タイトワン大宮店
(@tightone)

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完全予約制のパーソナルトレーニングジム ウエイトトレーニング・キックボクササイズ・ストレッチなど多種多様なプログラム、管理栄養士による食事管理で目的に沿ったお体に導きます😄 #ダイエット #バルクアップ #トレーニング #キックボクササイズ #ストレッチ #姿勢改善 #腰痛改善 #肩凝り改善

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こんにちは‼️ . 今日はスミスマシンを使ってのブルガリアンスクワットをご紹介します✨ . ダンベルで行なうよりバランスを取らなくて良い分重量をしっかりかけられます💪 . お尻にも凄く効きますので試してみて下さい‼️ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋#腹斜筋#腹直筋#くびれ #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ファンクショナルトレーニング #DVRT#VIPR#バランスボール #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ストレッチ

本日は〝Tightone〟のトレーニングについてご紹介していきます☘️ ・ Tightoneでは、〝バーベル〟〝ダンベル〟を使用した筋力トレーニング以外に、『DVRT』『VIPR』といったものを使用してのファンクショナルトレーニングも行っております💫 ・ このトレーニングは、 【①本来の正しい体の使い方を覚える】 【②日常生活での姿勢改善】 【③運動パフォーマンスの向上】 など様々な効果があります✨ ・ 重量を扱わなくても、不安定な姿勢で行う為、かなり筋肉を刺激します❗️ ・ (これはキツイ💦) ・ 是非タイトワンで、様々なトレーニングにチャレンジしてみませんか👍 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋#腹斜筋#腹直筋#くびれ #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ファンクショナルトレーニング #DVRT#VIPR#バランスボール #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ストレッチ

【トレーニング紹介】 ・ 本日は『ケーブルクロス』 ・ この種目は大胸筋を鍛えるトレーニングです💪 ・ ポイント ①【骨盤をしっかり立てる】 ②【胸をしっかり張る】 ③【胸を寄せるようにケーブルを集める】 ・ 重さを重視せず、ゆっくり負荷が抜けないようにすることが大切です✨ ・ 胸トレーニングの最後にもってくれば更に追い込めること間違いなし❗️ ・ 是非行ってみてください ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋#くびれ #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ヒップアップ #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ #ケーブルクロス #胸を張る#骨盤前傾 #最後の一絞り

【本日のレシピ】 ・ 本日は高たんぱく質食材であるイカを使った一品料理をご紹介します❗️ ・ イカはたんぱく質以外にもタウリンなどのダイエットや美容に有効な成分が多い食材です! 今回の様にオクラとの相性は抜群ですし、他にも様々な料理に使えるのできっと重宝するハズです✨ ・ 簡単ですし、いつもの食事に1品足すだけ必要なたんぱく質を摂取出来ますね^_^ お肉🍖に飽きた方も是非試してみてください💪 ・ タイトワンでは様々な高タンパクで低糖質なレシピをご案内しています!! ・ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #プロテイン#最高のボディーへ #最高の一杯#美肌 #簡単アレンジレシピ #一手間かけるだけ #魚介類#イカ#高タンパク #筋肉に#一手間 #美味しい #美味#栄養補給 #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #くびれ #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ストレッチ#楽しく#マイペースで

【本日のおすすめトレーニング】 ・ 『スミスインクラインベンチプレス』 ・ この種目は〝胸の上部〟を鍛えるトレーニングです❗️ ・ この部位は胸の中部下部に比べて発達しづらい部位になります。 ・ この部位を鍛えることによって、 立体感のある丸い綺麗なカタチの胸に仕上がります💪 ・ ここを鍛えれば、他人との差別化ができるに間違いなし✨ ・ 《ポイント》 ①肩甲骨をしっかり寄せる ②胸のやや上側にバーを下ろす ③脇を閉じすぎない ④バーを上げる際に肩甲骨をベンチから離さない ・ ぜひチャレンジしてみましょう👍 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋#くびれ #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ヒップアップ #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ #スミスマシン #インクラインベンチプレス #胸の上部#差をつけろ #肩甲骨の動き

【簡単アレンジレシピ第2弾】 ・ 本日は『おからバー』のご紹介です✨✨ ・ 減量中でも少し工夫をすれば美味しいお菓子に大変身🍪 ・ 脂質が多くなるので、素焼きのナッツ🥜などを使用してできるだけ良質な脂質にしましょう☘️ ・ タイトワンではできる限り楽しくボディーメイクできるように低糖質お菓子もご用意しておりますので、気軽にスタッフにお声がけ下さい💪 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #プロテイン#最高のボディーへ #最高の一杯#美肌 #簡単アレンジレシピ #一手間かけるだけ #低糖質お菓子#美味しい #おからバー#良質な脂質を #美味#栄養補給 #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #くびれ #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ストレッチ#楽しく#マイペースで

【2カ月コース終了】されたお客様の結果です☘️ ・ 体重:57.3kg→50.5kg【➖6.8kg】 ・ 脂肪量:20.1kg→14.3kg【➖5.8kg】 ・ 体脂肪率:35%→28.3%【➖6.7%】 ・ ボディーメイクで大切なことは〝いかに筋肉量をキープして脂肪量を落とすか〟✨ ・ 是非カラダを変えてみませんか? ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋#くびれ #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ヒップアップ #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ #お尻#太腿#体幹 #2カ月コース終了 #カラダの変化 #ビフォーアフター

本日は【簡単アレンジレシピ】✨ ・ 減量中、食べるものが同じすぎて飽きる😫そんな時ありませんか?🤔 ・ 減量食でも〝一手間〟かければ『美味しい食べもの』に変化します👍 ・ 本日のメニューは減量中の王様〝鶏肉〟のアレンジレシピです🍽 ・ 簡単に美味しく食べれる〝鶏肉〟に大変身💫 ・ 是非試してみましょう❗️ ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #プロテイン#最高のボディーへ #最高の一杯#美肌 #簡単アレンジレシピ #一手間かけるだけ #鶏肉が大変身 #柔らかい#美味しい #美味#栄養補給 #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #くびれ #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ストレッチ#楽しく#マイペースで

本日よりタイトワンでは新しい商品を販売スタートしました☘️ ・ その名も…【ささみプロテインバー】✨ ・ ソーセージのようなものです❗️ ・ 〝手軽に食べれて〟なお〝1本でタンパク質11g〟のハイクオリティ–💪また、味は〝ブラックペッパー〟と非常に食べやすくなっています💫 ・ 是非この機会に試してみてはいかがですか😋 ・ ※ちなみに2本入りです👍 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #プロテイン#最高のボディーへ #最高の一杯#美肌 #間食にもってこい #美味#栄養補給 #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #くびれ #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ストレッチ#楽しく#マイペースで #手軽に#美味しい#ブラックペッパー #1本11gのタンパク質#ソーセージ

こちらは乗るだけで身体の中身を詳しく見ることができる👀優れものです✨ ・ 筋肉量が少ない、脂肪が多い、上半身が強い、下半身に脂肪が多い…などなど細かいところまで知ることができます☘️ ・ タイトワンでは、『無料体験』ではもちろんのこと、『コース中』、更に、『コース終了後』でもこちらを使用することができます💪 ・ 目標設定をする上でも、〝現状を知る〟ことはとても大切です💫 ・ 是非、タイトワンで〝今の自分〟を知りませんか?😊 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #プロテイン#最高のボディーへ #インボディ#筋肉量#脂肪量 #コラーゲン#美肌 #効果多数 #美味#栄養補給 #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #くびれ #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ストレッチ #今の自分#目標設定 #理想のカラダへ

久しぶりの〝トレーニング動画〟です☘️ ・ 本日は『ジャンプスクワット』をご紹介します💫 ・ 一見跳んでいるだけに見えるこの動作…実際行なってみると思っている以上に〝ハード〟です😩 ・ 《ポイントの確認》 【①着地の際、音を立てすぎない】 【②常に胸を胸を張ったままの状態をキープ】 【③スクワットの際、つま先重心にならない】 【④スクワットの際、お尻を引くようにする】 ・ 単純動作に見えるスクワット、意外とポイントが多く〝奥が深い種目〟です✨ ・ トレーニングの最後に入れれば息が上がること間違いなし❗️是非行なってみて下さい💪 ・ タイトワンでは、様々なメニューをご用意しております💪ぜひ無理体験でお試し下さい😄 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋#くびれ #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ヒップアップ #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ #ジャンプスクワット #お尻#太腿#体幹 #鍛える筋肉を意識 #トレーニングの質

外は〝大雪〟☃️となりましたが、体調の方はいかがですか?☘️ ・ 本日はタイトワンで販売をしている【お菓子】についてご紹介していきます🍫 ・ こちらお菓子といっても単なるお菓子ではありません✨ ・ ダイエット中、『お菓子が食べたい』、『甘い物が欲しい』…🤔そんな欲求に駆られたことはありませんか? ・ タイトワンでは、お客様に〝楽しく〟〝自分のペース〟でボディーメイクを行なって頂くために、《低糖質なお菓子》をご用意しております💫 ・ 《低糖質》なのに、👉〝甘い〟〝美味しい〟👍 ・ ダイエット中のご褒美はコレで決まり❗️ ・ 是非一度食べてみてはいかがですか🛒 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #プロテイン#最高のボディーへ #最高の一杯#美肌 #間食にもってこい #美味#栄養補給 #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #くびれ #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ストレッチ#楽しく#マイペースで #低糖質#お菓子 #甘い#美味しい #自分へのご褒美に #大人気商品

今回は『オリジナルスムージー』の紹介です☘️ ・ ダイエット中… 【甘いものを食べたい】、【お腹が空く】、【間食に食べるものがない】、【便秘気味】😔そんなこと思ったことはありませんか? ・ そんな時、このスムージーが解決をしてくれます😊 ・ このスムージーには、 【①複数のビタミンが摂取できる】マルチビタミン 【②お腹の中膨らまむスーパーフード】チアシード 【③肌などにとても良い】コラーゲン などが入ってます✨ ・ 栄養学が入っていて、満腹感が得られる、尚且つ〝美味しい〟こんなスムージーはこれしかない💫 ・ 間食はこの👉〝オリジナルスムージー〟で決まり🤝 ・ 是非試してみてはいかがですか? ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #プロテイン#最高のボディーへ #最高の一杯 #オリジナルスムージー#マルチビタミン #スーパーフード#チアシード #コラーゲン#美肌 #間食にもってこい #必須サプリ#効果多数 #美味#栄養補給 #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #くびれ #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ストレッチ

本日は腹筋トレーニングのご紹介☘️ ・ 第3弾は【BBツイスト】 ・ この種目は、脇腹を引き締めに効果的な種目です!✨ ・ 『ポイントの確認』👀 ・ 【①常に顎を引くこと】 【②しっかり軸を保つ】 【③軸を中心に左右にツイストする】 ・ 鍛えたい筋肉を意識することによってトレーニングの質は変わってきます❗️できるだけ意識をして行いましょう💪 ・ 是非実際に行なってみては…😀 ・ タイトワンでは、様々なメニューをご用意しております💪ぜひ無理体験でお試し下さい😄 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋#腹斜筋#腹直筋#くびれ #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ヒップアップ #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ #バランスボールクランチ #鍛える筋肉を意識 #トレーニングの質

本日は改めて【マルチビタミン】についてお話をしていきます☘️ ・ マルチビタミンとは、複数のビタミンを一緒に摂取できるサプリのことをいいます💫 ・ 食事からビタミンを摂取できればいいのですが、なかなか複数のビタミンを毎日摂取することは難しいです😔 ・ それを助けてくれるのが〝マルチビタミン〟です✨ ・ ビタミンは1種類だけ摂取してても効果を発揮しません。〝全てのビタミン〟を摂取してこそ初めて効果を発揮します💪 ・ マルチビタミンを摂取することで… 【①筋肉合成の促進】 【②代謝の促進】 【③健康の促進】 など様々な効果が期待できます💪 ・ 生活する上で〝マルチビタミンは必須〟 ・ ぜひ試して見てはいかがですか❓ ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #プロテイン#最高のボディーへ #最高の一杯 #マルチビタミン#ミネラル #必須サプリ#効果多数 #美味#栄養補給 #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #くびれ #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ストレッチ