Ольга Анисимова
(@olga23anisimova)

olga23anisimova hasn't posted photo and video on Instagram

People Also Viewed

🔥😭

K E N D R A
(@kissedbyken)

2 Days 16 Hours Ago

🍑

(@brusnikina_ya_kris)

1 Day 24 Hours Ago

Доброе утро дорогие!вчера после перелёта и заселения детей, мы пошли в баню, это так круто) я вообще никогда не любила бани если честно и видимо с возрастом действительно меняются увлечения и привычки. Подобралась хорошая компания и мы отлично посидели👌👌👌дети живут отдельно от нас в другом отеле с тренером, а мы родители заселились в #паркотельдубрава место прикольное, в лесопарковой зоне. Сегодня я проснулась от чирикание птичек, так необычно, пипец. Бывает такое, просыпаешься и не помнишь где ты. Вот из-за этого пения я потерялась в прострации утром, в Москве у нас птицы так не поют 🤣 позавтракали, едем к детям в отель, сегодня две игры у нас по плану.

Jimstar🌠
(@jim_starr_)

2 Days 13 Hours Ago

Follow @charbfit😻 .. @charbfit🎊@charbfit👙 @charbfit🎉@charbfit💥 @charbfit💫@charbfit💐 . #Like #comment #share

kapor
(@kapor280)

1 Day 19 Hours Ago

Cantik banget tadi siang di brownis di lanjut brownistonight @ayutingting92 Edisi rok mini perbaduan kaos bola 😍

LEXI ☆
(@leximars)

3 Days 8 Hours Ago

happiest in my little polka dot bikini 🖤

Давно хотела поделиться секретом идеального макияжа, а теперь и повод появился отличный – незадолго до того, как я покинула Остров, нам привезли целую коробку косметики @paese_russia, которая идеально держится даже в жаркую погоду! 🔹 Лайфхак достаточно прост: с помощью базы матируем кожу, затем наносим тон и пудру. Следующий шаг – хайлайтер! Ну, и изюминка – матовая помада Silky Matt от @paese_russia💄 Обязательно попробуйте! Она стойкая и хорошо увлажняет губы! 🔹 Кстати, я готова лично подарить одному из вас такой же beauty-набор! Для этого оставляйте в комментарии любимый смайл и подписывайтесь на аккаунт @paese_russia! Когда напишу «СТОП» конкурс будет остановлен! Победит тот, чей комментарий окажется выше! Удачи!

Sasha Mir
(@tattoo_sasha_mir)

3 Days 21 Hours Ago

У меня сегодня прекрасное настроение✨ Солнышко такое светит в окошко, любимый рядышком, пяточки в животике туда сюда елозят... Не смотря на всю тяжесть последнего месяца я полна сил ☺️ Это тяжело, слов нет... Но мысль о том что осталось совсем немного и эти самые пяточки будут спать рядышком даёт очень много сил🐾 Начинаю понимать чувства моей мамы когда она нас зацеловывала с ног до головы и никак не отлипала 😅😅😅 И впрямь именно такие чувства 😅

Follow @elegant_modelz . @sarrahiman . Promo By @elegant_divas

V E L I 𐊍 V C I
(@vel.avc)

2 Days 11 Hours Ago

Wrumwrummmm

Еlena Tatkina
(@elenatatkina)

3 Days 10 Hours Ago

Бывают дни, когда мечты сбываются 💙 Нет ничего лучше пары часов абсолютного уединения на фоне потрясающего и королевского (в прямом смысле этого слова) вида. Думаю, ради этого момента я и затеяла всю поездку 😎😋 Спасибо нашему замечательному гиду @samarpita_sam 😘 Ps: одно не пойму: как короли до своих апартаментов добирались...? Высота, однако, не маленькая.. 😬 . #pleinair_et #pleinairpainting #pastel #softpastel #cyprus #артпутешествие #пастель #кипр #artworld #artrealism #art_realistic

Бүгін Роли оралады. 22.00-де #Абысындар көріңіздер!

Life’s A Game, All you have to do is know how to play it! 🎮 #GameOn @badbrittanya.tv

#airtouch #airtouchнеориджинал точнее не совсем ориджинал 😂 грешу. #sarbashevvladimir

Продукты с высоким содержанием белка🍤 Сегодня именно так будет называться тема моего поста и новая #шпаргалки_yoursf для вас 🙂 Если видите пост, не жалейте❤️я готовлю для вас полезные посты и для меня важна ваша активность) спасибо🙂 ⠀⠀⠀⠀ 📌Белок- это строительный материал всех тканей человеческого тела. Кожа, мышцы,кости, волосы, внутренние органы построены из молекул белка. 🔻Энергетическая ценность 1 гр белка = 4 ккал 🔻Минимальное количество белка, необходимое нашему организму в сутки 1 гр., а максимум 2,5( некоторые потребляют и больше, но в этом нет нужды) на 1кг веса. ⠀⠀⠀⠀ ❓Из каких продуктов нам его потреблять❓ Все продукты имеют КБЖУ, а следовательно содержат то или иное количество белка Многие не могут набрать из обычных продуктов питания свою норму белка, поэтому прибегают к спортивным добавкам. ⠀⠀⠀⠀ Однако есть продукты с высоким содержанием белка, и легко набрать норму( все значения указаны на 100 грамм): ⠀⠀⠀⠀ ▪️Куриная/ индюшиная грудка, говядина, говяжья печень - 22-25 гр. б ▪️Тунец - 23 гр. б ▪️Фасоль - 21 гр. б ▪️Креветки - 22 гр. б ▪️Икра осетровая - 28 гр. б ▪️Творог - 15- 22 гр. б ▪️Яичный белок - 12 гр. б ▪️Форель - 18 гр. б ▪️Миндаль - 20 гр. б ▪️Горох - 24 гр. б ▪️Тыквенные семечки - 24-25 гр. б ▪️Арахис - 26 гр. б ▪️Сыр - 25-26 гр. б ▪️Желатин - 87, 2 гр. б ▪️Какао - 24-25 гр. б ▪️Соя - 30 гр. б ▪️Фисташки - 21-22 гр. б ▪️Брынза 19-20 гр.б ▪️Овсянка 13-14 гр. б ▪️Грибы сушёные 19-20 гр. б ⠀⠀⠀ Это основной список тех продуктов, из которых можно получить хорошее количество белка. ⠀⠀⠀⠀ Но❗️Не нужно гнаться за белком, выходя за рамки нормы. ❌Не думайте, что если вы будете есть больше белка, то моментально будете худеть или наоборот наберёте много мышц. Нет. В данном случае имеет значение общая ккал вашего рациона и соотношение БЖУ( по норме!), а на набор мышц влияет количество углеводов, но никак не белка( если конечно вы не потребляете его меньше нормы). Чрезмерное употребление белка ведёт к расстройству почек, печени и дисбалансу СС системы. Поэтому подходите к вашим рационам с умом и набирайте тарелку соразмерно потребностям организма❤️ ⠀⠀⠀⠀ ❓Был полезен пост❓Готовить ещё такие❓ Если «да», ставим ➕в комментариях 🙂👍🏻

Jimstar🌠
(@jim_starr_)

3 Days 15 Hours Ago

FOLLOW 💫 @greeneyedkitty_ ⠀ 🌠@greeneyedkitty_ 💫 🌠@greeneyedkitty_ 💫 . snap👻 . . #model #top #cute #lfl #likeforliketeam#summer #jim_starr_ Credits 👑 @

Mary Bellavita
(@mary_bellavita)

3 Days 17 Hours Ago

It’s the day of the hump 🐫 The day of sitting on stools that are too small for your rump 🍑😂🤷🏼‍♀️ . . 📷: @raulshoots

Спасибо @aim_clo за идеальный свитер😍 цвет, вязка, размер - все как я люблю! Люблю поддерживать по настоящему крутые, а в этом случае семейные бренды, которые отвечают за качество товара 🙌🏻 У меня для вас есть промокод “Milkanova15” на скидку 15%, он действует всего 2 дня, поэтому поспешите!❤️

Tv mekanın bir nömrell sosıal layihesı @seni.axtariram1 eflrdedır .Ayaqqabı @diva_qadin_ayaqqabilari

Sujata Rawat
(@iamsujatarawat)

3 Days 16 Hours Ago

Spread love everywhere you go. Let no one ever come to you without leaving happier. . . . . Tee: @vyomaga PC: @_therahulsharma_