🍴 Печень - прекрасная альтернатива надоевшему мясу, птице, рыбе. В 100 г. говяжьей печени: 🔹130 ккал 🔹20 г. белка!!! 🔹3.2 г. жиров 🔹4 г. углеводов . Как готовить. У меня 2 любимых способа приготовления этого субпродукта: 1️⃣ Просто тонко нарезать ломтиками и обжарить на раскалённой сухой сковороде. Главное не передержать! Печень готовится очень быстро, 1-2 минуты с каждой стороны достаточно. 2️⃣ Печень, тушеная в сметане. Нарезаем печень полосками, толщиной 1 см. Слегка обжариваем на хорошо разогретой сковороде, затем добавляем сметану и тушим минут 5. . Как альтернатива - куриная печень. КБЖУ 134/17.3/6.2/1.1 . Я дополнила макаронами из муки 2-го сорта и свежими овощами с оливковым маслом и получился очень вкусный обед😍 . #пп #ппобед #рационпитания #обед #кбжу #худею #дневникпитания #худеемвместе #худеювинста #ппрецепты #еда #спорт #фитнес #pp #food #dinner #sport #fitness #fitnessmotivation #tatyana_pp_fit #tatyana_pp_fit_рецепты
2 Comments Download

Users who like this media