Elizabeth
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Certified Health Coach IIN 👭Mom of two 🍎Healthy Eating 🍃Real food 💧Young Living EO Educator # 2387567 📩Coaching: octopusmami@gmail.com 🇻🇪🇺🇸

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Elizabeth
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2 Days 24 Hours Ago

La comida real está cargada de ingredientes que viene de la tierra, que no son difíciles de pronunciar, con colores vibrantes y naturales, cargados de nutrientes que tu cuerpo necesita. . Una pieza clave para comer comida real sin que pegue mucho en el bolsillo, es comprar en TEMPORADA, aprovecha los sabores y colores de cada estación. 🍂🍁🎃 . .

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6 Days 20 Hours Ago

Sopa de tomate que preparar ayer en las historias. Una parte fue al congelador y la otra fue mi almuerzo y en la lonchera de las niñas. 🍅 Te gusta la sopa de tomate?

Elizabeth
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8 Days 22 Hours Ago

Somos energía , debemos estar aquí y ahora para que nuestro verdadero yo salga y brille. 💗✨ Feliz martes!

Elizabeth
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9 Days 23 Hours Ago

Feliz comienzo de semana! Por estos lados las niñas no tuvieron cole por la celebración de Columbus Day (Descubrimiento de America). Así que hoy nos vinimos a @ikea y después vamos a comprar unas cosas para las loncheras de la semana. Pero antes me estoy disfrutando una taza de café ☕️ . Cuales son tus planes para hoy?

Elizabeth
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11 Days 17 Hours Ago

Muchos saben que estoy casada con un guatemalteco, entonces en esta casa se come guatemalteco y venezolano (más venezolano 😜). Una de las cositas que preparamos de Guatemala es el guacamole, lo preparan diferente al que estamos acostumbrados a hacer asi que les voy a compartir la receta. Yo le hice una pequeña adaptación ya que originalmente muchas personas le agregan huevo 🥚 cocido picado pero como no me gusta 😬 solo lo omito 😉. Es súper delicioso y vale la pena darle una probada 😋 4 aguacates maduros 🥑 1/2 cebolla picada bien finita. 1 cucharadita de orégano 🌿 1-2 limones 🍋 Sal del Himalaya al gusto. En un bowl, usando un tenedor aplastar los aguacates. Cortar finamente la cebolla y agregarla al aguacate. Agregar el jugo del limón, el orégano y la sal. Mezclar bien y disfrutar con tus tostadas, chips o con cualquier comida que necesite ese sabor rico del aguacate. Tip: para que se mantenga por más tiempo sin que se ponga negro puedes dejar 1-2 de las semillas del aguacate en el guacamole enteras. Si lo vas a guardar en la nevera deja las semillas en el guacamole y cubre con papel plástico dejandolo bien pegado al guacamole, evitando asi que quede aire entre el guacamole y el papel de envolver.

Elizabeth
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14 Days 20 Hours Ago

Almuerzo ligero y súper delicioso! Ensalada 🥗 cama de hojas verdes con: palmito, tomaticos, repollo morado, aceitunas. Acompañado con un champiñón portobello a la plancha, aguacate y sauerkraut. Te comerías un almuerzo así? 🥗🥑🍄

Elizabeth
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16 Days 22 Hours Ago

Feliz comienzo de semana y del mes de octubre! Ya nos quedan solo 3 meses en este capítulo de nuestras vidas que se llama 2018. Te recuerdas cuando comenzó el año cuáles fueron tus metas que quieras alcanzar? Nunca es tarde, hoy puedes activarte y trabajar en ello. 🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂

Elizabeth
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20 Days 24 Hours Ago

Para evitar el corre corre de las mañanas nada como dejar algunas cosas listas para la mañana siguiente. Ayer por la noche dejé hidratándose las semillas de chia con la leche de 🥥 coco, así podríamos desayunar pudín de chia por la mañana. Así quedó! Solo le agregamos los topping de preferencia de cada uno y listo el desayuno! 🙌🏽 Te gusta comer el pudín de chia 🥣 cómo desayuno ó merienda?

Elizabeth
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2018-09-17 16:44:36

Sopita para el alma! Las abuelas tenían la razón y nada como un buen caldo de pollo para ayudar a nuestro cuerpo a recuperarse. . Ahora a la primera señal de que no se sienten bien sopita de pollo, baño detox, descanso, mucho líquido y aceites esenciales al rescate. . La naturaleza es tan sabía y nos provee las herramientas para ayudar a nuestro cuerpo. . Que haces cuando tus hijos no se sienten bien? Como les ayudas a recuperarse más rápido?

Elizabeth
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2018-09-10 06:53:03

Cuando queremos hacer cambios en nuestra salud y alimentación, muchas veces nos paraliza el pensar que son muchas las cosas que debes hacer o cambiar. En mi experiencia propia me ha resultado ir adaptando cambios saludables uno a la vez. El sentir como lo recibe mi cuerpo me da la motivación a seguir. Uno de esos hábitos que puedes incluir desde mañana es el tomar agua tibia con vinagre de sidra de manzana (with the mother). • Ayuda al sistema inmune. • Rico en encimas digestivas. • Promueve la digestión. • Ayuda al control del peso. • Balancea nuestro PH del cuerpo. • Ayuda a remover toxinas del cuerpo. 1 taza de agua tibia agrega 1 ó 1 1/2 cucharadita de vinagre de sidra de manzana (with the mother). Pequeños cambios que marcan una diferencia en nuestra salud. 🍵🍎

Elizabeth
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2018-09-05 07:00:25

Avena para el desayuno 😋 La preparé con agua y luego le agregue semillas de cáñamo, semillas de calabaza y fresas 🍓! Te gusta la avena?

Elizabeth
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2018-09-04 13:37:34

Y finalmente llego el regreso a clases y con ellas las loncheras! ✏️ Ayer dejamos listas las loncheras, bien ligeritas creo que con el susto del primer día no tenían mucho apetito jajaja. 🌯 Wrap con tortilla @foodforlifebaking . 🥒 Pepino. 🍇🍓 Uvas y Fresas. Ellas mismas me dijeron que con eso estaba bien. Esos nervios del primer día ❤️. También llevaron de snack de media mañana cotufas o popcorn 🍿 de @lesserevilsnacks buddha bowl que compre en el #aldi Tus niños llevan lonchera de la casa o comen de lo que dan en el colé?

Elizabeth
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2018-09-01 12:12:47

Bienvenido septiembre! Comenzando un nuevo capitulo en el crecimiento y desarrollo de mis hijas (año escolar), en mi desarrollo personal y pronto nueva estación... otoño 🍂 la cual me encanta!!! Con paso firme mirando hacia el futuro y lo que viene, tomando lo mejor de cada experiencia en los meses pasados para aprender y crecer. 🚀 Seguir con mi pasión de ayudar a todo el que esté listo a vivir una vida saludable y un hogar libre de químicos tóxicos. 💚 Cuidar de mi y de mi familia! • Hecharle pichón a los meses que nos quedan en este 2018! Así que a poner lo mejor de mi! 💗✨ Estás comenzando alguna etapa nueva o cambios en tu rutina?

Elizabeth
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2018-07-19 16:11:51

Feliz de tener la oportunidad de conocer en persona a mi amiga y colega Loli de @lavitalita . . Se nos dio, después de años de estar hablando en la distancia y pudimos darnos ese abrazo tan esperado! . Parece mentira como conectamos con personas y al verlas en persona es una sensación tan linda... el tocarlas y abrazarlas!. . Feliz como una lombriz estoy!!! ❤️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . #octopusmami #amistadenladistancia #amigasycolegas #alfinteconoci #healthcoach #compartiendosalud #compartiendobienestar #bienestar #feliz #felicidad #amigascolegas #chicagomomblogger #bellapordentroyporfuera #comidasaludable

Elizabeth
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2018-07-11 09:02:45

Nada como ver a mis niñas en sus clases de natación y tener un buen libro. Si estás lista para poner tu vida en un nuevo nivel y lograr tus objetivos te recomiendo el libro de @melrobbinslive es lo máximo y no te deja de otra que 5-4-3-2-1 GO!!! 🚀 Aplicando a diario el #5secondrule . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #octopusmami #motivacion #yosipuedo #poderesquerer #mejoramientopersonal #organizacion #manejodeltiempo #lograrmetas #mamaespecial #aceitesesenciales #cumpliendosueños #ieod #becauseofgary #trabajodesdecasa #disfrutandodelverano #mamavenezolana #venezolanosencanada #venezolanosenchicago #chicagomomblogger #agradecidacondios #buenasvibras #mentepositiva #niñossanos #coachdesalud #nomasexcusas #sinexcusas #nodejesdesoñar #nocelular #sincelular

Elizabeth
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2018-07-09 12:01:57

Como amo los días largos de verano ☀️, sin horarios, sin la presión de que mañana tienen escuela 📚sólo disfrutar el momento e inventar planes de último minuto para ir a descubrir cosas nuevas con ellas. Es como y ahora que hacemos? E inventar y seguir el flow del día. Para mi las vacaciones es un tiempo que disfruto mucho con mis princesas💗 Te gustan las vacaciones del colegio? Que actividades tienes como tradición con tus hijos? . . . . . . . . . . . . . . #octopusmami #vidademama #mamadedos #magicasprincesas #amoamishijas #amolasvacaciones #vacacionesdeverano #chicagomomblogger #evanstonillinois #parqueforestal #chicagolatinamoms #sinhorarios #aventurasdemami #aventurasobreruedas #rio #cascada #naturaleza #amolanaturaleza #paseoporlaciudad #katyzuela #doralzuela #venezolanosencanada #mamavenezolana #niñossanos #venezuelanmom #waterfall #memorias #mapache #sonidosdelanaturaleza

Elizabeth
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2018-06-21 16:05:37

Feliz comienzo del verano! 🏖☀️ Y con el necesitamos buscar alternativas saludables para mantenernos refrescados durante estos días calentes, pero optando por opciones saludables. 🍡Por eso hoy te traigo la receta para preparar tus propios politos o paletas saludables. Moldes para paletas. Agua de coco 🥥🌴. Frutas de tu preferencia (yo use blueberries, mango, rasberries y fresas🍓). Solo debes cortar las frutas , agregarlas en tu molde de paleta y luego rellenarlas con el agua de coco. Llevar al congelador por más de 5 horas y listo! A disfrutarlas en esos días valientes del verano! . . . . . . . . . . . . . #octopusmami #veranosaludable #aguadecoco #frutasfrescas #snacksaludable #paletasaludable #politos #nieves #fresas #niñosalegres #niñossanos #niñosfelices #niñossaludables #mamadedos #recetafácil #recetasaludable #diabetesinfantil #mamaespecial #chicagomomblogger #chicagomoms #evanstonillinois #univisionchicago #lavillitachicago #doralzuela #katyzuela #venezolanosencanada #venezolanosenusa #panasenchicago #sinazucar #vidasana

Elizabeth
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2018-06-20 08:15:26

Desayuno post convención! • Smoothie con blueberries, piña, espirulina, bee pollen, semillas de cáñamo, agua de coco, celery,kale, zanahoria, linaza y proteína vegana. 💧 Después de una semana cargada de aprendizaje, de estar conectada con personas maravillosas, compartir con mi amiga y tener tiempo para las dos. • ⛰🏙Ademas conoci una ciudad muy linda, fui testigo del proceso de destilación de mis aceites hermosos, conectarme con la madre tierra en la granja... en fin ya estoy de regreso en mi casita con mis amores y lista para seguir compartiendo y enseñando sobre una vida sin químicos, elevando nuestras frecuencias y vivir una vida más plena de forma natural. ✨ Estás listo para entrar en mi club? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #octopusmami #mamadedos #vacacionesdeverano #veranosaludable #mamaholistica #holistica #vidaverde #sinquimicostoxicos #naturalmakeup #maquillajemineral #ylconvention #younglivingespañol #aceitesesencialesyoungliving #younglivingecuador #younglivingespaña #emocionespositivas #mentepositiva #vibrandoalto #mamanatural #mamaprimeriza #aprendiendoasermama #mamaespecial #sanando #chicagomomblogger #estilodevidasaludable #vidademama #vidasana #remediosdelaabuela #lavanda