りかる ♥︎ インストラクター&PR
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KOBE▷TOKIO👄 ▫︎Everything will be all right...♥️♪ ▫︎パーソナルトレーナー▫︎バレトン&ヨガインストラクター▫︎PR ✰➱『お仕事依頼はDM&💌からok 🌹』

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♡⃛ . 人生の中で、1日の中で24時間しかない、80歳まで生きれるとしたら1/4の人生を過ごしてきた。 . 1日1日の“嬉しい”“楽しい”“最高”って瞬間を沢山感じられる人生にしたい🧘‍♀️🌍🌈❤️ . . エステやスパ、マッサージは至福のひととき。 . 日頃の疲れや、自分では感じていないストレスもメンテナンスされるとリフレッシュできるよね◎ . 首や肩が辛かったのも、経験豊富なベテランスタッフによる匠な手技で、肩と首の凝りがすっごく楽になりました!💯💯 . ありがとうございました!!また定期的に行きたい♡ . エステやスパ、マッサージのある生活は最高♡自己メンテナンスも仕事の一つ☺︎✌︎ . 今日はパーソナルトレーナーですよっと🏋🏼‍♂️ . . #渋谷#pr#エステ#バストアップ#痩身#フェイシャル

♡⃛ . 📍ブランネージュ渋谷店 . ブランネージュとは、フランス語で「白い雪」 . その言葉の意味にふさわしい白く透き通るキレイなお肌を目指している素晴らしいコンセプトのエステサロン🧖🏼‍♀️💭💛 . 私が選んだメニューはオイルリンパマッサージ60分でリラックスしてゆったりとした時間を過ごせました💯🤞🏻 . . 施術中のお喋りも楽しくてあっという間でした⌚︎ . 本当にありがとうございました💋💋 . . #渋谷#pr#エステ#バストアップ#痩身#フェイシャル

♡⃛ . 最高なこと。 . 綺麗なの海をバックにyogaをすること。 . 大自然を感じながらのyogaは最高にリフレッシュできますね🌺🐚🐠𓇼 . 今年の夏やりたいことの1つでもあるよ☺︎ . これは沖縄の恩納村の方だけど、慶良間諸島にはウミガメが居るらしく、行きたいなぁ。。𓆉📍𓆡 . . 今日も朝から充実していてとっても良い1日。 . でも一つ、驚きを隠せないことがあったので、決心しました。あー、胸に突き刺さった。 . ▷▷since 2018.05.23〜 🦒🌱🌻 . . #yoga #yogini #ヨガ #ビーチヨガ #沖縄 #恩納村 #最高 #朝ヨガ #サンセットヨガ #リバースウォーリア #英雄のポーズ

♡⃛ . 【 美しく生きる 】 . 前回載せた美巣アイラッシュに引き続き、、 「美巣16食べるタイプ」 ❥❥༝༚༝༚ . 「いつまでも美しく健康でいたい!」と願う全ての女性にオススメな @bi_su_official 💯 . 美の司令塔といわれる「シアル酸」 →酸化が原因で起こるシミ・シワ・たるみを防止する成分✔︎ . ツバメの巣には、シアル酸を多く有するといわれるローヤルゼリーと比較すると約200倍ものシアル酸を有しています🐝♥️🌿 . ー美巣16食べるタイプの特徴ー 小瓶にたっぷり詰めた金色に輝く美容食🍯 . 美巣16は、てんさい糖を加えてほんのりまろやかな甘さになってます☺︎私はスムージーに混ぜたり、ヨーグルトに入れてます🥣༝༚༝༚ . . #pr #美巣 #シアル酸 #糖鎖 #ツバメの巣 #アナツバメの巣 #本物 #天然

♡⃛ . 💐 Nicolai Bergmann 💛💕 . 花のある暮らしが落ち着く。 . リビングのテーブルにあるとテンション上がりますね!! . 花は暮らしにちょっとした幸せを与えてくれますよね👒✧ . 雨の日は気分が重くなりがち‥ . これから梅雨の時期を迎えますが、そんなときこそ部屋にお花を飾ろう☺︎ . . 夏はニコライバーグマンのsmoothieを飲みに行くのが楽しみの一つなの🥤❥❥ . . #花のある暮らし #花のある生活 #花のある風景 #nicolaibergmann #六本木ヒルズ #shopping #flower

♡⃛ . 幼い頃からよく「背筋伸びてて姿勢良いね!」と言われてきたのは20年間踊ってたクラシックバレエのお陰です💃🏼💋 . 週5もバレエ漬けの毎日だったら常に背筋伸ばす癖がついて、意識してなくても、姿勢が良かった、、。 . でも今は意識しないと、肩が前に入って肩と首がものすごく凝るのです☹ . しかも!姿勢が悪いと感受性にまで悪影響があるのです☹ . なぜ、姿勢は良くしたほうがいいのでしょうか? . あらゆる人が1日中経験している最も大きなストレスは重力です!✔︎ . もし姿勢が悪いと、まっすぐバランスよく立ち続けるのに筋肉をより酷使する羽目になります。 . 結果的に身体にかかる力を処理する身体能力が損なわれてしまうのです🕸🕸 . 関節や靭帯にも余計な損傷を与え、肺のような内臓の機能を弱めます☁️ . 更に、感情の状態や、痛さに対する感受性など、精神面にも悪影響を及ぼしてしまうのです🌧🌍🥀 . . pcを使ったデスクワークで猫背になってしまう人、スマフォを長時間、下を向きながら見てしまう人は背筋を伸ばすことを意識しよう!私も!💪🏽♥️💭 . . #ダンサーのポーズ #重力に負けない #姿勢良く #背筋伸ばす #バレエ再開する #今は #yoga #yogini #yogalife #beautifuldays

♡⃛ . 今この瞬間にあなたが無常の喜びを . 感じていないとしたら、 . 理由は一つしかない。 . 自分が持っていないもののことを . 考えているからだ。 . 喜びを感じられるものは、 . 全てあなたの手の中にあるというのに。 . - アントニー・デ・メロ - . . 自分がやりたいと思うこと、出来ることは幸せ。 . 幸せはいつも自分の心が持ってる🙏🙏 . インド出身のカトリック司祭🧔🏻🇮🇳✧ . . あー、今日は大好きな友達とミッドタウン日比谷でヴィーガンランチして日向ぼっこしながらチルして、ネイル行けて充実してて幸せやったー❤️💯 . 家着いたし、ヴィーガンディナー作ろうかな🌳 . お酒解禁は明日から、、、🍷るん . . #三光稲荷神社 #針綱神社 #ハートの絵馬 #犬山 #pink #love #kawaii

♡⃛ . 📍美巣アイラッシュエッセンス . 天然アナツバメの巣エキスをはじめ、植物エキスなど有用成分43種類を配合されているの😳💛💯💭 . まつ毛の成長サイクルに着目したまつ毛美容液✔︎ @bi_su_official . 自分のまつ毛をしなやかに美しく。 私はマツエクの上からさっとひと塗り、簡単にまつ毛ケアができますよっと❤️ . . #美巣#pr#シアル酸#糖鎖#ツバメの巣#アナツバメの巣

♡⃛ . 📍リバース・ウォーリア . 全然上半身が反れてないのです☹mg . 力んじゃったり、緊張してると動きが小さくなりやすいから、呼吸に意識を向けて気持ち良く伸びるのが一番良いです🙂💜🥊 . 胸を張って天井見上げることによって、フェイスラインもハリが出てきます✔︎ . . 全身リンパマッサージでエステしてもらったら、フェイスラインがくっきりと出て、鎖骨周りや首、肩の凝りをほぐすことは本当にむくみ解消に繋がるから大事ですね🧖🏼‍♀️💭💛 . エステの詳細は後日upしますねん💯📌 . . #yoga #yogini #ヨガ #英雄のポーズ #リバースウォーリア #アーサナ

♡⃛ . 花のある暮らし ⛲️🌷😚 . 近くに公園があったら立ち寄りたくなるし、お花があったら写真撮りたくなる🤳✧ . 自然って癒されるし、素敵🌼🐾💭 . . #花のある暮らし #花のある生活 #花のある風景 #公園 #pink #kawaii #beautiful #beautifulworld

♡⃛ . ダイエットサプリnaturism公式アカウントにて、旅行券が当たるキャンペーンを開催しているよ☺︎ @naturism_afterdiet . . ✔︎この夏の「頑張りたいこと」は . 食の勉強✍内側から美しく!!!健康に!体質改善!! . 中身から出るオーラや自信をつけて、健康的にも美しくいたいから。 . . ✔︎「楽しみたいこと」は海やプール、旅行✈︎✈︎ . 水がある場所が大好きで自然に身を任せてリフレッシュしたいから𓆉 . 旅行は知らない世界を観れるから視野や、世界観が広がるから📌❤️ . . ✔︎キャンペーンに参加すると『JTB旅行券3万円分』が3名様に当たります💯 . 【応募方法】 ============================= ①(@naturism_afterdiet)をフォローする。 ②指定キャンペーン画像にこの夏「頑張りたいこと」「楽しみたいこと」をコメントする。 ③指定キャンペーン画像をご自身のインスタグラムに投稿(リポスト、キャプチャ投稿どちらでもOK!) ※(@naturism_afterdiet)を画像とキャプション両方にタグ付けする。 ④指定ハッシュタグ「#ナチュリズム 」「#夏リズム」を記載する。 ============================= >>キャンペーン応募期間:5月31日(木)まで . . 私も旅ダイスキだし応募したので是非旅好きな人はキャンペーンに参加してみてね🧚🏼‍♀️🌼🌈 . . #pr#ナチュリズム#naturism#夏リズム#キャンペーン

♡⃛ . リデルさんでインタビュー受けた帰りに、オフィスの壁がフォトジェニックで可愛かったのでヨガポーズ🧘‍♀️💕💯 . ただタイトスカートだから全然脚が開いてない☹ . . このポーズで呼吸に意識を向けながら1分間だけでもキツいですよね。 . 自分と向き合う時間は必要不可欠✔︎✔︎ . さて今日の午後も元気に❤️🧡💛💚💙💜 . . #yoga #yogini #ヨガ #英雄のポーズ #アーサナ #インスタ映え #フォトジェニック

♡⃛ . ▽outfit..👗✧✧ . 夏はワンピースが増えますねっ👙💗🌺 . この人気で売り切れしていた @lialapg のレースIラインワンピース💋💋 . 華やかでコットンmixが可愛いです💕 . 再販してるみたいです💄👱🏼‍♀️ @joint_space こちらから買えますよっと^ ^ . . さて今日からまた1週間始まりました↪︎ . 今日はパーソナルトレーナーからのアロママッサージ受けに行って、友達に会うと言う良き日です🌈💯🤝 . 仕事もメンテナンスも頑張ります◎ . . #pr#lialapg#liala_fashion#outfit#ootd

♡⃛ . girlsaward2018/ss..❥❥ . 神コレとか関コレとかガルアワとか学生の頃はよく行ってたので懐かしかった☺︎ . 昨日は5.6.年ぶりにGirlsAwardへ、、🐾 . 今月からお仕事させて頂く会社のブースへ行ってきました👒👗 . . 服が大好き!お洒落が大好き! キラキラした毎日に洋服選びは必須ですね👠 . その為にも夏までに−3キロ! . ファスティング3日目です💪🏽💪🏽 . . 次の投稿でコーデ載せよっと♩ . . #2018 #japan #千葉 #幕張メッセ #ガールズアワード #girlsaward #ss #spring #summer #rakuten

♡⃛ . 私たち人間は、自然の中で生かされています。 . 自然というものは、常に一定ということはありません。 . 私たちの思考も行動も、常に変化しているのです。 . ヨガをはじめてストレスが軽減した人、ラクになった人、幸せになれたという人は大勢いらっしゃいます🙆🏼‍♂️🌿🙏🏼 . ライフスタイルにヨガを取り入れて自分は変わった、だからこそ、ヨガを伝えたい、と思う方も後を絶ちません✔️ . 私もその一人なのです😇📍#ダンサーのポーズ . . #yoga #yogini #ヨガ #軽井沢 #自然の中 #森の中 #緑のある暮らし #アーサナ #ストレス解消

♡⃛ . 全て受け入れるようになれれば最高。 . 全部同じじゃつまらないもんねっ👻 . 何事も一つに捉われずにいたい。 . . #犬山祭 #山車 #やま #お祭り #japan #犬山 #愛知県 #trip #旅行 #国内旅行 #弾丸トラベラー

♡⃛ . 三光稲荷神社📍犬山 . 可愛いピンクのハート絵馬💗💄🕶 . ここずっと来たくてやっと来れました🙈 . 女性に人気で、ご利益ありそうですよね♩ . . #名古屋 #旅 #旅行 #旅行好きな人と繋がりたい #旅の思い出 #trip #nagoya #観光 #三光稲荷神社 #針綱神社 #sagojoinsta

♡⃛ . I like to be a free spirit. Some don’t like that, but that’s the way I am. . . - Diana, Princess of Wales (ダイアナ) - . . 私は自由な精神でいたい。私のそんなところを嫌う人もいるけれど、でもそれが私という人間なの。 . (英国のチャールズ皇太子の元姫) . . . 好きな言葉は自由。 . これは昔から変わらない🧚🏼‍♀️🌼✨ . . 水上コテージも素敵だけど、森の中にあるコテージ素敵でした🌳🐿🐾 . 今日はshoppingday&映画を観るよ🎬 . . #りかるスタイル #森の中 #コテージ #旅行 #森 #軽井沢 #緑のある暮らし