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日々の記録🍴👶🍷🍾 🍳 平日は、粗食。週末は自由に♪

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11 Hours Ago

いつかのカニクリームコロッケ🦀 ・ ・ ー 2019.1.21 mon ー ・ #暮らし#今日のごはん#蟹#コロッケ#おつまみ#お酒のお供#ワンプレート#おうち時間 ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ ・ ●蟹(寒・鹹・肝・腎/陰虚・陽熱・瘀血) ・ ・ 蟹は身体の余分な熱をとってくれる清熱類に分類される ・ 血の巡りを良くしうっ血の改善 ・ 成分に含まれるタウリンは コレステロールの抑制などに役立つ ・ 殻に含まれるキチンキトサンは 整腸作用、免疫力を高める作用がある ・ ・ 蟹は身体を冷やす作用はありますが、五臓の肝と腎に帰経しているので#アンチエイジング#妊活 などにも役立つ食材です ・ ・ *身体を冷やす食材との組み合わせは注意も必要(下痢などを起こすことも) ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ 年末、腰を悪くしていた時に 義母が身体を気遣って持たせてくれたカニクリームコロッケ🦀 ・ #美味しかった #ありがとうございました🙌 ・ ・ #丁寧な暮らし#暮らしを楽しむ#日々の暮らし#器#手作り料理#クッキングラム#お料理記録#📸#美味しい#おうちごはんlover#薬膳#国際薬膳師

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1 Day 10 Hours Ago

いつかのお魚和ンプレートごはん🐟 ・ ー 2019.1.19 satー ・ ・ #からだにいいこと#今日のごはん#魚#ワンプレートごはん#朝ごはん#和食#和食ごはん#和んプレート#おうち時間 ・ *・゜゚・*:.。..。.:*・*:.。. .。.:*・゜゚・* ・ ・ ・ ●黒豆(平・甘・脾・腎/血虚・瘀血・水毒) ・ 五臓の腎を補い #妊活#アンチエイジング#老化防止 に役立つ食材 ・ 冬の食養生にも◎ ・ 視力回復 ・ 身体の余分な水分を排出してくれる作用 ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ ・ #身体に優しい#健康志向#美しく#身体の中から綺麗に#おうちごはん#豊かな食卓#薬膳#薬膳ごはん#健康食#おにぎりプレート#ワンプレート#おうちごはんlover#手作りごはん#食養生#体質改善

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1 Day 18 Hours Ago

ほうじ茶chaiでtea time☕️♪ 〜 黒糖の薬膳作用 〜 ・ ー 2019.1.20 sun ー ・ #teatime#チャイ#ほうじ茶#スパイス #温まる#おうち時間#冷え#冷え性改善#温活 ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ ⚫︎黒砂糖(温・甘・肝・胃・脾/血虚・陽虚・瘀血) ・ 臓腑を温めてくれる温裏類に分類される ・ 冷え性の方にもオススメの食材 ・ 食欲不振、疲労、下痢の改善 ・ 風邪予防、冷えが原因の生理痛など ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ ・ #からだにいいこと#冷え性#おうちカフェ#カフェタイム#うちごはん #うちカフェ#キナリノ#lin_stagrammer#女子が好きなやつ #食養生#美しく#薬膳#マクロビ#chai#マサラチャイ

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2 Days 18 Hours Ago

いつかの即席サラダ🥗 ・ ・ 冷蔵庫にあるもので 蟹サラダ #急遽ホームパーティー #簡単サラダ ・ ・ ー 2018.1.11 fri ー ・ #暮らし#家飲み#今日のごはん#蟹#おつまみ#お酒のお供#シンプル#おうち時間 ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ ・ ●蟹(寒・鹹・肝・腎/陰虚・陽熱・瘀血) ・ ・ 蟹は身体の余分な熱をとってくれる清熱類に分類される ・ 血の巡りを良くしうっ血の改善 ・ 成分に含まれるタウリンは コレステロールの抑制などに役立つ ・ 殻に含まれるキチンキトサンは 整腸作用、免疫力を高める作用がある ・ ・ 蟹は身体を冷やす作用はありますが、五臓の肝と腎に帰経しているので#アンチエイジング#妊活 などにも役立つ食材です ・ ・ *身体を冷やす食材との組み合わせは注意も必要(下痢などを起こすことも) ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ ・ #丁寧な暮らし#暮らしを楽しむ#日々の暮らし#お料理記録#📸#簡単料理#サラダ#野菜#楽チン#美味しい#おうちごはんlover#薬膳#国際薬膳師

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2 Days 19 Hours Ago

いつかのホームパーティー ・ ・ 昨日は、 急遽ホームパーティーをする事に🥂 ・ 丁度、連休前だったのもあり 食料をほぼ使い切らしていたので とりあえず、冷蔵庫にあるもので 簡単なサラダなどを ・ 大好きな憧れの方から頂いた 豚のリエットも一緒に頂く事に💞 #美味しかった #ありがとうございます ・ ・ #暮らし#2018.1.11fri#ホームパーティー#自然派ワイン#ワインのお供#豚のリエット#おつまみ#おうち時間#おうちごはんlover#家飲み ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ ・ 豚肉(平・甘・鹹・脾・胃・腎/陰虚・気虚・血虚)・ ・ ・ *身体を潤す作用があり肌の乾燥や空咳に◎・ 牛肉の数倍のビタミンB1を含み疲労回復に◎ ・ ・ 薬膳では、肉よりも内臓の方が効能が高いとされており、豚肉のレバーは貧血改善に効果的。 ・ ・ 豚足は、皮膚を潤し乾燥肌を改善したり、また、母乳の出をよくする作用などもある。 ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ ・ #今日のごはん#日々の暮らし#ワインのある暮らし#ワイン好き#🍾#🥂#家族と#大好きな友人と

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3 Days 9 Hours Ago

手っ取り早く惣菜トースト🍞 ・ ・ ー 2019.1.18 fri ー ・ ・ #今日のごはん#トースト#🍞#アレンジトースト#朝ごパン#おうち時間#スナップエンドウ#惣菜パン ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ ●えんどう豆(平・甘・脾・胃/気虚・水毒) ・ 気を巡らせ臓腑の働きを調節する理気類に分類される ・ #解毒#吹き出物 ・ 脾の働きを高め#むくみ にも◎ ・ 食欲不振 ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ ・ ・ #丁寧な暮らし#おうちごはんlover#うちcafe#モーニング#パン#モーニングプレート#トーストアレンジ#ワンプレートごはん#薬膳#冬#からだにいいこと#身体に優しい#食養生#体質改善#身体の中から綺麗に#美しく

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3 Days 19 Hours Ago

いつかのおつまみ🍾🥂 ・ 酸っぱい物とフルーツを食べたくて 人参ラペ🥕に苺や柿やナッツなどを入れて適当に作ったおつまみ #見た目が少し微妙 ・ 冬の薬膳というよりは 食べたい食材を使って ・ ・ 〜 人参の薬膳作用〜 ・ #暮らし#休日の過ごし方#ラペ#苺#ワインのお供#おつまみ#貧血#ワインに合う料理#ワンプレート#おうち時間 ・ ー 2019.1.17 thu ー ・ ・ ・ ● 人参(平・甘・肺・脾・肝/血虚・気滞)・ ・ ・ 血を養い肝の働きを正常にしてくれる ・ 貧血に◎ ・ 目の疲れや視力低下 ・ 五臓の脾の働きを高め 食欲不振や、下痢、便秘の改善にも役立つ ・ ・ ベータカロテンが豊富なので抗酸化作用があり風邪予防にも◎ ・ ・ 老化防止 ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ ・ #今日のごはん#ワンプレートごはん#おうちごはん#豊かな食卓#暮らしを楽しむ #ホームパーティー#丁寧な暮らし#家飲み#薬膳#食養生#自然派ワイン#ワイン好き

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3 Days 19 Hours Ago

油物を食べ過ぎた時などに シンプルにウーロン茶 #消化促進#水分代謝 ・ ・ #今日のお茶#ウーロン茶#tea#おうち時間#むくみ#食べ過ぎ ・ ー2018.1.10 thuー ・ 〜ウーロン茶の薬膳作用〜 ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ ・ ●ウーロン茶(涼・平・苦・甘/気滞・瘀血・水毒) ・ ・ 消化を促進し食べた物の脂肪分解に役立つ ・ 水分代謝を良くしむくみにも◎ ・ コレステロール抑制 ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ ・ #暮らし#丁寧な暮らし#うちカフェ#カフェタイム#いつかのお茶#烏龍茶#ダイエット にも#暮らし#丁寧な暮らし#teatime#ほっと一息#薬膳#国際薬膳師

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4 Days 9 Hours Ago

みそ豚弁当🍱 ・ ・ ー 2019.1.16 tue ー・ ・ ・ #今日のごはん#わっぱ弁当#肉弁当#味噌豚#お弁当作り楽しもう部 #オベンタグラム ・ ・ *・゜゚・*:.。..。.:*・*:.。. .。.:*・゜゚・*・ ・ ・ ⚫︎豚肉(平・甘・鹹・脾・胃・腎/陰虚・気虚・血虚)・ ・ ・ *身体を潤す作用があり肌の乾燥や空咳に◎・ 牛肉の数倍のビタミンB1を含み疲労回復に◎ ・ ・ 薬膳では、肉よりも内臓の方が効能が高いとされており、豚肉のレバーは貧血改善に効果的。 ・ ・ 豚足は、皮膚を潤し乾燥肌を改善したり、また、母乳の出をよくする作用などもある。・ ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ ・ 一晩、手作りの味噌ダレに漬け込んだ豚肉を焼いてお弁当へ🍱 ・ ・ #暮らし#丁寧な暮らし#暮らしを楽しむ#弁当#lunchbox#薬膳#国際薬膳師#クッキングラム#デリスタグラマー#常備菜#料理#健康#美容#美肌#乾燥肌#疲労回復

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6 Days 19 Hours Ago

とんかつ弁当🍱 ・ ・ #今日のごはん#とんかつ弁当#のっけ弁当#lunchbox#お弁当作り楽しもう部#木製弁当#オベンタグラム#ピーマン ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ ⚫︎ピーマン・パプリカ(平・辛・甘・心・脾/気滞・気虚) ・ ・ ピーマンは、臓腑を温め冷えの症状を改善する温裏類に分類される。 薬膳的には、冷えによるお腹の痛みや下痢、食欲不振などに働きかける食材 ・ ・ *ビタミンCやミネラルが豊富。 抗酸化作用や免疫力アップ、ガン、老化予防に役立つ。 ・ パプリカ(カラーピーマン)は甘みが強くビタミンCは、ピーマンの二倍。 ベータカロテンを含むので油で調理すると吸収アップ。 ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ ・ #暮らしを楽しむ#丁寧な暮らし#クッキングラム#手作り弁当#肉弁当#楽チン弁当#地味弁#とんかつ#薬膳#国際薬膳師

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7 Days 19 Hours Ago

芽キャベツと鮭の手作りシチュー ・ ・ #今日のごはん#冷蔵庫の残り物#シチュー#staub#鮭#芽キャベツ#おうちごはんlover#おうち時間 ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ ●キャベツ(平・甘・肝・大腸・胃・腎) ・ 気を補う作用がある補気類に分類される ・ 胃の働きと腎の働きを良くする作用 ・ 胃もたれ ・ 胃痛 ・ 胃潰瘍、十二指腸潰瘍の予防 ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ ・ #おつまみ#魚料理#鮭#暮らし#丁寧な暮らし#豊かな食卓#あったかごはん#手作り料理#うちカフェ#クッキングラム#残り物ごはん#薬膳#薬膳ごはん#国際薬膳師