Elizabeth
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Certified Health Coach IIN 👭Mom of two 🍎Healthy Eating 🍃Real food 💧Young Living EO Educator # 2387567 📩Coaching: octopusmami@gmail.com 🇻🇪🇺🇸

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Elizabeth
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8 Days 2 Hours Ago

Gozando con la nieve! Pensar que yo hacía arepitas de arena en la casa de mi abuela, y ahora mis hijas disfrutan tanto el jugar con la nieve. Juegos de niños que no requieren de electrónicos, solo las ganas de salir y disfrutar. Recuerdas algún juego de tu infancia? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #infanciafeliz #niñofeliz #niñossaludables #niñossanos #octopusmami #mamadedos #arepas #arepasvenezolanas #nieve #jugandoconmama #jugandoconlanieve #experienciasunicas #lavidaesbella #amomishijas #amomishijos #hijasdedios #bendicionesdedios #juegosdeniños #chicagolatinamoms #chicagomomblogger #venezolanosencanada #katyzuela #nieve #viernesencasa #viernesenfamilia #amomifamilia #amoryfelicidad #felicidadeamil #infanciafeliz #panasenchicago

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10 Days 11 Hours Ago

No dejes que tomar agua sea aburrido. Agrégale rebanadas de pepino 🥒. Frutas picadas como fresas, arándanos 🍓. Ruedas de limón 🍋. Hojas de hierbabuena 🌱. Si usas aceites esenciales de young living te recomiendo usar de la línea Vitality (aptos para ingerir) limón, toronja, mandarina son mis favoritos para saborizar el agua 💧. No esperes más y ve por un vaso con agua he hidrátate! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #octopusmami #tomaagua #hidratate #sinaditivos #mamaholistica #saludholistica #saludable #aguapura @younglivingeo #aceitesesenciales #aceitesesencialesyoungliving #aguaconlimon #alcalino #dietaalcalina #verdurasfrescas #hidratacion #pielsana #chicagomomblogger #lavillitachicago #venezolanosencanada #katyzuela #doralzuela #vidaverde #alimentacionconsciente #cuidandomisalud #saludesvida #dietasaludable #vidalibrevidasana #cuerposano #motivacionfitness

Elizabeth
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21 Days 8 Hours Ago

Desayuno de hoy que me preparo y decoro mi esposo 💗. 🍳 Huevo orgánico con cebolla, tomate, champiñones, y pimentón con albahaca fresca 🍃. 🍠 Sweet potato o batata - camote. 🥑 Aguacate. Voy por el día 24 del #whole30 y me siento llena de energía y con menos antojos de cosas dulces. Que desayunaste hoy? . . . . . . . . . . . . #octopusmami #whole30breakfast #desayunowhole30 #whole30españa #whole30español #whole30latina #vidasaludable #noesdieta #comidareal #comidalimpia #venezolanosencanada #brunch #desayunosaludable #saludholistica #mamasaludable #verdurasfrescas #camote #aguacate #iquitsugar #paleobreakfast #desayunopaleo #bulletproofcoffee #grasasbuenas #albahaca #recetafit #recetafacil #esposoenlacocina #chicagolatinabloggers

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22 Days 12 Hours Ago

Feliz día nacional del juego verde!🌱🥒🍋🍏🍍 Happy Green Juice Day! Porque un jugo verde nos cambia la vida y la forma de nutrir nuestro cuerpo, hoy lo celebramos! Has probado un jugo verde? Te gusto? 🌱 . . . . . .. . . . . . . . . . . . #octopusmami #jugoverde #jugosverdes #vidaverde #alcalino #puravida #alimentosvivos #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #verdurasfrescas #vidasaludable #vidasana #chicagomomblogger #chicagosaludable #chicagolatinamoms #batidoverde #nutrientes #nutrete #saludholistica #mamaholistica #mexicosaludable #venezolanosenchicago #venezolanosencanada #venezolanosenmexico #kale #colrizada #nationalgreenjuiceday #dianacionaldeljugoverde

Elizabeth
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23 Days 11 Hours Ago

Sonríe! Tú eres hermosa! No esperes a que te lo digan, tú eres tu mejor cheerleader! Ámate, respétate, consiéntete, y agradece el estar aquí y ahora! Levanta la mirada y sonríe! Feliz día 💗✨! . . . . . . . . . . . . . . . #octopusmami #hoyesundiaespecial #aquiyahora #sefeliz #amate #amorpropio #quierete #mamadedos #mamalatina #mamaholistica #chicagosaludable #chicagomoms #chicagomomblogger #katyzuela #doralzuela #missvenezuela #lareyna #mimate #noestestriste #cerotristeza #mentepositiva #afirmación #afirmacionesdiarias #afirmacionespositivas #mentesana #pensamientospositivos #eresunabendicion #elmejordia

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26 Days 5 Hours Ago

Smoothie para la merienda de hoy: 🍌 banana. 🌱 espinaca. 🍓fresas. • Linaza. • Espirulina. • Polen de abeja. • Semillas de cañamo o Hemp seed. • Agua. Alimentos vivos, que nutren a nivel celular 💚 . . . . . . . . . . . . . . #octopusmami #batidoverde #smoothie #smoothieverde #alimentosvivos #mamadedos #mamalatina #merienda #meriendasaludable #snacksaludable #loncherasaludable #loncherasegura #vidasaludable #alimentacionconsciente #espinacas #espirulina #superalimentos #niñossaludables #niñossanos #niñofeliz #polendeabeja #mamaholistica #batido #jugosverdes #jugoverde #verdurasfrescas #frutasfrescas #organico

Elizabeth
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2018-01-18 09:27:22

::CONCURSO CERRADO:: En Enero de 2015 tomé la decisión de que Young Living era la compañía que satisfacía mis necesidades de aceites esenciales. Necesitaba darle apoyo a Titi (mi hija menor) con su sistema respiratorio, investigue y decidí que Young Living era lo que estaba buscando debido a su compromiso con la calidad y la pureza 👉🏼 Promesa de Seed to Seal (De la Semilla al Sello) . Al principio pensaba que era solo para ella, termino toda mi familia y hogar sintiendo los beneficios de usarlos. Por ello comencé a compartir con ustedes mi amor por el bienestar natural, consideró que lo bueno se comparte y más si te puede inspirar a tener una vida con Bienestar, Propósito y Abundancia. POR ESO HOY LES TRAIGO SORTEO 🎁 💧 Para participar debes: 💧 Seguir mi cuenta @octopusmami 💧 Darle like 👍🏼 a esta publicación. 💧 Etiqueta a 3 personas que sepas que quieren incluir aceites esenciales en su rutina diaria. PREMIO PARA USA 🇺🇸 una botella de aceite esencial de LAVANDA 💜 de 5ml. Sorteo cierra el 31 de enero 2018. Elizabeth Martinez Young Living independent distributor # 2387567. . .. . . . . . . . . . . . . . . #octopusmami #lavanda #abundancia #agradecidaconlavida #bienestar #bienestarnatural #mamadedos #aniversario #aceitesorganicos #aceitesesenciales #aceitesnaturales #vidaverde #vidasaludable #sinquimicos #sinaditivos #relajacion #ritualdebelleza #bellezanatural #cambiandovidas #pielsana #aromas #aromanatural #cuidadodepiel #familia #familiasaludable #spaencasa #vidanatural

Elizabeth
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2018-01-16 18:06:05

Sigo en mi día número 13 de mi #januarywhole30 💪🏽 Esta fue la cena de hoy: • Muslo de pollo asado. • Platano maduro (plátano macho) asado. • Ensalada de #kale con repollo morado y aguacate 🥑. Como estuvo tu martes? . . . . . . . . . . . . #octopusmami #whole30latino #whole30español #whole30enespañol #noesdieta #alimentacionsaludable #cambiodehabitos #aprenderacomer #habitossanos #comidareal #sinazucar #coachdesalud #whole30dinner #cenawhole30 #mamalatina #vidasaludable #mexicosaludable #dietapaleo #paleo #cenapaleo #cuidatusalud #cuidatucuerpo #sinlacteos #chicagomomblogger #chicagosaludable #cocinaencasa #chicagomoms #panasenchicago

Elizabeth
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2018-01-14 13:52:53

Hola mi gente! Como están pasando su domingo? Nosotros por aquí en casa descansando después de un día largo de trabajo ayer en el #ylrally. Sigo con mi #whole30 y esta fue mi comida: • Ruedas de calabaza o Auyama asadas con carne molida de topping. • Sauerkraut. • Coles de Bruselas asadas. Feliz domingo! . . . . . . . . . . . . . . . . #octopusmami #whole30latino #whole30español #whole30enespañol #ylunidos #alimentacionsaludable #cambiodehabitos #aprenderacomer #ylunites #comidareal #sinazucar #whole30lunch #almuerzowhole30 #mamalatina #vidasaludable #mexicosaludable #dietapaleo #paleo #almuerzopaleo #cuidatusalud #cuidatucuerpo #sinlacteos #chicagomomblogger #chicagosaludable #chucrut #saludable #aceitesesenciales #aceitesorganicos

Elizabeth
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2018-01-08 16:41:12

Ayer les compartí en mis historias este Serum que uso para la piel de mi cara. Es súper bueno y mantiene la piel radiante. Agregue 4-5 gotas de frankincense o incienso de y 2 gotas de manuka Young Living y llene el goterito a la mitad con aceite Argan orgánico de @sheaterraorganics . . . . . . . . . . . . . . . . . #octopusmami #bellezanatural #natural #aceitesesenciales #aceitesnaturales #aceitesorganicos #cuidadodepiel #serum #faceserum #cutissano #cutissaludable #sinacne #pielradiante #younglivingessentialoils #younglivingeocanada #younglivingecuador #younglivinglatino #younglivingmexico #saludholistica #holistico #younglivingespaña #younglivingespañol #mamalatina #younglivingchicago #lavillitachicago #dietasaludable #sinquimicos #sinaditivos #pielhidratada

Elizabeth
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2018-01-07 11:27:57

Buenas tardes mi gente! Este fue mi desayuno #whole30 de hoy. Huevo revuelto con cebolla redonda, cebolla larga, picante serrano y champiñones. Tocino 🥓 bacon. Plátano (macho) asado 🙌🏽 Si vives en Chicago y te gusta el plátano (macho) te recomiendo que pases por @stanleysfruitmarket en la intersección de la North Av. y Elston Av. Son los mejores plátanos de en toda Chicago, se maduran perfectos 👌🏽 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #octopusmami #whole30latino #whole30español #whole30enespañol #alimentacionsaludable #cambiodehabitos #aprenderacomer #habitossanos #comidareal #sinazucar #batata #iinhealthcoach #coachdesalud #whole30breakfast #desayunowhole30 #mamalatina #mamadedos #vidasaludable #enero2018 #mexicosaludable #dietapaleo #paleo #desayunopaleo #cuidatucuerpo #sinlacteos #platanoasado #platanoalhorno #plantains #huevorevuelto

Elizabeth
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2018-01-03 17:55:21

Mi almuerzo de hoy: Vegetales asados y pernil sobre una cama de espinacas. Para la cena comí sweet potato o batata 🍠 con sauerkraut hecho en casa, tomates cherry y aguacate (no me dio chance de tomar la foto). . . . . . . . . . . . . . . #octopusmami #whole30latino #whole30español #whole30 #chucrut #whole30enespañol #cambiodehabitos #aprenderacomer #habitossanos #comidareal #sinazucar #aguacate #batata #iinhealthcoach #coachdesalud #whole30breakfast #iquitsugar #desayunowhole30 #mamalatina #mamadedos #vidasaludable #mexicosaludable #dietapaleo #paleo #desayunopaleo #cuidatusalud #sinlacteos #perdidadepeso #adelgazarsano

Elizabeth
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2018-01-03 09:06:00

Buenos días! Por aquí reportando el desayuno de hoy: 🥑 Aguacate. 🍠 Batata o sweet potato. 🍳 Huevo. 🌱 Espinaca salteada con cebolla. Que desayunaste hoy? Como te sientes luego de comer? Es importante prestar atención a como nos hace sentir los alimentos que comemos para así tomar las mejores decisiones. 🤓 Este mes de enero estaré participando en el #whole30 y les estaré compartiendo por aquí mis comidas. . . . . . . . . . . . . . . . #octopusmami #whole30latino #whole30español #whole30enespañol #noesdieta #alimentacionsaludable #cambiodehabitos #aprenderacomer #resolucionesdeañonuevo #habitossanos #comidareal #sinazucar #aguacate #batata #iinhealthcoach #coachdesalud #whole30breakfast #desayunowhole30 #mamalatina #mamadedos #vidasaludable #enero2018 #mexicosaludable #dietapaleo #paleo #desayunopaleo #cuidatusalud #cuidatucuerpo #sinlacteos

Elizabeth
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2017-12-31 15:11:04

Buenas mi gente! Ya a solo horas de cerrar el año, quería pasar a desearles un 2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣ cargado de mucha salud y prosperidad! Que logres todas las metas que te propongas y se materialicen todos tus proyectos. Que este año venga cargado de abundancia, bienestar y propósito. 💗✨. . . . . . . . . . . #octopusmami #2017bestnine #lasmejoresnueve #añonuevo2017 #prosperidad #abundancia #saludable #vidaverde #vidaconsciente #alimentacionsaludable #lomejordemaracaibo #lomejordelaño #chao2017 #nuevasmetas #uncapitulomas #whole30 #bienvenidoenero #familia #hallacas #amor #aceitesesenciales #aceitesnaturales #younglivingmx

Elizabeth
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2017-12-10 10:43:23

Llego de nuevo las fiestas navideñas y con ellas el compartir con familiares y amigos. Les invito a hacer algo diferente, asigna una cesta o lugar específico para que todos dejen sus artículos electrónicos celulares y tabletas, de esta forma ese tiempo que vayas a pasar con tus seres queridos sea de calidad y estés PRESENTE. Muchas veces nos preocupamos por regalos costosos o perfectos, cuando lo importante es el tiempo de calidad que pasamos con nuestros seres queridos. Se el regalo en estas navidades. . . . . . . . . . . . . . . . . #octopusmami #navidadesenfamilia #navidades #amomifamilia #familiaunida #tiempodecalidad #tiempoenfamilia #regalodenavidad #navidadverde #vidasaludable #saludable #distracciones #enfocate #reunionfamiliar #nocelulares #nofacebook #nosocialmedia #regalo #sorpresa #hallacas #hueleanavidad #mindfulchristmas #mindfulness #vidaverde #mamalatina #chicagomoms #chicagomomblogger

Elizabeth
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2017-12-05 09:52:29

Hola! Opción de almuerzo o cena saludable. 🥗 Ensalada. 🍠 Batata, camote o sweet potato asado. 🍛 Lentejas guisadas. ✔️ Chucrut. Simple y delicioso. Cuál de estos acompañantes no has probado? Te animarías? . . . . . . . . . . . . #octopusmami #cenasaludable #cenalight #almuerzosaludable #lentejas #lentejasgerminadas #camote #chucrut #sauerkraut #fermentados #comidafermentada #probioticos #lunessincarne #vegetariana #vegana #cleaneating #mindfulnesseating #comidasana #alimentacionconsciente #aguacate #grasassaludables #repollomorado #vidafit #vidaverde #aceitesesenciales #recetafacil #almuerzofit #mexicosaludable #comidareal

Elizabeth
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2017-12-04 07:52:40

Un jugo verde para comenzar el día con el pie derecho. En estas fiestas navideñas que están por venir recuerda el incluir alimentos verdes y vivos entre tus opciones. 🥗Escoge siempre las opciones saludables a la hora de comer fuera de casa. • Jugo verdes. • Ensalada 🥗. • Tomar agua. • Agua tibia con limón por las mañanas. • Mantenerte activa y moverte 💪🏼. Son pequeños detalles que marcan una diferencia en nuestra salud y bienestar. Disfruta mucho del tiempo con la familia y amigos de eso se trata. #comidaprimaria #primaryfood . . . . . . . . . . . #octopusmami #saludable #navidadsaludable #ensalada #jugosverdes #jugoverde #alcalino #comidareal #alimentacionconsciente #cuidatusalud #saludesvida #comerbien #navidadencasa #navidadverde #vidaverde #vidaconsciente #mindfulness #estilominimalista #diabetes #consejodesalud #iinhealthcoach #aceitesesenciales #navidadenforma #navidadfit #vegetariano #vegano #alimentosvivos #comidasaludable

Elizabeth
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2017-11-22 11:04:07

Buenas tardes! Nosotros por aquí full con los preparativos para la cena de Thanksgiving o Acción de Gracias. En estos momentos preparando la salsa de cranberry. La receta la consigues en la bio 🔝. Como van tus preparativos para mañana? Vas a pasarla en tu casa o en casa de familiares? Que tengan un feliz día de Acción de Gracias! 🦃 . . . . . . . . . . . . . . . . #octopusmami #acciondegracias #thanksgiving #thanksgivingdinner #cranberrysauce #salsadearandanos #recetafacil #linkenlabio #habitossanos #familia #cenasaludable #cenafamiliar #dargracias #dargraciasadios #comidasana #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #turkeydinner #amomifamilia #chicagomoms #chicagolatina #chicagosaludable #chicagomomblogger #nutricionholistica #disfrutarenfamilia #doralzuela #panasenchicago #venezolanosenusa #cocinando

Elizabeth
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2017-11-13 09:27:33

Buenos días! Bueno aquí con el desayuno de esta mañana: Avena con banana y carita de blueberries. Un poquito de coco rallado para Titi en el de ella y cacheticos de polen de abeja 🐝 Como estuvo el fin de semana? Por aquí por fin poniendo la navidad en casa! 🎄 Feliz comienzo de semana! . . . . . . . . . . . . #octopusmami #desayunosaludable #avenaglutenfree #avena #porridge #porridgedeavena #comidalimpia #comidaconsciente #ricoysano #delicioso #recetafacil #cocinafacil #cocinasana #alimentosquecuran #nutritionschool #iinhealthcoach #chicagomomblogger #chicagomama #niñossanos #alimentacioninfantil #alimentacioninteligente #singluten #nolacteos #noazucar #arandanos #polendeabeja #cambiodehabitos #habitossanos #habitossanos #cocorallado

Elizabeth
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2017-11-11 07:36:49

Buenos días! Hoy un smoothie súper cargado para el desayuno. 🌈 Blueberries o arándanos. 🌈 Banana o cambur. 🌈 Fresas. 🌈 Camu Camu. 🌈 Semillas de chia. 🌈 Linaza. 🌈 Avena. 🌈 Hemp seed o semilla de cáńamo. 🌈 Peptides colageno. @vitalproteins 🌈 Espirulina. 🌈 Agua. Que preparaste hoy para el desayuno? Feliz sábado! . . . . . . . . #octopusmami #batidoverde #smoothie #smoothieproject #espirulina #camucamu #arandanos #desayunosaludable #comidalimpia #alimentosvivos #semillasdecañamo #chicagomomblogger #chicagosaludable #sabadosaludable #mamaholistica #iinhealthcoach #nutritionschool #vitalproteins #alimentosalcalinos #alimentacionconsciente #cocinasana #mamalife #vidademama #ninossaludables #diabetesinfantil #licuado #licuados #mexicosaludable #frutasyverduras

Elizabeth
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2017-11-06 08:14:22

Buenos días mi gente! Por aquí con un desayuno de campeones 🍳. • Has probado incorporar por ejemplo batata o sweet potato 🍠 en el desayuno? Bueno té lo recomiendo. Te nutre y no sientes hambre ni ansiedad por más comida durante toda la mañana. • Tip: Cuando comas siempre escucha a tu cuerpo y si puedas toma nota de como te hace sentir eso que comiste? En cuando tiempo sentiste hambre? Lo digerí on facilidad? Estás son algunas de las cosas que te puedes preguntar. • 🍳Huevo orgánico con cebolla, chile serrano, pimentón verde y champiñones. 🍠 Asada. 🥑 Aguacate. ✔️ Sauerkraut o chucrut. . . . . . . . #octopusmami #desayunosaludable #desayunodecampeones #dietapaleo #iquitsugar #nutrete #batata #camotes #comidareal #comidasana #comidalimpia #nutritionschool #nutrillermo #primalkitchen #huevosrancheros #organico #mamalatina #bajardepeso #nohaydieta #aguacatelover #aguacate #avocadolover #chicagolatina #chicagosaludable #chicagomomblogger #fermentados #chucrut #aceitedecoco

Elizabeth
(@octopusmami)

2017-10-30 10:42:31

Cada mañana antes de chequear celular, encender la televisión o lo que sea... Da gracias por tantas bendiciones que tienes. Tenemos muchas en nuestras vidas y lamentablemente a veces las distracciones no nos dejan apreciarlas y agradecer por ellas. Hoy doy gracias por ti que estás leyendo este post. 💗✨ . . . . . . . . . . . . . . #octopusmami #agradecer #cuentatusbendiciones #bendiciones #seragradecido #motivacion #pensamientospositivos #serpositivo #leydeatraccion #namaste #meditacion #positivevibes #buenasvibras #vibraspositivas #eluniversoconspiraamifavor #ibelieve #chicagolatina #cambiodehabitos #aceitesesenciales #mexicosaludable #mindfulness #mindfull #vegetariana #diasincarne #lunessincarne

Elizabeth
(@octopusmami)

2017-10-30 09:07:45

Buenos días! Ya que estamos en temporada de calabaza les quiero compartir la receta de puré de calabaza casero. Es súper fácil y delicioso. En la bio 👆🏽 está el link. 🎃 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #octopusmami #calabaza #auyama #recetafacil #comidareal #comidalimpia #hechoencasa #diadeacciondegracias #puredecalabaza #saludable #iinhealthcoach #nutritionschool #vidasaludable #chicagosaludable #chicagofoodbloggers #chicagolatina #chicagomomblogger #andersonville #chicagomoms #organico #habitossaludables #muffins #doralzuela #alimentacionconsciente #nutrete #cuentanutrientes #sinaditivos #cocinafacil #chitownfood

Elizabeth
(@octopusmami)

2017-10-29 09:03:31

Buenos días! Hoy después de mi meditación esta fue la tarjeta que me salió. "Cuando honro mis Sentimientos, encuentro mi poder en situaciones sin poder". Que tengas un hermoso y bendecido domingo. 💗✨ . . . . . . . . . . . . #octopusmami #medita #mentesana #unminutodesilencio #silencio #cuidadopersonal #miraclesnow #milagrosahora #aceitesesenciales #incienso #younglivingmexico #mamalatina #mamaholistica #spiritjunkie #oilylife #vidasaludable #cuidatemucho #respiracionconsciente #pensamientospositivos #saludesvida #yoga #cuidomicuerpo #cambiodehabitos #meditación #micuerpomitemplo