#tattoo #rose #tatuagemfeminina #girl #delicadas #rosaTattoo #escritatattoo #artdesigntattoo #saojoaonepomuceno #paulcamponez
0 Comment Download

People Also Viewed

Sto tam zencina govorit?!😂😁😁 Mne pokazalos libo eto: “Poydyom su_a”??!😅😅😅😁 Hahahah! Yesli uslisaete ot moego nitika matori postoyano nacal na ruki prositsya 🙄😭😭😭 Kombez by me @mila_polskaya p.s. my baby boy is starting to be a “handy boy” 😭😭😭! He wants to be in my arms 24/7 😅.

confira ao próximo o sucesso e reconhecimento que lhe é merecido... a vontade límpida que habita o ser é o poder necessário para a conquista de objetivos verdadeiros, acima da vontade do homem, pois, com intensidade, exercemos e nos reconhecemos como natureza... o egoísmo do ser humano tentará encobrir as riquezas que habitam em si, como uma tentativa de sobrepor e fazer com que você desacredite de seu próprio caminho... a ganância se alimenta de sonhos alheios, porém o propósito da alma guerreira é inflexível e te tornará mais forte, protegido e preparado para os aprendizados que extrapolam a razão... terá luz necessária para iluminar a Terra... e sentirá inconscientemente que Deus é AMOR... nada pode parar o amor... #poesiadonissin

Правильное питание-это далеко не скудная грудка и гречка🙂 это множество полезных и вкусных вариантов гарниров и других блюд, с помощью которых легко разнообразить питание 👍🏻 ⠀⠀⠀⠀ Поэтому тема сегодняшнего поста- это гарниры) и все, что нужно о них знать 🙂 Если видите пост не забывайте отметиться ❤️ а то в последнее время даже 1/2 вас не видит мои посты🙁всем отзывчивым спасибо ❤️ ⠀⠀⠀⠀ 🔻Итак, какие варианты на гарнир мы можем приготовить👇🏻 ⠀⠀⠀⠀ 🍃С высоким содержанием сложных углеводов: ▪️Рис белый : 73,7г. угл ▪️Булгур: 57,6г. угл ▪️Рис дикий: 52 г. угл ▪️Гречка( ядрица): 60,4г. угл ▪️Перловка: 58г. угл ▪️Кус-кус: 57г. угл ▪️Гречка зелёная : 56г. угл ▪️Макароны из т/с: 71,63г. угл 📌Гарниры, богатые сложными углеводами необходимо употреблять для восполнение организмом запасов энергии. Оптимальное время потребления: первая половина дня за 60 мин до силового тренинга. ⠀⠀⠀⠀ 🍃С высоким содержанием белка и сложных углеводов: ▪️Нут: 17,3 г. б, 49г. угл ▪️Горох: 17 г. б, 40г. угл ▪️Чечевица: 20 г. б, 40г. угл ▪️Фасоль: 22,3 г. б, 63,8г. угл 📌Бобовые- незаменимый кладезь витаминов, минералов и др.микроэлементов. Замечательно восстанавливают растраченный на тренировке гликоген, если съесть их сразу после тренировки. Время потребления: любое. ⠀⠀⠀⠀ 🍃С высоким содержанием клетчатки, но низким содержанием белка и углеводов: ▪️стручковая фасоль: 14,8 г клетч. ▪️цветная капуста: 7.0 г. клетч. ▪️брокколи: 7,6г. клетч. ▪️морковь: 6,9г. клетч. ▪️болгарский перец: 7,3 г. клетч. и др. 📌Ограничивают от переедания, так как при больших объемах имеют низкую калорийность. Норма клетчатки в сутки: 30 гр. Отлично подойдут в качестве гарнира к вашему обеду или ужину. ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 🥗И напоследок простые блюда, которые не позволят надоесть ПП: плов ( используем вместо риса булгур ), овощное рагу с добавлением кус-кус, нут, запечённый со специями в духовке( получатся хрустики,которые можно вечером), суп или котлеты из чечевицы 👍🏻, различные запеканки с сыром и цветной капустой. ⠀⠀⠀⠀ Буду рада, если дополните мой список своими вариантами👇🏻 pintaram__pintaram__pintaram__pintaram__pintaram__pintaram__pintaram__pintaram__pintaram__pintaram__ ❓Было полезно❓ ставим ➕ в комментариях 🙂

Celebrando a conquista de 1 milhão de seguidores no dia da final do BBB 18!! Muito grato por todo apoio recebido, muito feliz por toda experiência adquirida e TMJ Padrim!!! 👊🏼👨🏼🏍🎒 #bbb18

Photography :@ranjith_khanna_cinematographer Makeup:@curves_colors #blackladylove#blackcolour#blackcolourlover❤️pintaram______smartgirlpintaram_____coooooollookpintaram__pintaram__pintaram___#photoshoot#actressworld#actresslife#ilovemywork#modellingstyle#classyphotography#mylifemyrule#mylifemyrulesmyway#redlips#nuturelmakeup#missyhairstyle#boldlook#ilovemymakeup#ilovemylook

Users who like this media