで難しい ・ どうしても頭で色々考えてしまって結局のところどうしたらいいのか、どうしたいのか分からない ・ 分からないときはまだ動く時ではないと思って決断をしてこなかった ・ それでも毎日ヨガをして瞑想を続け、話している(放している)うちに… ・ 自分が生きたい生き方を実現すること ・ もういつかではなくて、「今」叶えたい ・ そう思うようになった ・ そう思い始めたら、自分が生きたい生き方に合った色んな提案が自然とやってくるようになった ・ 不思議だけれど、必然的なのかもしれない ・ いつかではなく、「今」どうしたいのか ・ それを叶えてあげる自分への優しさをこれからも忘れずに過ごしたい ・ (写真はちょっと恥ずかしいけれど…笑 YMC フェスタで撮ってもらったもの) ・ #yoga #ヨガ #manayoga #本音と向き合う #自分を知る #自分を感じる #いま #今 #瞑想 #話す #放つ #夢を叶える #happy

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2017-12-07 02:17:17

・ マスカレードナイト ・ 表紙に惹かれて買ってしまいました! ・ 読み終わりましたょ😉⭐️🎄 ・ 大晦日に向けて読むのがオススメ ・ #マスカレードナイト #東野圭吾 #読書 #大晦日

✿真銘✿
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2017-12-06 03:42:02

・ 12/16(sat)ManaYoga ×OuchiCafe 🎄 ・ 寒くなってきましたね❄️ ・ 冬らしい☺️ ・ 寒い時こそカラダを動かして温めましょう💕 ・ 最近、私の周りにぎっくり腰さんが多発! ・ 母もその一人😅 ・ ゆるりと緩めてじんわり温める☺️ ・ そんなレッスンにしようかな〜と考えています♪ ・ 残3席! ・ ご予約受付中✨✨ ・ #manayoga #ouchicafe #cafeyoga #朝ヨガ #カフェヨガ #ヨガ #lunch #sweets #ランチ #スイーツ #腰痛予防 #温まる #京王堀之内 #堀之内 #多摩 #yoga #cafe #カフェ

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2017-12-04 04:09:30

・ 美味しいものを食べると幸せな気分になるね💕 ・ 仕事のお昼休みは、食べることに集中!人によっては食べながらパソコンやってる方もいるけれど、私はお昼の時間は手を止めて、味わっていただいています☺️💕 ・ リフレッシュする時間も大切♪ ・ 仕事も大事だけど、食べることのほうがもっと大事だと思うのです! ・ また、ただの食いしん坊みたいな発言だけれど…ゆっくり味わって食べる時間を大切にしたい❤️ ・ 12/16(土)残2席です♪ ・ 美味しいご飯付き♪ ・ ご予約受付中☺️✨ ・ #manayoga #ouchicafe #cafeyoga #saturday #yoga #朝ヨガ #カフェヨガ #ランチ #スイーツ #ヨガ #京王堀之内 #多摩 #八王子 #ecomobakery #横浜 #みなとみらい

✿真銘✿
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2017-11-29 23:12:40

・ Happy wedding 💕✨ ・ 先日、結婚式2次会に参加させていただきました♡ ・ AQUA がより大好きに😍 ・ 出逢いに感謝です✨ ・ #weddingparty #ジャズダンス部aqua #gwc #まつり先生 #dance #jazzdance #aqua #学女

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2017-11-27 05:07:04

・ アフタヌーンティー🍰✨ ・ 先日、行ってきましたよ😍✨ ・ 優雅な時間でした♡♡ ・ お腹いっぱいで夕飯はおかずだけ。次の日の朝は、ヨーグルトだけ。抜いたというよりお腹空かなくて💦ほどほどにがちょうどいいのね😉笑 ・ 腹8分目は奥が深い😳 ・ #アフタヌーンティー #ベイシェラトン横浜 #紅茶 #ケーキ #横浜 #女子会 #お腹いっぱい #腹8分目 #ほどほどに

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2017-11-25 14:09:59

・ 171125ManaYoga×OuchiCafe 🍁 @ouchicafewako ・ 心地の良い時間を皆さまと一緒に過ごすことができました☺️✨ ・ ヨガをやって美味しいランチとデザートをいただいて… ・ あぁもう幸せ❤️ ・ と思わず言いたくなる時間…✨ ・ 私も大好きな時間です♡♡ ・ ご参加の皆さま、OuchiCafe の和子さん、ゆきちゃん、本当にありがとうございます💕 ・ 次回は… 12/16(土)残2席 ・ 1/20(土)残1席 ・ (11/26 7:00 現在)です! ・ ご予約受付中…💓 ・ #manayoga #ouchicafe #yoga #cafe #朝ヨガ #カフェヨガ #土曜朝ヨガ #堀之内 #京王堀之内 #多摩エリア #八王子 #ヨガ #ランチ #スイーツ #カフェ

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2017-11-22 16:28:40

・ 171123 Good morning ☀︎ ・ 今朝も寒い❄️ ・ そんな日はお布団でぬくぬくが気持ちがいい☺️笑 ・ 何とか布団から出たらヨガで身体を温めて…温かい飲み物を飲むのが日課☺️ ・ 今日は甘酒で温まります♡♡ ・ #五穀甘酒 #五穀あまざけ #甘酒 #温まる #ヨガ #yoga

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2017-11-21 04:29:36

・ 171121 Walking 👣 ・ 今日も一駅分歩きました! ・ 寒いけれど、歩いているうちに身体ポカポカ☺️ ・ 紅葉もキレイで気持ちがいい朝でしたよ〜🍁 ・ #walking #紅葉 #秋 #ウォーキング #出勤前 #朝時間

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2017-11-20 01:27:38

・ ManaYoga ×OuchiCafe 🍎 ・ 有り難いことに11月は満席となりました😭❤️ ・ 次回は、12/16(土)です💓 ・ 段々と寒くなってきましたね❄️ ・ 身体を芯から動かして温まりましょう♡ ・ 開催場所と時間は同じです☺️ ・ ご予約受付中〜💓 ・ #manayoga #ouchicafe #yoga #cafeyoga #cafe #lunch #smile #堀之内 #京王堀之内 #多摩 #八王子 #ゆっくり時間 #温まる #美味しい食事 #笑顔 #カフェヨガ #土曜日ヨガ #朝ヨガ

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2017-11-18 20:58:05

・ 先日、お誕生日を迎えました☺️✨ ・ たくさんのメッセージありがとうございました。 ・ お誕生日は、感謝を伝えたいと思って両親にお手紙を書きました。1歳の記念に3人で撮った写真を添えて…笑 両親が若くてびっくり! ・ それから会社に手作りケーキを差し入れしました😉 ・ 26歳のテーマは「バランス」 ・ 仕事と遊び、動いたら休む(動と静)…etc ・ 陰陽のバランスを大切に。 ・ そしていつかではなく、「今」動くことも大切にしたい。 ・ #birthday #誕生日 #感謝 #ありがとう #yoga #ヨガ

✿真銘✿
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2017-11-12 04:43:49

・ 171112 その先に…✨ ・ ・ 仕事とは何だろう? ・ 仕事とは…毎朝早起きして満員電車に揺られ、ごみごみした改札を抜け、何十社も入っているビルの中に何百人と共に吸い込まれていくところから始まる。ビルという名の箱にはデスクとPCがずらりと並べられ、そこに向かってカチカチと指を動かしている人がビルに詰まっていると思うと驚きだ。1日8時間いやほとんどの場合は、10時間以上箱詰めになりPCとにらめっこしている。 ・ 頭の中では…何時から何時までにこれをやって、これと同時にこれもして、誰々さんに指示を出して、誰々さんにこれを報告して、それからこれをAさんにメールして、Bさんに電話もしなくちゃ!あっ!○○社にもアポを取らなくちゃ!おっと、来客きたぞ!対応しなきゃ!電話もなるなる!お客様第一だ!ワンコールで取るぞ!…そうこうしているうちにもうお昼だ!午後は打ち合わせ。打ち合わせまでに自分の考えをまとめて、話し合い。終わったら、広報の原稿作成だ!広報はタイミングが大事。期日に遅れないように作るぞー!電話電話、電話対応が続く続く…電話だけで1時間経っちゃったな…残りの業務を残りの時間でどうこなそう?… ・ …とある私の1日 笑 ・ 「誰のために何のために」を考えて仕事をしていた ・ でも…それはうわべだけだったみたい ・ 人は感動でしか動かない ・ どこかで聞いた言葉だけれど、その通りだなと思った ・ 私は裏方の仕事をしている。だから、現場と呼ばれる場所に足を運び肌で感じることが仕事をしていく上で大切なんだと改めて感じた。 ・ 現場を知って感動することが原動力になる。 ・ その先に何があるのか、いまやっていることがどこに繋がっているのかを言葉だけでなく、肌で感じることが何よりも大切だと気付いた。 ・ そして、いい仕事は相手に興味をもち、相手のために動くことだとも感じた。本気で相手のためにと思えないといい仕事は生まれない。 ・ そして相手に尽くした分と同じだけ自分を大切にする(休む)ことも必要である。 ・ バランスが大事。 ・ ここ最近の私は仕事をこなすだけの人になり、疲弊していたんだ。心も身体もボロボロで情緒不安定。 ・ やっと少しずつ地に足が着いてきた感じがする ・ ・ 「その先に」の感動と「休むこと」を忘れずに… ・ ・ 明日もいい日になりますように🌈 ・ #olのつぶやき #感動でしか人は動かない #その先に #休むこと #バランス #感動 #yoga #ヨガ