paula_postal_pilates
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🙌🏻 TODO GESTO TRANSFORMA 🙌🏻Pilates 🤸‍♀️Fisioterapia🤸‍♀️RPG💆🏼‍♀️

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[FOCO] Sua vida, seu corpo, sua saúde, tudo, absolutamente tudo está, onde você põe sua atenção. Foco é o mesmo que luz, foco de luz, colocamos foco onde queremos ampliar a visão, os detalhes. Foco no drama, menos resolução. Foco nas reclamação menos gratidão. Foco no problema, menos solução. Foco na justificativas, menos resultados, foco no medo, menos amor. Hoje ao acordar, foque naquilo que quer ver, mas acima de tudo, sentir, porque quando focamos no bom, ele fica ainda melhor! Não é só Pilates. . . Paula Postal Fisioterapia Pilates & Coaching de Saúde Integral . . ☎️ (11) 4368 7653 secretaria 📲 (11) 995 780 414 WhatsApp 📱(11) 964309687 WhatsApp 💻 recepção@saudeintegrada.com.br . . . Rua: Vinte e Um de Abril, 180 - Sala 21 Rudge Ramos - São Bernardo do Campo SP

[VALOR] A palavra “valor”, vem do latim de um termo de mesmo nome: VALOR. Significando “riqueza”. Mas tem origem de outra palavra do mesmo idioma: VALERE. Esta, por sua vez, pode significar “ter um corpo forte” ou “apresentar saúde boa”. Que valha a pena cada movimento do corpo e que seja guiado pela essência da alma. Que este corpo material flua pela vida com amor, leveza, harmonia e equilíbrio. Ser fácil ou difícil é apenas uma projeção de valor. Daqueles valores interinos que nos guiam em nosso dia a dia e que apesar do que externamos, sentimos no âmago o que prevalece. Se elevados ou não, também não cabe dizer pois seria mais um juízo de valor de um ponto de vista apenas diferente. O nosso caminho é a luz da saúde integral, da estabilidade mental e do equilíbrio emocional. Esta tríade permite fluir por cada ser seu espírito e este é o nosso propósito, que todos as pessoas se expressem natural e integralmente. Isso é ser saudável. Não é só Pilates. . . Paula Postal Fisioterapia Pilates & Coaching de Saúde Integral . . ☎️ (11) 4368 7653 secretaria 📲 (11) 995 780 414 WhatsApp 📱(11) 964309687 WhatsApp 💻 recepção@saudeintegrada.com.br . . . Rua: Vinte e Um de Abril, 180 - Sala 21 Rudge Ramos - São Bernardo do Campo SP

[CANSAÇO SE CURA DESCANSANDO. ESTRESSE, SÓ COM MUDANÇA DE ROTA] Quando teu corpo doer, pare. Quando teu corpo suar, hidrate. Quando teu corpo curvar, alongue-se. Quando teu corpo falhar, tente outra vez. Quando teu corpo enfraquecer, “fortaleza-se”. Mas quando teu corpo adoecer, ouça. E mude, pois a cura está na mudança. . . Não é só Pilates, é vida. . . Paula Postal Fisioterapia Pilates & Coaching de Saúde Integral . . ☎️ (11) 4368 7653 secretaria 📲 (11) 995 780 414 WhatsApp 📱(11) 964309687 WhatsApp 💻 recepção@saudeintegrada.com.br . . . Rua: Vinte e Um de Abril, 180 - Sala 21 Rudge Ramos - São Bernardo do Campo SP

Se...
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"Se você é capaz manter sua cabeça no lugar quando todos estão perdendo as deles, e o culpam disso
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Se você é capaz confiar em si mesmo quando todos duvidam de você, e no entanto, permite que duvidem
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Se você é capaz de esperar sem perder a esperança
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Ou sendo enganado, não se utilizar de mentiras
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Ou sendo odiado, não se render ao ódio e ainda não parecer bom demais, nem pretensioso
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Se você é capaz de sonhar, sem fazer dos sonhos seus senhores
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Se você é capaz de pensar, sem fazer dos pensamentos suas armas
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Se você é capaz de encontrar com o triunfo e com o desastre e tratar esses dois impostores da mesma maneira
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Se você é capaz de aguentar ouvir a verdade que disseste ser distorcida por pessoas sem princípios em armadilhas para tolos
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Ou assistir as coisas pelas quais você deu sua vida, estraçalhadas, e reconstruí-las com o pouco que lhe reste
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Se você é capaz de arriscar numa única tentativa, tudo o que ganhou em toda a sua vida, e ao perder, retornar ao ponto de partida, sem resmungar uma palavra sobre sua perda
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Se você é capaz de forçar seu coração e nervos e músculos, e dar o máximo depois que se esgotarem, e ainda aguentar quando não há nada mais em você, exceto aquela vontade que diz para eles: "Aguentem firme!"
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Se você é capaz de falar com a plebe sem se vulgarizar, e andar com reis, sem perder a naturalidade
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Se nem inimigos nem amigos queridos podem machucar você
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Se todos os homens contam com você, mas não demasiadamente
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Se é capaz de preencher o impiedoso minuto com 60 segundos valiosos como os de uma corrida à distância
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Sua é a Terra e tudo o que há nela, e - mais do que isso - você será um Homem, meu filho. . . “Rudyard Kipling nos oferece um dos poemas mais conhecidos no mundo esportivo, que está na quadra central de Wimbledon

[AJUSTES MÍNIMOS PODEM LEVAR A GRANDES MUDANÇAS] Foco, Fisiologia e Linguagem - verbal ou corporal - estão conectados. Se você muda um, você muda os demais. Imagine-se sentindo tristeza. Imaginou? Você está focando em uma parte negativa de uma situação, comunicando apenas os aspectos negativos à sua mente. O que acontece com o seu corpo? Ele diminui, deprime, ate dói. Agora pense numa situação alegre, festiva! Seu corpo, sua voz, sua energia crescem! Transformam-se num piscar de olhos. Seu estado muda radicalmente. Sua fisiologia, ou seja, sua postura, seu tom de voz, sua respiração, tudo isso influencia na forma como você se sente e como você se conecta com o mundo. Nosso padrão de foco influencia fortemente nossas emoções. O significado que atribuímos aos acontecimentos da vida, as perguntas que fazemos a nós mesmos, constroem de maneira condicionada nosso padrão de foco. O seu plano de vida, suas metas e objetivos dependem do seu estilo de foco. Duas pessoas podem ter uma mesma experiência; uma pode pensar que por causa daquela experiência sua vida não tem mais sentido. A outra pessoa pode pensar que, por causa daquela experiência, sua vida tem um grande significado, pois essa pessoa pode usar sua experiência de superação, para inspirar outras pessoas. Aqui nós não fazemos perguntas, seu corpo fala. E nós mostramos as posturas/repostas mais adequadas à sua condição. Não é só Pilates, é vida. . . Paula Postal Fisioterapia Pilates & Coaching de Saúde Integral . . ☎️ (11) 4368 7653 secretaria 📲 (11) 995 780 414 WhatsApp 📱(11) 964309687 WhatsApp 💻 recepção@saudeintegrada.com.br . . . Rua: Vinte e Um de Abril, 180 - Sala 21 Rudge Ramos - São Bernardo do Campo SP

#tbt de sexta dia 08/06/2018✨ #nasceumaestrela @mahpostal Mas o que dizer sobre esta lembrança? Nada. Definir em palavras é limitar o sentimento de amor por este Ser! @mahpostal é o caminho, a verdade e a vida. Minha mudança só começou por ela. Que missão heim filha? Só um ser de muita coragem escolheria vir ao mundo da forma como vc veio para transformar alguém. Te amo, te admiro e me sinto muito honrada em ser sua mãe. Sinto orgulho de andar ao seu lado e crescer com vc. ❤️🍾🎈🎉🎊💕

[CAMPO DE FORÇA] Falar que somos a média das cinco pessoas com as quais mais convivemos é clichê, e crença. Crença essa que nos limita se formos inconscientes e inconsequentes com nossa vida ou nos expande se nos tornamos conscientes e corajosos ao expor ao mundo aquilo que faz nosso coração vibrar, pois ele, o ❤️, é o verdadeiro guia. Não falo de alianças ou pactos superficiais, mas de almas em ressonância, pois luz e sombra compõem todos os seres, mas buscar iluminar-se seja pelo caminho que for é uma tarefa para aqueles determinados em serem e viverem por amor. E hoje? Seus pares, amigos, familiares te ajudaram a brilhar ou a escurecer? Aceite as pessoas como são mas não se abandone, mantenha-se firme no seu propósito. Se hoje sua escolha foi correr 10km e vc com ajuda correu 12,5km, se vc foi “E”-levado para um nível acima, agradeça e perceba o que é ser amado e apoiado seja qual for sua escolha. Pois são nos pequenos gestos que se encontram as mais nobres gentilezas. Este é a verdadeira força. . . Paula Postal Fisioterapia Pilates & Coaching de Saúde Integral . . ☎️ (11) 4368 7653 secretaria 📲 (11) 995 780 414 WhatsApp 📱(11) 964309687 WhatsApp 💻 recepção@saudeintegrada.com.br . . . Rua: Vinte e Um de Abril, 180 - Sala 21 Rudge Ramos - São Bernardo do Campo SP . . #todosentimentotranscende #congruency #coach #escolha #truepower #coachingsistemico #live #love #lovepower #awake #awareness #conciencia #beliefs #heart #meditativemind #quantumpilates #todogestotransforma #crenças #pilates #fitpilates #creativelifehappylife #pilatesstudio #fisioterapia #motivatinalquotes #motivating

[ACREDITAR QUE VOCÊ PODE É ESTAR NA METADE DO CAMINHO] Hoje acordei cansada, com preguiça, frio, resfriada.... mas tbm acordei consciente de que quase não me exercitei por falta de tempo nesta semana devido a estar estudando e ainda rolando na cama, me perguntei : Se eu tivesse aula hoje, eu iria? E a resposta foi sim. Se eu tivesse que ir trabalhar 14 horas hoje, eu iria? E a resposta tbm foi afirmativa. Então, como posso ter tanta energia para tantas outras pessoas e situações e somente para mim não? Ainda sem a reposta, apenas levantei e fui correr uma horinha, o que corresponde a apenas 4% do meu dia. Será que eu realmente não tenho 4% de energia só pra mim? Hummm.... isso não é aqui que tratamos, aqui é o campo das ações já o campo das conscientizações, que vem através de um trabalho de Digging encontra-se da minha outra atividade, no ThetaHealing® Mas isso já é um conteúdo da minha outra página! @paula_postal_thetahealing. Confere lá sobre os “por quês” agimos assim! . . Paula Postal Fisioterapia Pilates & Coaching de Saúde Integral . . ☎️ (11) 4368 7653 secretaria 📲 (11) 995 780 414 WhatsApp 📱(11) 964309687 WhatsApp 💻 recepção@saudeintegrada.com.br . . . Rua: Vinte e Um de Abril, 180 - Sala 21 Rudge Ramos - São Bernardo do Campo SP . . #todosentimentotranscende #congruency #theta #thetahealing #coach #escolha #truepower #coachingsistemico #live #love #lovepower #awake #awareness #conciencia #beliefs #visão #heart #theta #meditativemind #todogestotransforma #crenças #pilates #fitpilates #creativelifehappylife #recursos #pilatesstudio #fisioterapia

[PILATES GESTANTES PARTO NORMAL] Essa aqui é a minha barriga, digo 😂, aluna querida! @maantuneslellis completou hoje 40 semanas. As imagens da foto são de 38 e 39 semanas de gestação. Trabalhamos alongamentos para aliviar dores na coluna, exercícios de distração para aliviar as articulações, fortalecimento global, equilíbrio, resistência muscular, além de exercícios de respiração e educativos para a expulsão do bebê em caso de parto normal. Muito? Não, isso ainda não é tudo. Neste período meu trabalho também foi o de colocar Marcela para ter aula com outras alunas, para que ela pudesse conversar com mulheres que tiveram a experiência de terem filhos por parto natural, normal sem dor ou cesária. Isso a deixou um pouco mais informada e segura para qual for a sua escolha de forma consciente neste momento tão especial. Como sou terapeuta ThetaHealing além de fisioterapeuta, também enviamos amor para o bebê no ventre, mas isso já é outra história 😊... Hoje Lívia e Marcela completam 40 semanas e nós aqui do Studio @paulapostalpilates desejamos luz, muita saúde e amor incondicionalmente a toda a família que nasce nas próximas horas. #pilates #pilatesgestantes #pilatespreparto #pilateskids #theta #amor #live #love #life #saude #coachpilates #coachsaudeintegral

[VOCÉ É O SEU MAIOR RECURSO] Quando você em está em estado de amor, abraça e não só diz que ama. Quando em estado de alegria, alegra, não apenas sorri. Quando em estado de saúde, integra, não mostra. Seus recursos não inatos e naturais, fáceis e acessíveis. Tudo o que foge disso são limitações autoimpostas. Sim! Pois vc é o responsável por tudo na sua vida em pelo menos 50%. O seu 💯 está em permitir certos eventos ou não. Aqui nós somos 100% responsáveis por trazer a consciência do que é saúde integral, mesmo que não queira, ao fazer Pilates conosco, todos os seus corpos serão estimulados a entrarem num estado de harmonia pois nisso espaço e nossa mensagem está em tudo o que pensamos, sentimos e fazemos com cada um que passa por aqui. . . Paula Postal Fisioterapia Pilates & Coaching de Saúde Integral . . ☎️ (11) 4368 7653 secretaria 📲 (11) 995 780 414 WhatsApp 📱(11) 964309687 WhatsApp 💻 recepção@saudeintegrada.com.br . . . Rua: Vinte e Um de Abril, 180 - Sala 21 Rudge Ramos - São Bernardo do Campo SP . . #todosentimentotranscende #congruency #theta #thetahealing #coach #escolha #truepower #coachingsistemico #live #love #lovepower #awake #awareness #conciencia #beliefs #visão #heart #theta #meditativemind #todogestotransforma #crenças #pilates #fitpilates #creativelifehappylife #recursos #pilatesstudio #fisiotetapia

Excelência é a habilidade ilimitada de melhorar a qualidade do que você tem para oferecer.

[MÃE] Te libero de todas as minhas expectativas. O que recebi de ti foi mais do que suficiente. O que recebi de ti foi o mais importante: a Vida! #felizdiadasmaes #diadasmaes #mothersday #familia #sistemafamiliar #love #berthellinger

[O ÓCIO CRIATIVO] “Não conseguimos resolver um problema com base no mesmo raciocínio usado para criá-lo.” Albert Einstein Por isso hoje me permito silenciar, dormir, fugir, me isolar. Só por hoje me permito estar comigo mesma. Só por hoje me permito. Só por hoje. Sobre as pausas necessárias da alma! Hoje foi um dia de permissão. Sem culpas ou ansiedades. Hoje o dia foi dedicado ao nada, ao ócio e mesmo assim, agora há pouco finalizo um material que estava há mais de 30 dias (sim senhoras e senhores! Mais de 30 dias para entregar!) para finalizar e hoje, após uma longa tarde de sono, com a cabeça cheia de espaços eis que ela ela vem! A ideia do que e como colocar no papel. Dia mais do que produtivo! E você? O que tem feito por você? . . Paula Postal Pilates Coaching Saúde Integral . . ☎️ (11) 4368 7653 secretaria 📲 (11) 995 780 414 WhatsApp 📱(11) 964309687 WhatsApp 💻 recepção@saudeintegrada.com.br . . Rua: Vinte e Um de Abril, 180 - Sala 21 Rudge Ramos - São Bernardo do Campo SP . . #pilates #thetahealing #coachingdeautoestima #coachpilates #coachsaudeintegral #todosentimentotranscende #todogestotransforma #congruency #coach #studiopilates #coachingresults #live #love #lovepower #fitness #fitnessmotivation #awake #awareness #conciencia #fitbody #quantumpilates #eumepermito #soporhoje #ritmoepesoperfeitothetahealinhg #12km #run #outdoorlife #swimming #forrest @ Casa De Pedra, Estrada Velha De Santos

[NÃO SOMOS O ÚNICO STUDIO MAS SOMOS REFERÊNCIA] Se o Pilates promove a autocura pelo movimento, nossas Coaches Pilates conduzem esta máquina chamada corpo humano com muito profissionalismo e maestria. Quer praticar Pilates? Procure um Studio qualquer. Quer transformação física, mental e emocional que impactem profundamente sua vida? Garanta sua vaga agora conosco. Ainda temos algumas no final do período da manhã e no início da tarde. Horários nobres e treinos aos sábados, somente lista de espera. . . Paula Postal Fisioterapeuta RPG ThetaHealer Coach de Saúde Integral . . ☎️ (11) 4368 7653 Secretaria 📲 (11) 995780414 WhatsApp 💻 www.saudeintegrada.com.br . . #paulapostalpilates #pilates #studiopilates #fisioterapia #rpg #ritmoepesoperfeitothetahealinhg #pilateslovers #fitness #quantumpilates #equilibrio #todogestotransforma #todosentimentotranscende #coachsaudeintegral #live #love #happy #life #saudemental #posturas #saudeintegral #mindbodysoul #força #vidaemovimento #desenvolvimento #pilatesstudio #pilates

Quer mudanças consistentes em seu corpo e que repercutam em outras áreas de sua vida? Venha nos conhecer e ao nosso método. Não é só Pilates, é vida! . . . Paula Postal Pilates Coaching Saúde Integral . . ☎️ (11) 4368 7653 secretaria 📲 (11) 995 780 414 WhatsApp 📱(11) 964309687 WhatsApp 💻 recepção@saudeintegrada.com.br . . . Rua: Vinte e Um de Abril, 180 - Sala 21 Rudge Ramos - São Bernardo do Campo SP . #pilates #thetahealing #coachingdeautoestima #coachpilates #coachsaudeintegral #todosentimentotranscende #todogestotransforma #congruency #thetahealing #coach #studiopilates #coachingresults #live #love #lovepower #disciplina #foco #fitness #fisioterapia #fitnessmotivation #awake #awareness #conciencia #fitbody #quantumpilates #quantum #hqi #ritmoepesoperfeitothetahealinhg

[NOSSOS CORPOS SÃO NOSSOS JARDINS, NOSSAS VONTADES JARDINEIROS] Shakespeare Se seu corpo está trabalhando em sua máxima capacidade, seu cérebro também trabalhará mais efetivamente. Quanto melhor o modo como usa seu corpo, melhor o cérebro trabalha. Essa é a essência do trabalho do cientista, engenheiro e físico israelense Moshe Feldenkrais, fundador do Método Feldenkrais, que é usado para melhorar o funcionamento humano, aumentando a autoconsciência através do movimento.Moshe Feldenkrains usava o movimento para ensinar as pessoas a pensarem e a viver de forma mais plena, pois descobriu que simplesmente pelo trabalho no nível cinestésico você pode mudar sua imagem, seu estado fisiológico e o funcionamento total do seu cérebro, e afirmava que a qualidade de sua vida era determinada pela qualidade de seus movimentos. Seus trabalhos são uma fonte inestimável para criar transformações humanas por meio da mudança da fisiologia de maneira específica e o aspecto mais importante é a congruência. Se estou lhe dando o que penso ser uma mensagem positiva, mas minha voz é fraca, a linguagem do meu corpo é desarticulada e desfocada, ou seja, incongruente, tudo o que estou atraindo de uma maneira subliminar é fracasso. Congruência é força! Pensar, Sentir, Falar e Agir harmoniosamente, confluente em direção a um objetivo é energia e energia é o combustível da excelência. Está procurando credenciais para começar a se exercitar de forma plena em nosso Studio? Uma de nossa profissionais já palestrou sobre seu mestrado em Harvard. Está a procura de resultados? Temos alunos que eliminaram muito peso, 5 gestantes que praticaram Pilates até 3 dias antes do parto, onde 4 tiveram parto normal, todas já voltaram às atividades sendo uma delas com apenas 40 dias e com um espaço para poder amamentar após a aula. As provas estão difíceis? Venha conhecer nosso Coach Pilates, ele vai te levar além. . Paula Postal ThetaHealing & Coaching . . ☎️ (11) 4368 7653 secretaria 📲 (11) 995 780 414 WhatsApp 📱(11) 964309687 WhatsApp 💻 recepção@saudeintegrada.com.br . . . Rua: Vinte e Um de Abril, 180 - Sala 21 Rudge Ramos - São Bernardo do Campo SP . . #todogestotransforma #congruency #coachpilates

[RESISTÊNCIA X PERSISTÊNCIA] O verdadeiro poder não se encontra em resistir, de ir contra mas sim na ideia de persistir frente ao influxo contrario por vezes doloroso e até sem sentido num primeiro momento mas potencialmente transformador com certa disciplina. O corpo que trabalha força e resistência só desenvolve estes atributos físicos pela persistência aos estímulos contrários (resistidos). Uma, duas ou três repetições não geram resultados mas sim a persistência em frente a estes incitamentos. No início resistir tem mais haver com aceitar o que se pode mas sem deixar de olhar para onde se quer chegar. Como andam dizendo por aí: #pegaavisão que ela te leva longe! . . Paula Postal ThetaHealing & Coaching . . ☎️ (11) 4368 7653 secretaria 📲 (11) 995 780 414 WhatsApp 📱(11) 964309687 WhatsApp 💻 recepção@saudeintegrada.com.br . . . Rua: Vinte e Um de Abril, 180 - Sala 21 Rudge Ramos - São Bernardo do Campo SP . . #todosentimentotranscende #congruency #thetahealing #coach #persistência #resistência #escolha #truepower #coachingsistemico #live #love #lovepower #awake #awareness #conciencia #beliefs #visão #heart #theta #meditativemind #todogestotransforma #crenças #creativelifehappylife

[PASSO] A palavra Páscoa (pascae em latim; pésaj em hebraico) significa PASSO. No caso dos judeus representa a passagem do Mar Vermelho, isto é o PASSO da escravidão para a liberdade. Os católicos comemoram a ressureição de Cristo, isto é o PASSO da morte para a vida eterna. Por isso, nesta Páscoa, desejo de coração que todos nós demos o PASSO. O PASSO que nos faça passar da indiferença à solidariedade; da queixa à busca de soluções; da desconfiança ao abraço sincero; do medo à coragem de voltar a apostar no amor; de recolher as amarguras e recomeçar; da autosuficiência à compartilhar fracassos e êxitos; de fazer as pazes com nosso passado para que não arruine nosso presente e de saber; sobretudo, de que nada serve ser luz se não podemos iluminar o caminho de alguém. FELIZ PÁSCOA (PASSO). #paulapostalpilates #pilates #pascoa #felizpascoa #passo #ressurgir #renascer #jesus #live #love #life #conscious #congruencia #harmonia #paz #amor #fé