タイトワン大宮店
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完全予約制のパーソナルトレーニングジム ウエイトトレーニング・キックボクササイズ・ストレッチなど多種多様なプログラム、管理栄養士による食事管理で目的に沿ったお体に導きます😄 #ダイエット #バルクアップ #トレーニング #キックボクササイズ #ストレッチ #姿勢改善 #腰痛改善 #肩凝り改善

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外は〝大雪〟☃️となりましたが、体調の方はいかがですか?☘️ ・ 本日はタイトワンで販売をしている【お菓子】についてご紹介していきます🍫 ・ こちらお菓子といっても単なるお菓子ではありません✨ ・ ダイエット中、『お菓子が食べたい』、『甘い物が欲しい』…🤔そんな欲求に駆られたことはありませんか? ・ タイトワンでは、お客様に〝楽しく〟〝自分のペース〟でボディーメイクを行なって頂くために、《低糖質なお菓子》をご用意しております💫 ・ 《低糖質》なのに、👉〝甘い〟〝美味しい〟👍 ・ ダイエット中のご褒美はコレで決まり❗️ ・ 是非一度食べてみてはいかがですか🛒 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #プロテイン#最高のボディーへ #最高の一杯#美肌 #間食にもってこい #美味#栄養補給 #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #くびれ #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ストレッチ#楽しく#マイペースで #低糖質#お菓子 #甘い#美味しい #自分へのご褒美に #大人気商品

今回は『オリジナルスムージー』の紹介です☘️ ・ ダイエット中… 【甘いものを食べたい】、【お腹が空く】、【間食に食べるものがない】、【便秘気味】😔そんなこと思ったことはありませんか? ・ そんな時、このスムージーが解決をしてくれます😊 ・ このスムージーには、 【①複数のビタミンが摂取できる】マルチビタミン 【②お腹の中膨らまむスーパーフード】チアシード 【③肌などにとても良い】コラーゲン などが入ってます✨ ・ 栄養学が入っていて、満腹感が得られる、尚且つ〝美味しい〟こんなスムージーはこれしかない💫 ・ 間食はこの👉〝オリジナルスムージー〟で決まり🤝 ・ 是非試してみてはいかがですか? ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #プロテイン#最高のボディーへ #最高の一杯 #オリジナルスムージー#マルチビタミン #スーパーフード#チアシード #コラーゲン#美肌 #間食にもってこい #必須サプリ#効果多数 #美味#栄養補給 #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #くびれ #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ストレッチ

本日は腹筋トレーニングのご紹介☘️ ・ 第3弾は【BBツイスト】 ・ この種目は、脇腹を引き締めに効果的な種目です!✨ ・ 『ポイントの確認』👀 ・ 【①常に顎を引くこと】 【②しっかり軸を保つ】 【③軸を中心に左右にツイストする】 ・ 鍛えたい筋肉を意識することによってトレーニングの質は変わってきます❗️できるだけ意識をして行いましょう💪 ・ 是非実際に行なってみては…😀 ・ タイトワンでは、様々なメニューをご用意しております💪ぜひ無理体験でお試し下さい😄 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋#腹斜筋#腹直筋#くびれ #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ヒップアップ #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ #バランスボールクランチ #鍛える筋肉を意識 #トレーニングの質

本日は改めて【マルチビタミン】についてお話をしていきます☘️ ・ マルチビタミンとは、複数のビタミンを一緒に摂取できるサプリのことをいいます💫 ・ 食事からビタミンを摂取できればいいのですが、なかなか複数のビタミンを毎日摂取することは難しいです😔 ・ それを助けてくれるのが〝マルチビタミン〟です✨ ・ ビタミンは1種類だけ摂取してても効果を発揮しません。〝全てのビタミン〟を摂取してこそ初めて効果を発揮します💪 ・ マルチビタミンを摂取することで… 【①筋肉合成の促進】 【②代謝の促進】 【③健康の促進】 など様々な効果が期待できます💪 ・ 生活する上で〝マルチビタミンは必須〟 ・ ぜひ試して見てはいかがですか❓ ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #プロテイン#最高のボディーへ #最高の一杯 #マルチビタミン#ミネラル #必須サプリ#効果多数 #美味#栄養補給 #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #くびれ #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ストレッチ

本日も腹筋トレーニングのご紹介☘️ ・ 第3弾は【サイドプランク】〜応用編〜 ・ この種目は、脇腹を引き締め、同時にヒップアップにも効果がある種目です!✨ ・ 『ポイントの確認』👀 ・ 【①常に顎を引くこと】 【②身体を一直線に保つ】 【③お尻の刺激を感じながら、足を横に真っ直ぐ上げる】 ・ 鍛えたい筋肉を意識することによってトレーニングの質は変わってきます❗️できるだけ意識をして行いましょう💪 ・ 是非実際に行なってみては…😀 ・ タイトワンでは、様々なメニューをご用意しております💪ぜひ無理体験でお試し下さい😄 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋#腹斜筋#腹直筋#くびれ #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ヒップアップ #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ #バランスボールクランチ #鍛える筋肉を意識 #トレーニングの質

皆様トレーニングの基本〝ゴールデンタイム〟はご存知でしょうか? ・ 本日は改めて〝ゴールデンタイム〟について少しお話をしていきます💫 ・ トレーニング界での〝ゴールデンタイム〟とは、筋肉が最も発達しやすい時間帯のことを指します。時間にすると👉トレーニング直後30分以内☘️ ・ この時間帯にタンパク質を摂取すると筋肉が付きやすくなります💪しかし、固形物で摂取すると吸収に時間がかかる為、吸収の早いドリンク系を摂る必要があります👀 ・ そんな時、大切になってくるのが、そう❗️『プロテイン』です👍 ・ しかし、〝面倒くさい〟、〝持ち運びが難しい〟そんなことを思ったことありませんか🤔? ・ 大丈夫です👌タイトワンでは、【プロテインチケット】を販売しております😊 ・ お客様のトレーニング後すぐにプロテインを提供するシステムです🤝味も【ココア🍫】【パイン🍍】【アップル🍎】といった3種類からお選び頂けます✨抜群に美味しいです ・ トレーニング後に〝最高の一杯〟をいかがですか🥛 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ゴールデンタイム#プロテイン #最高のボディーへ#最高の一杯 #味#ココア#パイン#アップル #美味#栄養補給 #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #くびれ #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ストレッチ

タイトワン福袋【Traning Box】🌅 ・ 好評につき完売御礼✨となりました❗️ ・ タイトワンでは今後も多くのお客様にご利用して頂けるようスタッフ一同精進していきます💪 ・ 今後とも〝タイトワン〟を宜しくお願い致します💫 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #くびれ #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ストレッチ #タイトワン福袋 #完売御礼 #traningbox #今後も宜しくお願い致します

本日はストレッチのご紹介です☘️ ・ よく運動前にこのようなストレッチをしたことはありませんか❓ ・ さて、これはどこのストレッチでしょう?🤔 ・ そう!正解は『三頭筋』二の腕の裏です💫※少し肩のストレッチも入ります。 ・ この部分は女性が特に引き締めたい部分だと思います💪 ・ ストレッチはとても重要な動作の一つです✨ ・ ストレッチによってカラダが変化するといってもいいぐらい大切です👍 ・ ストレッチをすることで ①【疲労の回復】 ②【怪我の予防】 ③【運動のパフォーマンスアップ】 など様々なメリットがあります😄 ・ トレーニングだけでなくストレッチも入念にしてみてはいかがですか… ・ タイトワンでは、〝ストレッチのプログラム〟もご用意しております👈ぜひ興味のある方は体験から行なってみましょう🤝 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #くびれ #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ストレッチ #疲労回復#怪我予防 #パフォーマンスアップ #ストレッチの重要性 #三頭筋#二の腕の裏

本日も腹筋トレーニングのご紹介☘️ ・ 第2弾は【バランスボールクランチ】 ・ この種目は〝シックスパック〟といわれる【腹直筋】を鍛えることができます!✨ ・ この動作の種目は腹筋の王道種目です💫 ・ 『ポイントの確認』👀 ・ 【①常に顎を引くこと】 【②おへそを見るように体を上げること】 【③上体を下ろす時に腰が下がらないこと】 ・ 鍛えたい筋肉を意識することによってトレーニングの質は変わってきます❗️できるだけ意識をして行いましょう💪 ・ 是非実際に行なってみては…😀 ・ タイトワンでは、様々なメニューをご用意しております💪ぜひ無理体験でお試し下さい😄 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋#腹斜筋#腹直筋#くびれ #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ヒップアップ #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ #バランスボールクランチ #鍛える筋肉を意識 #トレーニングの質

2018年🎍1回目のトレーニング紹介は『腹筋』です❗️ ・ お正月でお腹張ってきていると感じている皆さん〝必見〟💫 ・ 本日のメニューは【サイクリング】です ・ この種目はお腹を鍛える種目で、主にお腹の横〝腹斜筋〟を鍛えます☘️この部位を鍛えることで女性は特に気になる〝横のくびれ〟を手に入れることに繋がります✨ ・ ※もちろんお腹の前『腹直筋』も鍛えられます . この種目でのポイントは… . 【①しっかりと体を横にひねること】 【②背中を床につけすぎないこと】 . この2つのポイントが特に重要になります💪 ・ 簡単に自宅でも出来ますので是非試してみてはいかがですか!? ・ タイトワンでは、様々なメニューをご用意しております💪ぜひ無理体験でお試し下さい😄 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋#腹斜筋#腹直筋#くびれ #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ヒップアップ #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ #サイクリング #お正月明け

新年明けましておめでとうございます。 少し遅くなりましたが、昨年はタイトワンに通って頂いたお客様をはじめ、関係者の皆様には大変お世話になりました。 2018年も最新のセミナーにどんどん参加してトレーニングのクオリティーを高めると共に、皆様にご満足頂けるサービスを目指して、よりトレーニングしやすい環境作りと、理想の身体作りを全力でサポートさせて頂きますので、昨年と変わらぬご愛顧賜わりますようお願い申し上げます。 本年もどうぞ宜しくお願い致します。 TightOne スタッフ一同 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ビックニュース #お得な福袋 #traningbox #数量限定 #条件クリア #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ダイエット#美尻 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ

. 2017年も後少しとなりましたが、本年も沢山の方々にお世話になりました。 . 2018年もトレーニングを通じて、より多くの方々の人生を豊かにするお手伝いが出来るようにスタッフ一同邁進して参りますので、宜しくお願い申し上げます。 . 本年は、誠にありがとうございました。 . それでは、皆様良い年をお過ごしください。 . #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ビックニュース #お得な福袋 #traningbox #数量限定 #条件クリア #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ダイエット#美尻 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ

2017年も残りわずか☘️年越し前にタイトワンから〝ビックニュース〟👀❗️ ・ なんと…なんと… . 新規のお客様限定でタイトワンではこの年末に『お得な福袋』をご用意しました💪 ・ 題しまして👉【Training Box】✨ ・ パーソナルトレーニングを〝ビック価格〟で行うことができます👍 ・ 条件はありますが、こんなお得な福袋はタイトワンだけ✨是非一度体験からいかがでしょうか🎑 ・ ※お問い合わせは2018年1月4日〜7日の4日間です。且つ、先着順になりますのでご了承ください。 ・ ※コースに関しては、全て『税抜き価格』になります。 ・ ※こちらのキャンペーンは新規のお客様限定になります。 ・ 数量限定ですので是非お早めに〜👍 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ビックニュース #お得な福袋 #traningbox #数量限定 #条件クリア #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ダイエット#美尻 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ

【簡単ヒップアップトレーニングNo.4】 ・ 早いもので第4回目になりました☘️ ・ 第4弾は〝バランスボールヒップリフト〟です ・ この種目は主に『大臀筋』、『脊柱起立筋』、『ハムストリングス』といった〝お尻の上〟と〝背中の下〟〝太腿の裏〟を鍛えるトレーニングです‼️ ・ この種目は、お尻の締まりを感じやすい種目になります✨ . この種目でのポイントは… . 【①上体を下げる際に反り腰にならないこと】 【②踵で踏ん張って上体を上げること】 【③肩に力を入れないこと】 . この3つのポイントが特に重要になります💪 ・ バランスボールがなくても、同様な動きで鍛えることができますので是非行なってみてください👍ちなみにバランスボールを使用した方が難易度は高くなります💦 . タイトワンでは、様々なメニューをご用意しております💪ぜひ無理体験でお試し下さい😄 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #大臀筋#脊柱起立筋#ハムストリングス #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ヒップアップ #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ #バランスボール #ヒップリフト

【簡単ヒップアップトレーニングNo.3】 ・ 第三弾は〝ヒップ・アブダクション〟です🍀 ・ この種目は主に『中臀筋』、『小臀筋』といったお尻の上と横を鍛えるトレーニングです‼️ ・ お尻といえば『大臀筋』のイメージですが、『中臀筋』と『小臀筋』をトレーニングする事でよりお尻全体が引き上げられ、より丸みを帯びたキレイな形になっていきます✨ . . この種目でのポイントは、 . 【①上の脚を伸ばしたままあげること】 【②上げた脚をゆっくり下ろすこと】 【③つま先は正面に向けたまま行うこと】 . . この3つを意識してぜひ行ってみて下さい😊😊 . タイトワンでは、様々なメニューをご用意しております💪ぜひ無理体験でお試し下さい😄 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #大臀筋#中臀筋#大腿四頭筋 #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ヒップアップ #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ #バランスボールランジ

【簡単ヒップアップトレーニングNo.2】 ・ 第二弾は〝バランスボールランジ〟です👀 ・ この種目は主に前脚の『大腿四頭筋』、『大臀筋』、『中臀筋』といった〝太もも〟と〝お尻〟を鍛えるトレーニングです❗️ ・ この種目でのポイントは【①前脚の膝が出過ぎないこと】、【②お尻を引くようにして下がること】、【③状態を少し前傾すること】、【④前足の踵で踏ん張ること】です👍今日はポイントがたくさんありますね💦 ・ どんなトレーニングも継続することによって、〝フォームが綺麗になり〟👉〝カラダが変化〟していきます✨ タイトワンでは、様々なメニューをご用意しております💪ぜひ無理体験でお試し下さい😄 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #大臀筋#中臀筋#大腿四頭筋 #宅トレ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ヒップアップ #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ #バランスボールランジ

【簡単ヒップアップトレーニングNo.1】 ・ 今日から簡単なヒップアップトレーニングを紹介していきます✨ ・ 第一弾はヒップドリルです👀 ・ この種目は主に『大臀筋』、『中臀筋』、『腹横筋』といった〝お尻〟と〝体幹〟を鍛えるトレーニングです👍 ・ ポイントは【①カラダを一直線に保つこと】、【②脚をあげる際腰が反らないこと】です❗️また、脚を床に着けずに行うとより高強度で行えます😀 ・ 女性にとってヒップは命✨もちろん男性にとっても😄 ・ タイトワンでは、他にも多数のヒップアップトレーニングを行なっております。ぜひ一度試してみてはいかがですか👍 ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #大臀筋#中臀筋#腹横筋 #宅トレ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ヒップアップ #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ #ヒップドリル

今回はTRXを使って『美脚』効果のあるトレーニングをご紹介させて頂きます☘️ . . こちらはTRXヒップリフトという種目になり主にお尻と太もものトレーニングになります! . . お尻から太ももにかけてのトレーニングをすることでよりスラっとした美脚になっていきます✨ . 自重でのトレーニングになりますが、TRXを使うことでより刺激が入りやすく効果バッチリです!! . . ぜひ皆さんもお試し下さい!! . . TightOneでは随時無料体験を行なっています☀️ 興味のある方はぜひお問い合わせ下さい!! . 今のうちから春先に向けて美脚作っていきましょう😁 . ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #中臀筋#宅トレ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ダイエット#美尻 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ

先日2ヵ月のコースを終了されたお客様の変化をご紹介させて頂きます✨ . . 体重・91.7kg➡︎77.1kg【-14.6kg】 . 筋肉量38.6kg➡︎36.8kg【-1.8kg】 . 脂肪量24.2kg➡︎13.0kg【-11.2kg】 . 体脂肪率26.4%➡︎16.8%【-9.6%】 . . お食事もとても頑張って頂きました! 12月に入ってからは忘年会などでお酒が飲む機会も多くなってしまいましたが、しっかりトレーニングも頑張って頂いた成果ですね✨ . . 2ヵ月間本当にお疲れ様でした! . #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #中臀筋#宅トレ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ダイエット#美尻 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ

冬にあったか生姜たっぷり白菜のとろとろ煮🍲 アメブロにてレシピ公開中です!! 冬にあったか女性必見です🙃 ぜひ試してみて下さい🙌 #タイトワン大宮#パーソナルトレーニングジム #高タンパク質#低糖質#管理栄養士 #冬にあったか#生姜#ダイエット

こんにちは😁 . 今日もお客様のトレーニングをご紹介させて頂きます!! . 美脚を目指すうえではかかせない『中臀筋』のトレーニングです✨ . 『中臀筋』はお尻の筋肉で、日常の動作では歩く時に使われたり、身体を安定させてる為に使われる筋肉です💪💪 . . 特に女性の方はヒールなどの踵の高い靴を履いた時にはこの中臀筋をあまり使わないで歩いてしまうことが多いです💦 . . その為お尻の引き締まりがなくなってしまったり歩き方も内股などになりやすくなります😱 . こちらのトレーニングはご自宅でも簡単に行えますので是非やってみて下さい🍀 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #中臀筋#宅トレ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ダイエット#美尻 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ

海藻を食べよう🙌 肌が乾燥してカサカサになるこの時期、もちろんタンパク質も大事ですがビタミンやミネラル補給は十分に出来ていますか? 海藻は、とても低カロリーなのにビタミンやミネラルを豊富に含んでいます🙆 食物繊維もたっぷりでお通じをよくしてくれるのでWで体の内側から肌の調子を整えてくれます!! #タイトワン大宮#パーソナルトレーニングジム #管理栄養士#海藻を食べよう#ビタミン補給 #ミネラル補給

今回もお客様のトレーニング風景をご紹介させて頂きます🍀 . . 今回はお尻のトレーニング『ヒップエクステンション』をスミスマシンを使って重量をかけて行なっていますね✨ . . 下半身の引き締めにお尻は欠かせませんし、何よりヒップアップにはもってこいの種目です!! . 皆さんも是非体験してみてください😊 . . 無料体験は随時受付ています!興味がある方は是非お問い合わせ下さい😊 . ☎︎0120-411-068 . #ヒップアップ #美脚 #美脚トレーニング #引き締め #シェイプアップ #パーソナルトレーニングジム #タイトワン #大宮 #池袋 #新宿 #ダイエット #糖質制限 #シェイプアップ #トレーニングジム #個室 #駅近 #キャンペーン中 #無料体験

今日はお客様のトレーニングを覗いてみました!👀 ・ 実際行っている種目は【ワイドスクワット】です✨ ・ この種目は主に〝内転筋(内腿)〟と〝お尻(臀部)〟を鍛えるトレーニングになります❗️ ・ ヒール👠のようなバランスが取りづらい靴を多用すると、脚の外側に力がかかるため、脚が太く見えやすくなります。また、この内転筋があまり使われず、〝O脚〟などにもなりやすくなります❗️ ・ そういった姿勢の改善にもこの種目は有効的です💪 ・ 普段あまり使われない筋肉の為、筋肉痛間違えなしです👍(笑) ・ 是非一度試してみませんか❓ パーソナルジム #タイトワン大宮 #駅近 #完全個室 #トレーニング #ダイエット #ワークアウト #減量 #ボディメイク #キャンペーン中 #糖質制限ダイエット #筋トレ #痩せたい #follow #tightone #スミスマシン #筋肉 #ビューティ #痩せる #タンパク質 #年末 #プロテインバー #有酸素運動 #内転筋 #姿勢改善 #ヒップアップ #美脚

スミスマシンのヒップアップ種目をご紹介‼️ . この種目はかなり効きます😆✨ . ヒップアップ効果はもちろん、お腹周りも使うのでメリハリボディーを目指すならとてもオススメです👍 是非試して下さい‼️ #パーソナルジム #タイトワン大宮 #駅近 #完全個室 #トレーニング #ダイエット #ワークアウト #減量 #ボディメイク #キャンペーン中 #糖質制限ダイエット #筋トレ #痩せたい #follow #tightone #スミスマシン #ケーブル #筋肉 #ビューティ #痩せる #タンパク質 #年末 #プロテインバー #有酸素運動 #ヒップアップ

GOLD'S GYM のホエイプロテインのご紹介です! . こちらのプロテインはタンパク質もしっかり取れますがそれだけではなく+ビタミンB群も入っていてさらにタンパク質の吸収をしやすくしたものなんです👏🏻👏🏻 . . おすすめする点はいろいろありますが、何よりも美味しいです✨ . . ぜひ、みなさん試してみてください😃😃 #パーソナルジム #タイトワン大宮 #駅近 #完全個室 #トレーニング #ダイエット #ワークアウト #減量 #ボディメイク #キャンペーン中 #糖質制限ダイエット #筋トレ #痩せたい #follow #tightone #スミスマシン #ケーブル #筋肉 #ビューティ #痩せる #タンパク質 #年末 #プロテインバー #有酸素運動 #バイク

こんにちは🤗 . もうすぐクリスマスですね😉 . クリスマスと言えばケーキ食べたたいですよね〜‼️でも減量してるから食べられないと言う皆様にとてもおすすめのタイトワン特性スイーツをご紹介しちゃいます‼️ . 見ての通り糖質がほとんど入っておらずタンパク質もしっかり取れるモノもある優れものです💪 . 甘いものが食べたい方は是非お試し下さい!! #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #タイトワン大宮 #駅近 #完全個室 #トレーニング #ダイエット #ワークアウト #減量 #ボディメイク #キャンペーン中 #糖質制限ダイエット #筋トレ #痩せたい #follow #tightone #スミスマシン #ケーブル #筋肉 #ビューティ #痩せる #タンパク質 #年末 #プロテインバー #有酸素運動 #バイク

こんばんは😊 . . 今回は田淵トレーナーのトレーニング風景をご紹介します! . . 今回はスミスマシンを使って胸のトレーニング【ケーブルクロス】を行なっているところです!! . . 今回は特に胸の下側により刺激を入れる為に腕を下側から出していますね‼️ . . 腕の方向だけでも効かせたい部分が変わってきます💪🏻💪🏻 . . いろいろなバリエーションで行えてやはりスミスマシンはとても便利です✨ . . みなさんもぜひお試し下さい! #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #タイトワン大宮 #駅近 #完全個室 #トレーニング #ダイエット #ワークアウト #減量 #ボディメイク #キャンペーン中 #糖質制限ダイエット #筋トレ #痩せたい #follow #tightone #スミスマシン #ケーブル #筋肉 #ビューティ #痩せる #タンパク質 #年末 #プロテインバー #有酸素運動 #バイク

こんにちは😄 . 年末に向けてお仕事が忙しくなる時期ですね!! . . お食事も忘年会などで乱れやすい時期でもあります💦 . 仕事が忙しい、食事が乱れる、そんな時だからこそタンパク質はしっかり摂取して頂きたいです‼️ . . 食事間隔が空きすぎてしまったり、タンパク質がうまく取れない場合はこちらのプロテインバー、大豆チップスなどの軽く食べられるタンパク質をお勧めさせて頂いています😊😊 . . プロテインバーも大変ご好評頂いて完売になってしまいましたが、本日再入荷致しました👏🏻👏🏻 . . ぜひ、これからの忙しい時期にプロテインバー、大豆チップスご利用してみて下さい‼️ . 凄く美味しいです⭐️ #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #タイトワン大宮 #駅近 #完全個室 #トレーニング #ダイエット #ワークアウト #減量 #ボディメイク #キャンペーン中 #糖質制限ダイエット #筋トレ #痩せたい #follow #tightone #タイトワン池袋 #タイトワン大宮 #タイトワン #筋肉 #ビューティ #痩せる #タンパク質 #年末 #プロテインバー #有酸素運動 #バイク

12月、、、 皆様、忘年会シーズンになって暴飲暴食してないですか😮? つい、飲み過ぎ食べ過ぎが増えてしまいそうな時期ですが、居酒屋には低糖質・高タンパクなメニューが意外とあります☝️ 焼き鳥(塩)や出汁巻卵、お鍋などメニュー選びを考えるだけで忘年会シーズンを突破出来ます!! 今までの努力が無駄にならないように忘年会を楽しみつつ、お食事を頑張りましょう💪 また、お酒にも糖質は沢山含まれています!! お酒は、量を考えて低糖質なものを選んで飲むようにしましょう😋 #タイトワン大宮 #パーソナルトレーニングジム #管理栄養士#居酒屋ダイエット#努力を無駄にしない#高タンパク#低糖質

大岡トレーナーが早速スミスマシンでトレーニングを行っていたので少し覗かせてもらいました😆 . . 今回は胸のトレーニングを行っているようです!! . . フリーウェイトとは違いケーブルなどもあるのでトレーニングのバリエーションがたくさん増えました! . . みなさんもぜひTight Oneにきて体感してみてください!! #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #タイトワン新宿 #タイトワン大宮 #タイトワン池袋 #駅近 #完全個室 #トレーニング #ダイエット #ワークアウト #減量 #ボディメイク #キャンペーン中 #糖質制限ダイエット #筋トレ #痩せたい #follow #tightone #タイトワン池袋 #タイトワン大宮 #タイトワン #筋肉 #ビューティ #痩せる #ダイエット #ボディメイク #有酸素運動 #バイク #打倒正月太りへ #スミス

今年も残りわずか❗️皆さまどのようにお過ごしでしょうか?✨ ・ 今回は【有酸素運動】について紹介していきたいと思います👍 ・ タイトワンでは、ボクササイズ以外に〝バイク〟🚵🏻‍♀️での有酸素運動も行っております😄 ・ 有酸素運動はトレーニングと組み合わせることによってさらに脂肪燃焼効果を促進させてくれます‼️ ・ タイトワンでは、お客様の脂肪量の変動によってトレーニング後にバイクを入れることも可能ですので、興味のある方は是非お声かけ頂ければと思います👀 ・ 【打倒正月太りへ】💪 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #タイトワン新宿 #タイトワン大宮 #タイトワン池袋 #駅近 #完全個室 #トレーニング #ダイエット #ワークアウト #減量 #ボディメイク #キャンペーン中 #糖質制限ダイエット #筋トレ #痩せたい #follow #tightone #タイトワン池袋 #タイトワン大宮 #タイトワン #筋肉 #ビューティ #痩せる #ダイエット #ボディメイク #有酸素運動 #バイク #打倒正月太りへ

今日は酉の市‼️ ということで、熊手を買いに氷川神社へ行ってきました😁✨ . いろんなデザインがあって迷いましたが1番縁起が良さそうなものを選んでみました🎶 . この熊手で福を呼び込めるよう来年も元気に頑張っていきます‼️ . もちろんこの12月も30日まで元気に営業してますのでお気軽にご来店下さい😊✨ #熊手 #酉の市 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #スミスマシン #タイトワン新宿 #タイトワン大宮 #タイトワン池袋 #駅近 #完全個室 #トレーニング #ダイエット #ワークアウト #減量 #ボディメイク #新オープン #キャンペーン中 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #筋トレ #痩せたい #follow #tightone #タイトワン池袋 #タイトワン大宮 #タイトワン #筋肉 #ビューティ #痩せる #ダイエット #ボディメイク #ポテチ #パーソナルトレーナー