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2 Days 8 Hours Ago

今日はやたらと眠い。 ・ ・ 昨日のワークアウトで、全身に筋肉痛…。 ・ ・ 脳の疲労が溜まり睡魔。身体の疲れもある。 ・ ・ 脳は糖分、身体は塩分。 ・ ・ #糖分 #cheesecake #cake #cheese #sweets #ケーキ #チーズケーキ #疲労 #チーズ #セブンイレブン #寝る前 #仙台

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4 Days 12 Hours Ago

銀鮭〜☆ヽ(´▽`)/ ・ ・ 鮭と言えば、アスタキサンチン酸☆ ・ ・ 鮭は白身魚☆ ・ ・ 美味しかった☆o(^▽^)o ・ ・ #仙台 #diet #ダイエット #bodymake #workout #fitness #フィットネス #gym #ジム #筋トレ #cooking #料理 #栄養 #鮭 #活性酸素

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5 Days 8 Hours Ago

寝る前の読書☆o(^▽^)o ・ ・ ルイボスティー、好き☆ヽ(´▽`)/ ・ ・ #japan #tokyo #ruibostea #tea #book #reading #経営 #整体師 #study #dream #読書 #仙台 #夢 #習慣 #寝る前 #向上心 #日本 #ルイボスティー #本

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7 Days 11 Hours Ago

約10年前、このワッフルを販売していた小さな喫茶店がなくなりました。 ・ ・ かなり大きく、クリームがこれでもかーってくらい入ってて、100円。 ・ ・ ワッフルも美味しく、中学時代、帰りに毎日買いに行ってました。 ・ ・ ここのワッフル、とても美味しくて、今日まで色々食べてきましたが、どれもイマイチ。 ・ ・ 手作り敵うものはない… ・ ・ 今日のワークアウトは、スイッチが入りませんでした。サクッと刺激入れて、終了。 ・ ・ #japan #tokyo #仙台 #waffle #yummy #food #foodstagram #sweets #cake #糖質 #ケーキ #デザート #思い出 #ワッフル #スイーツ

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9 Days 9 Hours Ago

筋膜リリースローラー☆o(^▽^)o ・ ・ 何気に値段が高い…。 ・ ・ 全身筋肉痛なので、トロロ、めかぶ。七草粥☆ ・ ・ #japan #tokyo #日本 #仙台 #筋膜リリース #七草粥 #山芋 #疲労回復 #foodstagram #栄養 #diet #ダイエット #むくみ解消

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10 Days 10 Hours Ago

今日は全身をサクッとワークアウト☆ ・ ・ 本も購入☆ヽ(´▽`)/ ・ ・ 筋肉だけでなく、頭も鍛える☆o(^▽^)o ・ ・ メンタルは弱い(笑) ・ ・ #japan #tokyo #日本 #仙台 #muscle #workout #goldgym #off #休日 #book #reading #study #読書 #本 #筋肉 #fitness #フィットネス #diet #ダイエット #ゴールドジム #夢は叶えるもの #筋トレ #勉強 #努力

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11 Days 11 Hours Ago

豚キムチ丼☆o(^▽^)o ・ ・ 今日のワークアウトは膝の調子が悪いので、スクワットは軽めにしました。やる気のスイッチが上がりませんでした。 ・ ・ ワークアウトが気持ちよく出来る日が少しずつ減ってる感じです。 ・ ・ #japan #tokyo #仙台 #food #foodstagram #cooking #diet #ダイエット #料理 #フード #dinner #夕食 #豚キムチ丼 #スタミナ料理

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12 Days 13 Hours Ago

初詣に行ってきました☆o(^▽^)o ・ ・ 健康第一☆( ̄▽ ̄) ・ ・ 伊達巻、黒豚☆ 私的には、栗きんとんが一番好き☆ヽ(´▽`)/ ・ ・ #japan #tokyo #日本 #仙台 #初詣 #御守り #祈願 #health #健康第一 #健康 #おせち料理 #shintoshrine #shrine #神社 #happy #pork #年始

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13 Days 7 Hours Ago

今日は昨日と違うジムへ☆( ̄▽ ̄) ・ ・ 背中をワークアウト☆ ・ ・ 筋肉にイイ刺激が入りました! ・ ・ 今日で正月はおしまい‼︎ #仙台 #gym #goldgym #ジム #ゴールドジム #お正月 #煮物 #お雑煮 #foodies #yummy #happy #workout #muscle #筋トレ

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13 Days 18 Hours Ago

朝からマック☆( ̄▽ ̄) ・ ・ たまに食べたくなるのよね〜ww ・ ・ ハッシュドポテト美味しい☆o(^▽^)o ・ ・ 膝が痛いな… #japan #tokyo #日本 #仙台 #morning #breakfast #junkfood #foodstagram #朝食 #デブ活 #diet #ダイエット #macdonalds #マック #マクドナルド #maffin #朝 #food #フード

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14 Days 12 Hours Ago

今年の初ワークアウト☆ヽ(´▽`)/ ・ ・ 皆さん、意識が高いww ・ ・ 動かずに高カロリーな食べ物、スナック菓子、ジャンクフード… ・ ・ とりあえず、正月太りの2kgを落とそう‼︎ ・ ・ #japan #tokyo #日本 #仙台 #gym #muscle #workout #diet #fitness #goldgym #筋トレ #ワークアウト #フィットネス #ダイエット #bodymake #初 #sushi #food #foodstagram #happy #yummy #美味しい #正月 #正月太り

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14 Days 16 Hours Ago

仙台の初売り☆ヽ(´▽`)/ ・ ・ 総額15000円の福袋☆(^^)v ・ ・ どのお店もスゴイ人でした☆( ̄▽ ̄) ・ ・ #japan #tokyo #sendai #仙台 #日本 #初売り #福袋 #luckybag #パワーストーン #原石 #powerstone #ルチルクォーツ #ピンクトルマリン #オブシディアン #off #power #happy #アメジスト #金運 #仕事運 #恋愛運 #水晶

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15 Days 10 Hours Ago

新年明けましておめでとうございます☆ ・ ・ 今年もよろしくお願いします☆ヽ(´▽`)/ ・ ・ #japan #sendai #tokyo #日本 #仙台 #新年 #初日の出 #happynewyear #happy #off #morning #モーニング

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17 Days 11 Hours Ago

年内最後のワークアウト☆ヽ(´▽`)/ ・ ・ 今年もワークアウトはゲーム感覚で。 ・ ・ ゲーム感覚の割には筋肉が付いてきたような感じがします(笑) o(^▽^)o ・ ・ 毎年、歳を重ねるごとに筋肉が付きにくくなってるかな、まぁ仕方ない事。 ・ ・ 来年もケガなく、楽しく出来ますように☆\(^^)/ #japan #sendai #tokyo #日本 #仙台 #goldgym #workout #muscle #ゴールドジム #筋肉 #ワークアウト #off #休日の過ごし方 #年末 #fitness #フィットネス #diet #ダイエット #運動

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23 Days 11 Hours Ago

merryXmas☆ヽ(´▽`)/ ・ ・ 糖質制限してるが…そんなの関係ない‼︎ ・ ・ やっぱりチーズケーキが一番好き☆ ・ ・ チキンは、脂身が命☆( ̄▽ ̄) ・ ・ ササミはキライです。 ・ ・ #japan #tokyo #sendai #日本 #仙台 #cake #winter #christmas #dinner #junkfood #foodstagram #ケーキ #クリスマス #チキン #メリークリスマス #糖質制限 #diet #ダイエット #デブ活 #happy #yummy

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24 Days 10 Hours Ago

ワークアウト終了☆ヽ(´▽`)/ ・ ・ サーモンサラダ、うまい‼︎ ・ ・ ゴールドジムのくじ引き、2日連続で当たる ・ ・ #japan #sendai #tokyo #salad #workout #muscle #off #foodstagram #dinner #diet #healthy #日本 #ダイエット #サラダ #筋肉 #栄養 #健康 #筋トレ #糖質制限

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25 Days 11 Hours Ago

冬至かぼちゃ☆ヽ(´▽`)/ ・ ・ うまうま〜☆(°▽°) ・ ・ #japan #tokyo #sendai #日本 #東京 #仙台 #冬至かぼちゃ #栄養 #diet #ダイエット #healthy #dinner #foodstagram #foodies #workout #fitness #muscle #運動 #winter #冬 #夕食

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28 Days 12 Hours Ago

今日は、胸筋のワークアウト。 ・ ・ 病み上がりなので、良い感じに刺激が入るように! ・ ・ 最近なって思うけど、筋トレ、ワークアウト出来るのって、とても幸せで贅沢な事。 ・ ・ 筋肉なんてなくても健康であれば、それだけで幸せな事。 ・ ・ 歳と共に筋肉が衰えるのは当然。 ・ ・ 体脂肪絞り過ぎ、あり過ぎも不健康。 ・ ・ 健康に絶対はない。 #japan #tokyo #sendai #protein #health #diet #foodstagram #dinner #muscle #workout #bodymake #糖質制限 #日本 #栄養 #ダイエット #筋トレ #運動 #fitness #フィットネス #happy