タイトワン大宮店
(@tightone)

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完全予約制のパーソナルトレーニングジム ウエイトトレーニング・キックボクササイズ・ストレッチなど多種多様なプログラム、管理栄養士による食事管理で目的に沿ったお体に導きます😄 #ダイエット #バルクアップ #トレーニング #キックボクササイズ #ストレッチ #姿勢改善 #腰痛改善 #肩凝り改善

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こんにちは😃 雨が降りスッキリしない天気が続いておりますが、長谷川トレーナーは本日も練習に励んでいます💪 シーテッドロウイングという背中を使う難しい種目ですが感覚を掴めるように試行錯誤しながら頑張っています! #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋 #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室 #駅近 #タイトワン #大宮 #引き締め #筋トレ #ファンクショナルトレーニング #dvrt#vipr#バランスボール #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #カッコいい #筋トレ女子 #脚トレ #夏

重さが全てではない事を肩トレでは強く感じます🤔 これはそんな種目の一つです👍 タイトワンではベーシックな種目からコアな種目まで、人それぞれの体と目的に合ったトレーニングを提供致します!! ・ ・ #タイトワン #tightone #パーソナルトレーニング #ジム #フィットネス #ダイエット #ボディメイク #ウェイトトレーニング #筋トレ #筋肉 #くびれ #美尻 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #肩トレ #メロン肩を目指して

長谷川トレーナー新種目に挑戦です✊ 本日はスプリットスクワットという種目の練習中です😄 大きな筋肉を動かす効果的なトレーニングですがポイントも多く、正確なフォームで行うのが難しい種目… こちらも要練習ですね💪 #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋 #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室 #駅近 #タイトワン #大宮 #引き締め #筋トレ #ファンクショナルトレーニング #dvrt#vipr#バランスボール #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #カッコいい #筋トレ女子 #脚トレ #夏 #summer

長谷川トレーナーの練習風景です📸 意外と難しい種目「ラットプルダウン」の正しいフォーム、誤ったフォームを分かりやすく的確に伝えられるよう心がけて取り組んでいます💪 最後はしっかり笑顔も忘れずに😄 #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋 #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室 #駅近 #タイトワン #大宮 #引き締め #筋トレ #ファンクショナルトレーニング #dvrt#vipr#バランスボール #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #カッコいい #筋トレ女子 #脚トレ #夏 #summer

・ 本日は〝プレスダウン(ロープ)〟 ・ この種目では、二の腕の裏側『上腕三頭筋』を鍛えることができます❗️ ・ 女性にとっては、【二の腕の引き締め】にも繋がりますので、是非やってみましょう👍 ・ 【ポイント】・ ①骨盤を前傾にして姿勢をキープする・ ②脇を締めて肘を固定する・ ③肘が90度の位置から股関節辺りに引く ・ しっかりポイントを意識して行いましょう✨ ・ #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋 #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室 #駅近 #タイトワン #大宮 #引き締め #筋トレ #ファンクショナルトレーニング #dvrt#vipr#バランスボール #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #カッコいい #筋トレ女子 #脚トレ #夏 #summer

・ 本日は… ・ 新人長谷川のトレーニングに潜入👀 ・ 背中のトレーニングですね💪 ・ 自主トレーニングもトレーナーにとっては学び、成長の大切な時間✨ ・ さあ、レベルアップして行こう👍 ・ #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋 #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室 #駅近 #タイトワン #大宮 #引き締め #筋トレ #ファンクショナルトレーニング #dvrt#vipr#バランスボール #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #カッコいい #筋トレ女子 #脚トレ #夏 #summer

長谷川トレーナーの指導テストの様子です😊 入室から種目の説明、フォームの説明、実際のトレーニングの流れを店長陣にチェックされながら行っています! かなり緊張していて本人も納得のいく出来ではなかったようです💦 次に向けてレベルアップできるよう練習あるのみです💪 #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋 #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室 #駅近 #タイトワン #大宮 #引き締め #筋トレ #ファンクショナルトレーニング #dvrt#vipr#バランスボール #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #カッコいい #筋トレ女子 #脚トレ #夏 #summer

【トレーナーデビューへの道】 ・ 本日は〝プレスダウン〟という上腕三頭筋のトレーニングです💪 ・ 分かりやすく、いかに早くお客様のフォームを正せか、使いたい筋肉にアプローチできるか… ・ トレーニングはとても奥が深い✨ ・ 長谷川の研修は続いていきます👍 ・ #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋 #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室 #駅近 #タイトワン #大宮 #引き締め #筋トレ #ファンクショナルトレーニング #dvrt#vipr#バランスボール #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #カッコいい #筋トレ女子 #脚トレ #夏 #summer

・ 本日紹介するトレーニングは、【シーテッドローイング】💪 ・ この種目は背中を鍛えるトレーニングです💫 ・ ❶しっかりと胸を張る ❷脇を締める ❸おへそ辺りに背中を寄せるように引く …などなど❗️ ・ しっかりとポイントを意識して行いましょう✨ ・ #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋 #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室 #駅近 #タイトワン #大宮 #引き締め #筋トレ #ファンクショナルトレーニング #dvrt#vipr#バランスボール #trx #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #カッコいい #筋トレ女子 #脚トレ #夏 #summer #背中 #シーテッドローイング

こんばんわ😃🌙 今回は〝TRX″を使用した【プランク】という種目の紹介です‼️ この種目は腹筋や体幹部などお腹周りの筋肉を鍛える事ができる種目です😁 〝TRX″を使う事によって、通常よりよりも不安定な負荷がかかる事で、より体幹部を鍛える事が可能なトレーニング種目なのでかなりオススメです‼️✨ 女性らしい綺麗な腹筋、男らしい引き締まった腹筋手に入れたくありませんか?😆💪 #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋 #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室 #駅近 #タイトワン #大宮 #引き締め #筋トレ #ファンクショナルトレーニング #dvrt#vipr#バランスボール #trx #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #カッコいい #筋トレ女子 #脚トレ #夏 #summer

【ペックフライ】 ・ この種目は大胸筋〝胸〟を鍛えるトレーニングです✨ ・ タイトワンでは、普通のパワーラックやダンベルだけでなくこのようなマシンも導入しています💫 ・ このマシンでトレーニングバリエーションもUP⤴︎💪 ・ 是非、この夏タイトワンでトレーニングしませんか❗️❓ ・ #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋 #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室 #駅近 #タイトワン #大宮 #引き締め #筋トレ #ファンクショナルトレーニング #dvrt#vipr#バランスボール #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #カッコいい #筋トレ女子 #脚トレ #夏 #summer #ペックフライ #大胸筋

〝ケーブルアームカール〟・ この種目は上腕二頭筋を鍛えるトレーニングです💫 ・ 大会後、しっかりとコンディションをキープしている赤石トレーナー💪 ・ 筋肉のカットといい…血管といい…素晴らしいです✨ ・ ボディーメイクで新たな自分を…❗️ ・ この夏を機に一歩踏み出しませんか? ・ #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋 #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室 #駅近 #タイトワン #大宮 #引き締め #筋トレ #ファンクショナルトレーニング #dvrt#vipr#バランスボール #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #カッコいい #筋トレ女子 #脚トレ #夏 #summer #ケーブルアームカール #上腕二頭筋

【トレーナーデビューへの道】 ・ 新人長谷川がデビューに向けて研修中です❗️ ・ お客様に〝分かりやすく〟〝的確に処方する〟為に… ・ そしてなによりお客様が楽しく、カラダを変えていく為に✨… ・ この壁を乗り越え最高のトレーナーに💪 ・ 長谷川の研修は続いていきます👍 ・ #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋 #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室 #駅近 #タイトワン #大宮 #引き締め #筋トレ #ファンクショナルトレーニング #dvrt#vipr#バランスボール #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #カッコいい #筋トレ女子 #脚トレ #夏 #summer

新たなアイテム「アームブラスター」を入荷しました🙋‍♀️ こちらはアームカールを行う際に肘を固定し、よりピンポイントに効かせることを可能とする素敵なアイテムです✨ うまく二頭筋に効かない方、逞しい腕を作りたい方必見です💪 田淵トレーナーも早速試して効果を実感していました😤 #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋 #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室 #駅近 #タイトワン #大宮 #引き締め #筋トレ #ファンクショナルトレーニング #dvrt#vipr#バランスボール #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #カッコいい #筋トレ女子 #脚トレ #夏 #summer #アームブラスター

【新たな仲間が加わりました】 ・ 名前はトレーニング後に〝発表〟 ・ 店長の田淵トレーナーに研修で追い込まれています。😂 ・ 今回の種目はダイエットをする際には欠かせない【スクワット】です!! ・ 【太ももの❶大腿四頭筋】 【太ももの裏の❷ハムストリングス 】 【お尻の❸大臀筋】 など大きな筋肉を鍛えることができます。 ・ 大筋群をトレーニングすることによって代謝が上がり、痩せやすい体につながります😃✨✨ ・ まだまだ露出が多いこの夏に・ 是非やってみてはいかがでしょうか?😆 ・ ※トレーニング後の自己紹介…素晴らしいです💪 ・ #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋 #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室 #駅近 #タイトワン #大宮 #引き締め #筋トレ #ファンクショナルトレーニング #dvrt#vipr#バランスボール #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #カッコいい #筋トレ女子 #脚トレ #夏 #summer

【女性は特に必見❗️実践❗️】 ・ 〝ロープトライセプスエクステンション〟 ・ この種目は、『二の腕の引き締め』に効果的なトレーニングです✨ ・ ①脇を締める・ ②肘を耳の横のラインで固定・ ③戻すときは動作をゆっくり・ ④最後までしっかり腕を伸ばしきる・ ・ この〝4つのポイント〟を意識してやってみましょう👍 ・ #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋 #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室 #駅近 #タイトワン #大宮 #引き締め #筋トレ #ファンクショナルトレーニング #dvrt#vipr#バランスボール #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #カッコいい #筋トレ女子 #脚トレ #夏 #summer

体を大きくしたい(バルクアップ)と日々トレーニングに励んでいるお客様。 ・ 体重もしっかり増えています👍素晴らしいです‼️ ・ 本日の最終種目は、肩の後部(リアデルト)をドロップセットで… ・ 肩の後部は忘れやすい部位ですが、かなり大切な部位です✨ ・ 肩の立体感、スタイルを良く見せるためにもやらなきゃもったいない…😊 ・ #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋 #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室 #駅近 #タイトワン #大宮 #引き締め #筋トレ #ファンクショナルトレーニング #dvrt#vipr#バランスボール #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #カッコいい #筋トレ女子 #脚トレ #夏 #summer

こちらはストレッチの研修風景です! 動画では肩甲骨周りの筋肉を伸ばし、正しいポジションでトレーニングを行うためにストレッチをかけているところです🙋 タイトワンではただ追い込むだけでなくより効率的に、その方にあったアプローチとトレーニングを提供しております😄 ダイエット、ボディメイクはもちろん身体の悩みがある方は是非一度ご相談ください!! #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋 #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室 #駅近 #タイトワン #大宮 #引き締め #筋トレ #ファンクショナルトレーニング #dvrt#vipr#バランスボール #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #カッコいい #筋トレ女子 #脚トレ #夏 #summer