Heloisa Quintanilha
(@nutriheloisaquintanilha)

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Tive que compartilhar! Todos temos capacidade, só precisamos que alguém acredite nisso, nem que esse alguém seja você mesmo!!😉#repost @nutriludcarvalho (@get_repost) ・・・ 🤔Muitos pais subestimam a capacidade que seus pequenos tem de aprenderem, de lidarem com as dificuldades ou nem permitem que eles tenham alguma dificuldade. . 👉Pois saibam que toda dificuldade é aprendizado, faz parte do desenvolvimento de cada criança!!🙋🙆 . Então papais, ACREDITEM que seus filhos são capazes, CONFIEM neles e TRANSMITAM SEGURANÇA!💜💛💜💛

📢Pra quem pediu a receita do Ragu de Costelinha de ontem, segue o link: 🍲https://www.panelinha.com.br/blog/ritalobo/cozinhapratica10-episodio4 🍲 Se você não come carne de porco, pode usar peito bovino ou até cogumelo shiitake no lugar. E se quiser trocar algum ingrediente que não tem em casa, fique à vontade! Cozinhar é isso, não ter medo de errar. 🍲Uma alimentação saudável, não é aquela que se diz "Fit", gluten free, lactose free, açúcar free... Se você tem alguma restrição, claro que é preciso se cuidar, mas fuja dos modismos! Tudo depende do equilíbrio 😉🤗 #nutriçãocomamor #nutricoach #nutrijundiai #comersemculpa #comerconsciente

👉Ragu de costelinha de porco Pensa num prato gostoso 😋😋 Colocando em prática as receitas do meu livro da @ritalobo finalmente 🙌🙌 #nutriçãocomamor #nutrijundiai #cozinhemais #comidacaseira #nutricaosemterrorismo

Domingo é dia de cozinhar!!! Adoro molho caseiro.. ontem me empolguei e comprei 6kg de tomate 🍅🍅 Pra tirar a pele você pode fazer um risco com a faca nos tomates e colocá-los na água fervendo um minutinho. A casca sai facinho 😉 Refoguei alho cebola, apurei por uns 30' Acertei o sal, pimenta do reino, um pouquinho de açúcar e salsinha. 💡Dica: se ficar muito ácido, você pode colocar uma pitada de bicarbonato de sódio. E se não tiver tempo de fazer o processo dos tomates, pode usar o tomate pelado do mercado Vou usar um pouco pro almoço e o restante congelar 😋😋😋 #nutriçãocomamor #nutricoach #nutrijundiai #nutricaocomportortamental #nutricaieiras

Para quem é Nutricionista pelo SUS ou conhece alguma 😉 #repost @sophiederam (@get_repost) ・・・ Boa tarde queridos! 😍 👉 Estamos abrindo as inscrições para o CONCURSO DE BOLSAS do curso Nutricoach - Método Sophie‼️🔝🔝 Serão 2 bolsas 100% para nutricionistas que atuam no SUS e uma bolsa 50% para nutricionista docente em curso de nutrição. São 8 dias de curso, de 18 a 26 de julho, em São Paulo. Temos uma equipe de professores incríveis, para te mostrar as ferramentas para atender sem dieta. ✅Nutrição com ciência e consciência 👍👏👏Você não pode perder 😉 Inscreva-se pelo link: http://bit.ly/BolsaJul18 Espero vocês! Boa sorte 🍀🤗 #bolsas #metodosophie #nutricoachmetodosophie #sophiederam #ossegredosdasophie #comerconsciente @sophiederam

Não se engane com padrões inalcansáveis! Não existe perfeição. 😉 #repost @camilla_estima_nutricionista (@get_repost) ・・・ O sistema é cruel? Sim! Com todas as mulheres, inclusive com a Débora Secco. Ela afirmar que agora parou de compartilhar fotos sem manipulação da imagem diz TANTOOOO. Ela é tão refem do padrão como você que está lendo o post, às vezes até mais pois isso é exigido dela. O problema de tratamento de imagens nos corpos das famosas é que você aí, mulher que não vive dessa imagem, se espelha a ela, se compara, se diminui e aí pra chegar a esse corpo vc tem que se engajar em estratégias normalmente nada saudáveis pra chegar a corpo. Só que se a imagem foi manipulada ESSE CORPO NÃO EXISTE, e aí, como vou chegar a ele? Spoiler: não vai. Mas aí como é que VOCÊ SE SENTE? Fracassada, incapaz, o pior dos seres humanos pois não tem a tríade da força foco e fé 🙄 quando a gente fala pra você PARAR DE SE COMPARAR AS OUTRAS é por motivos como esse. Ou seja..... #imagemcorporal #insatisfaçãocorporal #transtornosalimentares #dieta #dietasnãofuncionam

Não, aqui não é uma página de auto ajuda ✌️ Mas não custa nada lembrar que você é especial e que, se acha que não é merecedor@ de sucesso e felicidade por conta da sua aparência, algo não está certo! ⚠️Há muitas pessoas que deixam de sair de casa, passear ou até de ter momentos de intimidade com o companheir@ por vergonha e sensação de não se adequar a um padrão 😢 Se liberte e permita-se viver em paz com seu corpo! #nutriçãocomamor #autocompaixão #comerconsciente

06 de maio, dia internacional sem dieta! 😉❤️ #repost @nutri_marcela (@get_repost) ・・・ Diferente do que se pensa, não fazer dieta não é comer sem pensar, nem comer sem parar. Rejeitar as dietas é, na verdade, entender que quando entendemos nossas vontades e sensações físicas fica mais simples fazermos nossas escolhas alimentares. Pensando nisso, comemore o dia de hoje e deixe de lado todas as dietas que já fez. Comemore não só o dia internacional sem dietas, mas uma vida livre delas! #diasemdieta #diainternacionalsemdieta #internationalnodietday #nodietday #semdieta

🍄Renovando o estoque de cogumelos🍄 Fontes de fibras e proteínas, versátil para vários tipos de receitas (refogados, risotos, em massas, saladas, como alternativa à proteína animal e por aí vai). São práticos e muito saborosos!😋😋 Tem mais: baixo teor de sódio, pobre em gorduras e ajuda no sistema imunológico 💪 Conhece algum? Experimente, tente incluir em sua rotina alimentar! #nutriçãocomamor #alimentaçãosaudável #comersemculpa #nutricoach #nutrijundiai #nutricionistacaieiras

Que tal começar o dia com um "Bom dia! Como você está?" ao invés de "Nossa, você engordou um pouco, não?!" 🙄 Não te interessa se fulano engordou ou emagreceu. Já parou pra pensar que a pessoa pode estar passando por um momento difícil e escutar comentários negativos só vão piorar as coisas? Vamos espalhar amor pessoal! Cada um cuida do seu corpo 😉✌️ #nutriçãocomamor #corpoideal #maisamorporfavor

📢Atendimentos agora também em Caieiras-SP! 📍Rua Ambrosina do Carmo, 496 Agende sua consulta! Atendimento personalizado, com foco em saúde e bem estar. Heloisa Quintanilha CRN 29603 Nutricionista Clínica 📞11 99840-9016 #nutriçãocomamor #nutricoach #nutrijundiai #nutricionistacaieiras #nutriçãoclínica

No atendimento de hoje o baixo peso do paciente ficou evidente na cadeira 😓 Redução da massa muscular, piora do desempenho físico e diminuição da força, por conta de: idade avançada, alterações hormonais, sedentarismo, fumo e má alimentação podem levar a essa condição. Normalmente é acompanhada pelo baixo peso, mas também pode afetar pessoas com IMC normal. Atividade física e uma alimentação saudável, com suplementação se necessário, podem prevenir a perda de massa muscular. Se não for controlada, a sarcopenia pode limitar as atividades de vida diária e aumentar o risco de hospitalizações‼️ #nutrijundiai #nutriçãocomamor #nutriçãoclínica #nutricionistacaieiras #sarcopenia #saúdedoidoso

Meu #tbt de hoje ❤️ “Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.” Carl Jung #nutriçãocomamor

Qual o tamanho da sua fome?🤔 Você já parou para prestar atenção ao seu apetite? E a sua saciedade, quando chega a hora de parar de comer? Hoje minha fome foi essa. Pode parecer um prato pequeno para alguns, ou grande para outros. Tem dias diferentes, às vezes com mais massa ou não tão colorido como gostaria, por conta da falta de tempo. De toda forma, o mais importante é: respeite seus instintos de fome e saciedade. 👉Tenha calma, escute mais os sinais que seu corpo mostra. Se parecer impossível, talvez seja hora de buscar orientação. ❇️Heloisa Quintanilha CRN 29603 📞11 99840-9016 #nutricoach #mindfuleating #nutrijundiai #nutricionistacaieiras #alimentaçãosaudável

Vista do consultório de Jundiaí-SP 🌳☀️❤️ Trabalhar com o que se ama e ainda por cima poder ajudar tantas pessoas, não tem satisfação maior na vida! 🤗 #nutrijundiai #nutricoach #alimentaçãosaudável #saudeebemestar #comersemculpa #nutriçãoclínica #qualidadedevida

Segundo dia de curso "Nutrição da Mente" com a palestra de Coaching Nutritional com @lanchajunior 🤓📚🎯 @aplenitude #nutricoach #nutrijundiai #saudeebemestar #nutricaocomamor #coachingnutricional #aprendizado

Pra fechar com chave de ouro o primeiro dia de evento, a palestra da querida @sophiederam! Em boa companhia, com as amigas Nutricoach Método Sophie! #nutricoach #nutrijundiai #nutricaocomcienciaeconsciencia #comersemculpa #nutricaodamente

🤔🤔E no último final de semana de férias o que a gente faz?? Estudaaaa 🙌🙌🤓📚 1° Nutrição da Mente: Neurociência, psicologia, comportamento e coaching em nutrição. ✔️Conhecimento nunca é demais, estudar, estudar e estudar, sempre buscando levar o melhor para os meus pacientes!🤗 #nutricoach #nutrijundiai #nutricaoclinica #nutrição #nutricaodamente #bemestar #saúde #alimentacaosaudavel #semdietas @aplenitude