Zafrán-Recetas Honestas
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Queremos ofrecerte mejores alimentos, comida simple, rica y nutritiva. Nos comunicamos con sinceridad, te escuchamos, aprendemos y mejoramos.

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La papa engorda, ¿La papa engorda? Resumiendo las palabras de @lovenutricion: Cocinar la papa frita o al horno con aceite, absorve entre un 10% y 5% más de grasa que si la cocinamos hervida o al horno sin aceite. Lean el post completo para que quede claro. Y como nos recomienda: "Disfrutemos del comer de TODO✔Variado✔equilibrado✔siempre midiendo la porcion✔dejando la prohibición de lado👉Una alimentación saludable es la clave para sumar salud🙌” #repost ☝☝☝ Siempre esta bueno repetir esta info👊 Seguimos derribando mitos 👉Mito o realidad🙈? 👉Que es la papa🍟? 🌟Es un vegetal de tipo C y fuente de hidratos de carbono 🌟Es un hidrato de carbono complejo (principalmente almidón) por lo que su absorción es más lenta que un hidrato de carbono simple (Ej: un caramelo🍬). 🌟Esto resulta beneficioso para obtener energía a largo plazo 👉Una unidad mediana (200 gramos) 👉Aporta ✔165 kcal ✔35,4 g de hidratos ✔5,4 g de proteínas ✔0 g de grasas 👉Ahora! Engorda la papa? 👉Como los nutris repetimos siempre lo que engorda es el EXCESO de calorías acompañado de una vida sedentaria. 👉No hay ningún alimento que engorde (o adelgace quemando "grasa"😂) por si solo🙈. 👉Que pasa entonces? 🌟Es importante tener en cuenta como la cocinamos para educarnos nutricionalmente. 👉Una papa hervida o al horno con spray antiadherente aporta las calorías y nutrientes mencionados arriba. ✔165 kcal y 0 gramos de grasa. 🍟PAPAS FRITAS🍟 👉Al freírlas estas absorben un 10% de aceite por lo tanto en 200 gramos aportaríamos ✔345 kcal y 20 gramos de grasa 🍟PAPAS AL HORNO🍟(con un chorro de aceite) 👉Al cocinarlas al horno con aceite absorben un 5% de grasa por lo que en 200 gramos aportaríamos ✔255 kcal y 10 gramos de grasa. 👉Ahora que sabes esto..como conviene comerlas🙈? 💓Esto no quiere decir que las papas fritas "estén prohibidas" pero queda evidenciado la diferencia entre ambos métodos de cocción. 💓Dejemos de decir "la papá engorda". Nada más lejos que eso. 👉Por ejemplo, una papa hervida agregada a una ensalada junto con algún alimento fuente de proteína favorece la saciedad (y no influye en el peso🙌) 💓Otro dato curioso es que cuando la papa se cocina

👉🏼Hacemos galletitas con harina integral y endulzadas con azúcar mascabo. 👉🏼Este es uno de los 4 sabores que diseñamos para vos. 👉🏼Para conocer nuestra RECETA HONESTA y saber qué ingredientes usamos para hacerlas tan ricas, mirá el dorso del paquete🕵🏻‍♀️ No tenemos secretos🤚🏼 #galletitas #integral #recetashonestas . . . #ingredientes #sinconservantes#sinsaborizantes #sincolorantes #integral#alimentos #galletitasintegrales#pasasdeuva #frutossecos#semillas #algarroba #healthystyle #rica#alimentacion #nutricion #recetas #salud#cuidatucuerpo #healthierme #snack#snacktime #snackeo #healthyfood #chicafit#opcionessaludables #vivirmejor#comermejor

Hoy tenés ganas de cocinar y nosotros te queremos tirar una idea para que hagas un snack fácil, rico y super healthy. Cocinar es una linda manera de expresar AMOR: Expresate amor ❤️ -Zucchini chips- 🔸1 zucchini 🔸Aceite de oliva 🔸Sal y pimienta 🔸Opcional parmesano, comino, ajo en polvo, pimentón. Cortar el zucchini en finas rodajas y colocarlas en un boul. Rociar con aceite y condimentar a gusto. Luego, poner las rodajas en una fuente y cocinar a horno medio hasta que queden crujientes. #mascocina #healthysnack #veggiesnack #recetasdelanieta

Hace unos años arrancó un fuerte fanatismo por las milanesas de soja: simples, rellenas, saborizas... Hoy en día hay una ENORME variedad de marcas y de recetas para hacerlas en casa. Pero... ¿Quién las come por gusto y quién por pensar que ENGORDAN MENOS que una milanesa de CARNE? La comparación que armó @nutreate dice todo. Elegí sabiendo sus diferencias e identificando qué es lo que tu alimentación necesita en ese momento. ¡Y no dejes de leer los ingredientes! #aprender #alimentacion #nutricion #nutricionista #repost with @Repostlyapp @nutreate 💡Para tener en cuenta a la hora de elegir la cena‼️ 📢Nueva comparación para aquellos que eligen la milanesa de soja porque creen que la de carne engorda! ☝️Prácticamente no hay diferencias entre ambas ⚠️La milanesa de carne nos aporta fundamentalmente proteínas de alto valor biológico ⚠️La milanesa de soja nos aporta en mayor cantidad hidratos de carbono(Si bien aporta proteínas, recordemos que éstas son de bajo valor biológico) ¿cuál elegir?👉dependiendo cuál te guste más y qué quieras en el momento 👉si un alimento que aporte más proteínas o uno que aporte más hidratos ⚠️van a haber variaciones en cuanto al valor nutricional dependiendo qué marca de milanesa de soja compres y cómo las cocines👉Preferí siempre hacerlas al horno y no fritas! 🌟Buenas noches 📝Turnos:nutreate@gmail.com o por mensaje directo

Te proponemos al menos que te mentalices en cumplir con 5 de estos retos... ¿No es asombroso todo lo que podemos hacer en nuestro día a día para mejorar el mundo en el que vivimos? 🌳Salvar árboles, reducir la basura que generamos, ahorrar energía y electricidad. 💡 ¿Ya tenés algunos de estos buenos hábitos? CONTANOS #medioambiente #ahorro #reducir . . . #buenaspracticas #aprender #ecologia #ecoretos #medioambiente #mundo #agua #elmundo #desechos #reciclar #compromiso #energiaelectrica #reducirconsumo #eco #basura #pilasrecargables #vivirmejor #ayudar #consumoreal

¿Por qué recetas honestas? ➡️En nuestros alimentos. ✅Significa ingredientes que conozcas, que sean naturales y puedas tenerlos en tu alacena. ✅Significa no agregar cosas que no hacen falta, como conservantes, saborizantes, colorantes o kilos y kilos de sal y azúcar. ✅Significa poder mostrarte que hacemos sin vergüenza, incluso, con orgullo. Porque no ocultamos nada. Acá no hay fórmulas secretas. Ni siquiera hay fórmulas. Hay recetas. Honestas. #recetashonestas #zafrán #sinformulassecretas . . . #frutossecos #alimentos #semillas #sintacc #recetas #cocinar #nutricion #alimentacion #saludable #snacksaludable #honestos #transparentes #talcualsomos #healthystyle #healthyfood #comidasaludable #aprender #orgullo #sincolorantes #sinaditivos #sinsaborizantes

Buscando alternativas para reemplazar el azúcar, y no siempre es cambiándola por otro endulzante. ¿Alguna vez se te ocurrió intentar beber tu infusión sin agregados? 👉🏼 ¡Te desafiamos a que vayas reduciendo el consumo, a ver si lográs eliminarlo del todo! 🙋🏼🙋🏽 @sinazucarorg #repost with @Repostlyapp @sinazucarorg ¿Con qué puedo sustituir el azúcar? . 🔷 Hemos diseñado este diagrama de flujo para conocer las alternativas.

SIN TACC. Barritas de semillas y frutos secos. Sin conservantes, ni colorantes, ni saborizantes. ¿Cómo puede ser que se consigan alimentos con esas características? #recetashonestas son la respuesta. *ALMENDRAS Y COCO *MANZANA Y CHÍA *MANÍ Y CACAO *CAJÚ Y SEMILLAS DE ZAPALLO . . . #barras #recetashonestas #comermejor #sintacc #snackeo #picoteo #barritas #healthysnack #celiaco #fitgirl #deliciosas #healthyfood #semillas #frutossecos #miel #ingredientes #simpleyrico #saludable #nutrir #nutricion #alimentos #alimentacion #comidarica #healthystyle #aptoceliaco #ynadamas #sincolorantes #sinconservantes #comidareal

Hacemos alimentos para cuando no tenés tiempo de cocinar, pero también queremos que VOS te hagas el tiempo para cocinar. Hoy te acercamos una receta simple y fácil para unos muffins tuneados con nuestra granola. Gracias Cami @saborsaludable por meternos en tu cocina. #recetasdelanieta #dulce #muffins 💛Tartaletas integrales de manzana 🍎 invertida💛 ✔️2 huevos ✔️100gr de azúcar orgánica (o mascabo) ✔️250gr de harina de trigo integral 🌾 ✔️1cda de miel 🍯 pura @naturalmentealimentos #beepure ✔️1 cdita de polvo para hornear 🥄 ✔️1 cdita de canela en polvo 🥄(opcional) ✔️1 chorrito de leche descremada fluida🥛 ✔️1/2 manzana verde 🍏 lavada y fileteada ✔️Coco rallado y granola @zafranok para hacer el decorado con un rico 😋 crumble 💚Batir los huevos con el azúcar hasta lograr que la mezcla obtenga aire. Agregar la harina con un tamiz y con movimientos envolventes integrar. Agregar el resto de los ingredientes y reservar. 💚Colocar papel manteca en los moldes de tartaletas y enmantecar y enharinar un poco. Colocar la mezcla encima en cada molde y decorar por encima con rodajas de manzana finas y con granola. 💚Llevar al horno precalentado medio y cocinar por 30 minutos aproximadamente. Desmoldar y servir 👌🏻 . . . #cocinar #cocinaencasa #healthyfood #muffins #granola #frutosecos #avena #semillas #healthystyle #cocinacasera #recetafacil #manzana #frutas #cocinafacil #manosalaobra #merienda #saludable #nutricion #nutricionista #alimentacion #teatime #fitgirl #alimento #comermejor

Salir preparada: Llaves, abrigo y tu snack. Si tenés tu snack saludable a mano, te ayudas a que el momento de elección entre una cosa y la otra, sea más simple. 👉¿Vos con qué te gusta snackear? #snack #sintacc #picoteo . . . #alimentos #recetashonestas #alimentacion #healthyfood #puntosdeventa #barras #snacks #granolas #galletitas #sintacc #integral #variedades #recetas #alimentacionsana #healthysnack #simpleyrico #sinconservantes #sincolorantes #sinaromatizantes #comidareal #nutricion #nutricionista #estilodevida #frutossecos #semillas #aptovegano #snackeo #picoteo #snacksaludable

✋🏼Tal vez no seas FAN de los deportes y nunca te sentiste cómoda haciéndolos, pero seguro hay una actividad física IDEAL para vos. ¿Probaste con correr, bailar o yoga?🏃🏼‍♀️💃🏼🧘🏼‍♀️ "Por qué elegir el ejercicio correcto podría tonificar tu cerebro" Fuente: Un artículo publicado por la revista especializada New Scientist, que señala que ejercicios de fuerza, como el levantamiento de pesas (aunque sean pequeñas), y aeróbicos, como correr o caminar con vigor, estarían entre los más apropiados para esta finalidad. 👉🏼Les dejamos el link en nuestra STORY ✔️ https://www.newscientist.com/article/2054777-why-choosing-the-right-workout-could-fine-tune-your-brain/ #actividadfisica #cuerpoenmovimiento #salud . . . #healthystyle #bailar #yoga #correr #running #actividad #buenaspracticas #cuerpoyalma #movete #bienestar #felicidad #vigor #actividades #fuerza #tonificar #cuerpo #healthyish #caminar

Cacao, uno de nuestros elegidos para armar la selección de recetas honestas. ✋🏼Serotonina y dopamina, son dos neurotransmisores (mensajeros químicos) que ayudan a mejorar la función cerebral. Justo los encontramos en el CACAO (cuanto más amargo, mejor) ☝🏻Íntimamente ligados con la sensasión de ✔️ALEGRÍA✔️FELICIDAD ✔️ BIENESTAR. 👉🏼¿A quién no le hace bien comer un poquito de chocolate? 🙋🏽‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️ #cacao #ingredientezafran #felicidad #recetashonestas . . #alimentos #galletitas #granolas #snacks #frutossecos #semillas #chocolate #alegria #felicidad #bienestar #alimentacionsana #alimentacioncompleta #cacaoamargo #cacaonibs #superfood #ricoysano #healthyfood #alimentacionsana #saludable

¿Quién hubiese dicho que vivir en un espacio menos "verde" podría afectar tanto a los cambios de temperatura? 🙇🏼‍♀️🙇🏽‍♀️🙇🏻‍♀️ Si lo pensamos un poquito esta info tiene una gran lógica, pero posiblemente nunca nos hemos dado cuenta... Ahora que lo sabemos, defendamos cada árbol que nos rodea porque él también suma para que vos vivas mejor 🌲🌳🌴 #arboles #noalataladearboles #medioambiente . . . #mundo #notalar #healthylifestyle #vivirmejor #vidasana #salud #saludable #vegetacion #medioambiental #cambioclimático #grandesciudades #respirar #airepuro #temperatura #conarboles #sinarboles #valorar #tuciudad #buenosaires #cuidatuciudad

⚠️Según datos del Ministerio de Salud de la Nación, se calcula que una de cada cien personas la padecen esta enfermedad: LA CELIAQUÍA. 👉🏼Una cirugía, una infección fuerte o alguna situación de estrés inmunológico, incluso depresión o ansiedad, pueden activar la intolerancia al gluten despertando así la enfermedad. La celiaquía condiciona la calidad de vida del que la padece y de toda su familia. ✋🏼Con una dieta estricta, libre de gluten es EL TRATAMIENTO recomendado. 🙌🏼Gracias a los avances en esta materia, en la página web de la ANMAT, se puede consultar el listado de alimentos LIBRES DE GLUTEN: http://www.anmat.gov.ar/Alimentos/libres_gluten/Alimentos_Libres_de_Gluten.asp 🤝¡Estamos felices de poder acompañarlos en este camino con dos de nuestras líneas de alimentos! Snacks y Barras son SIN TACC #diainternacionaldelaceliaquia #sintacc #singluten

CAJÚ, COCO Y PASAS, entre otras cosas ricas. Esta es la elección para arrancar tu día lleno de energía 👊🏼👊🏼👊🏼 - ¿Cón qué acompañas nuestra granola? LECHE, YOGURT O FRUTA. (Bueno, si es con otra cosa, también nos gustaría saber 😝) #desayuno #granola #energia #finde

💭¿Alguna vez pensaste que esa maceta que tenés olvidada en tu balcón, podría darte jengibre para tunear tu próximo licuado o comida? 🙇🏼‍♀️ Tan simple como indica la info que te acercamos... Muy oportuno hacerlo en esta época, en donde la temperatura tiene que ser de 20C✋🏼 ¿Quién se anima a probar y desafiarse con algo nuevo? Fuente: Do it Center. #jengibre #diy #medioambiente . . #cuidaelplaneta #plantas #ginger #tierra #macetas #aprender #tubalcon #agua #otoño #vidasana #organico #plantasorganicas #healthy #healthyfood #alimentos #alimentacion #alimento #cultivar #cultivosorganicos #diy #doit

Te queda el último snack: ya mismo hacé tu nuevo pedido para volver a cargar tu alacena de cosas ricas. 🌿Ingresá a nuestra web 🌿En el margen superior derecho está el ícono del "carrito de compras", ingresa y dejate llevar por toda nuestra variedad de alimentos 🌿Elegí los que quieras pedir 🌿Finalizá tu compra completando con tus datos 🌿Nos contactaremos a la brevedad para coordinar la entrega. #tiendaonline #web #recetashonestas #delivery