本日も腹筋トレーニングのご紹介☘️ ・ 第3弾は【サイドプランク】〜応用編〜 ・ この種目は、脇腹を引き締め、同時にヒップアップにも効果がある種目です!✨ ・ 『ポイントの確認』👀 ・ 【①常に顎を引くこと】 【②身体を一直線に保つ】 【③お尻の刺激を感じながら、足を横に真っ直ぐ上げる】 ・ 鍛えたい筋肉を意識することによってトレーニングの質は変わってきます❗️できるだけ意識をして行いましょう💪 ・ 是非実際に行なってみては…😀 ・ タイトワンでは、様々なメニューをご用意しております💪ぜひ無理体験でお試し下さい😄 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋#腹斜筋#腹直筋#くびれ #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ヒップアップ #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ #バランスボールクランチ #鍛える筋肉を意識 #トレーニングの質
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まぃどぉ(。・ө・。)オハピヨ♬ * 中学校生活が始まってから約2週間🍀 この前の懇談会の時に息子のロッカー見たら誰よりも一際汚くて驚いたー😭 飲み残しのペットボトルやぐちゃぐちゃのプリント😔その日食べたお弁当箱忘れて帰ってた😇💢 * 昨日は、Yシャツとズボンを学校に忘れて 今朝はジャージ着て登校したよ😖 * 抜けてるとこ 私そっくりでイヤ~🙈 * ってことで😂 * 袖に可愛いポイントが詰め込まれた #リボンスリーブブラウス 🎀 @joint_space @feerichelu さんのだよ💖 * 袖先に ひと巻きリボン&フレアになってるデザインがタイプ過ぎる(*✪ω✪*) * ほんのり肌見せで 二の腕華奢効果もあるから嬉しい☺✊ とろみ素材だから着心地もgood(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧ * これ着て昨日 ラーメン食べたの😉🍜 紙エプロンなかったら大変なことになってたわ😂😂 * 雨でヒンヤリな1日だけど頑張ろうね(○p>ω<)⚐" フレーフレー☆ * ほなね💋👋 * 🌟2018.4.18.Wed🌟 #feerichelu #feerichelu_style #pr #instagood #instalike #instafashion #ootd #outfit #fashion #ファッション #昨日の服 #昨日のコーデ きのコ#コーディネート #コーデ #大人女子 #大人女子コーデ #カジュアルコーデ #デニム #ダメージデニム #アメリカンイーグル #ヒール #エスペランサ #バッグ #ディーゼル #happysmile 😉👍

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見習いたいー!!!僕もプロフィールで面白い記事配信してるのでよかったら!